Rutina PRESS TO HANDSTAND en casa - WX

[@warmaxinso]

Desde CASA también se puede ENTRENAR 💪 Mírate AHORA MISMO la siguiente lista con las MEJORES RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EN CASA 🔥 m.kzbin.info/aero/PLFBin53B81TNfi17e6QMClwqyQM2WqdcW

[@makinadeejays2105]

Necesitamos una rutina para poder hacer esta rutina hahaha!

[@entropyminus]

Si se necesita ejercicios para poder hacer los que salen en el vídeo que no son nada faciles

[@aleixgasulla8763]

@@entropyminus bueno hay que tener una fuerza basica supongo, un principiante no va a poder hacer estos ejercicios pero porque debe centrarse en los basicos primero

[@alexramos679]

Jajajajajajajajaja ALVR jajaja si no mames

[@frank_1947]

Jajajaa lo mismo iba a comentar 😂😂😂

[@aleixgasulla8763]

@zapa to te entiendo, pero yo estoy entrenando subida con los codos doblados, y habiendo hecho pike i flexion a pino ya construí una fuerza base. La verdad que para hacer subida con codos bloqueados no sabria por donde empezar😂pero supongo que practicando fuerza de plancha con planche lean o tuck

[@alexisarrascaeta3209]

Si hay algo que no entiendo es por que hay personas que le ponen pulgar abajo a estos videos excelentes de warmaxinso, no entiendo.

[@Doctorandergraun]

c u a r e n t e n a y querer ser Van Damme, vamos allá

[@MiguelHerrera-df3fd]

Excelente el vídeo, me encantaría una serie de ejercicios para mejorar la elasticidad, pues por el momento me es imposible siquiera tocar el piso con la palma de las manooss! 💔

[@elioreneiro]

estoy igual oxidado jaja

[@warmaxinso]

Aquí tienes algunos ejercicios para trabajar flexibilidad en casa: kzbin.info/www/bejne/nJmzh5yJYrtsqqc

[@MiguelHerrera-df3fd]

@@warmaxinso Ohhh vaya genial! Muchas gracias! Saludos desde México 🇲🇽

[@martinpro9180]

jajajaja osea, no me sale nada, directamente no me da la flexibilidad XD

[@yoryejunioraceptelo7162]

Sin elasticidad es mejor ni intentarlo

[@jesusdominguez6282]

porfavor más videos así, increíble. podrías hacer una rutina para subir pino por fuerza(Tuck planche press to handstand) ? Un saludo crack

[@warmaxinso]

Me alegro que te guste. Me apunto tu propuesta. Un saludo.

[@mrebenezer1067]

Yerai me recomendó tu canal; es oro puro. Suscrito!!

[@rodrigoorozco6560]

Un capo total, este movimiento me encanta. Un abrazo desde Bolivia 🇧🇴

[@warmaxinso]

Muchas gracias por el apoyo. Un saludo

[@TheNicaPinolero]

Sigo tu canal no hace mucho y están buenisimo tus consejos, hago un poco de Yoga, un poco de pesas, pensé que tenía flexibilidad y fuerza a la vez pero risa me dio que el segundo ejercicio no pude hacer, dame consejos por favor, saludos desde Nicaragua.

[@darioalejandroalpizarsosa1107]

CARAMBA,,,, mil gracias por estos tips que hace rato que no tenía una progre para subir mi pino desde abajo sin impulsarme,,, éxito en las próximas olimpiadas,, (seguro que llegas) ¡¡¡¡

[@germanaugustobautistacardo5913]

gracias Ruben Lopez; muy bueno la progresión paso a paso para hacer press a handstand

[@pinpollonduraverga4241]

Como echaba de menos esos ejercicios gracias

[@rubensignes8680]

El mejor video de progresiones para press handstand de KZbin!! 😄

[@Maarckuszz]

Me ha encantado el vídeo... Muchas gracias haré hoy mismo la rutina les cuento cómo me va...

[@infinitoscrew]

ud es un monstruo exelente pedagogia si puedes hacer una rutina de ejercicios para hacer circulos en piso gracias saludos

[@liquidwarriors6793]

Grande!!! ya tengo ejercicios para lo que resta de año. felicidades y a seguir asi !!!!

[@warmaxinso]

A por ello 🔥🔥

[@SamuelLopez-oe3tr]

Rubén me encantan tus vídeos y estoy practicando muchos de ellos, pero sería genial que pusieras al final del vídeo una lista con los ejercicios para poder sacar captura o sino en la descripción. Gracias eres un grande

[@Marianavera.dp0]

Excelente. Mil gracias

[@JoLu2485]

para mi el video perfecto, justo lo que quería. Entrenar habilidades sin ningún material adicional mas que tu propio cuerpo en tu salón de casa.

[@tabyll7431]

Acojonante video, soy calistenico y me aportan muchisimo estos ejercicios ! Vamos a por esas anillas campeon !

[@warmaxinso]

Vamoooos! Me alegro que te gusten. Un saludo

¿Qué buena rutina, Rubén! Graciaaasss :)

[@iokinelizalde4885]

Felicidades por tus 50mil Warma!!!

[@andresdiaz8548]

Esto es oro puro entre tantos videos y ejercicios sin sentido.. Felicitaciones te has ganado un nuevo suscriptor 🙌🏻👏🏻👏🏻

[@angelasancho7160]

Rubén! Te sigo desde hace mucho tiempo, eres toda una inspiración. Me dedico al circo y para esta cuarentena, me había propuesto hacer el Press to handstand, parece que me has leído la mente, muchísimas gracias por todo y mucho ánimo 💪🏻

[@warmaxinso]

Vamoooos! Estamos conectados jajaja Un saludo

[@TheHeidegger]

Eres una máquina y una gran inspiración Rubén!!! Te mereces muchísimos más suscriptores porque haces posible la práctica amateur de la gimnasia y calistenia. No dejes de publicar por favor! Un abrazo!

[@miguel.r7882]

A mí también se me ocurrió también se me ocurrió y ya me sale 👏👏👏pero lo tenía que perfeccionar todavía , muchas gracias 🤸‍♂️🤸‍♂️ (hago gimnasia)

[@mariosarkiss4279]

Sssuuupeeerrr!!! Mil GRACIAS💙💜🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@warmaxinso]

Gracias a ti por el apoyo

[@tsc-calisteniacordoba4193]

Mañana iba a empezar a entrenar nuevamente Press to handstand y hoy abro youtube y me encuentro con esto! me alegro la tarde parece como si fuese el destino jaja muchas gracias Ruben!!

[@deklanoconnormorales3467]

como vas?? ya pasaron 4 años

[@Strujenpower]

ERES UN MAQUINA!!! esas progresiones estan geniales, siempre aportas valor puro tio, gracias voy a seguir dandole

[@warmaxinso]

Gracias a ti. A darle caña.

[@f_elipeeee]

Eres un crack, he encontrado tu canal hoy y me parece fantástico, llevana muchísimo tiempo buscando un canal así

[@eduardopinto2758]

Excelente ejercicio para esta cuarentena...

[@Mguelfloress_]

Buah, no conocia tu canal, y la verdad que me ha encantado, hacia tiempo que buscaba alguna progresion de este estilo y de tan buena calidad para llegar a handstand. La probaré, mientras tanto te has ganado nuevo sub. Buen video.

[@clauyoga7001]

Buenísimo aunque bastante difícil, de a poco. La subida de una a la pared no tengo ni idea como empezar. Voy probando con los demás. Gracias

[@kueninmejia8093]

El mejor video que eh visto Saludoa desde peru

[@acorcuma]

Hola, te saludo desde Colombia, se que entrenas gymnasia, he estado buscando videos tutorial para hacer el front Flip flap, me preguntaba si lo puedes subir para aprender a hacerlo

[@rubendurini9128]

Gracias por darnos más rutina y consejos para poder llevar está cuarentena y toque de queda Desde Guatemala Te agradecemos de todo corazón 🙌

[@yoryejunioraceptelo7162]

Un movimiento que se ve sencillo, pero sin duda es proceso paso a paso

[@juancho8265]

Me encanta el ejercicio y como explicas todo el procedimiento, seguiré tus ejercicios a raja tabla y a ver cuanto tarda en salir jaja, gracias! Un saludo crack! 💙

[@neoki75]

Máquina esta es la rutina definitiva, me falta flexibilidad, pero todo se andará. Me ha encantado este video!!!

[@angelramon9484]

Que buenos tutoriales, te conozco hace 2 Semanas y practiqué la rutina de back lever y ya lo mejoré 🙏🏻🔥💪🏻

[@mariosarkiss4279]

Puedes hacer video para lograr arco??. Pooor fiiisss!!!💜💙❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@luisalejandrogalviscampo2348]

guaaaa gracias hermano, ahpra ya tengo una meta a la caual llegar, muy bueno ejercicios y bien explicado, ya tienes mi like

[@gimnasiaumayor8497]

Quiero un video con Fede!! Ojala en el futuro con Tomás Gonzalez de potencia de pierna en casa o de yoga-gimnasia! Saludos desde Chile

[@warmaxinso]

Me apunto tus propuestas. Un saludo

[@juniorcanelones2251]

Excelente hermano estaba que te pedía un video como este éxito para ti

[@juanmolina6650]

Los 6 minutos más largos de mi vida, excelente explicación.

[@kratosmarston5235]

Gracias por el video muy bueno y más aún viniendo de un profesional

[@alejandrocruzmartinez3761]

MUCHAS GRACIAAAAS! JUSTO LO QUE BUSCABA , muy buen video

[@victormanuelpolanco922]

Super buen video!!!. Que tal un proximo video para hacer Stalder press?.

[@albertfarias3672]

xinso, podrias subir algunos ejercicios para tener mas equilibrio en el pino ? gran video por cierto

[@warmaxinso]

No hace falta ni pedirlo. Atento esta semana al canal...

[@carloswills2701]

demasiado excelente! muchas gracias. saludos desde bogota colombia

[@fitfighting]

Gracias! Está tan bien explicado, que me motivaste a practicarlo desde hoy, un abrazo!

[@andresmolina52]

Excelente video.Muy buenas las progresiones y los ejercicos.

[@cristianmoreno6661]

mas videos asi xinso! gracias crack

[@michelramirezcerda6879]

Espectacular mil gracias,me gustaría si pudieras dar técnicas para subir de tomas a invertida por favor, lo hacía antes pero dejé de hacerlo y creo que era más ganas que técnica la q usaba muchas gracias un abrazo

[@escuelavaldez]

Genial tio... haberte conocido cuando tenia 17 años...uffff mañana me pongo a practicar, yo lo hacia pero me costaba mucho, claro lo intentaba asi de golpe

[@raifloresmedina1217]

Buena rutina bro la estoy practicando ya me va a, salir

[@luisitor6]

Muy bien explicado... Gracias

[@derlisfernandez8787]

Muchisimas gracias! Ahora me suscribo desde Paraguay

[@orangutanjuan]

Buenos ejercicios , gracias por compartir

[@gianziliani5329]

gracias bro !! excelente video. Vamos a ver si resulta

[@tirve]

esta cuarentena estoy empezando a darle fuerte a este tipo de ejercicios calisténicos tio así que te lo agradezco porque lo próximo que quiero sacarme es el handstand! un saludo!!

[@rasolerv]

no pude despegar los gluteos del piso en el segundo ejercicio :(

[@JhonnatanFerna]

Ya somos dos😁😁😁 seria bueno que expliquen como se hace

[@homegetassj4]

Rodny Alejandro Soler creo que tienes que poner más fuerza en el abdomen, recién me acaba de salir, es un ejercicio de dificultad intermedia.

[@ualidsarghini303]

@@JhonnatanFerna es imposible.... estoy intentando hacer negativas....

[@lautarojuarez5052]

Yo en la primeras pegaba como un saltito y despues empece a apoyar las manos un poco atras y fue queriendo... igual cuesta banda

[@kerrycatortilla9787]

Na dejala, hace los otros, ese no sirve

[@BanLiebheart18]

Grande Bro Esperaba Mucho Este Video 💪

[@lilialvaresdiaz666]

Hermano gracias por el material !! Sigue haci broo aportando enseguida haré esa rutina !! thanks brother

[@emilianosolana1846]

el mejor explicativo para sacar handtands pooosta

[@juanpaarizahernandez7056]

podrias dar concejos sobre como tratar las muñecas domino el handstand pero estos ejercicios me hacen doler demasaido las muñecas

[@adrianlabanchi9087]

Madre mía,te explicas genial :)❤

[@mouhcine8459]

Es lo que necesito Muchas gracias

[@jozzequ2138]

intente el primero y no fue tán fácil, hay mucho por trabajar, gracias por el video!

[@warmaxinso]

Ánimo 💪

[@juanse.s.c3654]

Maquina completa gracias por todos los tips y rutinas 💪

[@natalialopez7138]

Empezaré desde ahora a aplicar estos ejercicios espero poder lograr un press de aquí a fin de año 🥺💪🏻🙏

[@pedroluchsinger]

Con el ejercicio 9 quizás se hace más facil el ejercicio 1 para empezar! Buen video Rubén, están hardcoore!!

[@bianmarzacam7837]

No tengo mucha. Fuerza. En las muñecas podría dar un tutorial para. Eso gracias de antemano 🤗🤗🤗

[@oscarvanegas3202]

Geniaaal!!!, podrías hacer un video de como hacer el full planche :)?

[@alejandrameneses9672]

graaaaaciaaas justo me puse este reto en la cuarentena

[@logreira]

Gran video, muchas muchas gracias por estos ejercicios, muy interesantes, aunque por mi parte me surge la duda de ¿que se puede hacer con el dolor de muñeca en ciertos de los ejercicios? ¿Cómo fortalecerlos sin lastimarse?

[@jrve4572]

Muchas gracias, idolo

[@GBCOREFitness]

Gracias bro... Es un ejercicio que siempre quiero tener y nunca sé cómo entrenarlo

[@luisanthonygamarraroman4348]

Excelente voy a probarlos! Muy buen contenido crack

[@antoniomaffia3935]

Muchas graciass!! Excelente video 😍

[@ramonllavero3471]

Que bonito te queda. Según veo si no tocas el suelo con las palmas el ejercicio no sale. Yo toco con las palmas pero me tengo que alejar mucho de los pies y ya el primer ejercicio me cuesta la misma vida. Por cierto tienes algún vídeo de tucked planch, es que no consigo subir el culo ni queriendo. Mido 2 metros y estoy intentando hacer el handstand pero me cuesta muchísimo. Alguna recomendación?

[@JhonnatanFerna]

A practicar en forma 🐅🐅 excelente gracias

[@lauramusic7133]

Me encanta, aunque me da muchísimo miedo estar de cabeza, seguro que con práctica lo supero.

[@sholetal]

gracias bro aplicar afuego

[@kvlang]

Excelente video. Un problema que tengo, y casi siempre tuve, es que al realizar el ejercicio 4 siento que se me va a acalambrar el recto femoral. A alguien más le pasa lo mismo? Sera por debilidad en este músculo ya que no es un músculo que se acostumbra a cargar mucho trabajo? O por debilidad en el core? O simplemente mala técnica?

[@ivanconsentinigonzalez2290]

Que movimiento más bonito Rubén, muchas gracias por el tutorial intentare sacarlo. Podrías hacer más adelante tutorial de quinta??

[@pablo07gomez-funpubgmobile45]

Les comparto mi rutina diaria la hago todos los dias, opinen sobre ella porfavor: Como una hora despues de desayunar: Comienzo con piernas: El cual es un superserie que repito varias veces; -30 sentadillas normales. -30 sentadillas sumo y profundas. -18 sentadillas explosivas con salto. -15 cada pierna sentadillas bulgaras. -10 pistol squat por pierna. -10 sentadillas explosivas con salto. Y eso fue pierna. Repito eso 3 veces y tardo casi media hora. Despues de eso a la media hora o aveces de inmediato voy a hacer ABDOMEN. Y en abdomen hago igual q piernas una superserie algo larga q repito varias veces: -20 abdominales. -20 abdominales de las que levantas las piernas al mismo tiempo q el torso (manos tocando pies arriba). -20 cada lado de abdominales laterales (las q haces hacia un lado). -20 abdominales de las q tocas los pies mientras dejas las piernas esturadas( osea sin subir los pies). -20 limpia parabrisas de cada lado. -tratar de hacer 20 segundos manteniendo tension en el abdomen subiendo un poco las piernas y el torso y mantener presionando el ab. -20 segundos mas o menos de los abdominales bicicleta. -20 repeticiones (Acostado y subiendo solo las piernas hasta arriba. -10 abdominales normales. Y eso fue la superserie la cual repito 3 veces. Y tardo 20 minutos o menos. Luego de eso descanzo al rato almuerzo y vuelvo a descanzar y cuando se hace las 4:00 de la tarde inmediatamente me preparo para darle tronco superior y espalda de esta manera: Comiezo con hombros asi: -5 series de 20 flexiones. -5 series de 20 flexiones declinadas. -5 series de 20 pike push ups. -en esta parte le meto negativa o algo estatico y hago: 5 series de lean plancha con las manos en supina prona y de lado. -regreso al bonbeo con: 2 hand stand push ups con la pared. -y termino hombros dandole un poco de sangre aguantando lo max en seudo plancha (que es la progresion mas alta q tengo). Ahora paso a biceps: -5 series de 20 flexiones de bibceps. -5 series 20 sec aguantando en pocicion de barra una mesa q uso para las flexiones declinadas. Como cuando hagarras una barra para hacer biveps curls pues asi solo q no hago levantamiento dolo la aguanto hay con las palmas abiertas para mejor tension en biceps (eso hacia en el parque con una mancuerna para ganar fuerza en el bibcep.). Para darle ese bombeo al bipceps. -5 series de 20 biceps curls (levantamiento de bipcbs) con unas garrafas de agua de 7 u 8 klos (las agarro por las hasas y levando en pocision supina para el bipcesp). Y ahora viene tripces: -no se como se llama creo q flexiones tiger o de tripces ( me pongo en pocision de planca abdominal con vodos en suelo y flexiono los brasos levantando el codo y dejando las manos en el suelo. Este ejercicio pega fuerte en el tripces lo hago en el suelo 5 series de 15. -5 series de 20 fondos en la esquina de la terrasa. -5 series de 25 fondos en los que como que estas en pocision sentado y los brazos atras agarrando un mueble y lebantandote y bajando. Y ahora espalda: -5 series de 15: agarro 2 escobas y 2 palos de hierro y los pongo en mi terraza en una esquina q tiene un fregadero. Y hago una barra entre el fregadero y el muro del borde. Y en esta barra hago australian pull ups con el agarre prono y al subir las manos a la altura del pecho para darle mas trabajo a la espalda y trabaje mejor los dorsales. -5 series de 20 levantamientos con las garrafas en la pocicion inclinado hacia adelante y agarrando la garrafa subiendo el codo atras hasta arriba y luego bajando. (Hago tripces hay pero tamb algo de espalda y por eso lo hago). Y ahora un ejercicio de trapecio; -5 series 15 reps cada lado: agarro dos garrafas (recuerdo pesan 7 o 8 klos) me paro normal abro un poco las piernas me mantengo derecho y sin flexionar el codo ni la mano subo el hombro y asi levantando las garrafas y luegp bajo el hombro (aqui no se bie si hago hombro pero si se q trabaja mas o menos el trapecio ). En esto de tronco superior tardo 2 horas y algo mas. Aveces 3 horas. Y luego descanso.. Parece mucho tiempo pero no es mucho. Mañana abdomen y piernas en casi una hora y en la tarde tronco supefior y espalda en 2 a 3 horas pero no me so re entreno ya q todo es al 80% de mi capacidad y siempre termino relajado y los ejercicos aunq cuesten siempre hago todas las reps tranquilamente. Importante: lo trato de hacer todos los dias aunq aveces por flojera no hago nada pero en la semana casi siempre descanso un dia. Aunq la semana pasada fueron 2. OPINE DE MI DIA A DIA PORFA!!! (por cierto mientras descanzo juego cod mobile y soy super pro lvl 20 y ya soy maestro III y mi b/m es de 5.89. Envienme solicutud pa rankear mi nick es: Shakedown.

[@kvothe2023]

mucho texto...

[@JimTequila]

Can anyone make English subtitles, please?

[@nicolasbartoli.experts]

Exclente gracias

[@juanjosevalencia9539]

Oye bro, me has ayudado bastante, muchisimas gracias... te agradeceria si subes un video de flexibilidad en los dedos. Sigue asi con tus videos, saludos desde Colombia #Entrenoencasa

[@yoelmuler1506]

Que gran crossover si Fede Molinari participase del canal, adelante con ese vídeo. Saludos desde Argentina

[@L1nd3rm4n]

Hola, muy bueno tu canal. disculpa si el ejercicio numero 2 no me sale puedo hacerlo con las manos en la misma posición pero por fuera ?

[@diegoflores147]

Qué grande Warma y Fede! 💪 Espero con ansias ese video!! 🔥

[@TheRrsierra68]

Ahh en mis 20s, recuerdo poder hacerlo con cierta facilidad😅, ahora a medias de mis 50s solo de verlo ya se me acalambro los hombros 😢, pero es un excelente tutorial , el solo hacer los ejercicios de preparación 😂 gracias y ánimo chavales que si se puede ! 👍🏼👊🏽💪🏽👋🏾

[@dios2440]

Loco eres grande.

[@Gabrigosa]

Pero como puedes ser tan crack macho?? me haces echar muchísimo de menos la gimansia sobre trampolín macho ;´(

[@sebademarotte916]

Muy buenos los ejercicios , los voy a implementar! 💪 Saludos desde Argentina

[@franciscobernal4232]

Siempre he pensado en rutinas por el estilo, isométrica con beneficios para cualquier edad

[@javierc4802]

buenas, a qué se refiere con bloque? e bloque de brazo, del codo de la muñeca?

[@johe0511183]

Excelente!