🏃‍♀️¿Cómo hacer el test de Course Navette?🏃‍♀️

[@IsmaelVarela]

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[@perroloko135]

Yo lo e logrado gracias a este video de Ismael y a los demas que tienes de las diferentes pruebas y uso tus videos para entrenarme ya salto 2,15 corro 7,50 hago mas de 25 flexiones y 33 abdominales y todos gracias a tus videos muchas gracias Ismael

[@IsmaelVarela]

Qué bien! Me alegro mucho! 💪💪

[@perroloko135]

Bueno es entrenar y entrenar yo la primera fase hice 4,5 ahora hago 7,5 me examino el dia 24 entreno a diario 4 o 5 km pero rapidito y hago series de 200 y 400 esto es lo a hecho que lo consiga suerte a todos

[@IsmaelVarela]

Enhorabuena por tu progreso. Muchas gracias por tu comentario!

[@pabloluna7307]

Tus video concretamente este me han ayudado mucho para pasar las pruebas y poder coger la plaza. Muchas gracias!

[@IsmaelVarela]

Muchas gracias por el apoyo!💪💪

[@RasJuanFe]

genial gracias

[@IsmaelVarela]

Nada!💪

[@KassCL]

12 min con 6 segundos hice 💪🏾 un abrazo, buen video!!

[@IsmaelVarela]

Muy buena marca! Un saludo!💪

[@julianbarrancogarcia5467]

oye una pregunta se puede hacer practicando en la cinta del gimnasio? 1 empieza en el 8 o 9 por ejemplo y por cada periodo vas subiendo el ritmo

[@IsmaelVarela]

Puedes practicarlo de diferentes maneras, esa podría estar bien. Pero de vez en cuando haz un simulacro de cómo sería la prueba realmente, ya que por ejemplo los giros y arrancadas no la puedes hacer en cinta. Saludos!

[@mrcobii1]

Algun consejo para mejorarlo en el menor tiempo posible?

[@IsmaelVarela]

Hola! Te dejo mi otro vídeo sobre el test de course navette donde te explico como mejorarlo. Aparte de realizar los entrenamientos que expongo ahí, si lo acompañas de una buena dieta vas a mejorar muchísimo más rápido. Saludos!

[@IsmaelVarela]

kzbin.info/www/bejne/Y5bbYXmVipacqas

[@bryanvalenzuela5075]

Hola gente, yo tengo un 5,425 en los psicotecnicos, no se si me llamarán para las pruebas físicas debido a la nota, alguien sabe si con esa nota osas a la segunda fase? En teoría empiezan a llamar el 20 de octubre, yo por si acaso me estoy entrenando a tope, y lo que más cuesta es el course navette, lo he estado practicando y lo completo pero acabo reventado, con dolor de cabeza y de oídos por el esfuerzo. Y a partir del periodo 5 voy casi a sprint no sé cómo este hombre va tan normal!

[@IsmaelVarela]

Espero que mejores en el test, entrena carrera continua y de velocidad, así mejoras seguro. Suerte! 💪

[@bryanvalenzuela5075]

Gracias !

[@IsmaelVarela]

@@bryanvalenzuela5075 nada!💪

[@eduardotorrecilla6607]

Llevo practicando desde principios de septiembre 2 veces al día,y todavía no llego a los 6 periodos y medio que eso lo que necesito

[@IsmaelVarela]

Hola! Hay que entrenar con diferentes métodos, no siempre repitiendo el test de course navette. Ponte en contacto conmigo a través de instagram (ismael__varela) y te ayudo por privado para que llegues a ese periodo!💪

[@bladax999]

yo en 6 dia tengo la prueba en madrid y apenas supero el 6 y medio le estoy dando duro para ver si subo ese periodo q me falta y haber si el dia de las pruebas salen fuerzas de donde no las hay xD

[@IsmaelVarela]

Esperemos que sí, ánimo! 💪💪

[@antares516]

Lo conseguistes???

[@victiclim7033]

crack, buen video, puede compartir el audio del tests de couse navette el que tienes por fa

[@IsmaelVarela]

Te dejo el link de mi audio! kzbin.info/www/bejne/gJWxn4Wabs2sns0

[@jorgenavarromunoz]

Periodo es igual a minutos??

[@IsmaelVarela]

Efectivamente!

[@jorgenavarromunoz]

@@IsmaelVarela gracias amigo! Entonces si un participante hizo 10min hizo 10 periodos y otra consulta alguna tabla que me recomiendes porfa, gracias

[@IsmaelVarela]

@@jorgenavarromunoz efectivamente, el audio te irá marcando los audios que llevas. Tengo varios vídeos en mi canal sobre cómo entrenar esta prueba!

[@matheusflorezbarbosa7741]

Que pasa si antes de llegar al otro lado ya suena el pitido otra vez

[@IsmaelVarela]

Hola! Pues depende. Si lo haces en una oposición tienes que mirar sus normas. Por ejemplo si fuera para el ejército, a la tercera vez que llegaras después del pitido estarías eliminado.

[@jaimeg3323]

se puede llegar y salir antes de que se escuche el pitido?

[@IsmaelVarela]

No puedes salir antes, tienes que esperar a que suene el pitido para poder salir.

[@jonathanalbertcortestaborg3269]

El test navette que piden en el ejército español empiezan desde 0 o empiezan desde el 1?

[@IsmaelVarela]

Dependen del audio que utilicen. Pero todos duran 7'5 minutos más o menos.

[@jonathanalbertcortestaborg3269]

@@IsmaelVarela hay diferentes audios? He estado practicando con una aplicación que se llama prueba beep pero no se que tan fiable es y siempre he practicado partiendo desde 1 y no desde 0.

[@IsmaelVarela]

@@jonathanalbertcortestaborg3269 sí, depende de donde te presentes utilizan un audio u otro.

[@perroloko135]

Joder no paso del periodo 4.5 antes del coronavirus llegaba al periodo seis y no se que hacer ya el lunes dia 15 tengo las pruebas físicas a las 8 de la mañana y estoy pensando de no ir

[@IsmaelVarela]

Hola! Yo si fuera tú iría, no tienes nada que perder. Y si suspendes, al menos ya ganas experiencia en saber cómo es el sitio y las pruebas por si te presentas a la siguiente convocatoria. Te dejo el vídeo que he subido sobre qué hacer días antes de las pruebas físicas por si te ayuda en algo. Suerte amigo! kzbin.info/www/bejne/bKW6e4Wcgrx1fM0

[@BiDaMiLlo0EsP]

Que nota y destinos tienes?

[@perroloko135]

@@BiDaMiLlo0EsP 5,5 badajoz y Córdoba

[@perroloko135]

@@BiDaMiLlo0EsP tres badajoz y dos en Córdoba

[@BiDaMiLlo0EsP]

@@perroloko135 tienes posibilidad yo soy de Badajoz con 5,1 voy a Arapiles 62 si paso físicas por qué Saboya no me da.

[@andreisersuperior6428]

COMO TE PREPARASTE PARA HACER LO DEL TEST?

[@IsmaelVarela]

Sinceramente no me preparé. Es más, estaba lesionado y llevaba varios meses sin correr. Pero antes de la lesión si entrenaba a diario.

[@andreisersuperior6428]

@@IsmaelVarela Y ALGUN CONSEJO PARA MEJORAR CAPACIDAD PULMONAR? (EX FUMADORES)

[@IsmaelVarela]

@@andreisersuperior6428 todo tipo de carrera te va a venir bien, ya sea continua, por intervalos, series, sprint, etc. Hoy a las 20:00 subiré un vídeo para mejorar en esta prueba. Espero que te sirva de ayuda también!

[@andreisersuperior6428]

@@IsmaelVarela OKEY MUCHAS GRACIAS!!!

[@IsmaelVarela]

@@andreisersuperior6428 gracias a ti! 💪

[@josejuanmorenodiaz2165]

Hola Ismael. Yo hoy lo hice por primera vez y me quedé en el 7. Una pregunta, una vez traspasada la línea ¿pasa algo por estar parado unos segundos antes de que vuelva a sonar el pitido? Es que prefiero correr un poco más y asegurarme de que llego a tiempo

[@IsmaelVarela]

Buenas! No pasa nada por estar parado hasta que suene el sonido. Lo ideal sería parar poco tiempo e ir al ritmo de los pitidos, así te cansas menos y puedes alcanzar más periodos. Saludos!💪

[@RasJuanFe]

ahora aparte de decir gracias, yo jjuraba era mas exigente o eso me habian dicho xD

[@IsmaelVarela]

Todo depende del periodo que tengas que alcanzar!

[@perroloko135]

Son carreras de 20 metros de ida y vuelta

[@IsmaelVarela]

Sii💪💪

[@cjurgal]

La primera vez que lo hice me quede en 4.5 ahora ya lo paso y es gracias a los consejos de Ismael, una pregunta que tengo duda, los pitidos para las pruebas es en el mismo tiempo no? O cambian? Solo me falta mejorar en salto que al ser demasiado bajo (1’66) llego a 1’88 lo maximo que he llegado y ha sido una vez es a 1,93 espero llegar a los 2,05 que piden🤞

[@IsmaelVarela]

Hola! El audio cambia según donde te presentes, pero más o menos son todos iguales. Respecto al salto ser bajo es un punto en contra, pero con entrenamiento seguro que lo consigues!💪

[@dani999game5]

Con pasar con un pie la raya vale? O hay q pasar los dos pies?

[@dani999game5]

Vi tu vídeo de normas pero no me quedo claro

[@IsmaelVarela]

Los dos!

[@IrinaRuben7]

Buen video vale

[@IsmaelVarela]

Muchas gracias!💪

[@IrinaRuben7]

@@IsmaelVarela puedes decir tus Trucos¿ para superarlo? Ayer hace dos días hice mi primer intento de salto y el CN, de 10 saltos hice bien superando lo 4, y los demás me quedaba cn el talón el la línea. Y en el CN hice hasta 6 y un pelin casi 6,5, iba con un zapato desarbochado desde el periodo 2, eso supongo que influye pero quiero llegar al 7,5 dime trucos en plan, sonidos, giros, velocidad energía, por favor crak, un abrazo enorme

[@IrinaRuben7]

Vale me he dado cuenta que tienes otro video. Voy a verlo.

[@IsmaelVarela]

@@IrinaRuben7 efectivamente, en mi canal tengo los vídeos de cómo preparar las 4 pruebas físicas. Háblame a instagram (ismael__varela) o a [e-mail] y te envío una rutina de entrenamiento para que puedas preparar las pruebas mejor💪

[@luisalbertobordi922]

Una pregunta.. este test es con periodo de 1 minuto?

[@IsmaelVarela]

Hola! Cada periodo suele ser de 1 minuto, no es exacto pero casi.

[@sandralopezfernandez7233]

@@IsmaelVarela 1

[@IsmaelVarela]

@@sandralopezfernandez7233 👏🏼👏🏼

[@marconovoa4384]

Cuantos metros son por cada sprint?

[@IsmaelVarela]

20 metros!

[@marconovoa4384]

@@IsmaelVarela gracias!

[@doommageddon]

Uff, a mí me mata el Course Navette ;-; Puedo replicar y superar las demás pruebas, pero el CN es lo que me mata

[@IsmaelVarela]

La verdad que es complicado, pero entrenando se mejora bastante, así que ánimo!💪

[@doommageddon]

@@IsmaelVarela ¡Por supuesto! Lo practico 3 veces a la semana ^^

[@IsmaelVarela]

@@doommageddon perfecto, con esa cantidad mejorarás pronto!💪

[@doommageddon]

@@IsmaelVarela Genial, entonces ^^ ¡Muchas gracias!

[@CarlosLopez-yn8sg]

Hola ismael!! La tecnica que utiliza este hombre para pivotar esta permitida en las pruebas de acceso a tropa? kzbin.info/www/bejne/rnjRpKOBodtrnLs

[@IsmaelVarela]

Buenas! Yo prefiero pivotar con la pierna delantera que así queda más claro y no hay dudas de que has sobrepasado la línea. Saludos! 💪