COURSE NAVETTE ✅ {3 Claves para MEJORAR tu MARCA}

[@efisicas]

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 👉 efisicas.com/course-navette/ ARTICULO Course Navette CON RECURSOS 👉efisicas.com/course-navette-oposiciones/

[@valles343]

Cuando en el instituto no te lo tomabas enserio y ahora lo necesitas para el ejército 🤦🏻

[@krisrandom6001]

Yo me voy a jalar el año por eso

[@206_ikerruedavillalobos6]

Y encima es la que peor se me da...

[@krisrandom6001]

Olvidenlo ya lo pase xd

[@jaimejesusgarciahuaman1712]

@@krisrandom6001 Bro, ¿entrenaste para pasarlo? Si es así, ¿qué hiciste?

[@krisrandom6001]

@@jaimejesusgarciahuaman1712 pues lo hize unas 25 veces :) asi que solo es intento falla y error

[@coronelnugget2054]

Joder con la course navette, mañana me toca en el insti y yo sin hacer 10 minutos no me voy contento

[@abdee99]

Graciass Mister!!!! He aprobado hoy las pruebas físicas del ejército 💪🇪🇸

[@efisicas]

Enhorabuena!!!

[@mountynel6305]

Yo las tengo el lunes que viene así que a darlo todo 🤍🤍🤍 este año están más jodidas

[@abdee99]

@@mountynel6305 Más jodidas?? Que yo sepa siguen las mismas marcas para el nivel D 😅 otra cosa y en eso sí que tienes razón, la subdelegación está más exigente con el tema de la orina, a varios aspirantes he visto que les han dado el no apto por no orinar en su debido tiempo, mucha suerte!!

[@TELECOWORLD1]

@@mountynel6305 yo las tengo el viernes , porque están más jodidas

[@coderzz8211]

​@@TELECOWORLD1yo el jueves xd

[@sergio_q_v]

👁👄👁 Yo dándome cuenta de que esto también se hace en policías y no solo en los institutos 🏫

[@efisicas]

Y bomberos jajaja

[@LeChope]

y ejército.

[@michael_3949]

Aquí estamos preparandonos para entrar a investigaciones 👁👄👁

[@Gabriela-ey4mo]

@@michael_3949 sAmeee

[@kevinmatheo]

muchas gracias, estoy en la liga de squash de bogota y me estan haciendo unas pruebas de esto, ayer aguante 10:30 minutos, tengo 12 años, creo que estoy muy bien :)

[@macdimo22]

Demasiad9 bien cuando tenias 12 años

[@ChrisDemseyfilsaime]

Hola el año pasado vi este video y me fue muy bien en un torneo de mi colegio logré ganar el primer lugar y aquí estamos de nuevo este lunes 18 de noviembre haré las clasificaciones para el próximo torneo ya veremos me va bien

[@shinez6100]

Porque no subiste esto hace 1 año Cuando mi profe Hacia test cada mes JAJAJAA

[@efisicas]

jajajja

[@SrPizarrap]

Gracias Antonio, otro magnífico vídeo más. Esperando al siguiente que dices que explicarás como entrenarlo.

[@efisicas]

Pronto saldrá... espero que te sirva de ayuda

[@vetosb6599]

Muy buen vídeo Antonio! Muchas gracias por tu trabajo. Oposito a bomberos de la generalitat y tus entrenamientos me están ayudando mucho. Espero con ganas el próximo vídeo. 😉👍🏼

[@efisicas]

Me alegra que te guste el canal Mucho animo

[@05robi]

Genial! Mañana daré mi examen para entrar en la Brigada Forestal 😁

[@angsan_F]

Gracias, mañana tengo que hacer esto en educacion fisica y tu video me ha ayudado mucho

[@efisicas]

Excelente!

[@lidiase]

Muy bueno el análisis de la prueba y el vídeo, esta serie de course navette tiene pintaza!! Boli, libreta y a tomar nota de todo. Las físicas de Bombers de la Generalitat se esperan para noviembre, a ver si esto me ayuda a mejorar.... personalmente la prueba que peor llevo, solo de pensar en ella me da agonía, es horrible 😂 muchas gracias Antonio!!!

[@efisicas]

Animo Lidia!!

[@enzobraganza1093]

Que ganas de estos vídeos , esta prueba siempre me quita la salud

[@efisicas]

Hola: Seguro que puedes con ello

[@marcostj01]

muchas gracias, aprobé por este vídeo entre otras cosas

[@efisicas]

Felicidades!

[@javieresain7817]

Bomberos de Navarra también piden course navette. 11 periodos el apto y 16 el 10. Por si te lo quieres apuntar 😃

[@joelb3428]

Y yo llego al periodo 9 y estoy echando el pulmón jajajaja que locura

[@sangsanfit]

Buen video antonio, espero con ganas los próximos videos de esta serie!

[@efisicas]

Me alegra que te haya gustado

[@ranseljm7048]

Muchas gracias haré, el examen la próxima semana, y tener el mejor record en mi colegio, lo intentaré conseguir, si no lo logró, mejore mi marca, gracias por el video.

[@efisicas]

Animo Ransel... comparte por aqui tu marca

[@dyegoego__3456]

ojalá a ver visto este vídeo ayer, hoy tuve el test😞

[@oscarsoler3592]

Gracias.

[@SrPizarrap]

Estrénalo YAAA!!

[@efisicas]

18:00 ;)

[@scrCobo]

Gracias por la aportación! En la comunidad foral de navarra también hay course navette tanto policía foral como bomberos. Podrías hacer un vídeo de técnica acerca de la prueba de agilidad del test de barrow? Un saludo

[@efisicas]

Hola .... tomo nota. Yo soy de Valladolid y aquí eL Barrow esta presente en bomberos .... lo tengo bastante trillado con mi grupo presencial. Saludossss

[@studywithani_]

este video es oro!!!

[@efisicas]

Hola Anais. Me alegra que te sirva el video.

[@pirineosos7240]

EN NAVARRA TAMBIÉN SE PIDE PARA ENTRAR EN LA POLICIA FORAL Y BOMBEROS Y POLICÍA LOCAL

[@cesarantonioalvarezincapie9067]

Buenas noches, una consulta siendo muy disciplino en cuanto tiempo puedo lograr el promedio normal para pasar? Para bomberos

[@jonperez3346]

GRANDE CALVO ERES MI DIOS

[@elmoronkexd3884]

Muchas gracias por estos consejos :)

[@efisicas]

Gracias a ti por la respuesa ;)

[@Fjv]

Muy bien vídeo, por favor podías explicar cómo entrenarla?

[@efisicas]

Hola. Pronto saldra un video hablando de ello.

[@iris1357]

Tengo repetición de prueba el jueves ya que solo hice 1,40 JAJAJ 😭😭

[@efisicas]

Animo Iris

[@Blacknew69]

Buen video! También se realiza course navette en la oposición a Policia Foral en Navarra

[@asiersantamariaizquierdo8957]

PORFIN!!!!

[@asiersantamariaizquierdo8957]

Y el video de como entrenar la course navette?

[@efisicas]

Lo publiqué hace unos meses y son dos: kzbin.info/www/bejne/enS1nJxpgK6WpcU kzbin.info/www/bejne/fKaXpH9vqc-ApLc

[@bono1944]

entonces, no se puede llegar a la linea antes de que suene el pitido?

[@a_enriqueruizsanchez6426]

Muy bien editado, y muy claro me gusto👍🏻

[@efisicas]

Hola. Me alegra que te guste el videl

[@renatavalverde5921]

como puedo resistir 8 minutos si solo aguanto 3? :(

[@katgameplays6318]

GRACIAS ANTONIO mañana lo tengo en E.F. Gracias espero que me sirva aunque seguramente si funcione porque tiene lógica ,te voy a dar like ,follow y campanita ,te lo mereces crack nunca dejes de hacer vídeo (mi profe también se llama Antonio )💕😁

[@mingo5603]

Miles años buscando algo así, gracias. Dejo mi like crack🤭

[@efisicas]

Me alegra que te guste Mingo

[@carloslascano27]

El vídeo empieza en 5:05

[@valeria_diaz.]

tengo examen de esto mañana en educación fisca y tengo miedo 🥰

[@ivansanchezjimenez2927]

Muy buen video! Seguro que me ayuda en mis próximos entrenamientos!

[@efisicas]

Hola Ivan. Me alegra que te guste el video

[@roquevargasvargas6157]

Buenas yo estoy para tropa y pivotar lo tengo que hacer con las dos pies la técnica del pivote es la misma???

[@fenderg3197]

Oh allá voy navette 😅🤪🤪🤪🤪

[@joan..t8659]

Seguí sus consejos y llegué al palier 27.

[@kakiko577]

Muy bueno me ayudó mucho tu vídeo del salto peor ahora tras 2 meses sin practicar el coursse navete estoy en baja forma creo que hago más de 20 metros y en el 5 ya voy justo y el aire frío me afecta cres que en casi 2 meses podré llegar al nivel 8? Entrenando con sprints 3 veces a la semana y 1 vez esta prueba? Gracias

[@86GBC]

Muy interesante! muchas gracias

[@efisicas]

Hola Gea. Me alegra que te guste el video

[@agapitodisousa5935]

GRAN VIDEO MUCHAS GRACIAS !!!

[@efisicas]

Gracias a ti!

[@urbanerphoenix5132]

Yo he hecho 11’5 en mi instituto y a ver cuánto mejoro para la próxima que si no la nota baja

[@efisicas]

Buena marca

[@KBSYT2024]

Entrenando para la legión extranjera francesa

[@g08652]

Hola Antonio! Te escribo pq estoy preparándome la prueba del km y voy un poco perdido en el volumen que puedo meter. ¿Ves excesivo meter un día de series en pista (6x300m/500m) y al día siguiente hacer fuerza en el gimnasio (3 series de sentadilla, perso muerto rumano, hip thtust, un poco de pliometría y un poco más de femoral) dejar un día de descanso y repetir (en este caso series de 4x800 metros)? Gracias!

[@mariasoriazu4248]

Gracias!!

[@emanuelturizo5950]

Grandes recomendaciones, gracias! y una pregunta hasta que palier llegas?

[@efisicas]

Gracias Emanuel. Te voy a contar lo que hice en su día jeje en la carrera (competia en triatlon a medio/alto nivel) en el palier 14 me paro el profesor ... batallas .. ahora he llegado al 10 ,5.

[@emanuelturizo5950]

El 14 es bastante alto, felicitaciones!, y espero tus próximos vídeos sobre este test👍

[@ivanp6245]

@@efisicas Hola Antonio, ¿sabes cual era tu VoMax cuando hiciste un 14? Creo que es un dato interesante. Gracias y enhorabuena por el vídeo.

[@efisicas]

@@ivanp6245 Andaba cerca de 65 ml/kg/min

[@efisicas]

@@ivanp6245 Pero hay muchos mas factores que influyen en la CN a parte del vo2max (aunque se creo para medirlo)

[@softblue07]

Hola, muy buen video me encantoooo❤ Pero tenia una duda es uwe no entiendo el manejo de cuando cuando suena el sonido, no entiendo cada cuantos segundos cambia o como es lo de las vueltas osea si yo quiero ir contando en la mente como haria eso, porfa ayuda me perdi en eso??😢

[@efisicas]

Hay que seguir un audio que proponen una carrera de ritmo incremental te lo dejo: kzbin.info/www/bejne/mGSYnphnhM9lhJIsi=cShqxB2WpsD7Ax_Q

[@trakitres_hd4031]

Eres una maquina

[@efisicas]

Yo no diria tanto pero gracias jejje

[@trakitres_hd4031]

Llegaba a 7,5 justo, acabo de hacerlo con tus tecnicas y consejos y he llegado con energia guardada para mas, espero acordarme de ti cuando tenga las pruebas 🤞🏼

[@efisicas]

@@trakitres_hd4031 Me alegro. Cuando las tienes?? En 10 y 15 dias publico dos videos sobre como entrer la course navette que van a estar muyyy bien

[@trakitres_hd4031]

@@efisicas este lunes dia 23

[@efisicas]

@@trakitres_hd4031 pues mucho animo!!!

[@adrianchecagalisteo6522]

Cuantos palieres es normal hacer? Yo hago hasta doce y no sé si es poco o mucho

[@efisicas]

Pues depende para quien... 12 ya es un tema serio.

[@adrianchecagalisteo6522]

@@efisicas pues tengo 16 años

[@adri_fire]

Buenas!! Podrías recomendar algunas zapatillas para esta prueba?? Gracias!!

[@hectorbito6679]

futbol sala

[@yonilokful]

Un palier cuántos trayectos son ?

[@efisicas]

Hola. Depende que palier cuanto mas avanzado mas trayectos ... esta explicado en la articulo de la web: efisicas.com/course-navette-oposiciones/

[@caarmen1000]

Yo viendo este video a un día de hacerlo 👌

[@efisicas]

Espero que fuera bien

[@grafitox-0629]

A mi me ponen la buena nota en el nivel 8 mi ego me dice que si no llego al nivel 10 💀

[@brekpiu4851]

No seras de país Vasco no?

[@efisicas]

No. Soy de Valladolid

[@HistoricosIA]

Pero el test empieza desde 0-0'5- 1- 1'5...etc

[@javierbenimeli2004]

no obviamente bro jajaja como va a empezar en 0,5km/h vaya bobo

[@latiamelody_1717]

Vamos por ese 7 en Ed física ctm

[@fdefutboleros937]

No se si el de la escuela es diferente pero yo hago 11.5

[@efisicas]

No esta nada mal

[@wishimjeii6605]

Acá porque tengo examen en la siguente semana 🙃

[@efisicas]

Animo!!

[@gravedadzero3290]

Esta es la prueba mas durilla la verdad porque cada vez te encuentras mas cansado y el nivel de tiempo se acorta para llegar a la linea.Vamos que los pitidos son cada vez mas seguidos.A partir del 4 ya te vas cagando el todo y es verdad que la cabeza hace mucho.Como te pueda mas que el cuerpo caes fijo,aunque es verdad que cada tienes que correr mas deprisa y estas mucho mas cansado.

[@joelb3428]

Yo llego a 6, con fuerza de voluntad a 7. Pienso que con estos truquillos y que mejore mi cardio. Lo sobrepasare bastante. Es lo que tiene verme enfocado más en el tema de la musculación que de tener más acostumbrado al cuerpo a ser atlético.

[@luisenriqueacevedovillalob3853]

Estarían geniales estos videos si pudiera entender un poco más de la mitad de lo que dice. Pero esa dicción...

[@junyilin1603]