¿Cómo hacer Meditación por primera vez? - Introducción y Primera Práctica

[@traslaesencia]

Sigue meditando conmigo con Mi Curso Online: 👇🏼 "Con tan solo 15 minutos al día integra la meditación en tu rutina diaria" aquí tienes el enlace para apuntarte 🤗 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@nancypatriciacortes783]

Gracias

[@angelperez5417]

Si no puedo ponerme en esa posición que usted me está indicando podría meditar sentado en una silla bueno la cama con las manos en las piernas

[@iralidiazcontreras4460]

😢❤❤

[@rosavegacampos7803]

Quiero aprender a meditar

[@deisynanez9788]

Quiero aprender a meditar

[@yonkoubuggy1271]

Es la primera vez que medito, al terminar sentí una paz que pocas veces he tenido y me solté a llorar, muchísimas gracias por enseñarme a hacerlo, te deseo lo mejor y mando mis mejores vibras para tus videos y la gente que se encuentre con ellos

[@traslaesencia]

Gracias infinitas Irving, 🙏🏼🙏🏼 me llena de fuerza e inspiración tu testimonio para seguir creando 💫

[@claupreciado6856]

kzbin.info/www/bejne/in2coqKuqM6nps0

[@Mercedes-c9i]

Llore con tu comentario

[@lovicavl7713]

También lloré!

[@elianapereira1765]

Fantástico, comenzaré a meditar, lo necesito con urgencia.

[@forgodgameplay1790]

Llevo unos 4 meses en depresion, en malas epocas, he cogido vicios y mi personalidad se ha vuelto mas agresiva o menos tolerante a las personas, me he vuelto muy antisocial, hoy 22 de abril del 2021 decidi empezar a meditar por mi paz mental y por todos los beneficios que trae la meditacion y ya de una vez empezar a cambiar todo lo malo que ha llegado a mi.

[@traslaesencia]

Que así sea, el cambio solo es posible caminando, y los pasos solo podemos darlos cada uno de nosotros 🙏🏼🌸 Será un placer acompañarte en este camino de renovación. Tú puedes 💪🏽💫

[@alopez8757]

Me pasa lo mismo

[@xupalo8253]

me paso algo muy parecido pero ya voy a estar mejor espero q tu lo estes

[@traslaesencia]

​@@alopez8757 Os animo a meditar, a daros ese espacio de reconexión con vosotros para poder reencontraros de nuevo con vuestra esencia 🌸🙏🏼

[@traslaesencia]

@@xupalo8253 Os animo a meditar, a daros ese espacio de reconexión con vosotros para poder reencontraros de nuevo con vuestra esencia 🌸🙏🏼

[@sebaignaciotz6073]

Te agradezco de todo corazón que nos enseñes a los principiantes a cómo meditar, tengo ansiedad hace algunos meses y no sabía que la meditación ayudaba tanto, me calma y me renueva, comenzaré todos los días a implementarla antes de dormir, para el que esté leyendo esto y sienta que no puede salir de la ansiedad, amigos si se puede solo hay que poner todo de nuestra parte y tener el valor de salir adelante, somos fuertes🤍

[@jorge0698]

Llegué por lo mismo, leí que la meditación ayuda a la depresión y ansiedad así que me animé, sin embargo no he sentido ningún cambio !9 sensi lo hice mal o que, pero no sentí diferencia

[@dianarociohernandezmartine4159]

❤

[@patovargas3489]

Wow tuve una muy mala noche y desperté con dolor de cabeza terrible gracias por la guía ya me siento restablecida y pensaba tomar pastillas pero la calma vino de adentro hacia afuera, infinitamente gracias❤

[@lourdesmasson3625]

He intentado meditar muchas veces sin exito, hasta que finalmente encontre mi forma, caminando, esto me sorprendio porque tenia la idea que esta no era la forma apropiada. Una vez logrado, senti mucho alivio y paz mental.

[@miguelangelmartineztrevill7679]

Creo q si me funciono, hubo un momento,en donde mi mente se calmo tanto, que sentí como si me fuera a dormir o algo así, se sintió muy relajante.

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo Miguel Angel, tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando 🌸😉🙏🏼 Se trata de constancia y rutina para conseguir resultados y beneficios de la meditación 💫

[@santiago6287]

@@traslaesencia

[@dhoralvisperaza2904]

No puedo explicarte lo que sentí al hacer esto. Solamente se me vinieron las lágrimas solas y No deje de llorar hasta que terminará tu video y aún escribiéndo este mensaje. Continuaré día a día a ver como me va.

[@traslaesencia]

Que bonito, muchas veces cuando paramos y conectamos con nuestro interior van aflorando sentimientos o emociones que hemos podido tener tapadas, es buenísimo que salgan y no retenerlas, te deseo que continues experimentando y soltando :) Bonito Camino !

[@paolaiturrieta5142]

También lloré al terminar la meditación

[@ozkarmetallica696]

Me paso lo mismo, al terminar empezaron a salír lágrimas de mis ojos...

[@jesicaluglio6818]

Me pasa lo mismo. Tengo muchas ganas de llorar

[@mi31forever19]

hola si yo tambien me senti igual es algo unico te ayuda mucho a pensar en ti! y agradecer esos momentos de paz. saludos

[@marturogl]

La estuve pasando mal en los últimos días, pero este video me hizo muy bien.

[@traslaesencia]

Me alegra el corazón infinito Martina, puedes suscribirte al canal y subiré más vídeos :)

[@sandrabonilla1942]

O

[@jesusruiz2604]

Que tenías Martina ?

[@Nose_q_ponerxd03]

Wtf pensé que eras hombre .__.

[@martagotor8852]

@@Nose_q_ponerxd03 Qqqq1

[@andreamarilin2502]

Termine me sentí tranquila, sin embargo llore porque no puedo contarle nada a nadie en mi casa, gracias 🧡

[@martagarciaflores2402]

animo amiga

[@botsitott4526]

Si quieres nos cuentas

[@way5153]

@@botsitott4526no chismoso

[@vikiledesma2707]

estamos iguales. eso duele.

[@joseluiscondezo]

M hace feliz verte estupendo

[@milagrosdejesuscuencasilva8412]

Ya e tratado de meditar antes , pero siento que contigo es diferente , cuando culminaste me dio ganas de llorar como que soltar todas ese sentimiento, gracias por esto ❤

[@altagraciapolanco3161]

Gracias por ser un ser especial que piensa en su semejante, Dios te bendiga

[@regi3322]

Tengo ansiedad y me recomendaron aprender a meditar para tranquilizarme en esos episodios de ansiedad, hoy comienzo porque quiero vivir mi vida de una forma feliz y tu canal me va Perfecto en mi plan muchas gracias 💕

[@traslaesencia]

Me alegra mucho Regi, te ayudará mucho. Tengo un curso muy sencillo de empezar a meditar 15min al dia durante 21 días para coger el hábito y notar los resultados más rápidamente en nuestro día a día, aquí te dejo el enlace. Y también doy cursos online si quieres escríbeme para más información a [e-mail] www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@cristiancondori4986]

hola llegue a este canal por el mismo motivo q vos. espero q me ayude porq no me gusta vivir en ansiedad,m siento mal.

[@jorgezalem585]

@@cristiancondori4986 no te sientas mal

[@cristiancondori4986]

@@jorgezalem585 muchas gracis amigo. a veces unas simples palabras pueden ayudar a otra persona. hoy en dia me siento mejor gracias a la meditacion,no lo puedo creer! yo nunca le habia dado pelota a todas estas cosas

[@Ga3l0009]

@@cristiancondori4986 Te ha ido bien bro?, Yo también ando pasando por lo mismo.

[@enidibarra9997]

Hoy inicio un cambio en mi vida, gracias! ❤️

[@traslaesencia]

GRACIAS 🙏🏼🌸 Estaré encantada de acompañarte en este camino ✨

[@jhardelxavier2434]

Como te fue con la meditacion ?

[@maykaluis1973]

La primera vez que lo he hecho y dejé mi mente totalmente en blanco. Al mover los dedos y a abrir los ojos fue cómo si lo hiciera por primera vez! Que paaaaaz. Haré siempre! Mil mil mil gracias!

[@jenliuchangcornejo3072]

primera vez que me siento así de relajada, fue una sensación inexplicable en el cuerpo, al terminar sentí ganas de llorar y no sé por qué, amé tu vídeo y procuraré tenerlo en práctica, ailoviu

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tus palabras 🙏🏼 Cuanto me llenan. Si sientes ganas de llorar deja que el llanto salga, es sanador y es porque conectamos con partes internas a las que estamos poniéndoles consciencia 🌸✨ Tienes más vídeos en el canal y me encantará compartir el camino juntas 🙏🏼

[@daniiel927]

en medio de la meditación llore y al finalizar me suelte allorar y no pude contenerlo y lloré con mucho sentimiento sintiéndome culpable de todo lo malo que e echo por mí mal humor mi depresión mi ansiedad me volvieron alguien mal humorado y violento y hoy despido empesar a meditar y me solté a llorar gracias muchas gracias ahora después de esta sensación me siento tranquilo una paz que jamás sentí seguide meditando todos los días dandonde mi tiempo para estabisarme muchas gracias

[@TheKeviniraheta]

Como cerrar mis ojitos viendo a usted tan bella muchas gracias por el video lo veo siempre que tengo un dia estresante y me ayuda a dormir ya que parezco de insomnio. Saludos desde Roosevelt, NY

[@traslaesencia]

Cómo me alegra poder acompañarte en esos momentos 🙏🏼🌸 también doy sesiones online para tratar temas concretos, si te interesa puedes escribirme al instagram @traslaesencia o email: [e-mail] Un abrazo !

[@hopesky9550]

Yo he estado muy mal de mi salud ultimamente, ansiedad, alergias, reflujo y con doctores doctores y mas doctores. Hoy termino aqui por que lo necesito, necesito llevar paz a mi espiritu, reducir mi estres ya que soy maestra y la pandemia ha desatado todo esto. Pero hoy doy el primer paso para sanar fisica, mental y espiritual. Gracias por tu apoyo. Y otra cosa..a lo mejor es mejor hacerlo solos, pero yo me siento agradecida de contar con tu voz es como si me acompañaras en este proceso de sanacion. No estoy sola.

[@traslaesencia]

Nunca estamos solos, gracias por tus palabras 🙏🏼🌸 Será un placer compartir este camino contigo, paso a paso, con intención y amor 🙏🏼

[@shorty_val]

creí que iba a ser dificil para mi lograrlo pero fué todo lo contrario, llevo semanas llena de estres, y dandome cuenta como poco a poco yo misma me estoy apagando, ayer fuí por primera vez a terapia y me ha ayudado bastante en darme cuento de todo de mi vida, hoy quise intentar hacer este ejercicio para controlar mi ansiedad y pensamientos negativos, creo que ahora poco a poco estoy volviendo a prender a la niña que era antes:), muchass graciass

[@traslaesencia]

Gracias Valeria por todo tu compartir 🙏🏼 Es maravilloso que estés volviendo a conectar contigo 💫 iré colgando más vídeos en el canal y haré una meditación relacionada con el niño interior 💕💕

[@mirianrivera8231]

Sólo Jesucristo puede darnos paz y tranquilidad.

[@davidcanche9378]

No se si te iba ganas de llorar y esto fue un pequeño empujón para hacerlo pero llore , me sentí débil , frágil y desprotegido pero se sintió tan bien que por estos momentos no se que es lo que quiero de mi vida , ni de las personas alrededor solo se que debo estar bien para mi y mi hijo seguiré meditando y encontrar más paz en mi vida por qué la necesito

[@traslaesencia]

David con la meditación ocurre que nos damos ese espacio de calma para dejar que las emociones que han podido estar guardadas afloren , es un regalo que salga el llanto y esos momentos de claridad para ver lo que necesita tu interior 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@sandycubas7888]

Hace 2 meses me diagnosticaron ansiedad, y el dr me indicó que usará la meditación .y desde que comencé huso este video y ayudado mucho, gracias gracias gracias.

[@FabianTorres-c1q]

Gracias por el regalo, que la vida, el universo o Dios te devuelvan mil veces

[@kaotickaosp]

Llevo todo el tiempo de la cuarentena (si no es que antes) con ansiedad, demasiada ansiedad, mi personalidad era tranquila, relajada y ahora es más explosiva, tolero a todos mucho menos y no me gusta estar junto a alguien por qué me molestó de la nada. Hoy 22 de Noviembre de 2021 empecé a meditar ya que quiero estabilizar mi salud mental, estar encerrado tanto tiempo siento que me afecta demasiado con mi salud mental y aunque no e regresado a escuela presencial quiero regresar bien, sin ser tímido ni explosivo... Volver a ser yo, no está versión mala de mi. Gracias

[@traslaesencia]

Te deseo que así sea, nuestra realidad solo depende de nosotros, únicamente. En cada momento tenemos la posibilidad de cortar el pasado, dejarlo atrás y empezar de nuevo a ser como queremos ser. Es nuestra responsabilidad, de nadie más. Nuestra decisión. 🙏🏼🌸

[@carlosjimeno9755]

Hoy en diciembre de 2021 empecé este ejercicio y me llenó de paz, es difícil de explicar sinceramente pero me hizo liberarme de presiones y de problemas y llegué a llorar, te agradezco bastante por explicar bien esto

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Carlos por tus palabras, me alegro que hayas sentido todo esto, y que puedas seguir practicando para seguir liberando 🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal si te sirven de ayuda 🌸

[@silec089]

El día de hoy inicio

[@lunatraselrastro8828]

Se siente una paz tan grande 💞

[@guillermoantonel4922]

Fue mi primera vez meditando, me sentí al final muy alegre y positivo, muchas gracias por tu video me ayuda de mucho

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro Guillermo, tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando 🙏🏼🌸

[@arielharasemchuk3460]

Muchísimas gracias! La verdad me encantó. Jamás lo puse en práctica, son las 2:46 de la mañana y luego de hacer eso me largue a llorar y no por sentirme mal, sino por la paz que me trajo podés hacer esto, desde ahora lo voy a poner en práctica siempre, otra vez , muchísimas gracias, abrazo💫🥰

[@joseluiscondezo]

M hace feliz verte estupendo

[@crikepiola]

a los 5 minutos de video ya estaba bostezando , cosa que me es muy dificil que me de sueño , por lo general siempre me duermo de madrugada cuando caigo agotado, y me despierto todavia mas cansado, gracias por estos videos espero poder seguir haciendolo en el tiempo

[@traslaesencia]

Me alegra mucho 🙏🏼🌸 Solo depende de ti que sigas practicándolo y obteniendo más beneficios ! Puedes volver a esa sensación hermosa siempre que quieras, para ello tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@hojasenblanco6948]

me paso que me dolia respirar hondo,al final me puse a llorar y senti como mas aliviada...muchas gracias lo voy a seguir haciendo...la verdad lo necesito mucho♥

[@bastianse8235]

Me pasó lo mismo

[@fabrizioacosta6253]

Estoy atravesando uno de los momentos más difíciles de mi vida, donde conocí la realidad y el despertar de conciencia, hoy decidí hacer mi primer meditación, y lloré en la mitad del proceso, no puedo describir lo que sentía al terminar, no pensé que iba a salirme, estoy muy feliz de lograrlo, INFINITAS GRACIAS ❣

[@traslaesencia]

Gracias Fabrizio por tus palabras tan profundas y sinceras, me llegan al corazón, mucho ánimo en tu caminar y aquí estamos por si quieres profundizar en el proceso, tienes más clases en mi canal y también ofrezco clases online de pago puedes escribirme a mi email para más información: 🙏🏼🌸 [e-mail]

[@MyJulio1968]

Felicidades

[@gustavoadolfofleitas8217]

Hermoso testimonio, gracias.

[@Toto-dd4hj]

Estoy igual, conocí la realidad este año al igual que mi conciencia y siento como el mundo cambia cada dia, tengo 21 años

[@DPR_BELXN]

yo como siempre he querido meditar pero no me atrevo y creo que decidí que lo voy a hacer y la neta con sinceridad pues yo vine aqui para tener como consejos etc y sin querer hice todo lo del video y la neta si me sentí en paz en mi cama xd la neta creo que es bonito meditar :D

[@camiloriffo3666]

Te escribo desde chile, soy detective y la verdad es que tengo mucho ansiedad, al escuchar tu video sentí una gran paz, sumado a tu voz y tu aspecto físico que genera una gran tranquilidad, eres como una especie de ángel, saludos

[@javierfernandobiandratti5175]

Hoy decidí meditar por primera vez con vos. Necesito calmar la ansiedad, el pánico y la hipocondría. Buscaré el camino de la meditación. Gracias por la clase!

[@elsaaguilar1371]

Siento lo mismo que tú dices , yo también necesito cambiar todo eso . Me sucede conmigo y con mis hijos pensando que tengan algo

[@claumendoza1661]

Busque videos de Jacobo Grinberg

[@nicolassoliani]

Creo que es la primera vez que logré meditar encerio, buen video

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tus palabras Nicolas, iré subiendo más vídeos pronto :)

[@mildreed_]

La he pasado muy mal, me he sentido muy sola. Se qué hay gente que me quiere pero siento que a pesar de todo eso estoy vacía, hoy es mi primera vez meditando, hoy por fin decido tener un cambio en mi vida, tal vez para alguno muy insignificante pero para mi es un avance, al empezar la meditación no podía dejar de llorar porque creo que estaba soltando todo lo que me abruma, y me calmé por un momento y después en mi mente me imagina sobre árboles muy verdes y un pequeño río con agua muy azul y terminaba con una cascada pequeña, y lo vi tan hermoso y terminé llorando de nuevo, me causa tanta calma el sonido de tu voz. Leo los comentarios de los demás y aunque fueron hace meses me siento muy acompañada e identificada con algunos.

[@traslaesencia]

Bienvenida Mildred, es hermoso que decidas el cambio, solo tu puedes darlo, solo tu puedes crearlo. Para cambiar se necesita acción y eso es lo que has empezado a hacer meditando asi que darte la enhorabuena, agradecetelo a ti misma porque es un regalo precioso el que te das con ello 🙏🏼 Es importante que trabajes el amor propio, tu autocuidado, para comenzar a sentirte plena en ese aspecto, porque sino ni todo el amor del mundo externo nos podrá llenar nuestra necesidad de amarnos a nosotros mismos 💕🌸 Ánimo y fortaleza, estamos todos aquí contigo, mucho amor ✨

[@ivangarces6986]

Cómo te termino de ir ??

[@shelleshire9038]

Leí que para mejorar ciertas actitudes que tengo es bueno meditar para tranquilizarme, hoy quiero empezar y siento emoción por esto, espero me vaya bien:)

[@makablx9918]

Gracias, es la primera vez que medito teniendo 13 años y es algo inefable, la escuela, mis papás, se fué todo. gracias

[@traslaesencia]

Que bueno que empieces a meditar a edad tan temprana 🙏🏼 No lo dejes, te ayudará mucho en tu vida 🌸✨

[@francoezequielgaray2631]

Me pasó que me relaje bostece, hasta solté lágrimas de la nada y eso me trajo más paz aún este video lo voy a guardar y lo voy hacer todos los dias

[@ShirleyAntonieta]

Gracias, nunca pensé que era algo tan simple como apagar los pensamiento y sólo sentirnos, lo empezaré a realizar a diario

[@evaportela1486]

Es la primera vez que medito, entre en un espacio que no había entrado nunca, solamente escuchaba tu voz y mis respiraciones, no había nada más... Me encantó conocer este nuevo espacio, voy a seguir practicando para que sea mejor cada día... Gracias!!

[@traslaesencia]

Como me alegro Eva, es un placer acompañarte a ese lugar 🌸🙏🏼 En mi canal tienes más meditaciones para que puedas seguir practicando en tu día a día, y acabo de sacar un curso online de 15 minutos al día para incorporar la meditación en tu rutina diaria, te dejo aquí la info 🌸🙏🏼 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@claudiagonzalez3068]

Es primera vez que medito, me hizo acordar cuando Hiba a la iglesia el pastor ponía la música de fondo y se ponía a orar. Me gustó ❤️

[@tommytoms7619]

Llevo años intentando meditar, he escuchado los beneficios de hacerlo incluso estoy suscrita a un chat de meditación de Miami, pero mi niña te soy honesta con tu meditación entendí de que se trata y lo hice hoy completo por primera vez y sentí mucho alivio, creo estaba empezando a deprimirme ya que durante la pandemia cerré mi negocio y te soy honesta no lo pase mal porque hice cosas que quería hacer como ver pelis, leer, y manualidades pero ahora que la pandemia esta medio pasando me entro miedo de y que voy a hacer ahora.? y hoy lunes me dije comienzo a primera hora luego del café y me siento muy bien, gracias , eres muy joven y bella y sabes transmitir paz, dominas muy bien el tema e inspiras positivismo, gracias nuevamente, leo os comentarios y sentí que no estoy sola, gracias y feliz lubes, desde Miami

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por todas tus palabras 🙏🏼🌸 Doy clases online también por si te apetece profundizar, puedes escribirme para más info: [e-mail]

[@doracastro2635]

Waaaooo es la primera vez que medito su que no logre concentrarme al máximo pero a penas empecé a respirar profundo mis lágrimas caían y no se porque 🤷‍♀️ una muy buena forma de reencontrarse consigo mismo....

[@traslaesencia]

Que bonito Dora, la atención se va consiguiendo con la práctica y verás como va cambiando 😉 Es perfecto que salgan las lágrimas, como bien dices entramos a nuestro espacio interior y pueden aparecer emociones que han estado ahí guardadas desatendidas, es momento de mirarlas, escucharlas y mimarlas 🌸🙏🏼

[@alejandropina768]

He bajado la ansiedad de hoy con este video, seguiré viéndolos y practicando.

[@traslaesencia]

Me alegro muchísimo Alejandro, iré subiendo más vídeos al canal :)

[@bedovel]

Saludos desde Medellín, Colombia. inicio 2022 este maravilloso proceso. Si medito acostada pues así me siento más relajada me quedo dormida de inmediato Gracias por tu gran ayuda.

[@MrMENDONNO]

Hice mi primera meditación con este video cuando abrí los ojos sentí felicidad y lloré ame meditar siempre quise hacerlo y no me arrepienti. Ganaron un seguidor más.

[@traslaesencia]

Como me alegra Mendonno 🙏🏼🌸 Si quieres seguir profundizando en la técnica tienes más meditaciones gratuitas en mi canal, o también la posibilidad de cursos online que imparto, para más info puedes escribirme a: [e-mail] o al instagram: @traslaesencia

[@miriammoralesuribe2935]

Hoy lo hice por primera vez gracias al principio me daba un poco de miedo pero después me gustó estoy muy agradecida

[@traslaesencia]

A veces podemos sentir miedo de mirar dentro, porque estamos acostumbrados siempre a mirar fuera y estar distraidos con el exterior, es normal, no pasa nada, si ocurre esto simplemente respira y conecta con tu fortaleza, porque lo que viene después es hermoso, ese espacio de conexión con uno mismo 🙏🏼✨🌸 Permítetelo 😉

[@Juniorvr6]

Gracias es la primera ves que lo hago y me encanto me sacaste las lágrimas cuando estaba meditando y después una tranquilidad que me dio hasta risa mil gracias estoy relajada y feliz

[@soniamvj.96]

Llevo tiempo queriendo aprender a meditar ,ya que me siento muy nerviosa por épocas extrañas . Así que este video me a dado lo que necesito para hacerlo ☺️

[@traslaesencia]

Gracias sonia por tus palabras ✨🙏🏼 tienes más vídeos en el canal También doy clases online si te interesa profundizar en la práctica escríbeme a: [e-mail] 😉r

[@viveka2126]

La primera vez que no siento ansiedad al estar meditando. Muchas gracias, siento ganas de llorar ☹️

[@kfigueroamontesfernando8857]

Llorar y hablar contigo misma o con alguien siempre te va a traer beneficios a todo tu ser. ❤️

[@NotasdeEnsueño0]

También es mi primera vez meditando... La verdad es que pude relajarme y sentir una paz que nunca había sentido

[@gilgamesharcher7596]

La verdad, lo he estado practicando y con el tiempo me he sentido mas en paz conmigo mismo y me ha ayudado a superar mejor mis problemas

[@traslaesencia]

Como me alegro 🙏🏼 Que puedas sentir con tu propia experiencia los beneficios 🌸 Gracias por compartirlo con el resto✨

[@LopezB2K]

Decidi empezar a cambiar meditando, emtrenando leyendo, y la vdd te agradezco me sirvio demasiado

[@licenciadochacon4941]

Realmente le quiero dar las grasias a usted y a su forma de explicar como hacer la meditacion, me descargue el audio y cada vez que siento ansiedad me pongo mis audifonos y pongo este audio y les puedo asegurar que me recupero casi al instante porque me concentro en su voz, grasias por ayudarme en mi dia dia ❤

[@riddlerxt9772]

Es la primera vez que lo hago sin dormirme y no se si lo hice bien o mal, tengo un problema con cerrar los ojos me da mucha paz pero de pronto y sin darme cuanta me quedo dormido. hoy no sucedió. me encantó la practica, la música suave, la voz guiando, me sentí muy relajado. Muchas gracias! Ahora a hacerlo diario!

[@traslaesencia]

Hola Riddler, como vas con la práctica todo va cambiando y uno va mejorando 😉 No hay manera de meditar correcta u incorrecta, no hay una meta que conseguir, la meditación es la práctica, el camino. Así que siempre esta bien, sea como sea, porque nos enseña 🙏🏼 Simplemente déjate guiar por mis palabras, la música, los silencios, y lo que experimentes es lo que tienes que experimentar 🌸🙏🏼

[@giselainfantes7972]

+

[@pepepichu9584]

Realmente esto es lo que necesitaba, con la pandemia mi ansiedad a incrementado y a veces siento que no puedo conmigo misma, agradezco mucho esta clase de videos, gracias desde el fondo de mi corazón👐

[@traslaesencia]

Gracias a ti Pepe, por tus palabras, me llenan el corazón y mi razón de seguir creando. Iré subiendo más vídeos a mi canal :)

[@danielgonzalezmartinez8009]

No sé ni tu nombre pero eres increíble y tu voz es una delicia. Me has cambiado el día. Desde hoy hago un pacto con mi ser y me introduzco en el mundo de la meditación. Edit: Muchísimas gracias María.

[@alejandrogutierrez5196]

He empezado ha meditar desde enero del 2021 y no he sentido ningún cambio en ningún área de mi vida, pero sigo haciéndolo por qué me gusta y espero algún día sentir algún cambio

[@ruthbrianasorucovelasquez5663]

Hola ... Soy un joven de 24 años que lleva 1 año con ansiedad y trastornos por cosas que sucedieron. En mi vida.. sufrí con no poder respirar mucho tiempo por la ansiedad que llevo. ...hoy día 25 de enero de 2022 pude ver tu vídeo ...y te digo muchas gracias por enseñar este camino para uno poder conoserse a sí mismo y pueda estar en paz con uno mismo✨ me sirvió d mucho me sentí tranquilo d tan solo escuchar tu voz y guiarme a que hacer... Deverdad que gracias ❤️

[@traslaesencia]

Gracias por tus palabras, es un placer para mi acompañaros y recibir vuestras palabras que me llenan el corazón 🌸🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando y también un curso online de 21 días de meditación, de 15min al día, muy fácil de llevar a cabo que puede ayudarte a incorporar esta rutina en tu vida 😉 aquí te dejo el enlace si te interesa www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@alejandrocantu119]

Gracias!! Justo hoy me diagnosticaron covid por 2nda vez y sentía mucha ansiedad ....me ha ayudado mucho!!

[@dayanacabrera6179]

Varias veces intenté meditar pero no lo lograba. Hoy por primera vez lo he logrado. Me siento en un estado de paz y gratitud 🙏

[@walidallalougonzalez1387]

estuve unos días fatal y ayer por fin estava animado salí con mis amigos y tube que volver por qué mi tía con la que había cenado la noche anterior había dado positivo en COVID y ahora tenía que estar 10 días encerrado en casa y se me estava viniendo el mundo encima y por alguna razón que no comprendo con esta meditación me has hecho ver el mar que es la cosa que más paz me da

[@traslaesencia]

Gracias por tus palabras Walid, siempre encontramos la paz y la calma cuando nos permitimos parar y abrazar esos espacios 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicándolas y poder experimentar todo esto, es un regalo ✨ Un abrazo y me alegra que estes mejor , todo es cuestión de actitud 🦋

[@nestorgonzalezpoveda3097]

Es el mejor video de meditación que e visto Ase poco comencé a tener pensamientos muy negativos de mi vida a tal punto de que no me dejaban en paz y me agobiaban Entonces comes a meditar y Haro siento que esos pensamientos se están aplacando Eres muy bueno. Por favor sigue subiendo más vídeos así son realmente muy buenos. Gracias.

[@normythahidalgo4285]

Estuve mal estos últimos días y me recomendaron meditar ,lo hice y al finalizar me dieron muchas ganas de llorar

[@traslaesencia]

Puede ocurrir, y si asi es, es buenisimo dejarlo salir, sin juicio. Cuando meditamos creamos un momento de escucha con uno mismo, muchas veces hay emociones que quedan guardadas porque no nos hemos permitido sentirlas en el momento que aparecieron, y cuando le damos ese espacio salen, vamos limpiando 🙏🏼✨ agradecelo, es perfecto 🌸

[@samanthameza7274]

Sentí ganas de llorar al terminar. Soy una persona muy sensible emocionalmente y haciendo esta meditación me sentí tan bien, feliz calmada y me entraron ganas de llorar 🥺❤️‍🩹.

[@jhonzambrano955]

Yo: preparándome para aprender a meditar Ella: apaga el móvil Yo: ._.

[@traslaesencia]

Las notificaciones 😉🌸

[@gabrielcholi9768]

c mamo

[@freddybravo2484]

🙂😄 jaja si

[@snibmusic5234]

🤣yo cm voy a seguir las instrucciones si mand a pagar el móvil

[@traslaesencia]

@@snibmusic5234 Las notificaciones 😉

[@ruthazcona10]

Hola! Llegue a éste video por casualidad entre a Google investigar sibre sobre la meditación estuve leyendo y había u video hablaba de ña meditación pero deslicé hacia abajo y te encontré Dios siempre pone ángeles en nuestro camino y vi este video y dije waoo lo que anso buscando como aprender meditar ya que la ansiedad y el estrés están acabando con con mi paz mental. Gracias me gustó verte y escucharte me ayudo un poco y me siento mejor. 👋

[@traslaesencia]

Gracias Ruth por tus palabras, me alegra mucho que te haya ayudado, tienes más vídeos en el canal para seguir aprendiendo y experimentando la calma y el bienestar que otorga la meditación 🌸 Solo depende de ti, de cuanto practiques 😉🙏🏼

[@pilarjaen8791]

@@traslaesencia

[@dubstepheavy649]

Me ayudo bastante, nunca habia hecho meditacion y hoy que lo hice puedo decir que estoy mejor

[@leticiarosales3360]

Me he sentido muy mal dese hace 2 meses pero este video me ayuda a ver las cosas diferentes y que todo se puede controlar aún más dificl que sea 🥺

[@traslaesencia]

Así es leticia, somos capaces de todo , mucha fuerza, solo depende de ti 🌸🙏🏼

[@fabriciojosue2870]

Hasta se me salieron las lagrimas de tanto dolor que tenia por dentro muchas gracias me ayudaste estaba desesperado.

[@traslaesencia]

Gracias Fabricio por tus palabras, sigue meditando y buscando espacios para sacar todo ese dolor y vivir más liviano , te deseo lo mejor

[@mariamalvaradobello9193]

primera vez que medito, al terminar llore de tanta emocion que senti, gracias.

[@gustavogomez7218]

Muchas gracias, al principio sentía que el aire no podía entrar y sentía una presión en el corazón al final sin darme cuenta el aire circulaba normalmente , muchas gracias nuevamente !

[@DayrilisPuertas]

Gracias he leído pero lo lo he puesto en práctica, mañana Dios mediante empiezo, se que es muy bueno, bendiciones a todos y gracias por el video.

[@antonellamarinaacosta9057]

Hoy 9 de Febrero decido cambiar mi vida y comienzo con la meditación. Al principio me ha costado concentrarme pero luego cuando estaba en total paz fue magnífico, hasta el momento que tuve que abrir mis ojos y no quería! Sin dudas voy a apoyar tu canal y seguir viendo tus vídeos 😊 Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tu apoyo Antonella, me llenan el corazón tus palabras y tu decreto 🙏🏼 Que así sea, me encantará acompañarte en el camino 💫

[@sandralopez5154]

Desde Chile, agradezco su tiempo y ayuda para llevarme a relajarme y darme este tiempo para mi, saludos y mil gracias

[@Fungi_Top]

Esta es la primera vez que medite,... En lugar de sentir paz llore por lo tranquila que estaba en ese momento. Muchas gracias por subirlo :D💮💠🕯️💎🍷✨

[@traslaesencia]

Es una maravilla que aparezca el llanto y dejes que salga, sin juicio. Liberador 🙏🏼🌸

[@juandedios379]

@@traslaesencia Yo Ore en medio de la meditación y me sentí bien que bello gracias lo necesitabs

[@linseycorona7633]

Wow, apenas fue mi primera meditación y ahora me siento súper relajada, no creí que realmente funcionará :0

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro Linsey, se trata de experimentarlo en nosotros para ver que porsupuesto funciona y que los beneficios son innumerables 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando, un saludo

[@avilasantiagoalexiasusana5667]

Muchas gracias recién estoy integrando un nuevo hábito la verdad sentía que me ahogaba , me dolió el pecho y esque paso por un mal momento , pues perdi a una persona por mis impulsos trate de arreglar las cosas y está persona jamás la volví a ver , supongo que lo que siento es puro dolor , se que gracias a esto me irá ub poco mejor , gracias❤

[@traslaesencia]

Mucho ánimo con tu proceso 🙏🏼 Aceptación, amor y entrega 🌸 la Meditacion te ayudará mucho, tienes más meditacionesnen mi canal para que las uses siempre que necsites 🙏🏼

[@zoilatapiacortes1114]

Gracias entre a este canal para aprender a meditar ya que los angeles me envian mensaje .gracias soy de chile soy un adulto mayor 72 años y tengo muchas tenciones y he tenido mucha pena ..gracias DIOS PADRE NOS BENDIGA.

[@anallely96ify]

Acabo de saber que andaba buscando 🧘🏻‍♀️ me sentía tan bien, hasta sueño medio 😅 al terminar mi cuerpo lo sentí más ligero 🥰 muchas gracias voy a seguir haciendolo con ayuda de tus vídeos 🥰

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo 🙏🏼🌸Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando, y también doy clases online si te interesa puedes escribirme a instagram @traslaesencia o mi email: [e-mail] Un abrazo !

[@efersoncastanoorozco8466]

Desde que inicia el vídeo transmites una paz única, quiero tener la misma energía que tienes tú, gracias por tus consejos

[@traslaesencia]

Muchas gracias por tus palabras Eferson, la práctica es el único secreto 😉🌸 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación para hacerlo parte de tu rutina diaria: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@zulmagomez4619]

Me ciento tan mal.que necesito hacerlo

[@traslaesencia]

Zulma Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando, y también doy clases online si te interesa puedes escribirme a instagram @traslaesencia o mi email: [e-mail] Un abrazo !

[@jacquelinevierarodriguez4982]

Me encanto este encuentro de paz conmigo misma. Es la primera vez que hago esto, mi doctor se vive diciéndome práctica la meditación 🧘‍♀️ y nomas no le prestaba atención, hasta hoy, muchas gracias. Nos vemos en mi crecimiento espiritual. Me acabo de inscribir a tu canal. Saludos desde Dallas, TX USA 🇺🇸

[@elidiasolis2186]

Es la primera ves k. Ago yoga es algo único se siente una paz muy grande Gracias por enseñar algo tan importante

[@emilyaguilar206]

Estoy pasando por una situación horrible y hoy decidí meditar por primera vez y la verdad muchas gracias, no sabes cuánto me ayudó.

[@traslaesencia]

Mucho ánimo Emily, mucho amor hacia ti misma y hacia todo, entrega y confianza 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal para que sigas practicando te ayudaran mucho ✨

[@haileydepark4590]

Muchas gracias, últimamente eh tenido problemas nerviosos y de ansiedad y una psicóloga que me esta ayudando me recomendó meditar unos minutos al día. No tenía ni idea de cómo hacerlo. Vi tu video y OH POR DIOS jajaja me sentí increíble después de esta pequeña práctica. Le haces un grandioso trabajo por muchos de nosotros. Gracias.

[@traslaesencia]

Gracias de corazón por todas tus palabras 🌸 Es un placer para mi poder acompañarnos en este camino. Te ayudará muchísimo la meditación, dale amor paciencia y espacio, y verás sus enormes resultados frente a los nervios y la ansiedad ✨ También ofrezco clases online si te interesa escríbeme a: [e-mail] 🙏🏼

[@yanetgarcja6780]

Saludos mil gracias yo sigo haciendo la meditacion me ayida muchisimo ..muchas bendiciones ppr ayudarme ami y a mucha gente que lo necesitamos.dios te bendiga.hoy y siempre

[@traslaesencia]

🙏🏼💫💕 Gracias Yanet, es un placer para mi poder ayudar a todo el que lo necesite

[@luciadelvalleherrera7613]

La meditación es muy linda y bien llevada. Lástima que ponen música. Por qué hacen eso de tomar la música como ruido de fondo. Los que amamos la música la escuchamos y nos pasa a primer plano en la meditación. Lástima

[@traslaesencia]

@@luciadelvalleherrera7613 Hay algunas meditaciones en silencio 🙏🏼 Cada uno se siente de una manera con ello ✨

[@luciadelvalleherrera7613]

@@traslaesencia me alegro que hayan meditaciones sin música. Las buscaré porque realmente mfe gustan como las hacen. De verdad la música no es linda para su objetivo.

[@diegoperez6561]

Es la primera vez que medito y al final me senti super relajado, con paz, y me llene de alegria, la mejor sensación ✌️😎

[@albertesteban4156]

És la primera vez que veo una sesión de meditación, u me ha gustado, empezaré a practicar ya que padezco de ansiedad

[@robertoconde9261]

Gracias, nunca lo había intentado, no me siento en paz desde hace muchos años, hoy me sentí ligero, mis manos cabeza y pies se sentían como si flotaran y al final me solté a llorar. Gracias de verdad

[@crisdc1353]

Veo que el video ya tiene un año y me lo topé en el momento que mas lo necesitaba,simplemente muchas gracias♥️ espero estes bien.

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo que te haya ayudado Cris, iré subiendo más vídeos nuevos al canal 🙏🏼🌸 Gracias !

[@nancya.r.7542]

Hace 9 meses que sufro de ansiedad, me aterra bastante tener que lidiar con esto porque a veces se me alteran los nervios y me entra una crisis de ansiedad, quiero ayudarme y poder salir adelante, quiero ser la misma persona risueña que no le tenia miedo a nada, que solo disfrutaba la vida, y ahora ya no soy la misma y duele muchísimo, estuve en terapia psicológica pero por motivos personales de mi psicóloga dejo de dar terapia. Ahora que encontré esta meditación, con tan solo unos cuantos minutos, pude sentirme tranquila y encontrar paz en mí, hace mucho que no la sentía y no me sentía tan bien y tan agradecida conmigo misma por tomarme este pequeño tiempo. Gracias también a ti por pensar en las personas y subir este video, de verdad muchas gracias. Que dios te bendiga siempre. 🙏🏻

[@traslaesencia]

Nancy "esto también pasará". Igual que ha venido, se irá. Lo que resistes persiste: ábrete a lo que estás experimentando, acepta que está ocurriendo y abrázalo con amor y comprensión. Estás en el camino, para sentirte como quieras sentirte, con esa alegría esencial a cada uno de nosotros. Date mucho amor, mucho tiempo para ti, descanso y mimo. Cuídate como si fueses la persona más importante de este universo y escucha a tu corazón. Sintonízate con él ❤️ Agradece el tomarte tiempo y cuidado para ti y continúa haciéndolo, lo estás haciendo muy bien 🙏🏼💫 Confía .

[@Paris.ap123]

2:48 "Es muy importante que la columna vertebral este totalmente recta" Yo con desviación en la columna: Hijole, yo creo que no se va a poder.

[@traslaesencia]

Siempre se puede, cada uno con sus condiciones 😉🌸 Lo más recta que se pueda 🙏🏼✨

[@alejandro-pq9ry]

@@traslaesencia amiga mía por qué hay que colocar la columna recta me podría explicar 🙏👍

[@traslaesencia]

@@alejandro-pq9ry Claro, es importante para que la respiración fluya profunda sin resistencias, llegando a lo más bajo del abdomen . También esta postura ayuda a que estemos en posición de atención y trabajemos con disciplina la mente 😉🙏🏼

[@alejandro-pq9ry]

@@traslaesencia gracias 👍

[@lujangiagnorio7377]

Buenos días! Es mi primer experiencia de meditación personalizada. Voy hacerla para ayudar a pasar todo el desamor y violencia psicológica q tengo. Gracias!❤

[@gastoncastro4724]

Es la primera vez que medito y al terminar me siento lleno de paz, lo que mas me sorprendió fue un pensamiento que me vino a la mente y me hizo llorar, muchas gracias por esta hermosa introducción al mundo de la meditación

[@traslaesencia]

Un placer gaston ! La meditación nos permite acceder a estados de paz y sanación, cuando aparece el llanto es una bendición, estamos liberando y recolocando nuestro interior 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@priscilafacello9752]

Gracias♥ estoy estudiando para mis exámenes finales y estoy muy estresada y ansiosa. También suelo sentirme triste, y este momentito que me regalaste fué de mucha ayuda. Gracias de corazón. te sigo desde Argentina♥

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Priscila, está en ti el poner energía y cambiar lo que quieras 🙏🏼💫 iré subiendo más meditaciones al canal :)

[@Endersong_]

Primera vez que medito luego de no se 19 años porque tenía una profesora que hacía prácticas de meditación con nosotros. Lo primero que sentí al meditar fue ganas de llorar como si estuviera luchando con algo que desconozco, poco a poco ví cosas hermosas que me hicieron llorar de felicidad es increíble lo que hay dentro de nosotros. Muchas gracias por este video no pensé que necesitará esto.

[@traslaesencia]

Como me alegra leer tus palabras 🙏🏼💝 así es, todo está dentro de nosotros, solo tenemos que mirar justo ahí ✨ Puedes volver a esa sensación hermosa siempre que quieras, para ello tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@hola5148]

Los mejores 13 minutos de mi vida muchas gracias

[@traslaesencia]

Gracias Jesús por tus palabras 🌸🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal para seguir experimentando esa sensación tan hermosa que aparece cuando conectamos con nuestra esencia ✨

[@hermelindamartinez7007]

María tengo 21 años, hace una semana me agarró ataques de pánico en el trabajo, estoy con tratamiento psicológico, jamás pensé que podía llegar a pasar por esto que estoy viviendo, ansiedad, estrés y demás.. siento que todo me altera, me molesta, cualquier ruido etc. Tampoco creía en esto de la meditación pero recién terminé de hacer mi primera práctica con vos y la verdad que me calme muchísimo, voy a hacerlo todos los días! Gracias por transmitir esa paz

[@traslaesencia]

Hermelinda, lo primero es importante que no te identifiques con todo lo que esta sucediendo, tu no eres esos ataquees de panico, no eres esos pensamientos, no eres esas emociones, solo se manifiestan en ti, pero no eres eso. Es importante que cojas distancia de todo ello, y para eso la meditacion te va a ayudar mucho 🙏🏼 Es una herramienta hermosa para volver a conectar con tu interior. Doy clases online si te interesan escribeme a: [e-mail] o a mi instagram: @traslaesencia Practica mucho, date mucho amor y aceptación a todo lo que esté ocurriendo 🌸🙏🏼 Si luchas contra ello se hace más fuerte, si lo aceptas, irá desapareciendo ✨

[@teresaramirez1596]

Gracias por enseñarnos a meditar, el sicologo me recomendó por que estado con mucho estrés y tengo la tensión un poco alta nunca me avía paso esto le agrezco Dios te bendiga

[@gisshz]

La escuela, trámites a universidades, exámenes finales me tienen bastante estresada y por fin siento que me liberare un poco... :)

[@traslaesencia]

Gracias por compartir, la meditación es una herramienta muy potente para ayudarte a gestionar la concentración y el estrés, úsala mucho en estos días 🙏🏼✨

[@rosaramos5838]

Hace tiempo quería empezar con la meditación para encontrar mi paz mental, hoy por fin me he animado y vamos que sí se puede 🤗 Durante el video me sentí tan relaja que casi llego a dormirme, no me había sentido así, sin duda un gran video ☺️ Gracias por la calma que generas con tal 🥺 y por ayudarnos en el proceso :)

[@traslaesencia]

Un auténtico placer Rosa, si te apetece profundizar en la práctica doy clases online, escribeme para más info 😉 [e-mail]

[@islasalmarazpaulamaria9931]

Estoy pasando por muy malas épocas en mi vida personal y en verdad me has ayudado mucho estas últimas semanas :))

[@traslaesencia]

Paula maría gracias inmensas por tus palabras, es una plenitud la que siento cuando leo que os ayuda 🙏🏼✨ También doy clases online si quieres profundizar y si te interesan escríbeme a: [e-mail] Y te cuento 😉

[@mariamagdalenapaccodelgado5934]

Muchas gracias fue mi primera vez q hize este ejercicio...muchas gracias quize llorar ,no pude ,,nose si fue de agradecimiento o de mis problemas....muchas gracias te sentí a mi lado saluditos desde cuzco peru😊