CÓMO hacer un masaje de DESCARGA muscular en la FASCIA PLANTAR 🦶🏻

Muscle release massages allow you to recover after hard sports work, which is why in this video we teach you how to perform this massage on the plantar fascia.
-00:00 Intro
-01:18 Indications of the massage
-03:02 Contraindications of massage
-04:33 Massage techniques
-07:10 Patient position
-08:10 Palpation and observation
-09:34 Superficial friction
-10:30 deep passes
-12:03 Kneading
-14:20 Compression
-18:02 Mobilization
-18:28 Stretching
-20:01 Other
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[@carolinamas]

Muchísimas gracias 😊 por estos videos tan necesarios para las personas que trabajamos de pie 🦶🏼 y llegamos hechos polvo 😅.

[@FisioOnline.]

De nada Carolina, pensamos en todo 🤗 Saludos.

[@evaaguilar68ea]

Gracias a éste video ya puedo caminar sin dolor...mil gracias 🙏 Me llevó 2 semanas! Ya llevaba 4 meses con el dolor en el talón, espolón, fue muy difícil e insoportable! Gracias, gracias, gracias ❤

[@mirialonyoga6581]

Que buena explicacion . Gracias mil

[@doriherrera1392]

Muy bueno. Me gusta mucho grecias muchas bendiciones

[@FisioOnline.]

Gracias a ti Dori, nos alegra que te guste, puedes disfrutar de más contenidos en el canal. Saludos.

[@crisllopart6055]

Siempre enseñando lo bueno para la salud y bienestar

[@FisioOnline.]

Así es, esa es nuestra misión, esperamos que disfrutes de otros contenidos. Saludos.

[@ElenaOntantaneda293]

Admiro y confío en los excelentes profesionales de FisioOnline, siempre me he curado haciendo sus ejercicios. Infinitas gracias por su gran ayuda. 🙏🏼🙏🏼❤.

[@FisioOnline.]

Encantados Elena de saber que nuestros vídeos son de gran ayuda e interés para ti. Saludos

[@teresacarrizo2018]

Excelente,claros,y precisos👏👏👏👏👏🎈🎈🎈🇦🇷

[@FisioOnline.]

Hola, muchas gracias

[@lidiacristinacobos1472]

Muchísimas gracias ! Me es de mucha utilidad

[@FisioOnline.]

🤗

[@carmenmarron1804]

Muchas gracias, lo ideal sería que te lo hagas a ti, por lo general los masajes nos lo debemos hacer uno mismo y así podemos imitarte en los movimientos, saludos

[@geobannidiaz601]

Grasias por el video 📹

[@FisioOnline.]

🤗

[@AF-xq3hy]

Hola,gracias,debemos hacer los ejercicios aun con el dolor en la bola d los metatarcios y talon?o sperar q se vaya el dolor😢?❤❤

[@Carmenamel]

Excelente

[@rafaelangelchia6855]

Enhorabuena por el video Diana, eres una máquina. Me ha encantado el video, he aprendido bastante ya que lo has explicado súper bien. Yo tuve hace tiempo una fascitis plantar debido a una sobrecarga preparando un maratón. Pero ahora es mi madre quien le han diagnosticado un espolón del calcáneo, y quería preguntarte si este masaje le viene bien. Yo le recomendé automasaje con pelota de pinchos, seguido de estiramiento de gemelos y finalmente automasaje con una botella de agua congelada a modo de rodillo ¿qué opinas? gracias y un saludo.

[@FisioOnline.]

Hola Rafael! Muchas gracias por tu comentario, si puedes poner en practica esta rutina para ayudarla a relajar la musculatura y la fascia plantar, que suele verse irritada en casos de espolón calcáneo. Saludos

[@dianagallegodemarcos6988]

Hola Rafael? Muchas gracias. Si, puedes ir trabajando siempre que no esté en fase muy aguda o en ese caso bajar un poco la intensidad. Un saludo,

[@koncepcionkoncepcion844]

Gracias

[@FisioOnline.]

🤗

[@mijaelhachuel9192]

Hola,yo tengo los mismos síntomas de fascitis plantar y también se me inflama un poco debajo del tobillo justo en la curva del talón.Debo hacer igual los estiramientos?es normal esa pequeña inflamación en esa zona del pie?

[@emilinemilin3083]

Buenos días me encantan sus videos , siempre los sigo ,una pregunta pueden enseñar como auto relajar la fascia plantar ?trabajo muchas horas de pie y me encantaría hacerme algún movimiento en casa al terminar el día , gracias ,sobre todo la fascia se me carga mucho

[@FisioOnline.]

Hola Emilin! En el canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos automasajes para la fascia plantar que te vendran muy bien kzbin.info/www/bejne/houXfpaan7Opnc0

[@emilinemilin3083]

Muchas gracias por responder ,ya los buscaré con más calma y los pondré en acción , feliz día ❤️

[@luzdaryforeromendez3440]

Hola a mi me duele mucho los talones y el dedo gordo nunca me han diagnosticado nada pero duele terrible en las mañanas camino en punta de los dedos no tengo quien me ayude con el masaje no tienen técnica para realizarlo sola?? Gracias

[@jennycalabrano]

Hola me sirven estos ejecicios si tengo resentido el pie por una torcedura que el dolor se me ha vuelto cronico, como de fascitis plantar? El dolor es moderado y a veces me duele mas y otras menos O es solo para pies sanos? Me sirve mucho todo lo relacionado con los pies, saludos

[@FisioOnline.]

Hola Jenni! Lo ideal es que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud a que se debe tu molestia constante, si sientes sobrecargada o con tensión la zona puedes ponerlos en practica y parar con la realización si sientes dolor.

[@EmilyaCabreGo]

Hola hace tiempo estoy con una molestia en la parte del talón, me duele mucho cuando me incorporo después de estar en descanso (dormir,estar en un sillón) al caminar siento dolor pero conforme voy avanzando se me quita, que me recomienda?? Agradezco estos vídeos tan informativos

[@FisioOnline.]

Hola Iya! lo ideal es que seas valorada por profesional sanitario a fin de saber con exactitud que tipo de lesion puedes estar refiriendo... Saludos

[@Rianxeirina]

Yo quiero un masaje de esos🤗😄

[@jleongc8332]

Yo estoy las ocho horas de la jornada de pie con zapato industrial y hace poco me comenzó a doler el pie derecho....

[@claudiasoj6701]

Hola, muchas gracias. Saludos

[@FisioOnline.]

Gracias a ti Caludia! esperamos que otros contenidos también te gusten. Saludos.

[@anaclarasanchezocampo2125]

7:06 como quito la escritura del video. Escribe lo que habla la doctora. No me deja VER lo que nos enseña.Por favor enseña...porfa

[@Jonathanraffo-nn7rb]

Jonathan. Raffo. Aviso.

[@elbamenacho6109]

Perdona bien tu explicaciòn, pero con las letras que salen cuando explicas , no se ve como haces los masajes :(

[@emmacastro584]

Lo que más me duele es el talón, horrible dolor que no puedo ni caminar, siento como si un cuchillo me corta. Que hago?

[@FisioOnline.]

Hola Emma! Es posible que estes sufriendo de un espolón, lo ideal es que seas valorada por un profesional para saber con exactitud que tipo de afección refieres.

[@user-ot9dr5hf3i]

Quita las letras de la pantalla, no se ve lo que haces

[@MariaLopez-tw1ei]

Debes desactivar los subtítulos.

[@camiloalderetecaicedo1247]

.😂