Por fin alguien que explica este ejercicio de forma profesional.
@danosman94963 ай бұрын
La verdad que su clase sobre plancha abdominal es excelente, me quedo con estos consejos!!
@flacaglez2 жыл бұрын
Llevo semanas buscando algo en espaniol que explique tan bien como alguien en ingles. Eres la unica, que no solo lo explica igual, pero de verdad mucho mejor!! me encanto!! Gracias
@doralinavargascampos29702 жыл бұрын
Me gustó, muy buena explicación!!💟
@oscarjimego84372 жыл бұрын
A. ....
@yolimarmarmoto24062 жыл бұрын
Eres lo máximo!!! Excelente explicación gracias por enseñarme🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼☺
@miryamsotomayor27862 жыл бұрын
P0
@yairahdelgado4882 Жыл бұрын
P
@maraviana864 Жыл бұрын
Se nota que eres profesional en esto y no dejas duda sobre lo que explicas. Felicitaciones y gracias.
@ramonseguraalvares95482 жыл бұрын
Estupendo !!! Súper bien explicado, tengo 70 años y me gusta mucho este ejercicio, ya me suscribí a tu canal, ojalá pongas mas ejercicios que los podamos hacer las personas mayores como yo. Un fuerte abrazo 🤗
@cinti566 Жыл бұрын
Ds s.s desde s44r444444ss4s4s
@user-ip8lu9tb4mАй бұрын
Excelente ❤
@normare637511 ай бұрын
Me encantó la explicación !! La primera vez que veo que es tan clara , gracias 😊😊
@ceci_aguilera11 ай бұрын
¡Mil gracias a ti Norma! ❤️
@danosman94963 ай бұрын
@@ceci_aguilera Eres la mejor Ceci, tu canal es genial.
@ericahymes37802 жыл бұрын
Soy Enfermera en los Estados Unidos, y si es verdad con lo que mencionas hacerca de hacer plancha o algun tipo de Gymnacia o Ejercicio en casa, Yo fui Militar y gracias a la Plancha tengo muy buen musculo en mi cuello y los hombros, pero hoy dia especialmente Durante la Pandemia del Covid19. Muchos preferimos hacer ejercicio en casa, y Hay que educarnos Antes para no lastimarse. Muchos ya no fuimos al Gym, y nos estamos engordando mucho, aca en Texas tenemos una gran poblacion de Obesos, y muchas enfermedades que se podrian evitar, con Mucha Agua, ejercicios y una buena Alimentacion. Gracias Cesi le enviare a.mis amiguitas gorditas jovenes de 20 años, tu video tan Educativo, 💖 para que aprendan contigo paso a paso como hacer la Plancha un ejercicio super efectivo.. Saludos desde Keller Texas United States 🇺🇸
@griseldajara4165Ай бұрын
Antes de empezar hacer la plancha hay que entrar en calor?
@griseldajara4165Ай бұрын
Soy principiante
@danosman94963 ай бұрын
Ceci sinceramente es la mejor clase de plancha abdominal de YT, hago tres días a la semana calistenia, mancuernas, etc y quiero añadir la plancha como ejercicio diario. De verdad gracias por tu trabajo y muchos abrazos desde España!!
@carlosojeda5835 Жыл бұрын
Muy bueno el video, muy claro!! me gustaría tener una idea de que cantidades/series hay que hacer por día, para alguien principiante!!
2 жыл бұрын
Una explicación precisa y muy didáctica, esto motiva hacer o seguir haciendo ejercicios mil gracias.
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
Gracias a ti Rodrigo, un abrazo.
@gloria94492 жыл бұрын
@@ceci_aguilera hola! Al comenzar, cuánto tiempo se hace y cda cuanto incremento tiempo?
@Lilycastelo2 жыл бұрын
Primera vez que te veo y ya me suscribí!! Que manera tan detallada y profesional de explicar todo !! Genial haber encontrado tu canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@rosamariamendez5788 Жыл бұрын
Muy bien explicada la forma de hacer la plancha. Gracias
@JuanManuelVelasco-ng8og3 ай бұрын
Buenos días y muchísimas gracias por tu vídeo. Empecé a hacer plancha hace un año y medio aproximadamente, empezando con un minuto minuto y medio. Llegué a tres en unos meses más o menos. Postura. Las hago bien como tú enseñas el vídeo. Pero me picó mucho el ejercicio y empecé a subir, hasta cinco, 6,7 minutos. Cuando vi que han alcanzado cierto nivel me piqué más y lo hacía alternando, es decir, hacia plancha baja alternando con plancha lateral en un solo brazo. En el último año he ido subiendo el nivel e increíblemente he llegado a los 50 minutos, alternando planchas normales con planchas laterales, haciendo 45 segundos de cada lado. Hacia los 25 minutos vuelvo a tres minutos de plancha normal, alternando con tres puntos dejando los dos pies juntos y solamente un brazo apoyando. Tras estos dos minutos digamos de plancha normal vuelvo a las planchas laterales, esta vez empezando en 20 segundos de cada lado, porque el esfuerzo ya es bastante importante a nivel de los hombros. Me he marcado como objetivo llegar a los minutos de mi edad, 63. Quería preguntarte si te parece razonable lo que estoy haciendo, alternando planchas y el objetivo. La verdad es que es un puro Challenge personal que me motiva muchísimo. Muchísimas gracias por tu consejo. Ah, por cierto, entre un entrenamiento largo más de 40 minutos y el siguiente dejo pasar al menos 10 días, entre los cuales hago series más tranquilas de 25 minutos. Después estiro un poco la columna cuando he terminado y la verdad que me hace sentir súper ligero. Me da calidad de vida para todo tipo de deporte, tipo atletismo, ciclismo, gimnasia estática en casa
@yolanadaaranzabal5364 Жыл бұрын
Me parece una explicación excelente de cómo se debe realizar la plancha para conseguir fortalecer el core y los problemas posturales. ¡Enhorabuena!
@anselmocuesta1761 Жыл бұрын
Te he decubierto hoy, y veo que eres una gran maestra, explicando como hay que hacer los ejercicios. Un saludo desde España, te seguiré, eres genial, sigue asi. Chao.
@MapiPDiaz Жыл бұрын
Magníficas explicaciones para esos errores que cometemos (y vemos en gimnasios, parques, etc.) a la hora de hacer las planchas, y más si no tenemos un espejo cerca que nos haga corregirlas... Muchísimas gracias por tan excelente vídeo y explicaciones paso a paso. Un abrazo. 🙏💜💫🍀
@veronicac27182 жыл бұрын
Excelente! No dejas ni una sola duda de la postura, gracias por eso!
@albadeguzman6758 Жыл бұрын
Muchas gracias, excelente explicación. Por favor cuál es el número de planchas que debe hacer una principiante y el tiempo?
@mariaguadaluperuizreyes90882 жыл бұрын
Muy buena explicación, apenas empezaré como principiante... Mil gracias; me gustaría que subieras un tutorial para hacer abdominales.
@paulacerda4510 Жыл бұрын
Que bonita manera de explicar muchas gracias, felicidades eres muy profecional
@sandralobo517 Жыл бұрын
Gracias reina. Mejor explicado imposible. Estoy con 2 hernia d disco y necesito fortalecer el abdomen. Sería genial que compartieras un par de ejercicios para realizar esa dificultad. Muchas gracias❣️
@taniaconiglione99506 ай бұрын
Много болтовни
@obduliaaguilar67512 жыл бұрын
Gracias por la Enseñanza....😊 . Tenia duda de la Altura para levantar la Cadena y ya lo aprendi aquí. Gracias....👍😊
@klingon63117 ай бұрын
Nunca en KZbin he visto un ejercicio tan bien explicado,con tanto interés y con tantas ganas de enseñar. Estoy fascinado,me entran ganas de hacer éste ejercicio sin pensar en mi columna desviada. Bravo, muchas gracias. 👍🙋🍻 Me ha gustado tanto como los videos de coches. ❤️
@silviacook168 Жыл бұрын
¡Excelente vídeo Ceci! Gracias por tu tiempo, tu contenido y la retroalimentación. ✨🔝🤸♀️
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Mil gracias a ti amix, un abrazo! 💗
@lourdesmarcuerquiaga3795 Жыл бұрын
Justo te descubrí en este video de cómo hacer una plancha. Y me ha encantado paso a paso como lo explicas... Tengo alguna hernia en la lumbar y también lumbalgia.. Me podrías recomendar algún ejercicio para fortalecer y que pueda hacerlo sin perjudicarme..... Es la 3ra vez que me da en menos de 9meses..
@bertaaliciaquintanilla16242 жыл бұрын
Me gusto mucho tu explicacion me gusta hacer la plancha y soy principiante tengo 58 años y necesito informarme bien para no terminar peor de mis huesos y pues me parecio interesantisimo tu tutorial te doy un 10,aprendi mucho sobre ese ejercicio 🙂👍
@Lasrecetasdelaabuela-l4i22 күн бұрын
Waooooo. Divina muy clara 👌 sin vueltas muy bien explicado 😅 😊 muchas gracias a ti linda. Voy a ponerlas en práctica.
@gabrielamorganyoga2 жыл бұрын
Nivel de detalle al 100%. Me encantó! Muchas gracias!
@victoriaverdezoto5300 Жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu exposición, la verdad me aportado muchísimo la forma correcta de hacer las planchas. Tengo 65 años y no tenía claro la forma correcta de hacerlo, confío que publicaras más temas ya me suscribi
@pauladucasse4178 Жыл бұрын
Tus clases son muy claras, dinámicas y tan cuidadas que hacen posible que hagamos bien los ejercicios y que prestemos atención al cuidado de nuestro cuerpo. Gracias, gracias, gracias.
@rosylopezderodriguez91682 жыл бұрын
Me encanta la explicación tan precisa pues nos ayuda a hacer un buen ejercicio sin daño en los músculos. Muchas gracias .
@vickyorozco97232 жыл бұрын
Apenas descubro tu página, me pareces una excelente instructora, la claridad, la precisión en los conceptos, la forma de transmitirlos, en fin me encantó… gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@osvaldojosefaccio Жыл бұрын
Excelente explicación, muy clara y muy empática, voy a seguirte, mil gracias!
@dorachacon5566 Жыл бұрын
Me encanto la forma que tienes para explicar los ejercicios Tengo prótesis en ambas caderas, mi consulta puedo hacer estos ejercicios, tengo dolor constante en el Psoas. Te felecito por ayudar a personas mayores
@tomasperez56372 жыл бұрын
¡Excelente explicación! sobresaliente en pedagogía y carisma. Ceci, muchas gracias por tu tiempo y dedicación. Saludos desde Murcia (España)
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
💜💕 ¡Saludos hasta Murcia!
@emiliadiaz89 Жыл бұрын
Es la primera vez que veo éste canal me encantó la explicación sobre cómo hacer planchas seguiré tus explicaciones al pie de la letra Gracias desde España
@ceci_aguilera Жыл бұрын
Saludos hasta allá amix, mil gracias. 💗
@soniaandreacasals-mg8egАй бұрын
Excelente explicación. La plancha es uno de los pocos ejercicios que puedo hacer debido a un problema de columna. Gracias.
@ale_mnxnm2 жыл бұрын
Wow la explicación muy clara y concisa de verdad me encantó, yo que llevo tiempo haciendo ejercicios que incluyen plancha me ayudó muchísimo, solamente una duda, como tendría que hacer la plancha con rotación de caderas, que es lo que cambia en la postura?
@SandraSanchez-ql5rz2 жыл бұрын
Excelente explicación gracias
@fernandorodirguezbueno45462 жыл бұрын
Grandisimo nivel, el de esta mujer, a la hora de explicar y motivar.
@cintiavillegas1615 Жыл бұрын
Amo que expliquen cada detalle, para que asi no tantos terminen haciendose mas daño que beneficio, gracias.
@glorialuzmartineztorres3370 Жыл бұрын
Totalmente de acuerdo , me encantó y me suscribo .mil gracias
@Ysmariv2 ай бұрын
Ceci, eres una genio, DIOS te bendiga. Me encantó, por fin una excelente explicación completa
@ceci_aguilera2 ай бұрын
Gracias hermosa 🩷
@irmisgonzalezfuentes6410 Жыл бұрын
Super la explicacion! La felicito! Se entiende perfectamente👍
@cristinagarciamandujano51132 жыл бұрын
Muchas gracias, una excelente y clara explicación , Dios la cuide 👍
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
Con mucho gusto
@elsadiaz67208 ай бұрын
Excelente explicación, nunca me explicaron cómo hacer planchas y me cuestan michino. Ahora las voy hacer de la manera que explicaste. ❤🎉❤❤🎉
@vanessasuriel4293Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤thank you!!!!! La mejor y mas detallada explicacion que he escuchado!!!
@ceci_aguileraАй бұрын
Gracias a ti!! ❤️🔥
@eunicesanchez9119 Жыл бұрын
Que lamentable por mí, a base de mucho sufrimiento aprendí esto y que bueno que te tomas el tiempo para que a muchos no les pase lo que a mí. Dios te bendiga desde mi bella Guatemala
@carlosgabrielgarciamejia9672 жыл бұрын
Muy buena explicación, esperé instrucciones sobre lapsos, repeticiones, etc... un principiante necesita saber esos detalles.
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
Con mucho gusto, un abrazo.
@ritamariarella20694 ай бұрын
Me encantó tu explicación Ceci!! Nunca sé si la hago bien o mal, pero ahora super claro me quedó. Gracias!! ❤
@GabrielLopez-pt8hw3 жыл бұрын
Mejor explication del mundo.un millon de gracias.Dios te bendiga.
@teresacastillo88763 жыл бұрын
Explicación muy clara, 😉👍Gracias 😊
@ceci_aguilera3 жыл бұрын
¡Gracias Gabriel!
@manhycastro79552 жыл бұрын
Me sirve muchísimo para el reto CERO, muchas gracias!! ❤️
@patriciaescamilla98012 жыл бұрын
Que gusto encontrarte, maravillosa explicación, tengo 56 años, me da trabajo esa posición de plancha, pero siguiendo tus consejos es otra cosa. Voy a practicar constante. Tienes consejos para la plancha lateral?, ya que igual, no puedo. 🤭Muchas gracias.😃🌻
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
Muchas gracias Paty, la plancha lateral tiene muy similar la contracción abdominal. El tema va más del balance por estar en menos puntos de apoyo.
@ceciliaduran72772 жыл бұрын
Tú sabes todo es dedicación y diciplina yo tengo 56 años también y hago mis ejercicios bien los q no puedo por las cadera no lo hago y si tu supiera q después q empecé hacer ejercicios estoy más dinámica rápida hago mis oficio me siento más liviana el cuerpo más estirado no tengo pesadez
@susanasaucedodelcampo65493 ай бұрын
Muchas gracias!! Lo has explicado muy bien! Es súper importante hacer bien la plancha
@luisorlandotorrescastillo10792 жыл бұрын
Felicitaciones; tiene Ud, una manera muy fácil de explicar. Se entiende muy bien. 👏
@ddtaudio62972 жыл бұрын
👏👏👏👏 😌 🙏 Gracias por el pasó a pasó...!
@emilianalujan3702 жыл бұрын
que buena explicación, nadie me había entretenido tanto en 17 minutos:0
@tinarom29632 жыл бұрын
Qué genial! excelente explicación !!! con el valor agregado que la profe conjuga bien el verbo apretar!!!
@juanao7326 Жыл бұрын
Muchas gracias por explicarlo con tanto detalle y tan asimílate para quien, como yo, no sabe lograr la postura correcta. Gracias, gracias, gracias.
@distrytranselfina33292 жыл бұрын
Muchas gracias me encanto esta explicación, pero no comentaste cuanto tiempo hay que mantener la plancha, quiero empezar haber si desaparecen los dolores lumbares, no tengo ninguna enfermedad pero si sufro de dolor de espalda
@juanjosemartindelcampogarc89452 жыл бұрын
Bueno, he visto en otros videos que se debe sostener por 25 a 30 haciendo unas 5 repeticiones con sus respectivos descansos de unos segundos, eso es lo que recomiendan los entrenadores. Gracias.
@mariachirinos46152 жыл бұрын
Yo empezaré entrenando 10 seg en serie de 3 e ir incrementando progresivamente diaria o semanalmente cada quien conoce su cuerpo limitaciones y habilidades.Gracias por sus enseñanzas saludos desde Venezuela ❤️
@cristinagarcia6883 Жыл бұрын
@@juanjosemartindelcampogarc8945 A mi Enel Gym,me enseñaron que 30'' segundos cada ejercicio
@ma.delrosariosanchezsanche5836 Жыл бұрын
¡Primera vez que miro éste video, muchas gracias Ceci por tan excelente explicación! ¡ Se motiva más uno! ¡ A seguir trabajando en éste magnífico súper ejercicio de la plancha! ¡Gracias!! ¡Saludos desde Pachuca Hidalgo, México!!!! Dicho sea de paso, aunque salga del contexto mi siguiente comentario: ¡Estamos por celebrar las fiestas patrias!!
@alinort204 ай бұрын
Gracias Ceci, eres un angel en el cielo. Cuantas personas han querido aprender a hacer estos ejercicios básicos y por falta de técnicas lo hacen mal. Nuevamente la botaste de jonrón con estoa tutoriales. Bendiciones, te sigo y te seguire para siempre tomar mas conciencia de mí cuerpo.
@marthawennestron6302 Жыл бұрын
Excelente eres muy profesional eres Unica gracias por tanta ensenanza Colombia,USA
@juanmoreta32992 жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación! Antes de hacer la plancha: hay que realizar algún tipo de calentamiento?
@marielsalamanca96422 жыл бұрын
Yo hago previamente unas Asanas de "Saludo al sol"(Yoga), que incluye la Plancha...
@juanmoreta32992 жыл бұрын
Muchas gracias! Saludos!
@josemannuelcollazoshuarica7000 Жыл бұрын
Estoy saliendo de una hiperlordosis que me hizo trizas, y hago 3 series de 1 minuto. Si quisiera aumentar, es recomendable aumentar las series o aumentar el tiempo? Gracias México. Saludos desde Perú
@aracelimartinez739 Жыл бұрын
Realmente profesional, clara y concisa. Explicación detallada para tener claras las cosas que no suele ser habitual. Merci
@edgardoramirez-os5hx Жыл бұрын
Muy agradecido por tus enseñanzas sobre el core. Un inmenso abrazo
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Mil gracias Edgardo! Saludos. 🙌🏼
@elizabethavendano19673 жыл бұрын
Woooow ... Este ejercicio me cuesta la vida. Gracias por explicarlo para estar más consciente de mi cuerpo ...
@ceci_aguilera3 жыл бұрын
Un placer mi querida Elizabeth. 💖
@martaschaffner35142 жыл бұрын
Muchas gracias. Regia la explicación. Tengo 75 años y reitero el comentario anterior. Ejercicios para personas con mucha juventud acumulada. Gracias. gracias . Gracias .
@verocadena7988Ай бұрын
Gracias por la explicación con lujo de detalle!!!❤
@antoniocortes370811 ай бұрын
Una maravilla explicando,con todos los videos que he visto y hasta ahora no me lo habían explacado tan claro.Ya estoy suscrito. Lo que no se hasta cuando tengo que estar cuando me ponga en plancha,si 12 segundos o 15 o hasta que no pueda más.
@ceci_aguilera11 ай бұрын
Por lo general, mantener la posición de plancha entre 20 y 30 segundos es un buen punto de partida, sobre todo para los principiantes. Cuantas repeticiones puedas hacer, con al menos un minuto de descanso.
@nydiabuch9257 Жыл бұрын
La mejor explicación que he visto! Gracias!
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Gracias a ti chula!
@rosacatalinapachecoquiroz223011 ай бұрын
Hoy te encontré e inmediatamente me suscribi. Me encantó... trataré de hacerlo Gracias por compartir tus conocimientos
@ceci_aguilera11 ай бұрын
¡Bienvenida amix, mil gracias a ti!
@elenalimas92892 жыл бұрын
Me encantó la explicación, tengo 72 años y me gusta mucho hacer ejercicio. Me suscribo ahora mismo a tu canal. Graciass !
@lolimendoza9932 жыл бұрын
La mejor explicación que he encontrado! Mil gracias por tu trabajo
@user-wk4wy9er8r Жыл бұрын
Gracias por enseñarnos algo tan efectivo para nuestro cuerpo.
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Muchas gracias a ti mana! 💗
@Alejandra-gw2fk2 жыл бұрын
Soy nueva en este mundo y hoy me tocó hacer plancha y quise buscar cómo se hace de la mejor postura y este video me funcionó pero de lo mejor. ¡Gracias! Veré más videos de ti.
@ceci_aguilera2 жыл бұрын
💖
@albertohernandez4558 Жыл бұрын
Me encanta el detalle o explicacion. Gracias Ceci, con respeto❤️❤️💋💋😘🍅🇨🇴💯👍
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@elisaredondo76703 ай бұрын
Eres una genia!!! Te felicito la manera de explicar
@mariamartinmartin35818 ай бұрын
Gracias por explicar tan rebien como hacer una plancha,ánimo!! Sigue así!!! Desde España te vemos.un abrazo
@joyceradesca408 Жыл бұрын
Muy muy muy bueno 👏👏👏🤸Iba practicando contigo y regulando mi postura Mil gracias
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Perfecto amix! 💪🏼
@user-mz9wo7yf1v2 ай бұрын
Muy bien explicado. Gracias!linda por tu servicio y Maestria
@CeciliaCarvajal-ix3lb8 ай бұрын
GRACIAS por explicar en forma tan clara, y con ese deseo de que quien observa el vídeo aprenda. Desde que lo hago: mental, emocional y físicamente me siento SUPER BIEN (hago 5 al día). MUCHAS GRACIAS. Le deseo mucho éxito.
@mabelsepulveda59572 жыл бұрын
Muy bien como explicas con tanta técnica muy entendible.
@mabelsepulveda59572 жыл бұрын
Me. Gustaría saber cuántas veces debo realizar el ejercicio,
@mariaisabelcamusmunoz9878 Жыл бұрын
Maravilloso...todo muy bien explicado...cariños desde Viña del Mar Chile❤️🌹👏
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Muchas gracias amix, un abrazo hasta allá! 💗
@anamariariege425611 ай бұрын
Comparto plenamente los comentarios anteriores. Me dejaron sin palabras. Ceci, tengo apenas 70 años. Juro que intentare hacer la plancha. Sos excelente. Tan explicativa y detallada, que parece re facil. Me encanto.❤
@ceci_aguilera11 ай бұрын
¡Mil gracias mana, siempre a darlo todo! Te mando un beso y un abrazo muy fuerte. ❤️
@enedinaramirezgallegos55612 жыл бұрын
El video me pareció muy bien explicado, detallado, paso por paso, justo para quienes apenas nos enseñamos a hacer ejercicio y no somos conocedores, "explicado con manzanas".
@gladysgomezparra81092 жыл бұрын
Felicitaciones por su metodoloģia del paso a paso muy clara gracias.
@jorgegiardina33564 ай бұрын
HOLA CECI. TE FELICITO POR TU DIDÁCTICA. REUNES TODAS LAS CONDICIONES DE UNA ERXCELENTE INSTRUCTORA. MUY SIMPÁTICA. PULGAR HACIA ARRIBA
@nelsonacevedo-ip2xq Жыл бұрын
Buenos días MUY bueno como debe ser muy bien explicado
@marialarralde2367 Жыл бұрын
Me encantó tu explicación, mil gracia!!! Nadie lo explica tan bien, me encantó, así lo haré 😍
@albacontreras38989 ай бұрын
Me encanta, su manera de explicar, muy didáctica. Mil gracias
@rosallflores4972 Жыл бұрын
Super tu explicación 👏👏 muy buen ejercicio para la columna, muchas gracias que bonito es lo bonito ‼️ 😃
@gasparmonzon16852 жыл бұрын
Muy bien explicado. Gracias desde Tenerife.
@vivianaflorescancino36499 ай бұрын
Gracias por compartir tus tips, muy bien explicado
@guillermograterol48927 ай бұрын
Excelente explicación Listo!
@juancarlosfernandezmarrero4179Ай бұрын
Muchas gracias. Muy interesante y clara su explicación
@ceci_aguileraАй бұрын
Gracias a ti 🩷
@claraluzzepedaeste59962 жыл бұрын
Gracias por la explicación nadie da esa información tan bien como tú bendiciones
@yaniramanriquez2533 Жыл бұрын
Primera vez que veo tus videos y me encantó la explicación. En la plancha baja estaba bien, pero en la plancha alta tenía dudas en la postura de las manos ya que para mí es fundamental fortalecer mi core pues tengo una vértebra más grande de lo normal en la zona lumbo sacra que me causa dolores muy fuertes cuando dejó de ejercitar por mucho tiempo.
@gladysreinado4 ай бұрын
Cecy la mejor explicación de todas. Genia!! Desde Argentina 🇦🇷
@edithmartinezcastaneda7953 Жыл бұрын
Nunca había visto el u video. Gracias. Me enseñaste y corrijo, lo que por años hacía mal. Gracias. Bendiciones
@cristinajovani-eo1kp Жыл бұрын
Hola, justo lo q necesitaba. Explicacion perfecta, me pondré tu video hasta memorizar lo. Gracias
@ceci_aguilera Жыл бұрын
¡Gracias a ti amix!
@LL-nu9dw5 ай бұрын
Que buena explicación en español! Gracias. Puedo ver que la hago correctamente, llego al minuto 15 segundos en 4 series y lo intercalo con espinales 😊
@LuisCastro-wz4yu Жыл бұрын
ME ENCANTÓ, LA EXPLICACIÓN Y LAS REGLAS DE CÓMO PRACTICAR, LA PLANCHA. ¡GRACIAS Y FELICITACIONES. ❗👏👏👏
@nayibetello7784 Жыл бұрын
Gracias por esta clase,la cual me pareció excelente. Estaba cometiendo algunos errores . Bendiciones para ti!
@gabrielanavarro96162 жыл бұрын
La mejor explicación que he escuchado . Me encantó. Precisa , muy completa y no deja ninguna duda . Ya me pongo a practicar 😃 Gracias
@mariaeugeniareyes7139 Жыл бұрын
Me encantó tu explicación ! Hoy te conocí y ya me suscribí ! . Esta Argentina te envía Un fuerte abrazo desde Malaga !