FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES | Cómo empezar a hacer flexiones sin lesionarte [17']

Las flexiones sin un básico de prácticamente todas las rutinas de entrenamiento, pero hacerlas de forma correcta es fundamental para evitar hacerlos daños durante el ejercicio.
Por eso, aquí un traigo un tutorial para poder entender mejor cómo hacer las flexiones correctamente y tener una progresión con la que avanzar desde cero.
El reto del que hablo en el video empezará el 1 de Julio de 2023, este es el vídeo de presentación • Cómo hacer flexiones y...
Espero que este video os ayude espartanxs.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#flexiones #flexionesiniciacion #FisioConsejo #MariaPlaza

[@gpc8093]

Has dado en el clavo con este vídeo porque las flexiones son muy difíciles, hace falta tener brazos muy fuertes.

Pues atenta al reto que publicaré mañana, te va a interesar 😉

[@ElenBarriga]

Me encantas! Primera persona que me enseña a hacer flexiones de manera clara y sencilla. Mis felicitaciones 😊

[@SandraPiedrahita]

Primera vez en mi vida que consigo más de tres flexiones, gracias!🎉💕

[@manolim1775]

Mi María!!gracias por estar ahí siempre q puedes♥️

[@lolylom]

Me encantan tus explicaciones. Te hacen fijarte en todo tu cuerpo, en su colocación. Graciassss❤❤❤❤❤

[@user-xw8cs9gz8g]

Eres la mejor, super ilustrativa gracias

[@pepagomezramirez2616]

Siempre aprendiendo mil gracias Maria

[@amaliacarbonel9782]

me encanta la forma como nos explicas cada ejercicio. muchas gracias María.

[@AnaLopez-xh7hg]

Muchísimas gracias, el vídeo está genial

[@albertohernandez4558]

Muy querida Maripl, con tu guisa gracias❤️❤️💋💋🇨🇴🦋🦋💯🚴🏻

[@montsepatino7664]

Estupendamente explicado!. GRACIAS

[@albertohernandez4558]

Mariapla.gracias por tu guia muy pero muy i buena con respeto y con carkño💋💋❤️❤️🍅🍅🙏🦋

[@soniacarranza5807]

Una explicación detallada, completa, perfecta!!!👍👏👏👏

[@VirginiaSardinasPadron]

Excelentes explicaciones. Gracias

[@gilbetysguerrarodriguez4269]

Gracias María. Está muy bien este tutorial y todo lo que leí en el artículo. En cuanto mejore mi cuello lo intentaré ☺️. Gracias.

[@user-lt5wm3kx5k]

Me gustan mucho tus rutinas 😊

[@sandragimenezperez5110]

Eres una crack 💪

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🤗

[@milaguindilla]

Muy buena clase María.muy necesaria si no tienes la posibilidad de ir a un gimnasio

[@juanirosillomedina9153]

Hace unos dias q te encontrado .y estoy haciendo todas tus clases .gracias.meencanta.ya meee suscritooo.para tenerte .al dia😘😘😘

[@maytedelgado4412]

Muchísimas gracias María oor esta Masterclasss!!!

[@CeleneCantu]

❤

[@Crisfachato]

Yo hago flexiones de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para que el cuerpo se recuperé, lo máximo que puedo hacer hasta el día de hoy son 25, entonces hago 4 repeticiones de 25 hasta llegar a 100, pcoo a poco se va mejorando, al principio es difícil pero si le pones disciplina lo puedes lograr

[@maribelmontoro8934]

👍😚

[@susanacanosa3627]

Muchas gracias María, a mí se me dan fatal y no tengo fuerza en los brazos 😅

Pues adelante con el reto de flexiones, Susana! Aquí te lo dejo por si no lo has visto: kzbin.info/www/bejne/rIm5pKmfedqAiJY

[@user-hn9lz4pl6r]

Veo que todos pudieron 😢yo no pude

[@juanirosillomedina9153]

No te dicho .soy de cadiz.😉

[@clotipalao5634]

😅😅😅😅😅

[@SocialJey]

Yo el problema que tengo es que no se doblar los brazos

Hola! A qué te refieres con que no sabes doblar los brazos? En alguna postura concreta?

[@malapoling8338]

🙌 Promo sm

[@I_am_Xena7]

Es normal que me duela el vientre y los hombros?

Hola Xena, No, el dolor no es normal. En caso de que sientas dolor intenta regular la intensidad o que un profesional revise cómo ejecutas el ejercicio.