¿Cómo lograr correr MÁS RAPIDO? 🏃🏃‍♀️ 4 entrenamientos para transformar tu VELOCIDAD 🔥

Bienvenidos a Por Partida Doble. Para volverte más rápido, debes practicar correr rápido. Por supuesto, esto no es tan simple como correr todos tus kilómetros a un ritmo más alto. En su lugar, necesitas incorporar entrenamientos de velocidad en tu rutina semanal. Así que el día de hoy veremos 4 entrenamientos de velocidad que puedes incluir en tu entrenamiento semanal y te ayudarán a correr más rápido y transformar tu rendimiento.
💪🏻¿Quieres cuidar tus rodillas? Descubre cómo te puede ayudar Synolis VA (ácido hialurónico + sorbitol) 👉🏼 bit.ly/3VYWw2O
🎁Usa nuestro cupón PARTIDADOBLE y adquierelo con un descuento
📕Recursos y Artículos Científicos:
1. El ácido hialurónico alivia el estrés oxidativo y la apoptosis en tenocitos
humanos a través de las caspasas 3 y 7👉🏼 biotechsa.com/...
2. Evaluación del perfil de respuesta a la inyección de ácido hialurónico más sorbitol en pacientes con artrosis de rodilla: Análisis post-hoc de un ensayo controlado aleatorizado de 6 meses👉🏼 biotechsa.com/...
3. El ácido hialurónico como tratamiento de la artrosis👉🏼 www.mdpi.com/2...
🧘‍♂️Ejercicios de estiramientos dinámicos para calentar
• MEJORA cada carrera ha...
🔥¿Quieres entrenar 1 a 1 con nosotras? Da click aqui para obtener más información: porpartidadobl...
💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 50,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 tienda.porpart...
✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼tienda.porpart...
🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte:
1️⃣ Nuestro curso más completo de 16 semanas para convertirte en un experto del running👉🏼porpartidadobl...
2️⃣ Accede a nuestro taller de “Cómo correr más rápido corriendo lento?👉🏼tienda.porpart...
3️⃣ Todos nuestros planes de entrenamiento al mejor precio que hayas visto antes👉🏼tienda.porpart...
✅TODOS nuestros Ebooks de Planes de Entrenamiento aqui: tienda.porpart...
Otros videos que te pueden interesar:
🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: • Estos 3 ENTRENAMIENTOS...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: • NO HAGAS ESTO CUANDO C...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: • Los 10 MEJORES regalos...
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: • Como correr MAS RAPIDO...
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: • ¿No sabes como CALENTA...
🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
⌚️Reloj deportivo: geni.us/Garmin... (Amazon)
👟Tenis para correr: bit.ly/3YyJc62- (Adidas)
📸Camara de acción GoPro: geni.us/GoPro9... (Amazon)
❣️Monitor Frecuencia cardiaca: geni.us/garmin... (Amazon)
🎧Audífonos:geni.us/bose-a... (Amazon)
🧘🏼‍♀️Masaje de recuperación: geni.us/pistol... (Amazon)
Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble: / porpartidadoble
Visita nuestro blog: porpartidadobl...
**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 4 entrenamientos para poder correr más rapido y transformar tu rendimiento. Para principiantes y avanzados.
Conecta en redes:
Facebook: / porpartidadoblemx
Instagram: / porpartidadoblemx
Todos los derechos reservados.
Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: porpartidadobl...

[@juancarlosvera8087]

Hola me ayudan mucho sus entrenamiento tengo 71 años y sigo compitiendo me encanta entrnar

[@gabrielam7562]

Están increíbles los entrenamientos! Voy a ponerlos a prueba y les platico!🤩🤩🤩🥳

[@juanmercado3661]

Chicas buenas tardes, muy buenos consejos y entrenamientos, muchas gracias les mando un fuerte abrazo x partida doble

[@vannesag.1114]

Muchas gracias por este video chicas!! Justo lo que necesitaba!🤩

[@helmanmontenegro61]

Grasias mil saludes de los Running de panamaviva mexico!!🇵🇦🇲🇽🥰🇨🇷

[@robsancar]

Hola En las series de 1km que tipo de recuperación recomiendan caminando o a trote suave ? Gracias 🙏🏽

[@angelalonsoplasencia9221]

Voy a probar con intervalos consistentes, repeticiones de 1 km a un esfuerzo del 80%, el porcentaje de intensidad yo la determino por las zonas de frecuencia cardíaca, está bien???

[@Manuel_1808]

Hola. Así es. Te recuerdo que con temperaturas altas, si no has dormido bien, por tu jornada laboral, etc, las pulsaciones se aceleran. Buen miércoles.

[@Manuel_1808]

Información útil. Like para Areli y Estefanía. Desde 🇪🇸 España, buenas vacaciones corredores/as del 🌍.