Cómo me recuperé de mi Burnout

[@gabrielaurquieta5359]

´Te agradezco con cada célula de mi cuerpo que hayas hecho este vídeo.

[@martafalcon_]

@@gabrielaurquieta5359 ☺️ un abrazo grande y ánimo!

[@BetiCostillas]

Gracias Marta por compartir tu proceso de recuperación. Cómo me he visto identificada en ese timming de 2 meses, la incomodidad que le provoca al enorno y a la vez la incomprensión...cuánto estoy aprendiendo de este proceso y del espejismo que provoca algunas puntas de productividad y creatividad que me hacen creer que "ya estoy bien". Aprendizaje: convivir con la fustración, con la incomprensión propia y de los demás, y el ancla de los VALORES desde un lugar que sí o sí te hace salir del "borreguismo" que nos marca la sociedad actual, proyectar un estilo de vida real y no "ideal" respecto al autocuidado...Ampliar el plazo de recuperación para priorizarme...qué gran retazo!!! De nuevo GRACIAS.

[@martafalcon_]

@@BetiCostillas Pues sí, todo un reto y todo un viaje lleno de contradicciones, frustraciones y... Sí, incomprensión muchas veces. Tenemos "instaladas" en nuestro software interno taaaantas ideas externas, que a veces es difícil no dejarse llevar por lo externo. Pero ahí vamos, el primer paso siempre es ser consciente de lo que pasa. Ánimo!!

[@AnaLópezLlandres]

Lo del camino q no es lineal y q no vuelves a ser la de antes es tan verídico! Gracias por compartir

[@martafalcon_]

@@AnaLópezLlandres El camino es montaña rusa con doble pirueta cada 3 metros 😅 Gracias a ti por estar al otro lado ☺️

[@l4uR4c]

Marta buscando sobre el Burn Out me he encontrado tu canal. Por mi profesión sabía que tenía este problema pero no sabía lo que conllevaba tocar fondo. Llevo dos meses sin trabajar y en octubre voy empezar otro trabajo con la mitad de horas. Tus contenido me ayuda a planear el cambio de vida que quiero. Muchas gracias y un abrazo! ❤

[@martafalcon_]

@@l4uR4c Mucho ánimo (y paciencia) con esa nueva etapa! Me alegro que mis vídeos te ayuden, ojalá salgas reforzada de todo esto. Un abrazo enorme!

[@l4uR4c]

@@martafalcon_ gracias!! ♥️🕊️✨

[@ingridgl2900]

tan identificada, gracias por compartir!

[@martafalcon_]

Un placer, gracias a ti!

[@dual_productora]

Gracias!!!

[@martafalcon_]

@@dual_productora Gracias a ti, espero que ayude! ☺️

[@eveliamarquez8447]

Gracias por compartir!

[@martafalcon_]

@@eveliamarquez8447 Gracias a ti ☺️

[@1975caribdis]

Marta: Te sigo desde hace un tiempo, y ahora que retomas lo del burnout, me confrontas con muchas cosas que me pasa en mi cotidianidad, y apesar de hacer algo que amo, el marco donde funciona el sistema del medio en el que me desenvuelvo (del que soy muy critico), entiendo mucho mejor como veo todo esto. Escucharte me ayuda a entenderme mejor, y tu sinceridad inspira. Gracias por compartir tu experiencia, y espero poder contarte luego quien reconozco ahora que estoy con el ánimo de entender. Un abrazo desde Colombia.

[@martafalcon_]

@@1975caribdis Muchísimo ánimo!! Lo más importante es ser consciente de los patrones y dinámicas que ya no nos sientan bien. Es el primer paso para conocerse mejor y ponerle solución

[@kenyu7311]

Muchas gracias

[@martafalcon_]

@@kenyu7311 Gracias a ti por pasarte por el canal

[@Laia.Martinez]

Gracias por el vídeo ❤ no me ha gustado que digas que no has vuelto a ser la de antes 🙈 (es algo que me preocupa de mi proceso), aunque eso no tiene por qué ser negativo si la vida que vives te satisface... Pero supongo que no me ha gustado porqué va unido con lo que dices del duelo de tu yo de antes, me está pasando lo mismo 😢 me gustaba quien era, y sé que tengo que aceptar y amar la nueva Laia que ya está saliendo, que no sé como será aun, pero que es así, básicamente porqué ya nada es igual y es parte de la evolución. Añado que a mi lo que me está chocando, junto con todo lo que tu comentas, es también darme cuenta de que no tengo demasiada vida, han habido cambios tambien en este tema, parejas que son ex, y amigos que tambien ya son ex 😅 y a la vez, de una desbandada a lo bestia, otras personas que van enteando, tengo que tener paciencia 😂 y por último, me alegra que digas que te gusta mucho trabajar, no "encajonar" y mezclar todas las áreas, porqué yo soy igual jeje Escucharte me da ilusión de ver que se sale, y que puede volverse a construir una y tener una vida que le gusta (que no te lo he preguntado pero me imagino que tu vida te gusta y eres feliz jejeje). Gracias y contenta de compartir contigo 😘

[@martafalcon_]

@@Laia.Martinez No soy la de antes porque forma parte de esa evolución que comentas. Soy como un nuevo Pokémon 😅 A mí también me gustaba la Marta de antes, simplemente, no me sirve para la vida que quiero ahora que, efectivamente, me hace muy feliz y estoy infinitamente más tranquila. Y lo de no tener más vida... Claro, es que es dedicarte a una única área de la vida y, si eso falla por lo que sea, te quedas literalmente sin nada. Es un bajón!! Así que nada, muchísimo ánimo!!

[@Niaenbitacora]

Me siento 💯 identificada con tu proceso, renuncié al “trabajo de mis sueños” en el 2022, después de 7 años creciendo en la empresa en la que trabajaba. Mi 2023 fue mi año de descanso y el 24, el año de rearmado. Describes exactamente lo que cuesta el proceso, y estoy de acuerdo con que lo más difícil es el duelo del yo anterior. Gracias por compartir tu experiencia. Solo tengo una pregunta, o mejor, pedir un consejo: mi sistema de recompensas es una de las cosas que más se desajustó con el burnout, precisamente por qué ya no me motivan las mismas cosas, las recompensas por las que trabajaba mi anterior yo definitivamente estaban mal por qué estaban más relacionadas con lo que la gente esperaba de mi que lo que yo quería (de hecho creo que no sabía), pero he luchado con crear nuevas recompensas para mi post burnout. No se si esto te hace sentido pero me encantaría leer tu insight ✨

[@martafalcon_]

@@Niaenbitacora Gracias a ti por compartir tu experiencia :) 100%, gran parte del reto es encontrar "eso" que a ti te mueve y que no coincide con lo que pensabas que era el objetivo antes de pasar por esto. Por eso en el video hablo mucho de journaling y de crear espacios para encontrar dentro de tu cabecita qué es ESO que para ti sería una "recompensa" que valga la pena. Aunque, más que una recompensa o un lugar al que llegar, yo lo veo más como un lifestyle o tomar un camino que sí te gusta y motiva :)

[@paulinaarteaga4248]

Yo aún estoy en la etapa en la que no sé qué hacer con mi vida y estoy haciendo otras cosas que me ilusionaban pero sin mucha estructura. Al igual que a ti me gusta asesorar empresas, mi campo es contable/tributario pero aunque me ilusiono al principio entro en ansiedad con ciertas cosas aún. Llevo desde marzo que me detuve, supongo que es muy pronto. Ahora lo que más hago es pintar y me estan surgiendo oportunidades ahí, estoy confundida

[@martafalcon_]

@@paulinaarteaga4248 Sí, básicamente es lo que cuento en el vídeo, que el mundo sigue girando y eso puede generar más presión. La clave es tratar de averiguar cuál es el siguiente paso lógico para ti. Ánimo!!

[@paulinaarteaga4248]

@@martafalcon_ muchas gracias 🫂