Cómo mejorar tu sueño: Todo lo que necesitas saber sobre la higiene del sueño

Te ha costado iniciar el sueño o mantener el sueño estás ultimas noches? si el insomnio, es tu problema te recomiendo ver estos consejos para dormir mejor.
Existen diferentes tipos de insomnio, por ejemplo el insomnio de conciliación y el insomnio de mantención, insomnio agudo y crónico, insomnio secundario a otras enfermedades, y todos requieren un estudio y eventual tratamiento.