Cómo mover el vientre. Danza Árabe paso a paso. Nabila Nuit

Hola holaaaaa chicuel@s!! Bienvenidos una vez más por estos lados. Soy Nabila Nuit para los que no me conocen y hoy me animé a compartir con ustedes otro de los movimientos básicos de danza árabe que much@s deseamos lograr y se trata de los movimientos en el vientre o abdomen.
Este es un tutorial paso a paso de danza árabe donde revisamos cómo realizar estos movimientos y algunos beneficios de ejecutarlos.
Escríbeme en los comentarios qué tal te pareció y apóyame suscribiéndote al canal y compartiendo este video con tus amigos y compañeros de danza a quienes creas que pueda aportarles.
Los invito a seguirme en instagram @nabilanuit y en facebook / bedancebynabilanuit donde también estoy compartiendo otras cositas y notificándoles sobre las actividades especiales que voy programando mes a mes para ustedes.
Muchísimas gracias por acompañarme en esta aventura. Nos vemos muy muy pronto!

[@gisellecruz2852]

Está muy difícil pero lo voy a practicar

[@sangalvan348]

Muchísimas gracias, de verdad en esta danza me impresiona ver cómo con la práctica lo hacen super rápido, me quedo así 😯

[@PenelopeParra-vq7bi]

Impresionante ❤❤❤❤que gran control abdominal. Genial. Gracias por compartir tu conocimiento ☺️⭐🌹❤️⭐he tratado y de verdad es súper difícil porque trato de contraer por cada sección y se me contrae todo el abdomen al.mismo tiempo.Pero seguiré tratando. ❤❤

[@katayudmc]

gracias si se ve y ahora entiendo como es ese movimiento

[@gabyramirez7411]

Ha llegado la hora de desempolvar los caderines y el cuaderno de apuntes!!! 🥳😍😍🙌🏻

[@NabilaNuit]

😍😍😍😍

[@gabyaguademar]

Geniaaaaa! Hermoso video y ejercicios valiosos y esclarecedor Gracias 💜

[@marielsalamanca9642]

Hola Nabi, recién ví este video, después de ver unos cuantos sobre Bellyrolls y Flutter.No es algo que me quite el sueño(las Vibraciones sí), el Flutter lo intento hacer desde muy chica, como un juego(esas cosas raras que no se de dónde saqué)....es extraño que no lo tenga incorporado.Lo sigo haciendo, sobre todo cuando voy a ducharme y me miro al espejo, pero para divertirme un rato, y ver que hace mi cuerpo!!.Besitos desde Argentina!!

[@maestradlaweb8988]

Hola a todos soy Raquel Cárdenas maestra d educación primaria, Nabila t felicito Hace Tmpo deseo aprender esa parte d la danza o baile árabe, pero x muchos motivos, hoy recién busqué. Eres la primera q salió en base a las palabras d mi búsqueda. Bsitos y Bndiciones desd Lima Perú

[@NabilaNuit]

Hola Raquel qué bendición leerte 😍 Gracias hermosa por estar aquí. Feliz viaje a la danza 😍 me alegra mucho acompañarte en este camino 💜

[@sibylvane4514]

Una coreografía con " el beso"🙌🙏Gracias por tu conocimiento y tiempo me encanta bailar contigo

[@manuelaovalle6137]

De manera inconsciente siempre hice la ondita de abajo hacia arriba, pero nunca pude de arriba hacia abajo, vine aquí para aprender y lo logre! Estupenda explicación

[@NabilaNuit]

😍😍😍😍

[@JuanManuelMorales-nx8vd]

Super!!

[@user-uq8fu2rg2x]

Que bueno que exista profes como vos

[@user-uq8fu2rg2x]

Gracias nabila, te sigo siempre

[@flaviantorrealba7653]

Excelentes tus clases, felicitaciones!!!!

[@catalina2010ify]

amo tus videos! amo tu energía, eres una hermosa mujer por dentro y fuera, gracias por enseñarnos a amarnos desde nosotras y por nosotras. Espero que sigas subiendo videos!

[@elvaguinon6953]

😂😂😂 q divertido practicar me lo goce😅😅😅

[@estherp.2196]

Es muy difícil, cómo se puede controlar el movimiento en cada parte del abdomen.

[@kikilucor78]

Grandiosa clase y su explicación,mi pregunta es.. porque no la conocí antes para haber puesto a bailar a mis chiquitines en la pancita jijiji 🤭😅 lo que hacía antes era pilates con todo y panza , pero me alegra haberle encontrado y si Dios me siga prestando vida seguiré haciendo sus rutinas mil gracias

[@NAMUR6]

Si se nota, tu onda del vientre y te sigo por eso por, ser clara para explicar, no digo que me resulta pero ya puedo comenzar a aprender 🤭

[@reginamontero7838]

Excelente video, muchas gracias, recién te sigo y me encanta como explicas las clases, tengo que trabajar la parte baja del vientre, me cuesta contraer, pero como tú dices la práctica despertará ese estímulo dormido ja ja ja besitos desde Miami ☀️😘

[@NabilaNuit]

Graciaaas Regina siii ese cuesta mucho jeje Me encanta Miami 😍 espero volver pronto, besotes para ti también y gracias gracias por estar aqui 💜

[@natachaurbina2322]

Me gustó , me aportó información y buenos tips para mejorar mis movimientos . Gracias !

[@NabilaNuit]

😍😍😍

[@roberthavalente3780]

vou praticar bastante👏👏

[@NabilaNuit]

gracias Robertha! :D

[@nelsysaavedra9289]

maravilloso. felicitaciones muy buena explicación.

[@marahidalgo8197]

Es realmente complicado pero lo conseguiré,gracias por tu ayuda

[@lizgarcia3488]

Hola Nabila, buen dia, te saludo de Mexico, soy nueva suscriptora de tu canal, me encanta la danza árabe y estoy tratando de aprender, pero que super dificil se me hace!!!!😂🤣😅

[@NabilaNuit]

Hola Liz lamento la demora en responderte, espero que tu camino vaya precioso. Puedes mirar los videos de la lista "clase de danza árabe" allí están bien ordenaditos y en detalle. Cuéntame qué tal te ha ido, bendicionesss 💜💜💜

[@julibelula]

Hola Nabila! Buenísima la explicación. Este ejercicio sirve para fortalecer abdominales? Esa parte de mi cuerpo me mantiene súper insegura a la hora de bailar en público... Gracias por tus videos!

[@josehuamani9639]

Que chévere. Me salió hasta la segunda parte del vientre. 😄

[@NabilaNuit]

Wohoooo!!!! Geniaaaal 😍😍😍

[@sarahiguerrero3392]

Veeeeeertaleeee!!! Está como complicadito... Está bien poco a poco, muy bien explicado... naaaa A ti se te ve muy bien!! Q nivel!

[@NabilaNuit]

Ese veeeeertale me suena familiar 🤩 jejeje , gracias por estar aquíiiii un abrazoteeee!!!! 🤩

[@Cereza154]

Mi panza es como de 8 meses de embarazo 😂😂😂 me encanta tu energia.

[@NabilaNuit]

🤣 entonces seguro te sale mucho mejor que a mi jajaja un besote Angie 😍😍

[@headalinahernandez605]

estás jugando😁😁😁

[@marielaguevara4912]

Igu huyywiy

[@marielaguevara4912]

Ijidgdigkgj gwitdigd

[@marielaguevara4912]

Jh kg

[@rock_obeach4848]

Q linda te entendí muy bien y detalladamente..

[@araceligranados1973]

Hola mi hermosa Nabila! Gracias x otro videito. Déjame te digo q este movimiento ha sido mi coco como decimos x acá en México.! Me cuesta muuucho pero gracias a tu explicación lo intentaré de nuevo. Gracias y saluditos bella.

[@natachaurbina2322]

Este ejercicio de contracción me marea,.Pero sigo en la práctica 🤪🤪

[@LolyPerezsoria-qg8pz]

Bueno un poco!😊

[@raquelhinojosaturcotte21]

Siiii, lo explicaste muy bien, muchas gracias, mañana haré esta clase. ¡Un abrazo!

[@NabilaNuit]

😍😍😍🤗🤗🤗

[@marianelagarcia7765]

Muchas gracias por esta clase, a practicar mucho jaa

[@elisafuentes9691]

Muy bueno el vídeo , me sale de arriba a abajo, pero de abajo para arriba no , así que sigo trabajando en eso!!! Bendiciones Nabila 🤩👍🌻

[@NabilaNuit]

Poco a poco Eli, seguro que pronto te sale 💜 un abrazote

[@mariadelcarmenmelgar5997]

Muy bien explicado gracias

[@gabrielagaritagarita1265]

Soy una niña y se hacer el baile del vientre 🤩🤩🤩🤩

[@atoeva5764]

Gracias muy bonito y bueno

[@antuanettfaks9588]

Me reí demasiado en todo el video🤣🤣!! Eres súper divertida y amo como explicas todo❤️. Gracias por compartir tus conocimientos😍

[@evapalanvillamar3682]

Hola voy a seguir tus clases ahora q me he suscrito

[@NabilaNuit]

Mil gracias Eva ♥️

[@michaelealejandragonzalezp3168]

Estupenda explicación... me encanta tu estilo!! Gracias 😘🤗

[@NabilaNuit]

😍😍😍 graciasss mi bella!!

[@sandramoyano2411]

Hola genia!! Si. Cero frustraciones jeje.. Aquí practicando en toda la casa 😁 ya vá a salir, seguiré intentando je.. Se entendió perfecto la explicación Profe. Me encantó! Gracias. Abrazote 🙌🙌😘

[@NabilaNuit]

😍😍😍💃💃💃

[@rosangelajezus8419]

Ótima explicação!Grata!

[@claudiavanesamiranda]

Hola bella,muy buena explicación, gracias!!!

[@NabilaNuit]

Gracias a ti Clau por acompañarme 😍

[@fatiiangel5106]

Aquí sin reportando que le encanta tu vídeo 🤩

[@NabilaNuit]

😍😍😍

[@princesakittyarcoiris600]

Gracias hermosa! Lo haré hasta lograrlo y por cierto, Bullying a mí, me parezco a Winnie Pooh 🤣😂🤣😂🤣

[@jawad8376]

Superb ❤️❤️❤️ superb

[@noreilyscastro5131]

Muchas gracias ♥️♥️♥️♥️

[@almacastillo8683]

Gracias Nabi eres una maestra excelente me fascinan tus clases 🌹🌹🌹

[@NabilaNuit]

Graciasss Alma me encanta leerte, muchas gracias por estar aqui 🙏💜

[@almacastillo8683]

@@NabilaNuit ❤️🌹🌹🌹

[@MiluBoada]

Tan chevere que se ve! A mi me cuesta muchisimo el de abajo (vientre) siempre me queda a la mitad.

[@NabilaNuit]

Traaanqui mi bella eso es asi, poquito a poco, ese músculo tarda pero eventualmente hace caso 😃 un abrazote mi bella!

[@MiluBoada]

@@NabilaNuit Gracias!!! Yo siento que no lo siento jejeje lo otro es que como no puedo contraer el de abajo no puedo soltar el de arriba, entonces se ve chistoso. Toca seguir ensayando.

[@Den-rq8wj]

Me encanta !!!!!

[@NabilaNuit]

😍😍😍

[@patriciaalballay2718]

Guauu difícil 🙏 gracias

[@NabilaNuit]

Gracias a ti siempre Paty 🤍

[@marymay5090]

Es difícil jajaja no me sale pero boy a seguir practicando por q me facina el ese tipo de baile

[@NabilaNuit]

😍😍😍 traaaaanqui poco a poco jeje este en particular no suele salir a la primera, un abrazote Mary

[@auraguzman8705]

Excelente video he aprendido mucho de todos ,porfavor podria explicar la coreografia de elianis garrido de danza arabe utiliza la cancion nasini el donia seria genial

[@NabilaNuit]

Gracias mi bella. La revisaré 😍

[@norbertolavalle8846]

Hola muy interesante 🤗🤩✍👌👌👌

[@norbertolavalle8846]

😙😙😙

[@norbertolavalle8846]

😘💪

[@user-lq9zi7ik3f]

Yes yo si puedo y nadie me dijo ND 😊❤

[@javiergallardo3455]

✨

[@facundoomena]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rosangelamerces6713]

❤❤❤❤❤❤

[@lauralazcano1763]

Es justo lo que nesesito trabajar mi abdomen mil gracias

[@michellhurtado2479]

Cuando estaba pequeña veía como mi abuelo movía la barriga de esa manera y me daba miedo jajajaja. Ahora yo intento hacerlo porque quiero aprender esos movimientos

[@NabilaNuit]

😂😂😍😍😍

[@zaloletaix7607]

Ay dios mío! Está complicadito. Muy bien explicado no es que no te entienda, es que no me sale 😂. A darle hasta que salga!

[@NabilaNuit]

Tranqui tranqui con calma jejeje déjalo que fluya y en cualquier momento pumm!!! el abdomen obedece jejeje Te bendigo mucho, gracias por tu compañía 💜

[@LolyPerezsoria-qg8pz]

Hay que risa😅😅😅!!!

[@xochitlpatricialunagonzale738]

Hola Nabi, gracias por la clase. Pero sí me cuesta el centro de la panza. 😞

[@NabilaNuit]

Déjame ver si les armo ejercicios para este mi bella, es básicamente meter la barriguita como cuando te paras derecha para una foto, no se si me explico jeje va por el ombligo mas o menos, espero que con la práctica salga mi bella 🙏

[@xochitlpatricialunagonzale738]

@@NabilaNuit Muchas gracias. Eres maravillosa. Sigo practicando, ahora sale porque sale. ☺️🙂

[@dorissandram3513]

Me encantan tus videos!!! Yo si puedo mover el vientre. Cuánto tiempo recomiendas hacerlo?

[@NabilaNuit]

Hola mi bella Doris! Con repasarlo una o dos veces por semana a manera de práctica está bien. Este movimiento estimula muuucho el sistema gastrointestinal asi que te recomendaría no abusar de él jejeje. Un besote! Me alegra que lo puedas mover 😍

[@LolyPerezsoria-qg8pz]

Hay que risa!!!

[@Lachina_11]

Yo no puedo:(

[@marianserra9394]

🥰

[@rociotecoya4830]

👏👏👏

[@anaochoa5089]

Maravillosa clase pero no puedo contraer el vientre es dificil

[@NabilaNuit]

Tranqui Ana, con la práctica lo logras mi bella ♥️ poco a poco sin presión jeje un abrazote

[@rileynowe8671]

Beautiful belly dancer I love you

[@Line_go95]

Es complicado para principiantes :( algún otro tips?

[@NabilaNuit]

Hola hermosa! Te recomiendo mirar primero los videos que tengo en la lista de reproducción “clase de danza Árabe” allí explico los movimientos básicos súper detallados y así el resto de los videos que encuentras en mi canal los podrás hacer con más facilidad. Un abrazo 🤍🤍🤍

[@anaochoa5089]

Eso serán ondulaciones?????

[@NabilaNuit]

Si bella exacto 😍 eso hacemos aquí ♥️

[@yulianistorres5127]

Y yo preocupada por mi panza de 2 meses 😂👌

[@frantry131]

Exelente batallando con el de abajo hacia arriba porque no puedo contraer el la parte de abajo 😢

[@NabilaNuit]

Siii la de abajo cuesta un mundo pero con la práctica de que sale sale jeje un besote Trinidad 💜

[@noreilyscastro5131]

Áaaaaaaaa me encantó puedo hacerlo pero no me sale contraer abajo y soltar arriba jajjajajaja

[@NabilaNuit]

poco a poco Nore, seguro que lo logras! Te mando un abrazo!

[@maricelapena7508]

No tengo ni la menor idea que se puede contraer el andomen bajo 😢😢😢😢😢😢😢

[@maguigaitan6121]

Cómo hago para contraer mejor la parte de abajo? Práctico y no me sale 😕

[@NabilaNuit]

Hola Magui, intenta hacer abdominales inferiores como por ejemplo cuando te acuestas boca arriba y subes las piernas extendidas, luego trata de hacer como la intención a nivel abdominal pero sin levantar las piernas, es como contraer como si fueras a levantarlas pero no las levantas, me explico? Así vas desarrollando esa sensación kinestésica de la contracción. Intenta ese ejercicio y me cuentas como te va, un abrazote mi bella!

[@daisyc4913]

No puedo contraer abajo!!! Como cuernos lo haces????

[@daisyc4913]

Solo puedo centro y arriba!!!

[@NabilaNuit]

es un ensayo y error, comienzas a contraer sin objetivo, primero se contrae toda la barriga y así vas experimentando hasta que te das cuenta que llegas a esa parte inferior, es literalmente eso, contraer como loca jejeje hasta que atinas, es un proceso lento pero de que se logra se logra jejejeje un abrazoteee 🤍

[@roxanagomez2093]

No logro mover las caderas mi Dios . Estoy muy desanimada 😔

[@NabilaNuit]

Roxi mi bella esto es un proceso que a cada una toma un tiempo distinto, el control muscular a veces no se desarrolla tan rápido, pero en la práctica y con constancia es posible. En la lista de reproducción clases de danza árabe encuentras el paso a paso, desde lo más básico para ir conociendo las técnicas y soltando la cadera. Lo importante es disfrutar el camino y aplaudir cada avance, por pequeño o grande que sea. Feliz viaje a la danza, ánimo!!! Tú también eres danza 🤍🤍🤍

[@LolyPerezsoria-qg8pz]

Que no me sale 😅😅😅😅

[@saraiflores5678]

Duele mucho hasta se sienten calambres en la barriga

[@martinadlf1287]

Yo comiendo galletas mientras veo el tutorial de como mover ka panza 😅

[@johanagomez8385]

después de la cesárea me quedo ese vientre terrible no se como deshacerme de esta panza.

[@NabilaNuit]

Hola Johana! Te entiendo mucho, me pasó igual, esa piel debajo del ombligo que no se va jejeje Me pasó que por mucho tiempo estuve identificada con el cuerpo, no me gustaba lo que veía, definitivamente los embarazos no pasan sin dejar sus huellas, pero he entendido que me dejé engañar. De las redes sociales, del deber ser, de lo que yo interpreté de cómo debe verse mi cuerpo. Todo era una mentira Joha, entendí que el cuerpo es este lugar que nos permite ser visibles, transitar en este mundo y que él enferma y deteriora mientras no lo aceptamos, juzgamos y maltratamos. Tu panza es maravillosa Joha, puedes respirar en ella, puedes alimentarte en ella, pudiste crear una vida en ella. Desde ese amor y gratitud puedes danzar, ejercitarte y el proceso será precioso. Tu cuerpo se irá haciendo sano y armónico con lo que tu mente le indica. Tienes ese poder. Te bendigo siempre 🤍

[@roxanagomez2093]

Ese es mi problema no lo logro

[@NabilaNuit]

Tranquila Roxi esta es una técnica que se desarrolla con el tiempo, poco a poco bella ♥️

[@natymejia5102]

Esta muy difícil contraer abajo solamente!!!

[@NabilaNuit]

Hola Naty, si cuesta un poquito, es cosa de ensayo y error, trata de contraer no importa si no logras concentrarlo en la parte de abajo, tener la sensación de la contracción general es el primer paso 💜 me cuentasss 🤗

[@guadaluperamoslopez9149]

No pude meter.elvientre bajo😓😓😓estoy muy gordita 😰

[@NabilaNuit]

Mi bella Guadalupe, como les comentaba en el video, este movimiento casi nunca sale al primer intento porque no es algo que hemos necesitado para la vida. Tener grasita abdominal no es una limitante mi bella. Cuando tu músculo se contrae el movimiento se verá independientemente de la contextura física, de hecho a veces se nota mucho más si tenemos barriguita. Hacer estos movimientos y bailar esta danza siempre siempre va de la mano con reconciliarte con tu cuerpo, nunca lo contrario. Me encantaría verte bailar 💜 un abrazo!

[@arielmozetto]

Hola Nabila, Que ejercicios hago para mover el abdomen como este chico? kzbin.info/www/bejne/rZ-Ue5yrjMyaoMk

[@NabilaNuit]

Hola mi bella, no encuentro el video, no se si será un problema con el link. Igual creo que haré una segunda parte de este jejeje porque sí que han surgido dudas y solicitudes para profundizar este tema. Te mando un abrazote 🤍

[@amandamanjarres4716]

No entendí

[@silvanaayala3822]

A la puuuu.... mira vos! Recién me entero. Yo tengo una sola masa que se desparrama para todos lados... non acepta órdenes😂😂😂 me va a costar la muerte!

[@NabilaNuit]

😂😂😂

[@esmeraldinaperezcadena18]

Jajaja no pude 😜😜

[@NabilaNuit]

jejejejeje ayer me tocó dar esta clase presencial y fue divertido jeje, al principio el abdomen es rebelde pero en el ensayo de contraer así sea sin control, él va aprendiendo y va respondiendo, yo cuando comencé ni podía sacar la panza jaja pero bueno en la práctica todo se logra mi bella. Éxito Esmeraldina! Gracias por tu comentario 🤍​🙏​

[@iamdely4104]

No puedo contraer así el abdomen bajo como le haceeee jajajaja

[@NabilaNuit]

traaaanqui jejeje al principio uno contrae y sabrá Dios qué jajajaja pero vas apretando, relajando, en el ensayo y el error encuentras el músculo y comienza a responderte. Es una práctica que requiere paciencia, al principio yo no podía ni sacar la panza. Tu sabes, vengo de la generación "párate derecha y mete la barriga" pero super se puede lograr. Seguro que sí!!! Gracias por escribir 🤍​🙏​ Un abrazote!

[@erikaplaza693]

Jajjajajsjajsjsj me hace sentirme más viva , no me importa que me duela jajakakakkakaka

[@saraiflores5678]

Es bien doloroso se siente hasta calambres en la barriga

[@NabilaNuit]

🤍🤍🤍

[@fatiiangel5106]

Mi mamá dice que neta la panza 🤣

[@NabilaNuit]

🤣🤣🤣

[@user-xz9kp8ji7u]

No puedo😅😅😅

[@NabilaNuit]

tengo mucha fe en que lo puedes lograr, ánimooo 💜

[@carolacapobianco4698]

Mucho hablas

[@marielasarango9769]

De verdad quiero aprender no ah oírte

[@NabilaNuit]

Los docentes tenemos esa costumbre jejeje Gracias por tu comentario Mariela 🤍

[@jinetsisomaaria]

HABLAS DEMASIADO

[@NabilaNuit]

jeje si Jinet, mal de los docentes jeje. Un abrazote! Gracias por ver 🤍

[@gabrielamedina6822]

Mucho bla.. Bla bla.... Muestra cómo?