Cómo PERDÍ 20 KILOS | 4 TRUCOS | Valentí Sanjuan

[@JesusVindel]

Yo hace 10 años pesaba 110 Kgr y ahora estoy en 65 Kgs, todo gracias a ti y tus vídeos que me motivaron a pasar de hombre sofá a..... Triatleta, y más locuras 🤪 🤪 🤪, gracias Jabali 🐗 🤟 😝

[@djsamcord]

La dieta del rey midas no? Partirte por la mitad. Pues Jesús lo mejor que puedes hacer es disfrutarlo y la vida nueva uqe has ganado

[@JesusVindel]

@@djsamcord muchas gracias por tus palabras, un abrazo 🤗 y gaaaaaaassssss 🤟😝

[@Meidoff]

X curiosidad, cuánto mides??? M parece una brutalidad q hayas bajado la mitad d peso. Vuuuaaamoosss 💪🏿😎🖖🏿

[@JesusVindel]

@@Meidoff 1'65 y si te enseño alguna foto flipas..... 😜 😂 😂 😂

[@sergioosorio8797]

@@djsamcord La dieta del caballo: sólo paja y agua.

[@ricardomartin3898]

totalmente de acuerdo.... y estas cosas intentar que se conviertan en hábitos de vida, que no supongan un esfuerzo mental hacerlo... Los esfuerzos acaban por abandonarse tarde o temprano.

[@jleon6996]

Saludos desde México me has inspirado, deje mi trabajo en oficina donde aumente a 145 kilos y ahora trabajo sobre mi bici como mensajero no he bajado mucho pero estoy muy animado gracias san juan

[@carlossanz5114]

Yo ayer pesaba 105kg y hoy pues supongo que lo mismo, pero me gustan tus vídeos.

[@valentisanjuan]

kajajajajaj que grande

[@Yago_advrdr]

Crack!!!🤣🤣

[@ruben9072]

🤣🤣🤣🤣👏👏

[@marblaumatematicas]

Tengo 55 años y toda la vida tuve sobre peso (posiblemente el máximo 125 kg a los 17). Algunas veces he bajado (27, 40, etc) pero nunca había tomado la actividad física en serio. Desde hace 2,5 meses voy al gym: 2 o 3 días entreno de fuerza + 3 de cardio (elíptica + cinta) a la semana. Ayuno intermitente 23/1. Nada de carbohidratos refinados. 6-8 huevos/semana, mucha verdura cruda. No comía ni como animales. Aminoácidos esenciales (es muy difícil llegar a los 0,8 g proteína/kg). Llevo bajados 9 kg (un barreñito) de 99 a 90. He ganado masa muscular, masa ósea y perdido grasa. Aún quiero bajar 20+ kg. Yeeeeaaaah. Gracias loco Jabalí.

[@wyneb]

Que bueno, había que verlo hasta el final!!! 😅😅😅 2021!

[@fabricioosorio5410]

Bueno, tengo 15 años y gran parte de mi vida he tenido sobrepeso, casi obesidad hasta que hace un año empecé a hacer ciclismo y he bajado casi 7kg aunque no me lo he tomado enserio, y este año lo tomaré enserio, iré actualizando cada mes

[@diego_20012]

Como vas??

[@AndresGarcia-iq9yi]

Rebote barias veces y actualmente peso 85 kilos, mido 1.65 Hace 4 años veia mucho tus videos y me sirvieron de inspiración para salir a darle a la bici. Hacia 20 kilómetros en bici diarios 6 dias a la semana. Uff chulada la bici para bajar de peso y mantenerse en forma 👌 actualmente estoy ahorrando para volver a tener una y mantenerme en forma! A afinar se a dicho

[@rodenas816]

Valentín este es el primer vídeo tuyo que veo te conocía por los de Zugasti pero has ganado un seguidor nuevo,cuídate un saludo desde Albacete

[@valentisanjuan]

muchas gracias jefeee

[@278fede]

Genio Jabalí!!! Impresionante la energía que transmitís. Abrazo grande

[@valentisanjuan]

Muchisimas gracias!!gracias brooooo

[@carlosvillarreal657]

Eres mi inspiración quiero salir de una depresión de 3 años hay vamos poco a poco

[@andermartincorrales5531]

Yo llevo un año con la depresión

[@juanjomusic5447]

Vamos arriba Carlos!!! Así se emprenden grandes viajes... Poco a poco!

[@ellargo132]

La bicicleta es muy buena Te da libertad Y te limpia la mente Te dedestresa Y te mejora

[@THuesosT]

Ánimo Carlos venga que se puede

[@Aventuraerazo]

Hombre jabalí ! Eso se llama ser fuerte. No solo es tener músculos, es tener mente para lograr metas ! Impresionante y fantástica tu historia. Te sigo desde colombia, la ciudad donde corriste la Leyenda del Dorado. Un abrazo !

[@santi1596]

Te re banco valenti vamos por el millón

[@yerayah2536]

Ya era hora verte por KZbin otra vez ..

[@auriazul18]

Tengo algunos años siguiéndote y eres de mucha inspiración. Saludos desde Monterrey, Mexico

[@fabioabondano7944]

Parce , es muy pero muy motivante, voy a empezar, para ver si puedo , la buena vacan , así como usted hace falta mucha gente, que energía tan vacana la que votas , de verdad mi hermano que chimba de energía, yo después le cuento , cuando este flaco ,jajaaa , pero es en serio , si me motivo resto verlo , y si voy a cambiar

[@gustavochavez6946]

Te quiero jabali! Tu proposito ayuda a muchas personas en el mundo! Desde ushuaia el fin del mundo te sigo!

[@danielcanas7614]

Gracias por tu ejemplo Por una vida más sana y mejor.

[@TrailEnduroArg]

Hace 8 años pesaba 151kg (diria que arriba de 160 hace 10 años) cuando comence a intentar cambiar eso, ahora estoy en 100kg. Mucha bici, pero sobre todo alimentacion saludable. La nutri (y psicologa) apenas comence me dijo "mejor no hagas ejercicio fuerte ahora, porque te vas a acostumbrar a perder peso por ejercicio en lugar de por comer saludable, y tenia mucha razon.. Veo gente que se lesiona y sube de peso mychos kilos, porque todo su peso se basa en el ejercicio.

[@cristiangomez149]

Hola Valentín, en enero me subí a la bici de nuevo, luego de casi 10 años 💪🏼 una parálisis facial en diciembre fue el impulso que necesitaba para darme cuenta que necesitaba mover mi cuerpo. Si me gano la bici bajo 20 kilos con ella y lo documento 💪🏼💪🏼🚵🏽‍♂️ saludos desde chile

[@ghoulratix8338]

Grande valenti trolleandonos por si estábamos atentos . feliz 2022🎉🎉

[@4444alez]

vuelven los videos de Valentí del inicio!!!! oleeeeeeeeeeeeee

[@gabrielkayak8730]

Jabalí! Voy en búsqueda de mi mejor versión! Gracias por la motivación y toda la info brindada! Desde la Patagonia Argentina un abrazo enorme! Felicidades por tus logros!!!

[@pau131]

Este vídeo es del año pasado ? Porque hoy es 19 de Enero de 2022… Jajaja! Que grande! 🤣

[@javiermateu2299]

😂😂😂 Grande Jabalí y grandes tus consejos. Por cierto, viva Ramon García!!!!

[@MrDamianbarrios]

Sos una maquina Jabalí! Abrazo desde Argentina!

[@Aaaallmmm]

Si se puede!! Vamos! Animo a tod@s!

[@valentisanjuan]

vamos payaaaa

[@pablosanturtzi835]

SI SEÑOR !!FELIZ 2022!! Que nos hace falta mucha peña dando animos, porque tu, porque te 🤣👍🚴👏👏👏👏👏👏👏👍👏👏👏👏👍

[@noediaz6591]

Eres inspiración compadre, saludos!!

[@rafagranada8680]

Hola Valentin muy buenos consejos para perder kilos que hay de mas y sobre todo la recomendacion de hacer deporte yo a mis 54 me pego mis lotes👍👍

[@Macslg]

Aquí habla un nadador de alto rendimiento viendo tus vídeos que me encantan ♥️

[@danieldiazvarela3453]

Animo en tartesos ... y gracias por tus consejos como siempre ...un abrazo nos vemos

[@ferfer3238]

A por ese millón!!! 🤘

[@MrUltracendente]

objetivo de este año recuperarme la Bursitis ... y recompesar a hacer Trail nuevamente ... un abrazo fraterno Jabalí desde Curicó un Lugar Perdido de Chile

[@darkfirecrazy]

acabo de conocer tu canal y con los consejos que has mencionado creo que es hora de levantarse del sofá y hacer mas ejercicio, actualmente peso 120kg y según datos que me han dado anteriormente (de cuando e ido al nutriólogo por temas de exámenes de salud por trabajo) mi meta es llegar a 70kg (mido 1.75mts) espero conocer gente nueva en el proceso XD

[@emanuelc1025]

Suerte!

[@pepediaz4639]

Una dieta equilibrada, ejercicio y dormir bien ayuda a vivir más tiempo; también tomar plantas medicinales que sepas para los que ya tenemos cierta edad, vives mejor más tiempo. Felicidades por tus logros me gusta como cambias a mejor, campeón🏆🏆🏆

[@THuesosT]

Tengo 20 mido 1.69cm y no sé cómo lo he hecho pero en Enero de este año pesaba 84kg toda mi vida he Sido sedentario. Pero hoy 9 de marzo me acabo de pesar y estoy en 71kg y lo único que he hecho es cambiar la alimentación y meditar. No puedo hacer ejercicios por qué estoy mal de la pierna. Pero ya me puse en mente salir a caminar.

[@borjacorcuera7717]

Muy buen video valen. Yo nunca he sido ni delgado ni gordo, pero siempre he metido 10 deportes VARIADOS y casi todos GRUPALES, eso motiva. Salu2!

[@valentisanjuan]

muchas gracias brooo!!

[@aritzlarranaga982]

La verdad es que no necesito adelgazar pero he visto el video por curiosidad y yo que llevo muchos años metido en el deporte (teniendo en cuanta que tengo 16 años) y hago muchísimos deportes diferentes como natación, ciclismo, correr, subir montes, snowboarding, surf, SUP, skate… puedo decir que estoy muy de acuerdo con lo que dice. Aunque resaltaría que cada caso es diferente y que se recomienda que acudáis a un entrenador y un nutricionista.

[@edgarzamora2019]

Eres muy motivador!!! Saludos desde Querétaro, México

[@antoniovalverde4422]

Eres un crak!! Un motivador excepcional.

[@andrescuellar2203]

Valenti!!! Dale con Clip sobre tus lesiones y como saliste de ellas, como por ejemplo una muy casual en los corredores como la facitis plantal 🦶!!!!!! Daleeeeee

[@anajesus8777]

Si cuando empecé a correr le di mucha cantidad y a los dos meses me lesione los tobillos ahora a volver a empezar de cero.ahora claramente hace un año dejé de fumar y el propio deporte me a obligado a no tomar alcohol xq lo rechaza es verdad y tomaba muy seguido .

[@davidaragontorres8732]

Buenos consejos compadre Eres un grande

[@MrJorsilver]

Valentí eres un maldito genio

[@panchochile5589]

Saludos loco, desde Venezuela

[@elprimerplayer277]

ahi que meterle fuerza yo empecé con 150 baje a 110 aumente a 130 mas que nada por la poca estabilidad mental que tenia y ahora a meterle garra a morir perdi 8 kilos en el ultimo mes y medio.

[@marcosatchiherrera8997]

¡Eres un genio! 🚴‍♂️👊🏻🚴‍♂️

[@germanernestosandovalhuech3798]

Saluditos desde Chile.region de la Araucanía.Puerto Saavedra

[@maldo774]

Que buenos consejos Jabalí

[@FranciscoSilva-eb4zg]

Hago natación, y entreno en la casa, espero que eso esté bien

[@ezequielcordero9812]

Primeroooo grande valentiiii

[@davidmercadojuarez4601]

Tengo 27 años (casi 28) sólo quiero saber si aún puedo enderezar mi vida. Estoy muy afligido..

[@jordanmaldonado4253]

En 2 años e pasado de 137 kl a 82 comense en el gym ya este año

[@valentisanjuan]

que grande jefeee

[@apagatutele2931]

¿cual es la canción que pones cuando pones los pantallazos fino? la segunda.., no me la pilla Shazan

[@biellopez-gradolario3955]

Eres un crack!!

[@julen5770]

Eres un grande macho.

[@angelmariagarciacuellar8837]

Un empotrar dice jajajajaja fan!

[@chyricab321]

Jajaja, lo de 2021 lo has no lo he oído, pero lo que si has dicho jabalí es 20 de enero... pero no pasa nada, creo que te hemos entendido todos, un abrazo y cuidate

[@leomaragna8099]

buen video!!!! sos Crack

[@valentisanjuan]

graciasss amigo!!!

[@JoseLuisLopez-dn1mm]

🐗🐗jabalí dentro de tus entrenos también haces pesas 🏋️‍♀️.. deberías de hacer un video para la preparación para un airoman .. que quiero realizar uno ..

[@andermartincorrales5531]

Me apunto al gim pero ya.he cogido 20kgs en dos años.puta depresión y ansiedad 1,79,84kgs.

[@coheedvolta1]

@@andermartincorrales5531 lo importante es no rendirse, si quieres ponerte en forma con empezar ya estás haciendo un montón, muchos ánimos y que puedas sobrellevar lo de la depresión y por qué no ..superarla

[@pablorunneratope6330]

Feliz 2022 👍💪 a tope!

[@cristhianhuerta5908]

Jajajajajaja..... Chuta gracias ..... san juan.... Por dar un fuerza al comenzar esta locura...... es verdad que aveces falta esa motivacion.... que por esta puta pandemia a todos nos a bajado...... pero de apoco volver a darle con todo.... gracias viejo un gran abrazo desde chile... aviza cuando vengas con.tiempo para ir....

[@Alejandro-mt5wh]

Que Grande Que Grande a por el MILLÓN 👏👏👏 Vamos Vamos

[@mxcortes5700]

Hola jabalí , ayudame como puedo format parte de tu equipo , estoy en ese punto de la vida donde todo se ve difícil

[@kerrycaverga333]

Yo entre mis hijos, la universidad, trabajar, la casa, me da mucha pereza hacer nada, y encima me pongo 5 horas al día con el móvil haciendo el imbécil. No se como arreglar eso. Cuando llega la hora de salir tengo sueño, frío pereza todooooo

[@valentisanjuan]

hay que buscar un ratitoooo

[@ferminjimenezdiaz6562]

Feliz año jabaliiiii

[@cristobalgaliano2081]

Que pedazo de vídeo que tanta falta nos hace a muchos para empezar a pensar que hay que volver a las pistas, senderos, trialeras etc y abandonar ese sofá y tele para llevar una vida un poco más sana. Gracias!!! Necesito personas como tú y volver ha ser un hombre activo 👏👍💪

[@Reymonescobar]

Genioooooo!!!!

[@LoFiMusic4uu]

0:34 jajajaj es 2022 jajajabajjajajjajajajjajaja

[@Dani-mt2sx]

Alguien puede contar la cantidad de veces q ha dicho 2021??? Casi me vuelvo loco mirando cuando se subió el vídeo y de todo

[@hectorcompany8789]

19 de enero, maquina

[@Ccvm63]

eres lo mejorrrrrrr

[@luisarevaloparada5329]

Muy buenos tus consejos saludos desde chile

[@valentisanjuan]

saludosss brooo

[@benitezjosem30]

Eres el verdadero MPV, gracias por ser un gran motivador.

[@daniulrich]

Vaya chaleco más chulo llevas, que marca es?

[@Rodrigueeez.23]

Valenti comenzo con 40 años ahora atiene 30 😅

[@KOL0WASO]

Yo perdí ≈25Kg estaba cerca a estar con sobrepeso/obesidad jejeje . Le metí 4 meses en pura FATBIKE y dejé de comer Carne y comidas chatarra.

[@elpedalmtbalbacete6909]

Crack...🚴🇪🇦🤘🏻

[@valentisanjuan]

y locooo

[@fjperez620]

se nota que valentin trabajó en la radio en este video

[@TRUEQUE.]

Yo estoy a 19 de enero

[@ernestoquejido5921]

y en 2022

[@gabotp6818]

La transformación de Pumba a Timón (del rey León)!!!!

[@Trapinvaders]

Yo gordo sintiendome mal por todo lo que he comido en navidad 👉🏼 youtube enviandome este video

[@ivanmarchena667]

gracias crack.

[@donluciano9870]

Natacion y boxeo es lo que mas grasa quema y siempre acompañado de comer bien/dieta.

[@erickavila2323]

Chale me paniquie cuando dijo la fecha, pensé que me había quedado dormido

[@danielfranciscolopezmolina7256]

12:53 jajajaja grandee

[@gerardvera80]

El deporte es vida jabalí!

[@cjlrivera]

Jabalí mijo estas loquito 🤪🥴 y nos vas a poner más loquitos. Saludos desde Puerto Rico

[@SalvadorMuller]

Resubido?

[@salazar1903]

Todos tratando bajar de peso y yo buscando subir JAJA:(

[@saraserranohurtado415]

Antes yo pesaba 120 kgr I haora peso 60 kgr grafias javali por tus consejos🙂👍💪

[@saraserranohurtado415]

Perdon escriba mal grafias

[@carapepeillo]

El Jabaliiiii adelgaza hasta los años ;)

[@anajesus8777]

Yo quiero esas super bicicleta,!

[@cheznousable]

Lo mire todo pensando que el video tenia 1 año 2022 jabalì

[@miquelmolina5298]

Y lo que mola estar fuerte...

[@figueroajuanma]

Jajajaja! Va mí aporte! No quieran hacer todo de golpe de 0 a 100 no sirve, no hay manera de sostener eso. Súper a favor de buscar un nutricionista Y siempre pensar en clave QUE SUMO QUE COSA NUEVA PUEDO PROBAR y no que tengo Prohibido, cuando sumas , eliges y es mucho mejor que restar y siempre bajo el mismo principio de a poco. Hace como dos años que no pruebo una gaseosa ni tomo alcohol pero no es porque lo tenga prohibido es que elijo otra cosa que me gusta más y así de sencillo

[@juanpablomansilla3608]

VALENTI ESTAMOS EN 2022

[@sthermik]

Primero!!! 20 enero es mañana... Y lo de piscina con el frio.... Brrrr... Y ya lo de empotrar... Como no se pongan a tiro... 😂😂😂

[@thepalomeque308]

Saludos desde Francia 🇫🇷