Cómo PERDER PESO RÁPIDO (sin efecto rebote)

[@minuevadieta]

Aquí tienes la página para unirte gratis al Reto Adelgazar Comiendo Sano: adelgazarcomiendosano.com Allí nos vemos! 🤩🙌🔥

[@ludimpinto6634]

Hola . Definitivamente mís logros han sido excelentes. Comiendo sano. Haciendo caminatas de una hora o 45 minutos bien disfrutadas y sin estrés y haciendo ejercicios de musculación tres veces por semana. Me siento felíz y muy saludable. Esto es real. No es un mito. Y para mí ha sido la mejor manera de adelgazar . Así que Gracias Gracias Gracias por tús aportes y por compartir tús conocimientos Mary Carmen 😘🤗 Saludos y bendiciones 😊

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra muchísimo!! Y mil gracias por compartir tus logros y que otras personas se puedan inspirar y motivar 🥰🤩🙌

[@ElizabethLopezLopez-vw9ib]

hola , encontré apenas su canal ,yo hice ayuno ,ya poco a poco lo deje,lo q si deje fue el pan y azúcares procesadas,intente dejar también la fruta pero no pude,ya voy para 3 años asi ,no lo veo como dieta , igual toda mi vida he sido gorda cumpli 40 con 109 kilos, ahorita tengo 43 baje 26 kilos no lo he recuperado,xq me mantego asi como mucha fruta ,no estoy flaca ,pero trato de no volver a los hábitos q tenia ya q mi familia es diabetica ,yo no como dulces , refrescos ,jugos,nada de eso si se me antoja algo como la nieve,una paleta ,trato de tener fruta congelada

[@minuevadieta]

Qué bueno, gracias por compartir tu experiencia! 😊❤️

[@Ninoskazamora.]

Acabo de llegar a tu página y ya tengo el acceso a tu regalo, gracias. Siempre me han criticado que solamente como si tengo hambre y me han dicho que por eso estoy gorda. Engordé inmediatamente me esterilicé y eso sucedió hace 25 años. He intentando muchos métodos y muchos nutricionistas y si, he adelgazado algo, pero siempre recupero el peso. Lo que mejor me ha resultado es la dieta cetogénica y me hace sentir súper bien, pero cuando pruebo carbohidratos nuevamente, me quedo enganchada y me cuesta mucho volver a vivir sin ellos, porque me encantan. Voy a ver tu Master Class y te cuento.

[@minuevadieta]

Es la menopausia prematura que produce eso. Sigue escuchando a tu cuerpo y cada vez aprendiendo a cuidarlo mejor, es muy importante ❤

[@andreauribe8335]

Es muy certero lo que dices gracias😊

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! ❤️

[@karinapena7612]

Dios le bendiga doc estoy en la pre menopausia necesito ayuda con el cortisol

[@minuevadieta]

Pues a poner en práctica mis consejos!

[@emmaj.hernandez9398]

Mi marido y yo adelgazamos justo lo que queríamos cuando hicimos nuestro reto "Adelgazar Comiendo Sano". Hemos mantenido la pérdida y yo me anoto en cada nuevo reto porque siempre aprendo cosas nuevas y me encanta.

[@minuevadieta]

Gracias por compartirlo Emma! Es un éxito total y e estoy feliz de tenerte siempre en este y todos nuestros retos 🥰💖

[@marikastreber3120]

Hola, saludos desde Paraguay, que bendición encontrar tu canal, muchas gracias por tu aporte. ❤ En mi caso ya soy obesa, casi 95 kilos con mucha retención de líquidos, tengo 47 años, que me recomienda por favor Dra.🙏

[@minuevadieta]

Te acabo de responder en el otro comentario! Comienza con lo que explico en el manual. La única solución es aprender a cambiar tus hábitos ❤️

[@lilianapropato6529]

Que interesante tu propuesta Podrias hablar sobre los q siempre tenemos q bajar 3 o 4 para estar bien??

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te ayude! Sobre el tema de los "son nada más X kilos", es una cuestión 100% mental. Hay que trabajar la aceptación corporal y la flexibilidad cognitiva. Yo me dirijo a personas con obesidad o un nivel de sobrepeso importante, pero si te encuentras delgada y obsesionada con tu peso, ya sabes qué aspectos puedes buscar para empezar a mejorar ❤

[@edgmilex]

Allí nos vemos 🎉.

[@minuevadieta]

Yes!!! 👏🙌

[@Nadia-km3ql]

Hola, el ayuno intermitente sí es sostenible. De Hecho es una rutina que no apetece volver a hábitos anteriores. Por lo menos en mi experiencia.

[@minuevadieta]

Es genial que es sea tu experiencia, si bien no es la de todo el mundo y hablo por supuesto de las personas a las que hacerlo no les sentó bien. Si lo haces de forma natural, te sienta bien nivel de salud y es algo que te ves haciendo por décadas, entonces maravilloso 👍

[@amarilispita7060]

Que bien por ella,, me da ilusion, pq pienso q yo podia ser una igual a ella,

[@minuevadieta]

Por supuesto que puedes Amarilis! No dejes de unirte al Reto, que por allí vas a comenzar 💖🙌

[@mirthamariatravercampo8338]

Tengo Hipotiroidismo necesito de su ayuda no logro vajar de peso y ahora los Análisis me han dado prediabetis

[@minuevadieta]

Aplica lo que aconsejo ❤️

[@dorarodriguez498]

Yo también baje 8 kilos al hacer el programa cuerpo sano express

[@minuevadieta]

Bravo Dora! Gracias por compartir tu éxito ✨🙌🤩

[@joaquiromero4248]

❤❤❤

[@minuevadieta]

😊💖

[@amarilispita7060]

@@joaquiromero4248 yo le envie a todos los de mi familia el Link para q entren, unos son de Cuba, pueden entrar sin priblema???, Lo q alli la comida esta muy escasa y muy mala, tienen q comer lo q puedan,, Puedes ayudarlos aun asi con esa dificultad,, si lo haces, creo q sera una victoria muy grande para ti, poder ayudarlos a bajar toda esa grasa, abdominal, en brazos, gluteos, por todos lados, pq es q no tienen dieta balanceada, ni mucho menos, comen lo q pueden conseguir,, ayudalos por favor,

[@caroaponte]

Definitivamente si se puede cambiar los hábitos. Se puede hacer un cambio de chip y entender que los cambios reales requieren dedicación y no es de la noche a la mañana. Y cuando es con un excelente acompañamiento es mucho más fácil.

[@minuevadieta]

Es exactamente así! Mil gracias por tu comentario Caro 💖

[@evelynnonell3883]

Como me suena todo esto..!!!😞 cansada de hacer tantas dietas y luego volver al peso perdido

[@minuevadieta]

Es hora de salir de ese ciclo!! Espero verte en el Reto, te va a ayudar un montón ❤

[@Alberto-br2ry]

Por qué sigues hablando de calorias si no funciona.

[@minuevadieta]

Lo que no funciona enfocarse en reducir las calorías

[@rosavera3582]

Buenos días, lamentablemente no estoy de acuerdo en absoluto, en relación a que la pauta Keto, ni el ayuno presenten “efectos rebote terribles en absoluto”, no creo que esté bien documentada en ciertos aspectos, con todo mi respeto Un saludo

[@minuevadieta]

Hola Rosa! No sé cuál es tu profesión, pero yo soy científica y también nutricionista, con más de 10 años de experiencia (además de la experiencia propia). Creo que estoy suficientemente bien documentada 😊 Ya si tú tienes evidencia científica de que las dietas restrictivas, y sobre todo la keto, no producen efecto rebote, te invito a que me la hagas llegar y con mucho gusto moficaré mi comunicación. Yo transmito lo que dice la evidencia científica, independientemente de mi opinión ❤

[@rosavera3582]

@@minuevadieta Buenas Soy doctor en ciencias biomedicas, y docente universitaria en Salud, hay mucha evidencia, pero no es mi intención rebatir nada, solo expresar que no estaba de acuerdo no solo por la evidencia que la hay y bastante sino también por propia experiencia. De nuevo, solo es mi opinión y es mi investigación pero puedo estar equivocada. Saludos y que vaya muy bien tu canal que se que conlleva gran esfuerzo.

[@ludimpinto6634]

​@@rosavera3582Equivocados son los que recomiendan esas locuras de dietas restrictivas ( ni hablar de los que proponen dietas ricas en grasas) etc. Yo soy profesional en la medicina y para mí y según mí conocimiento esta es la manera más razonable y sensata para nutrirse bien , ejercitarse bien y perder peso de ser el caso. Saludos 😊