Cómo Ser Más Disciplinado • Domina tu DOPAMINA y Construye Motivación

¿Cómo ser más disciplinado? Domina tu dopamina y construye motivación. Tu sistema de recompensa ha sufrido un duro golpe a causa de los picos de dopamina. Buscamos placer en las adicciones, pero al final solo encontramos dolor. Si quieres saber cómo sentirte más motivado, cómo tener más energía y cómo aumentar la dopamina de forma natural, tienes que ver este video. Un ayuno de dopamina especial, te ayudará a reconstruir tu sistema de motivación y lograrás tener una menta más productiva y enfocada.
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[@RobinPucci]

Nuestro gobierno no tiene idea de cuánto sufre la gente estos días. Lo siento por las personas discapacitadas que no reciben la ayuda que merecen. Gracias Leesa Spencer, imagina invertir $1000 y recibir $4000 en 3 días.

[@SarahAlmond-gw2hk]

SORPRENDE VER OTRA OPERACIÓN CON LA SRA. LEESA SPENCER, ACTUALMENTE ESTOY EN MI QUINTA OPERACIÓN CON ELLA Y MI CARTERA HA CRECIDO ENORMEMENTE. SUS SEÑALES SEMANALES SON ALTAMENTE RENTABLES.

[@ChristineAugusta]

Me gustaría que me informaran, me he encontrado con este nombre antes y ahora estoy interesado... cómo puedo comunicarme con ella?

[@KonateBrains]

Puedes enviar un ella mensaje en

[@KonateBrains]

TELEGRAMA!! CON EL NOMBRE DE USUARIO A CONTINUACIÓN

[@KonateBrains]

Ms leesaa

[@tomigameplay5891]

Algo que a mi me ayuda mucho cuando no tengo ni un poco de ganas de hacer algo que necesito, es pensar que el dolor de hacerlo ahora, va a ser mucho menor que el arrepentimiento de no hacerlo mañana.

[@DavidDa.]

"El hombre valiente es el que no solo supera a sus enemigos, sino también a sus placeres." DEMOCRITO

[@ElIndioMasPrieto]

Sabías palabras...

[@dyliyan]

‘El mayor vencedor no es el que vence a miles enemigos, si no el que se vence a si mismo’ -se me olvido quien era jajjjj 😅😹😹

[@jacobo278]

@@dyliyan" buda"

[@dyliyan]

@@jacobo278 tenkius

[@jaimeandresteixeiraduran8164]

ese es el hombre que quiero ser y llegar y superar placeres extremo eso crea pobreza mental y psicologica y mas en este mundo moderno que es asqueroso

[@arielgomezmarquez7083]

Excelente información, durante años he luchado por entender cómo funciono, desde el ejercicio, la meditación, la alimentación, el crecimiento mediante la educación continua, pero siempre terminaba cayendo en el alcohol, las drogas, las redes sociales basura, la procrastinación, etc; en definitiva el control de la dopamina en mi vida ha sido la clave. Gracias!

[@kaypykaypy4943]

Gracias por aportar a mi vida ...Bendiciones

[@challet2]

Qué profundo...! Lo pondré en práctica chingon...

[@Anonimo_0111]

Asimismo lo mismo pasa con el nopor y la japa reducen nuestros niveles de dopamina y testosterona.

[@JuanJose-ch2kk]

@@Anonimo_0111 hooo no sabía

[@ladrochax]

Lo logró? Felicitaciones!!!!

[@joang7125]

Brillante información acerca de la Dopamina,estos últimos años me he vuelto adicto a las redes sociales,juegos y fap,siento que desperdicio mi potencial y me siento horrible,siempre digo que cambiaré pero en unos días se me va y caigo en los placeres temporales, desde hoy 25 de Marzo del 2023 empezaré a estudiar psicología, hacer ejercicio, abstenerme a los placeres dañinos y ser una mejor versión de mí, si alguien lee esto mucha suerte y espero que logre lo que se proponga en la vida🙌

[@Andre-tl4xv]

Cómo vas?

[@joang7125]

@@Andre-tl4xv Por ahora bien,es difícil abstenerse a los placeres pero no imposible,te recomiendo pasar tiempo con la gente para así olvidarte de tus placeres temporales,en mi caso,los videojuegos y contenido inapropiado, te deseo suerte.

[@MazzuJ]

​@@joang7125 tu puedes bro, espero que estés teniendo mejorías en tus metas y en caso de que hayas recaído... esto es un recordatorio para que sigas luchando

[@ramirorimo1018]

Sabemos que ya tropezaste. No te quedes en el piso .

[@icabanah]

@@ramirorimo1018 😅 algo así iba a comentar. Pero hay que darle el beneficio de la duda y pensar que lo logró. 😎

[@SnufkinEvil]

Hasta el 8/7/23 era masturbacion, nopor, marihua, gaseosas, 0 ejercicios, redes y mucho más diario, todos los santos día, a partir del 9/7 empecé a cambiar y hoy 6/8/23 llevo una vida muy sana, estoy demasiado feliz porque ya voy a cumplir 1 mes y no me está costando casi nada ♥️

[@carlosxadielacostamoreta7708]

que si confesares con tu boca que Jesús es el Señor, y creyeres en tu corazón que Dios le levantó de los muertos, serás salvo. Porque con el corazón se cree para justicia, pero con la boca se confiesa para salvación. Romanos 10:9-10❤

[@sandrarojas9642]

Qué bien, sigue así, no recaigas, recuerda siempre tu motivación

[@medytalo-desarrollopersona6212]

🙌Bendiciones para los que vienen a seguir trabajando en sí mismos, para los que a pesar de las caídas siguen luchando por esculpir su héroe interno, espero encuentren la fortaleza dentro de sí mismos que les permita ser perseverante en cualquier situación adversa que puedan estar atravesando, y que puedan conseguir toda la paz y bienestar que están buscando, creo en ustedes, crean en sí mismos 🙌 ❤️ Gracias por la inspiración y constante valor que aportan Full perception ❤️

[@danielcardona6917]

ooooo o

[@TheBabilonia2012]

Gracias gracias gracias 🙏🌹

[@medytalo-desarrollopersona6212]

🙌 Gracias a ti, por seguir trabajando en ti misma, por ayuda a hacer de este mundo un lugar mejor, con personas mas conscientes y preparadas, muchas bendiciones Angela : )

[@armandovaldes5603]

Te deseo lo mismo^^

[@pepitaperez1519]

Creo en Dios ,TODO lo puedo en Cristo que me fortalece ,amen

[@despertandotupotencial1]

Deseo desde lo más profundo de mi ser cada uno logre cumplir lo q se propone en este mes y en los que vienen, para q logren conseguir disciplina... Yo quiero dejar el nopor y lo voy a evitar a toda costa este mes de junio, se q no será nada fácil, pero voy a linpiar mi consciencia, Vamos fuerza amigos.. 💪💪

[@myriamrodrigueznavarro7580]

Asedina tu esencia y mente lo wue ves no es nada real...si supierss como se graba y edita...ahi dejarias de consumir este toxico queenvenena la mente...porque crees wue es prohibida o soo para adultos...estsnto el fzño que es como la droga con muchas recahidas...y mas afulto emocionslmente te destfuye el matrimonio o relacion de pareja ....porque lo real es muy fiferente al cine nopor!!!....MERECES ALGO MEJOR PARA SACAR LOS GORILAS...EXITO!!

[@67p5n90n]

Empieza día a día, por la mañana declara hoy no veré nopor, mañana no sé, repite esto todas las mañanas, esto es muy efectivo para dejar cualquier tipo de vicio

[@luisfloresflores6585]

una super tecnica q me enseño un sr de edad avanzada,piensa al despertar q has vencido por 8 hrs esa adiccion,si te levantas a las 8,cuando sean las 12 piensa q llevas 12 hrs,y asi sucesivamenta,si despiertas a las 6 llevas 6 hrs de triunfo y asi sucesivamente

[@AlexJoestar1987]

Hola bro. Estoy en el mismo viaje que tú. Quiero saber, cómo te ha ido?? Lo has logrado??

[@hectorolivascordoba8186]

​@@AlexJoestar1987hola amigo yo también quiero iniciar como te a ido a ti en este meS?

[@IALatAmPro]

Datos. Objetivos. Problema. Abstinencia. Mentalidad. Intuición. Navegación. Apreciación. Estas son las palabras claves. D.O.P.A.M.I.N.A Saludos desde Colombia 👏

[@raulrenobato252]

Excelente informacion

[@jisussforever2260]

siempre me siento mal haciendo cosas que me dan placer, al principio ok esta bien pero despues reflexiono y se que eso no esta bien , me siento horrible, pienso que ese es el punto arriesgarte aunque te duela para encontrar el verdadero placer duradero y la felicidad , solo que aveces los malos habitos te dominan y te ponen una barrera , impidiendote avanzar , la motivacion no es suficiente debes sufrir y aprender a gestionar el dolor si quieres cambiar tu vida gracias por este video, lo necesitaba , creo que aun hay una pequeña esperanza de recuperar nuestra vida

[@claudiogallardo2274]

Quien manda a quien, se el observador de lo observado , mírate desde la vereda de enfrente ,

[@lennysaurio7908]

Oyeeee, muchas gracias de verdad, nunca he visto un vídeo con tanta coherencia, tanto contenido y tan simplificado en pocos minutos, de verdad felicidades, gracias por el video 😊

[@Kevin_Noto]

Infinitas gracias por todo el conocimiento y ayuda que transmiten 🤍💪🏻✊🏻

[@antoniooliva2610]

0:53 Niveles de Dopamina 1:14 Medios para manipular la Dopamina 1:36 Picos de Dopamina 1:58 Sistemas de Motivación 2:41 Soluciones 3:21 Actividades para reestructurar el sistema de motivación 3:24 Ducha con agua fría 4:11 Ejercicio Cardio vascular 4:44 Ayuno intermitente

[@dericksaldanamadrigal214]

Gracias capo

[@ingridmorales953]

Excelente.

[@alinava2530]

Hermano querido muchas gracias por tu audio Tenía la intuición de que esto sería posible pero ahora me quedo claro este audio me a servido enormemente Dios te bendiga siempre muchas gracias

[@saullopez7100]

Amigo un millón de gracias Este vídeo lo necesitaba urgentemente, no sabe cuanto.. Saludos desde Berkeley

[@NaoDelAngel]

Este video es lo mejor que he visto, es exactamente lo que estaba buscando. Muchas gracias, pondré en práctica esto mañana mismo!

[@LuisAlberto-ge2vt]

Gracias por el video, siempre buscaba el placer para sentirme bien y después me sentía peor que al principio, ahora ya entiendo

[@juanataveras9127]

Wow que motivador es este mensaje, y como el narrador lo explica es genial, ay si que difícil es salir de un callejón con piedras en el medio, hay que luchar para entender cosas que nos agobian, ánimos a los perezosos como yo, y pesar que vivo frente al mar que es un buen referente para quitar el aburrimiento.

[@juniorrodriguez2735]

wow me encantó y espero en 30 días ser mejor gracias a este video.. muchas gracias a todos los creadores y colaboradores.

[@franciscodominguez5367]

Excelente muchas gracias , ahora tengo la llave para salir de donde yo mismo me puse sin tener conciencia de ello 🙏

[@Andragog.iartificial]

agradezco toparme con este video, durante años buscaba estabilidad financiera y sentimental para llegar a una zona de confort donde todo lo pudiese controlar, al momento de llegar a ese confort mi mente solo buscaba estimulacion inmediata por la monotonia en la que vivia, sobrecargando mi dia a dia de dopamina incesante, llegando al punto de perder toda motivacion y teniendo ansiedad por no poderme sentir a gusto a solo o en mis tiempos libres, me sirvio de leccion para entender que debo modificar mi estilo de vida para saber vivir mi vida de una manera mas sana y mesurada.

[@gezzed6745]

La verdad justo estoy pasando por esto. Tengo mucho conocimiento sobre crecimiento personal pero no soy capaz de ponerlo en práctica, no tengo la motivación o energía necesaria. Y creo, o más bien estoy seguro de que las causas de esto están relacionadas con mis niveles de dopamina.

[@silvestreborrais7409]

Me pasa lo mismo en mi caso uno de mis problemas es el abuso del celular y es algo q me a dañado bastante.

[@gezzed6745]

@@silvestreborrais7409 x2 amigo, por el uso del celular ahora soy incapaz de pasar un buen tiempo a solas sin hacer nada o un buen tiempo de máxima concentración porque me pongo ansioso, me he vuelto adicto al entretenimiento. :(

[@ramirezz155]

Me hace sentir bien que no soy el único que tiene este problema

[@itzelgallegos6112]

@@silvestreborrais7409 Me pasa lo mismo :(

[@arquimedes210]

A mi me duele la cabeza horrible XD, no se que hacer.

[@dannyrodriguez9279]

Gran vídeo se explica a la perfección como mejorar mi rutina y forma de ver las cosas, ahora viene lo difícil que es aplicarlo en mi, esto ya depende de mí y mi fuerza de voluntad 💪

[@ezequielperez4885]

Maravilloso video. Totalmente gratuito. Y para cualquier persona. Solo hay que poner en práctica y querer un cambio realmente. Suerte a quien lo ponga en práctica

[@braiandiaz2179]

Siempre hay que estar motivados y esfozarce en lo que queremos

[@Jacknipples]

Genial, estuve haciendo todo esto por puro instinto porque necesito sentirme al 100 para rendir en mi trabajo. Antes no podía estar ni dos horas concentrado, ahora puedo estarlo 4 horas, vamos por más. Edit: Ayer rompi la barrera de 4 horas y rendi 5 horas muy bien. Edit2: el dia de hoy trabaje 6 horas de corrido con buen rendimiento, estoy resfriado asi que no me bañe en agua helada. (La barrera de tiempo lo dicta mi capacidad para seguir trabajando, cuando me siento ansioso y cansado paro) Edit 3: (7 jun 2022) Realice un horario de 11 horas de trabajo con 1 hora de descanso cada 5 horas. Dado que con 5 horas rindo muy bien ahora mi meta es ser consistente con el horario y a ver cómo me va. Edit4: (14 jun) Añadi el ayuno (de comida) 20/4 en mi rutina. Al inicio los impulsos por comer y la idea rondan, pero tomo agua y a trabajar. Mi mente estuvo inquieta, ansiosa me costo concentrarme en el trabajo, esa sensación se fue en el paso del dia. Espero adaptarme lo mas rapido posible. Edit 5: (23 jun) Me agripe, y pause la ducha fria. Donde vivo por lo gral. hace sol y recien empezo la temporada de lluvia y se puso frio. Ya me adapte al ayuno de 20 horas. En la mitad del ayuno mi cuerpo se pone euforico y ese estado dura 1 hora y baja gradualmente hasta que vuelvo a estar estable. Mi concentracion volvio a ser estable. Y ya me estoy curando de la gripe muy rapido, sin medicina solo remedios naturales.

[@cristobalfierro965]

Es genial hermano muchas felicidades eres la prueba de que lo dicho en el video es 100% cierto

[@Jacknipples]

@@cristobalfierro965 Gracias pero Igual y puedo estar mintiendo jaja pero no gano nada. Compruebalo por ti mismo

[@jeikojeiko3428]

interesante, lo voy a intentar

[@daycol4135]

Amigo, una pregunta, ¿Ud tiene vida social y descanso o solo se dedica a largas jornadas laborales??? 🤔.

[@Jacknipples]

@@daycol4135 buena pregunta. No tengo amigos, por ende no tengo vida social. Antes frecuentaba con personas solo para beber y fumar. Salgo de vez en cuando con mi esposa. Si descanso, de 4 a 5 horas. En esas horas rompo el ayuno de 20 horas. Como viendo series o videos y juego videojuegos con mi mujer.

[@juancarlosrodriguezabarca9063]

Buenísimo Mil gracias ..

[@sonikmtztorres3967]

Excelente video!! Muchísimas gracias!! Este video es para reé veer y reé veer! Con Disciplina y orden todos es posible! Que Dios los bendiga!! 🙏🏻

[@brayantcalderon-marketingd4177]

Hoy me toca ser el de los minutos Recomiendo ver el video entero igual 1. ABRIRTE AL DOLOR 2:45 2. ABSTENIENDOTE DEL PLACER 5:31

[@lapatroncitasuper]

*Por 30 días es mucho tiempo*

[@agustinalpha3410]

@@lapatroncitasuper yo creo que 1 semana es demasiado,para mi 1 delicioso al día es la llave de la alegría .

[@paisita767]

gracias brayant

[@ignaciomarin7138]

@@agustinalpha3410 con una heteronomia segura te digo, que si piensas antropologicamente en qué el ”delicioso ayuda”, estás equivocado porque baja tus niveles de dopamina serotonina y la grandula pintuitaria

[@xdarlizx]

@@lapatroncitasuper 🤔👍🏼😉

[@ghostnamekingrubi7298]

Por fin estoy tomando conciencia de lo que hago. Gracias

[@wilsonrojas3266]

Muchas gracias por tus consejos son muy buenos dios te pague tu buena voluntad

[@davetapia3361]

Agradezco mucho el vídeo, lo ví nuevamente porque lo tengo en "ver más tarde". Olvidé muchas cosas y volverlas a escuchar me están ayudando

[@davidherrera9968]

Muchas gracias. Excelente!

[@cristianburgos5301]

MIL gracias realmente lo necesitaba lo mejor es que recién estoy pasando esto por primera ves y espero sea la última 💪💪💪💪💪

[@FornagueraisraelFlores-gb9sg]

En verdad será muy duro pero tengo que realizar odo lo descrito empezaré a aplicarlo porque apenas apareció este canal es el momento del cambio radical interior descubrir el poder interno dentro de mi gracias a todos y al ser supremo ❤️❤️❤️

[@carloszambrano3138]

Está muy bueno este video, suministra información muy valiosa en el sentido que tenemos adicciones tan profundas que no sabemos que son adicciones, por ejemplo a la dopamina y a los agentes que la activan y la elevan, creo que cada quien, partiendo de la base que dicen aquí debe instaurar su propio sistema, en mi caso cuando quiero cambiar una conducta o un habito determinado, comienzo primero con un trabajo mental de autosugestión, ésta consiste en repetir frases o mantras varias veces antes de dormir y al despertarme (siempre las mismas) por una semana o algo más, luego de esta fase inicial empiezo el combate a la adicción (mejor dicho al cambio de habito) y lo hago sin ponerle fecha o lapso de tiempo determinado, simplemente voy día a día y cada día me parece un logro, cuando rompo con esta rutina, el malestar interior es muy grande y ése es el indicativo de que estoy comprometido con el cambio que deseo lograr y vuelvo al día siguiente con más ímpetu y motivación, así lo hago y así me funciona.

[@marthajuarez7255]

Felicidades a todos los que se an identificado con el video y han sido honestos con ustedes mismos, desde ahi empieza el cambio aceptando que estamos en error y que es tiempo del cambio. les felicito 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 se que no es fasil cambiar pero es necesario para lograr metas y sueños. tengo 47 años y soy emprendedora desde hace 3 años y sido super la experiencia utilizo las redes nada mas para hacer dinero. y actalmente estoy estudiando master coach internacional en Programacion Neurolinguistica. Saludes y les animo a continuar con lo que empezaron. 🙏🙏👍👍👍

[@jorgeagredo9993]

Excelente para dejar todo tipo de adicción nociva para la salud

[@adrianaesquivelgonzalez8766]

Excelente. Muchas gracias, voy a ponerlo en practica.

[@anibalsanchez3041]

Muy buena información.Gracias.

[@MIKEDOMO]

Contenido de calidad debería tener 10 millones de subscriptores. Cosas como estas es que uno tiene que ver.

[@jhoneduardobencheratpereck]

KZbin sabe lo que quiero

[@alextoro8559]

Excelente video! Todo es muy acertado... casi que perfectamente explicado... aun asi, Ah llegado a mi vida justo en el momento adecuado; Gracias. 🙌 {Bendiciones}

[@sulyalvarado5315]

Muchas gracias ❤

[@ingridjhoannalaitanosanjua2507]

yo inconcientemente hice todo eso ni no sabía que lo estaba haciendo bien pero esto me confirmó muchas gracias

[@evelynmurcia4698]

Muy buen video. Solo le falta la idea de seguir a Cristo junto con esta maravillosa forma de vivir

[@oscarslamovich7326]

Es lo más importante de todo

[@lcarrio34]

Dia 18 me siento tan bien tengo mucha motivación gracias amigos de FULL PERCEPTION.

[@lautarovergara2662]

que tal va

[@FERNANDOSAKE]

Un trabajo arduo y constante Muchas gracias son muy importantes y estratégicos estos pasos

[@ivanflores3958]

Este video es juato lo que necesitaba para fortalezer mis metas Hace un año no entro a facebook y justo ayer volvi a entrar El resultado fue que decidi no volver a facebook ya que comprobe que solo te quita tiempo

[@LiilReyy]

Tus videos siempre son fuente de conocimiento

[@cesaraugustogallegorendon5586]

Es algo tan tan importante sus enseñanzas que se que algo hace cambiar y mejorar mi vida gracias gracias gracias 🙏

[@jorgemarin3500]

Excelente explicación. Los felicito. Objetiva, clara y gráficamente agradable. Gracias.

[@carlosochoarivera2862]

hoy 30 de Junio empezare con el reto de dominar mi dopamina por 30 dias el mes que sigue es especial porque cumplo años y para ser sincero no me gusta cumplir años me recuerda que el tiempo pasa y yo sigo aqui exclavisado por mis malos habitos de busca de placer. espero de corazon que pueda con esto. mi mas sincero agradecimiento para los creadores de este contenido espero y pueda hacerle honor a su trabajo.

[@andres6264]

Cómo vas? No te rindas

[@Ochoab_]

Espero que sigas con todo!

[@carlosochoarivera2862]

@Jeremy Garcia yo creo que muchos estan como tu y como yo pero la mayorira no ha llegado a ese punto en que dice "ya basta debo intentarlo"

[@carlosochoarivera2862]

@@andres6264 voy bien hermano ya saque la primera semana sin caer y en estos 7 dias he sido mucho mas productivo .Voy por mas

[@carlosochoarivera2862]

@@Ochoab_ gracias hermano🤜

[@joellauraaro4404]

exelente infomacion me sirvio de mucho esta informacion

[@franciscogutierrez3411]

De verdad gracias. Gracias por ser diferentes. Su info ayuda. Dios. Los colme de bendiciones. ..

[@ivonneroque8117]

Me encantó la información gracias gracias gracias

[@saulmercado230]

Apenas ayer por la noche descubrí este canal, en vdd me han hecho ver que no soy el único que se siente de esta manera, y viendo sus videos, me han motivado a cambiar y mejorar. Excelente contenido

[@josbfranco105]

¡Gracias! Son realmente un apoyo en el camino de desarrollo personal. Un abrazo y éxitos.

[@AlexSanchez-vt9gk]

gracias a ti

[@MamadeCarlos1998]

@@AlexSanchez-vt9gk XD

[@luiscastillo395]

Excelente, muchas gracias 💪🙌

[@Lejucd]

Este video me ayudo mucho a empezar, no sabia que la DOPAMINA tendria un significado especial y ahora que lo se, empezarr este cambio a ser alguien mejor :')

[@adolfogeysonchavarryleandr2869]

La explicacion del gorilla tiene sentido, ya que ahora para experimentar placer, recurro a entrenar en las mañanas para tener un poco de dolor como placer. Buen video, gracias

[@zarinamorales9629]

Lo ví hoy, voy a probar y aviso en 31 días como me fue

[@bernardovargas6712]

Falta una semana v:

[@adrianaalberi8416]

y como te fue?

[@eliseochavez9023]

Como te fue??

[@fernandoacosta5270]

Se murió xd

[@kineticwlf9671]

COMO TE FUE??!!

[@paisita767]

que maravilla de informacion, todos los humanos lo agradecemos 🙏🏼

[@yeghsikgaloyan8661]

Muchas gracias por todo lo que nos has enseñado y esplicado y quiero saber más de ti gracias 🫶🏻❤️😘☺️🥰

[@therick9451]

La gratificacion es nesesaria para la vida independientemente si es instantanea o atrasada pero muchos dicen que es mala la otra etc pero no, lo malo seria no tener un balance de gratificación instantanea ya que es nesesaria para vivir tanto esa como la otra Entonces lo mejor seria controlar los vicios reducirlos o dejarlos por completo y trabajar por cosas que nos den gratificacion y nos mejoren la vida o a nosotros y que nos gusten

[@dylantorres9623]

Empezó hoy Ya Logre el Primer Dia horario controlado 7:am ejercicio apenas me levante no uso del cel ayer antes de dormir y cuando desperté tampoco, salir a correr aprox 35 min trote 50 flexiones después de correr colegio nocturno 6:00 pm a 10:00 pm voy a dormir 1:00 am espero poder mejorar el horario pero todo esta en la mente y quieras sentirte mejor a largo plazo nos vemos en 30 días a ver que tal apenas pasa el primer día y te sientes muy productivo buenas noches!

[@malenarodrigez]

Hola,😊 cómo te fue?

[@lilfabian7204]

Cómo vas broooo

[@mariaalejandrasanchez8458]

Primera vez que veo este video, no sabia esta informacion, pero sin saberlo lo he puesto en practica y de verdad que si funciona, recomendado al 100 por ciento.👍👍👍👍

[@griseldavallejo1042]

Muchas Gracias por el mensaje era algo que no lo sabía a pesar de hacer meditaciónes y aprender todo lo que viene de la espitualidad mensionaste varias cosas que yo hago y con tu video me has hecho ver dónde estoy fallando Gracias Gracias Gracias

[@estherperezramirez9800]

Increíble vídeo y muy cierto. Yo ya conocía estas prácticas y no soy ni mi sombra. Pero recuerden, la vida es un constante crecimiento. Ánimo a todos los que estéis aún dudando y adelante!!!🌟

[@randolphguinand2024]

Cómo empezaste

[@estherperezramirez9800]

@@randolphguinand2024 Empecé con pequeños pasos. Obligándome a hacer una tarea cada día que no me apetecía en absoluto y requerían de esfuerzo pero que eran positivas para mí. Una de esas tareas ocuparían el espacio/tiempo de otra que sí me apetecía pero no era positiva ni útil. De esta manera pones la dopamina a tu servicio.

[@DanielGomez-le5wo]

Deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen, verán mejorías rápidamente. Ese ejercicio de abdominales superior, les quitara la depresión y ansiedad, también sanará su mente. Este ejercicio de abdominales superior les ayudará mucho, y rápidamente.

[@user-bp2li9kt3u]

Cuenta estába en la media solo por competir y ganar ice mil abdominales, me sentí el mejor del mundo, y ahora no puedo creer como me mentalice tanto para llegar a ese nivel de ejercicio pero lo ice , y siempre digo aunque ahora no lo e vuelto a repetir que soy realmente fuerte cuando me propongo un objetivo

[@lilfabian7204]

Como lo haces

[@dagoarias8142]

Me encantó tu video. Siempre los veo, y me interesa mucho cada tema

[@aldomaza7491]

Excelente y muy claro los conceptos. La idea que propones, no es ser un santo pero es difícil en un mundo donde existen tantos estímulos negativos para la salud mental y física. Muchas gracias desde Argentina

[@lavozdelaconciencia847]

Que nuestro creador te de muchas bendiciones gracias por tu ayuda hermano mucho amor y respeto para todos los amo 25 44

[@silvestreborrais7409]

Bueno lo quiero probar hoy es 31 de mayo y quiero comprometer a hacer el ayuno de dopamina. Mi problema es el abuso del celular que me producido un desorden en mi ciclo de sueño y dificultad para realizar tareas. Me comprometo a vover el 30 de Junio y decirle como me fue. Se que sera muy dificil y puede que recaiga pero se q debo empezar con algo.

[@josuepacoaruquipa9036]

X2 volvere

[@EduardoOrtiz-sm3up]

@@uroboro7825 me da gusto por tí, ten la fortaleza, ten las ganas, es bueno saber que hay personas quieran alejarse de malos hábitos, no hay tiempo que perder, fe por seguír siempre motivados.

[@melissagutemberg9926]

Te esperare

[@jvpastore8733]

Felicidades hermano 👏

[@leonelyanez3060]

Yo tambien me comprometo a dejar El alcohol Porque Al otro dia me drepreciona y mecuesta dormir

[@dorapatriciag288]

No estoy mas q feliz con esta información ; Hoy ya entiendo mi dolor de cabeza q me baja hasta el cuello Soy adicta al dulce Y hace 10 días los deje del todo .. mil gracias por tan valiosa información

[@unusuariocomun8281]

Lo que más me inspiró fue la parte final, buen modelo de negocios, me inspira a comenzar un canal de KZbin.

[@jairoivansanchezalfonso7494]

Como dice la iglesia católica Ayunemos para mejorar la vida.

[@luisguillen1163]

Genial comenzar el día tempranito escuchando esto para ver si al fin empiezo a tomar mejores hábitos

[@yelsyvanegasuribe9632]

Excelentes consejos "No nos ha dado Dios espíritu de cobardía sino de poder, amor y dominio propio" 👌

[@cristianarce4239]

Exelente me re sirvio, dijo todo lo que me pasa. Muchas gracias encontré una puerta a mi problema 👍

[@luisflores-we1xh]

1. Abrirte al dolor 2:45 - Ducha fría - Actividad Física - Ayuno intermitente 2. Absteniendote de placer 5:31 ¿Qué anhelas? (Hábitos de picos de dopamina)

[@richiemurias9583]

Lo de el baño frío es verdad yo lo hacía pero un día enferme y ya no lo hice lo volveré hacer

[@carolinaranda_]

A mi la ducha fría me despierta luego del cepillado de dientes. Una taza de café y a empezar, aunque también estoy luchando.

[@richiemurias9583]

@@carolinaranda_ te acostumbras luego ni sientes el agua yo enferme por qué se me ISO tarde y de la cama inmediatamente a bañarme creo que el cambio de temperatura brusco fue ya que en dónde vivo sale demasiado helada como hielo

[@julianhernandez195]

Solo es cuestión de tiempo para poder lograr tu objetivo yo llevo 2 años y me siento muy bien gracias a Dios

[@gonzapelayo]

@@richiemurias9583 donde vivis?

[@richiemurias9583]

@@gonzapelayo vivo en México pero en una zona alta en un tipo de cerro

[@ademirsaulroldan2149]

Muchas gracias por este vídeo. Estoy en ese proceso, 🧡.

[@henrryxd5398]

Muchas gracias de verdad ocupaba ver un video con este tipo de contenido me as abierto los ojos y ayudado mucho sigue asi bro me gusta tu contenido👌😃

[@LaCuevasinfinaladentrarse]

Los ultimos años he estado lleno de ansiedad y nervios, con falta de aire constante, ataques de taquicardia inesperados por la noche. Necesito probar esto.

[@ferestudio-gj8et]

Lo hiciste??

[@davidgal5715]

Estar con Dios y aceptar a Jesus en tu corazon te da todo eso y mucho mas.

[@jeancruz1851]

Excelente, simplificación, claridad, certeza, sabiduría, este video me ha dejado con ganas de escuchar más contenido, nuevo sub ganadisimo 👏👏👏👏👏

[@yoandrisdejesusgonzalezman7217]

Excelente, me ha hecho reflexionar mucho. Gracias de verdad.

[@rogelioapertura5290]

En lo personal, tengo muchas adicciones que debería de quitarme de encima, muchas de ellas las hago por al momento generarme placer, pero un rato después me siento culpable de haberlo hecho, y aún así, lo sigo haciendo. Creo que debería intentar empezar con algo, porque ya lleva tiempo que me doy cuenta de que me estoy dañando e investigo mucho sobre como cambiarlo, y muchas veces me digo "va, voy a hacerlo" pero al final no hago nada, muy pocas veces lo he logrado pero esas pocas cosas que he logrado, me suma unpoco de motivación para empezar algo más grande, así que me comprometo a poco a poco ir poniendo en práctica muchas de estas cosas, porque se que de golpe va a ser mucho más difícil, desde empezar con duchas frías y actividad física, seguir con el ayuno intermitente y al final irme con lo de los 30 dias. Espero pueda lograrlo, cada vez me siento más motivado de cambiar y pues creo que ya viene siendo hora.

[@gloriaarredondo5918]

¡Mucho éxito en tu camino! 🙏

[@daroworld9572]

Bueno recien acabo de ver el video 14/07/22 (01:56 am) voy a empezar a partir de esta mañana con el agua fria y hacer todo lo que dice el video a ver que pasa. Estare comentando, deceenme buenos resultados y por sobre todo constancia! Saludos

[@Elusuariu2]

Como vas?

[@santander2978]

Hola cómo te fue?

[@paguisowo6162]

XDDDD

[@arg7016]

Lo lograste o que? Ya hace casi un año,infórmanos. Yo empecé el 25 de este mes,25/6/23... He dejado sustancias y el nopor,jajaja es enserio,a ver qué tal... Informaré.

[@estebanorozco8934]

Este canal es una obra de arte

[@rosaliadarosa5343]

Mil gracias 😊 saludos 🙂

[@CarlosmfaluPizarro]

Nota,,,, oración súplica y acción de gracias ora espera confía y 1ra. Tesalonicenses 5,(17). Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente Iiiiiiiiiiiii 1 ra de crónicas 5,(3). Linaje escojido amen 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@octaviolosada762]

deje de beber y maaturbarme hacer 3 semanas , me siento cansado y animicamente fatal

[@rauldiaz2518]

A pistear y apretarle el cuello al ganso otra vez

[@hiderbrandoipuzyara1970]

Si eso de abstenerse es malo no todo lo que digan estos videos hay que hacerles caso

[@juanvargassz4690]

Pasa que no basta con solo dejarlo, tienes que reemplazarlo con otro hábito, cosa, etc pero que sea positiva para ti.

[@hiderbrandoipuzyara1970]

@@juanvargassz4690 exacto

[@ricchardgomez4623]

Y siempre depender de eso y dejarlo asi nomas si un una meta pues si , animicamente fatal

[@mikaela1760]

Estupendo vídeo volveré a escuchar es muy interesante.. Gracias.Un saludo.

[@alexis21300]

muchas gracias , esta es una informacion muy completa y facil de entender ,, bendiciones...

[@Lolinucha]

🙌❤muy bueno! Gracias!

[@JoseMunoz-kb5yj]

Yo biendo este video bien marihuano💀

[@emanuelrodriguez3862]

×2

[@leandrobarrera7891]

X 3 jajajaj

[@JuanRojas-zj6gw]

X4 😂

[@A.R-im9ft]

jajaja igual mano

[@corporacionnacionaldeayuda5372]

😢 No das risa, das lastima.

[@jhonjairocastroquintero7839]

Bueno en mi caso Yo trabajo en agricultura pero me gusta el mundo de la reparación de celulares incluso he ido comprando toda le herramienta para trabajar en ese bello arte Aún no ejerzo la profesión porque en realidad me desánimo en ocasiones y obviamente eso frena el proceso y me estanca Hay unos que dicen oye no están difícil lo que sueñas solo da el salto de fe Pero enserio tengo baja autoestima y tengo miedo Admito que soy adicto a la masturbacion y a la pornografía esas dos adicciones son mi peores enemigos Pero voy a empezar este proceso El 22 de julio les cuento cómo me fue Por ahí Vi un comentario y esa persona se siente bien en el día 18

[@raulgutierrez3311]

❤ está súper fascínate y muy agradable como lo presentas felicidades 🧡🇲🇽

[@Tylerhendrik]

Siempre queremos tener la motivación.