Cómo tratar el acné sin cremas caras: soluciones prácticas que funcionan

[@PhilHugo]

Espero que este vídeo os ayude a entender mejor cómo la dieta influye en el acné. ¿Has notado cambios en tu piel al ajustar tu alimentación? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios y no olvides suscribirte para más consejos basados en la ciencia! 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/

[@judithvaldesfernandez4692]

Acabo de verte en una entrevista y, literalmente, me has enganchado… Comparto tu filosofía de vida y sigo una dieta libre de productos inflamatorios y trabajo la fuerza. Lamentablemente, mi sueño no es del todo óptimo y creo que la ansiedad es lo que me tumba todo. Tengo 42 años y problemas de piel que me generan mucha inseguridad. Hace poco me tuve que operar de la nariz y me mandaron pastillas isotetrinoína y me cambió la vida por tres meses, el resultado en mi piel increíble pero ahora he vuelto a piel muy grasa y poros dilatados y los dermatólogos no me quieren recetar esas pastillas. Me gustaría probar con las cremas que dices pero no sé si podrías aconsejarme algo más. Muchas gracias u un cordial saludo.

[@mariaelenaramirezsarmiento142]

Es totalmente cierto esto yo abandone los carbos y no acné de toda la vida.

[@PhilHugo]

Genial María!

[@norbertomartinez7]

Muchas gracias por la información, mi hija tiene 12 años me preocupa mucho tiene muchos puntos negros en su rostro. ❤ Saludos desde Monterrey México. Bendiciones...

[@Aitor-hg5zq]

Gracias Phil, yo tengo acné y además tengo psoriasis en el cuero cabelludo, me gustaría mucho que hicieras un video sobre la psoriasis. Un abrazo.

[@PhilHugo]

Claro Aitor, lo tendré en cuenta para próximos vídeos

[@MonicaPla]

Sos el 🥇🙌🙌

[@stefanybenavides3830]

Hola phil! Las manchas en piel tipo melasma (simplemente zonas oscurecidas en la cara) también se pueden tratar con estilo de vida?

[@nuriabonetmulet4538]

Hola. ¿Has recomendado el medicamento Roucutan??. Tengo entendido que tiene muchos efectos secundarios. Me ha sorprendido su recomendación

[@PhilHugo]

Claro, en dosis bajas, no tiene efectos secundarios como en dosis altas

[@carmenpertegasgil5999]

Hola fhili tengo un hijo de 14 años con acnec le wuitare en la medida de lo posible las harina y el wueso gracias

[@juanantonioasensi1493]

Hola Phil me ha gustado tu video pues el acne es muy desagradable.Un abrazo de tu suscriptor Juan de Valencia ❤️

[@PhilHugo]

Muchas gracias Juan🙌🏼

[@Claudia-hd]

Ya estoy aplicando la mayoría de los consejos. Recomiendas algún producto con retinoide o ácido azelaico en particular? Muchas gracias!

[@PhilHugo]

Claudia puedes probar ésta crema que va muy bien amzn.to/4fsrvgA

[@nanogonzalez6618]

Muy buen contenido Phil saludos desde chile.

[@PhilHugo]

Gracias Nano🙌🏻

[@magdagodinez2447]

Gracias Phil, estoy convencida totalmene de lo que dices, pero haber si puedo convencer a mis hijos adolescentes

[@PhilHugo]

Genial Magda!

[@pilaresono1938]

Salvajadas de Anne las palabras de Phil nos gusta escuchar té. ya seguimos a tú novia jorchina muy buena cocinera estamos viendo la obra culinaria que ella cocina muy buena.gracias por el vídeo ❤ Phil gracias

[@marcosevillaproceso]

Hola Phil! Llevo un mes donde he retirado todo tipo de lácteos y reducido carbohidratos, nunca tomo ultraprocesados, me baso en grasas y proteína pero siguen sin haber resultados. Alguna recomendación con respecto a la nutrición?

[@PhilHugo]

Claro Marcos, te explico todas las pautas a seguir en mi programa de Keto Optimizado: philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@padarledislike561]

Hola Phil gracias por el video, mi pregunta es si los lácteos de cabra y oveja tambien los desaconsejas ya que en algún sitio he leido que pueden ser antiinflamatorios, gracias

[@PhilHugo]

Si te sientan bien puedes tomarlos sin abusar. Si te inflaman, entonces sin duda retirarlos también.

[@argentinoyblanco9117]

Ídolo.

[@organikamove]

Hola Phil! Mi hija de 14 años tiene acné y le estamos cambiando la alimentación eliminando los alimentos que nombras, lo más difícil es convencerla de tomar sol, ya que hay muchos videos en Internet que lo desaconsejan, que le dirías tú, y muchísimas gracias de antemano por tu ayuda! 🙏🏼

[@PhilHugo]

De tomar el sol, 1 hora al día y a partir de los 20 minutos protección en la cara con crema solar hecha en casa con óxido de zinc, cera de abeja y karite.

[@organikamove]

@@PhilHugo Muchas gracias por tu ayuda, tengo todos esos ingredientes en casa porque hago cosmética casera, pero me quedó una duda, desaconsejas el karité en el vídeo, hay excepciones? Saludos 🥰

[@dianabritto2624]

Que jabon recomiendas para la limpieza de la piel?

[@PhilHugo]

Un jabón neutro Diana

[@marianygil533]

Hola Phil, la proteína en polvo de suero de leche causa acné?????

[@PhilHugo]

No es que se haya demostrado en estudios pero a la vista de los 5 años que llevo en redes enseñando sobre ello, por experiencia, si, sería mejorar retirar cualquier lácteos durante un tiempo.

[@luzamparonunezgomez5036]

Un abrazo intergaláctico

[@guillermoferreira1100]

Probé el zinc bisglicinato 26 mg y tuve que dejarlo porque me causaba diarrea...

[@linahernandez8214]

Hola Phil, Mi niña tiene 12 años de edad Y le han salido muchas espinillas en la espalda y le están dejando muchas manchas Que me aconsejas hacer ? Muchas gracias

[@PhilHugo]

Hola Lina, Puedes aplicar los consejos del vídeo que también serviran para ti hija y esos granos por la espalda.

[@metropolitannetwowkc8726]

Como en cuanto tiempo se ven resultados con el zinc?

[@PhilHugo]

Siendo constante, en unos 2/3 meses.

[@metropolitannetwowkc8726]

@@PhilHugo Muchas gracias por responder. A ti cuantas veces te salian granos? A con mucha frecuencia uno o 3 cada 4 dias, crees que me la pueda curar? yo voy por la primera semana tomando

[@linahernandez8214]

Hola Phil Una niña 12 años de edad puedo tomar Zinc?

[@MonicaPla]

Exelente información Lo que no entendí es por qué dices que no hay q comer queso y luego dices q hay que consumir zinc y en la tabla aparece el queso ? Tambien quiero agregar que hoy en dia hay muchisma gente que no es adolecente y tiene mucho acne 30-40 años cosa que hace 20 años no se veia Y que bañarse con agua caliente empeora muchisimo si tienes predisposcion Bañarme con agua lo mas fria posible me ah ayudado muchisimo El aceite tambien hace mal aunque seas keto Comer muy tarde ya despues de las 10 de la noche Y no comer frutas ni verduras tambien influye aun mas que no consumir omega 3 por la fibra Recuerda que los granos es alimento o quimico no digerido por algo la gente que es vegetariana jamas tiene acne incluso comiendo mucha azucar Muchas gracias crack espero tu respuesta

[@PhilHugo]

Mónica considero que el consumo de queso no es necesario en una alimentación pero a la vez no demonizo ningún alimento.

[@samuelgonzalez3145]

Hola Phill, quería comentarte que hace años empecé un tratamiento con isotetrinoina y me cure del acné, pero dependo de esa pastilla para mantener los resultados, que puedo hacer para dejar ese medicamento sin que aparezcan brotes nuevos? Recomendarías eliminar todos los lácteos de mi dieta?

[@PhilHugo]

Hola Samuel, lo que explico en el vídeo es para evitar estar medicandose toda la vida. Sin duda los lácteos pueden ayudar a mejorar. Puedes probar a retirarlos un tiempo y ver si mejoras.

[@samuelgonzalez3145]

@@PhilHugo Muchas gracias Phill !!

[@kyriosgab7854]

Los productos dermatólogicos deberian ser la última opción, pues el mayor cambio se logra con la alimentación, por algo las tribus indígenas no registran ningun caso de acné. Ademas estos productos pueden ser muy irritantes y pueden actuar como disruptores endocrinólogicos