Cómo TREPAR la CUERDA | 8 Claves SENCILLAS

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os explico como Conseguir de manera Eficaz, sin complicarnos la vida, TREPAR la CUERDA sin ayudarnos con las piernas.
¡Muchas gracias por vuestro apoyo! Espero que os ayude mucho y que logréis trepar muchos metros y me encantaría ver vuestros resultados, podéis etiquetarme en / jessmartinm
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01:18 #1 Cambiar de mano
05:16 #2 Trabajar agarre supino y neutro
09:12 #3 Construye tu rutina
10:54 #4 La bajada también Importa
11:26 #5 Medida de las brazadas
13:00 #6 No sueltes el brazo de abajo antes de tiempo
14:00 #7 Inclinación al subir
14:40 #8 Ayúdate de la cadera y de las piernas

[@MariaPR94]

Qué máquina eres. Llevas el deporte al nivel que me gusta: veo que todo lo que enseñas en este vídeo puede servir para el día a día.

[@blancam.2223]

Soy opositora a bombera y a muchxs se nos cruza esta prueba. Se ve fácil desde fuera pero es una odisea. Procedo a guardar este vídeo como oro. Parte 2 porfa!

[@josemenchu6764]

Debe mantener su peso. A corde a su edad, si no imposible!!

[@correauno5238]

Imaginate ser rescatado por alguien que diga "muchxs" !!

[@alejandrovazquezsanchez8042]

Mucha suerte!

[@angelrafaelalcalavalenzuel8286]

Estupendo, te veo con una fuerza impresionante como siempre un abrazo.

[@Ernesto-jw8pb]

Gracias por toda tu dedicación y conocimientos... gracias por compartirlo...en un documental de 6 episodios sobre el actor Chris Hemsworth sobre el deterioro del cerebro al envejecer y como tratar de evitarlo ( tiene predisposición a sufrir alzheimer) , después de todo el entrenamiento que lleva, le hicieron subir la cuerda y a pesar de , estar más fuerte que el vinagre , no pudo hacerlo a la primera , por muchas dominadas que puede hacer , en el ejercicio de escalar la cuerda , había músculos y técnicas que su cerebro no guardaba memoria y ha tenido que aprender... Eres una motivación para el día a día...te sigo y como aprendo mucho de tí , te doy un millón de gracias Jéssica 😊😊😊

[@noface960]

Gracias Jessica, aprendo y me nutro de tu linda energia. Un abrazo preciosa

[@darioesr]

el mejor video que he visto, explico super bien, gracias por el video

[@RonaldBraianPajon-gd9bg]

Hola jessi como estas? Me llamo Brian soy un nuevo suscriptor tuyo, queria decirte que agradezco muchísimo TODO lo que brindas a la hora de un@ al entrenar ya que son conocimientos que podemos aplicar, me encantan tus videos sigue asi exitos con TODO saludos desde Córdoba Argentina 🤗😊

[@coludo72]

Excelente trabajo!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@mauriciomaury9571]

Gracias Jessica, eres la mejores...

[@andreraposo849]

Que maquina, no entiendo como no conocía tu canal de antes...

[@alber35]

gracias por el video, todo es motivación y constancia.

[@andersonherrera2805]

me encantó mucho tu vídeo 😍

[@ezequielvelasco918]

Jessica gracias por compartir!! saludos desde México

[@almaballesteros5612]

Me encantó! Estaria bueno un video realizando distintos ejercicios para fortalecer tren superior

[@frank27583]

Gracias por el contenido y te deseo mucho éxito en tu vida

[@bblueinyou3791]

Gracias por existir Jessica!! ♥️ Alegría la mía el haberte encontrado, gracias por tu dedicación, tus consejos, las técnicas y todo, aprendo muchísimo de ti✨

[@jessmartinm]

Ay muchas gracias🫶🏻🥹

[@jhurtadojimenez]

Buenísimo el vídeo. Deseando entrenar mañana con la cuerda. Saludos!

[@dragonfly1903]

Eres la mejor te adoro

[@antoniomiguelsuarez5640]

Gracias por tu video!

[@radianresearch831]

😍 me encantas . Gracias por tus grandes consejos… soy tu nuevo seguidor ❤️

[@juanjosb6685]

Jessica eres una crack, en serio, una crack.Gracias. Como siempre es un placer ver tus vídeos.💪🏼

[@kakarotofase3734]

buen video buenos consejos

[@montecinosdiaz]

Muchas gracias , tremendos datos ❤

[@EduardoGonzalez-dm4hn]

My buena tutoria.Gracias

[@gilbertvillad1415]

Saludos Jess... fabuloso tus tutoriales..saludos del norte de la República Mexicana..!!

[@pzerillo]

Jessica eres la mejor…

[@v1ch0sus48]

Excelente video 💪🔥💪🔥❤️🌹❤️

[@pitrialvarado5080]

jess i love you.

[@luispadronperez2304]

👍 muy bien

[@josemenchu6764]

Dama de acero!!

[@Felizmartins-gt3kn]

Hola jessica , te amooooo ,me llamo martin,eres un amor ,te saludo desde Lima Perú...!!!

[@Empo20]

Pues nada con estos consejos ya podemos ser todos bomberos. Buen video!

[@JMarcos1.6180]

Pura sangre! 🐎

[@nerioarias4038]

Preciosa!!!

[@pumasbi2004]

yo lo que quiero es ir a España pero yaaaaaaa 😍

[@fichavillanueva3893]

Hermosa guapa y bella mujer muy bonita tu canal. Saludos y

[@ricardosanchez4542]

Eres una gran gimnasta y me gusto tu video y eres hermosa bebe 💕

[@B.Inem_]

Este ejercicio me sale con piernas,sin piernas...hay que practicar👌👍

[@DrYasser256]

Creativa. Estoy pensando en hacer algo similar en mi Canal de KZbin👍🏻

[@adrianaferreira9097]

Guapa!!!!! Soy Adriana de Uruguay te conocí en el aeropuerto de Palma de Mallorca, me recuerdas? Gracias por enseñarme tanto

[@jessmartinm]

Gracias a ti preciosa, me encantó saludarte😍🫶🏻

[@RonaldBraianPajon-gd9bg]

Te comentó algo... yo tengo una barra multifuncional pero me cuesta un montón el poder hacer una dominada... ya sea en prona, supina o neutra en fin ya le echaré unos viztasos a tus videos xq he visto que aconsejas como hacerlas correctamente, queria sacarme una duda... el hacer dominadas te da buenos resultados? Desde ya gracias si me respondes, saludos desde Córdoba Argentina 😊🤗

[@JuanHernandez-cu3iy]

Hermosa

[@user-sw4gx7cs6r]

Disculpa, quisiera hacerte una pregunta, cuanto tiempo de descanso entre dominadas es recomendable?

[@RonaldBraianPajon-gd9bg]

Buenas, podria hacerte una consulta???

[@user-ey9il6hu9p]

vi los videos de escapula alada 💚💙💙💚💙💙💙💚💙💚💚🌷🌻💚🌻💛🌻🌻🌻🌻🌻🌷🌻💚🌻💚🌻💚🌻🌷💚

[@myke3977]

Se empieza con la cuerda por debajo (raja del culo para entendernos) para tener la cuerda tensa y recta.

[@JuanVargas-tg3li]

To recomiendo una cuerda de buen grosor y no un hilo como si subieras el agua a tinaco de agua con un popote

[@sidneylevy81]

17:00 Como debes subir 💪😎

[@ubaldomartinez4378]

Deberías decir "Cabe remarcar..."

[@paulgrados4826]

Hola. Que buenos videos tienes además eres muy directa para los consejos me Gustaría que seas mi entrenadora aparte eres Muy linda ❤ sabes cómo me gusta tu acento en tu voz. Bye

[@user-xg5iu4vf1b]

No cabe remarcar

[@alexgutierrez5951]

Cuando me cuelgo me duelen los brazos que puedo hacer para aguantar más colgada ? 😑

[@palomitapalomita7866]

Yo puedo subir la cuerda (con piernas), pero no puedo hacer una dominada. Quiero hacer dominadas y subir la cuerda sin piernas

[@PedroHernandez-rt3fe]

Hola ❤😘❤❤😅❤😅❤😅😅😂🎉❤

[@antoniogarciaromero2895]

3:06 estoy colgada.

[@ramondejesusmartinezruiz4410]

Muchas gracias, un comentario con todo respeto: Linda con los tatoos que tienes es suficiente, te ves más hermosa sin ellos. Muchas gracias. 😀😀😀

[@JuanCarlos-dw8uk]

¿Cómo no te presentas a una plaza de bombero?

[@punjabseth260]

Hola guapa

[@soniamariacastillo7517]

Si es mas difícil que hacer pole Dance lo que yo ago

[@diegomorales1754]

Eres muy bonita

[@Emaenriquez33]

Yo solo quiero te wasap! 😂❤

[@ARCSDO]

Definitivamente me encantaste chula

[@juanalbertodextrerequena5917]

Esta muy guapa esta muchacha amiga por ti dejo a mi esposa estas preciosa