Su PRIMER DÍA de FRONT LEVER | Rutina para PRINCIPIANTES

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¡Hola chicas y chicos!
Aprovechando que Miriam quería CONSTRUIR una RUTINA de FRONT LEVER, hemos grabado su PRIMER ENTRENO para llegar a conseguirlo y así CORREGIR ERROES COMUNES EN LOS PRINCIPIANTES.
¡Espero que os ayude mucho, un abrazo enorme!
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[@Victor-dt5dn]

Tenes q hacer muchos mas videos explicando cada ejercicio en calistenia desde lo mas basico hasta lo mas elite , tenes una capacidad excelente para explicar , un enorme gusto aprender de voz, admiracion y respeto desde argentina

[@j.casualathlete]

pues está genial Jess! sigue trayendo tu contenido a esta plataforma que cada vez le gusta a más y más gente, y sigamos animando a todo tipo de personas a comenzar/seguir/volver en buenos hábitos, sean hombres, mujeres, jóvenes, no tan jóvenes, etc. Un abrazo!

[@larra.kamikaze97]

Buenísima rutina Jéssica, excelente como siempre. La voy a implementar en mis entrenamientos. Seguid así chicas, hacéis un fantástico trabajo!! 💪

[@rxxx2429]

Muchas gracias por todo lo que nos aportas en los vídeos.

[@santiagouricari3380]

Genial! Gracias por la rutina! Apenas puedo mantener la tuck entre 8-10 seg, sin dudas tu rutina me será de mucha ayuda! 💪

[@mel.pimpin]

Genial, muchas gracias! Te sigo desde hace ya casi un año y he comenzando calistenia con tus consejos, me encantas muchísimo, eres mi modelo a seguir totalmente! Mi mayor sueño es que tú seas mi entrenadora, sería genial poder conocerte si viviera donde tú estás.. Saludos desde Chile

[@joselopez-calisthenics7359]

Vaya dos bestias !!! 🔥⚡️ super tutorial!! Ayudarás a much@s

[@alexuzktg5869]

Jessica gracias, me ha funcionado muchísimo. Éxitos para tu trabajo.

[@davidmata6352]

Exitos. Cada día súper mejor . Saludos desde Venezuela

[@1tr3ceChetaKiller]

Excelente chicas! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Tremendo laburo!

[@cristiangheorghe4510]

Oleeee por la chica principiante ! Gracias por el vídeo !

[@Moichiro_SAD]

Muy buenos consejos jess, voy a aplicar esto en mis futuras alumnas ❤️☺️

[@joseedgardoespinozasanchez2541]

Hola buenas tardes. Saludos desde Venezuela. Eres la mejor . Mucha buena vibra.

[@gonzaloarias7075]

💪 muy buenos videos !! Unas grosas!!! Voy a practicar 🏋🏼 saludos desde argentina !!!

[@alejandrovaldivia4050]

Gracias voy a incluir esta rutina. Saludos desde México

[@IsmaelOG73]

Este canal es un descubrimiento espectacular. Gracias por el video!

[@jessmartinm]

Muchas gracias a ti por el apoyo!

[@danielroman4937]

Quería empezar ya con el front , pues esta es buena rutina !

[@emerzongatty518]

Genial mi sensei 🦾

[@juancarlostristan8068]

Excelente video

[@juancenteno8757]

Saludos. Salvaje rutinas. gracias!!

[@javilopez1277]

Buenísimo el tutorial 👍

[@hectorherrera6998]

Muy bonita Miriam si sigue así será la diosa de la calistenia ❤️

[@javierluna4299]

Gracias por compartir

[@B.Inem_]

Gracias a los consejos de Jessica ,empezando de 0 repeticiones,ya consigo 10 dominadas ,tanto pronas como supinas, neutras, y 10 fondos,pesando 86kg...poco a poco se va llegando. Como siempre gran video👍

[@Victor-dt5dn]

Sos una genia , explicas excelente y q bella sos x dios

[@bergallonorberto3980]

q hermoooosoo lugar para entrenar ! salen solas las dominadas con esa vista !!!!

[@PapaBoria]

Hola Jessica, muy buen video. Entre otras cosas tienes el don de la docencia. Enhorabuena porque explicas tremendamente bien

[@jessmartinm]

Muchísimas gracias por tus palabras y por el apoyo!!! Un saludo!

[@geronimoavilez5447]

Q gran entrenadora

[@user-yb9dc8bz4v]

que buena rutina ,llevo tiempo entrenando y viendo videos para aprender mas , primera mujer que me topo como youtube calistenica , y encima me enamore :(

[@arielmiracine]

que fuerte que estas jessica, en todo sentido.... creo que te amo

[@unamarmotafeliz9]

buen vídeo me gusta mucho esto estos tipos de video.

[@francisco22942]

Hola Jessica un saludo desde California muchas gracias por el video de Rutina de Front Lever queria pedirte de favor si piedes hacer un video de Pullover para principiantes desde cero. Te mando un Abrazo con toddo respeto y mi Admiraccion Saludos.

[@josemanuelruizmerino3910]

Qué Guapa es Miriam!!!💪🏻💪🏻

[@joseherera115]

Excelente como siempre estoy en ese nivel y los consejos que das me ayudarán a perfeccionar el front una pregunta quiero poner unas paralelas en casa pero no sé qué medida es el tubo por favor me ayudas

[@dannygomz713]

admiro tu potencial de ganas de superarte 🙂

[@MariaLopez-ju5rn]

Buenas Jessica, soy María , llevo un año y medio iniciándome en la calistenia y aunque he cogido bastante fuerza (además porque hacía deporte desde hace tiempo) sigue sin salirme muscleup y en pull over concretamente el paso de remo, podrías darme algún consejo para superar esas barreras? Siento que no avanzo. Gracias!! Y enhorabuena por tu trayecto 😉

[@yocep_Tv2077]

Puedes escribirle a su ig ella responde

[@92amador]

Buenas María, yo peso 90 y me saque el muscle Up, tienes que practicar las transiciones si tienes una barra algo más baja sube de salto, fondos es barra , al final es cuestión de tiempo

[@xtentacion9261]

Calma con la práctica y paciencia ya saldrá con su propio tiempo

[@toroseguridad3975]

Muy bien explicada tu rutina Jessica. Desde Argentina.

[@jessmartinm]

Gracias!

[@ElaineReginadream]

Top D+ 🔥🔥🔥

[@rodolfomunoz9199]

Muy buenos consejos 👌👌

[@jessmartinm]

Gracias!

[@novacruz3639]

bellas calistenicas jaja todos necesitamos una miriam en nuestras rutinas ok no ajjajaja buen video jess

[@josebernardomateo8709]

Que chica más maja estoy aprendiendo contigo esto me parece fenomenal

[@jessmartinm]

Muchas gracias!

[@karinasalinas4939]

Estoy en esooooo!!! el Tuck ya está!!

[@jessmartinm]

Geniaaaaal

[@lopezcr0202]

Buenosimo, lo voy a intentar 🤗

[@jessmartinm]

A tope!!

[@taito406]

Front lever es díficil. Felicitaciones a quien lo logra.

[@luisgeremiasantanamateo794]

Geremia de R. D. Quiero ser un calistenico. ❤❤❤

[@mauromarcelovittone6063]

Muy bueno el tutorial !!! Yo hago front-lever , lo aguanté hasta 15 segundos ahora quisiera sacar las front-lever pull-ups . Que lindo seria tener una novia que haga front-lever así como vos !! 😍

[@DaykelGomez-rm4hu]

El amor de mi vida es la mejor calistenica🤸

[@Viralanimalfunny]

Que pelaso❤️

[@santiagotremps4002]

Me falta la playa pero bueno algún parque con barras puedo pillar. Gracias Jéssica

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@JavierLopez-pg9fe]

Gran video y mejor parque jajaja

[@dalila1078]

Eres muy guay, jjj👍🏻

[@franciscowarrior5379]

❤

[@tiang9970]

Llevo un mes intentando hacer front lever en casa , aunque solo lo practico en barra paralela , y estos consejos me han abierto la mente. Espero sacarme el front lever antes de diciembre 😅😅

[@jessmartinm]

Ten paciencia!!! Seguro que poco a poco sale, me alegra que te haya ayudado!

[@dnwagabund]

💪

[@kevinbrayancanarisequeiros2335]

te amo, gracias

[@kasu7639]

Yo todos los practico cero dominadas

[@user-el8rr5ou3i]

ME ENAMORE DE mirian .......😍

[@fedup1070]

Nothing to understood, but it’s what I want😊

[@AlvaroLL23]

Cuanto crees que tardaré en sacar en front con un rm de 50kg de lastre en dominada ?

[@Jrosadioa]

💪💪💪💪💪💪💪

[@carlosramirezz2948]

Señorita la amo con todo respeto buen tutorial

[@carlosmoru4663]

Took advance 5s x3 Took press(positiva)+ took(negativa) 3x5 Took press+ pausa 2' + negativa Pika a took advance 2' 3x5 Remos en paralela 3x5 Dominada took 3x5 Took advance 5'x3 Dominadas 3x10

[@theinmortalwarrior5643]

Que preciosa alumna

[@mariaeugeniarimolo2913]

A mí me cuesta no tener el ABC,o sea,cómo comenzar de base de buena manera y me desespero.y soy meticulosa quiero saber el cómo y el porqué.Gracias vos ayudás mucho,mucho.

[@rubiworks]

Que bien lo explicas y con cuánto mimo tratas a tus alumnas ^^

[@dariogonzalez7256]

👏👏👏🤙🤙

[@supermaxi8550]

Yeyeyeuue

[@theinmortalwarrior5643]

13:45 Míriam anotando números de calistenicos

[@derekomgyoutuber5010]

la cancion que suena la principio fcual es

[@Moichiro_SAD]

cuantos segundos duras en front lever

[@derekomgyoutuber5010]

que cancion es esa?

[@Aleblak89]

Me apareció el codo de golfista practicando front lever 🥲!

[@albertocordoba8724]

I love you

[@commandoslayer]

Transformas a mujeres comunes en guerreras amazonas con cuerpos esculturales.

[@Mt1200z]

Estuve investigando y creo que simplemente no es posible ejecutar este movimiento si se tienen pantorrillas y cuádriceps pesados, indepentientemente del nivel de fuerza.

[@ahmj558]

Desearia encontrar mujeres calistenicas en mi país 🥲

[@panintegral8805]

Enseñas como me enseña Susi profe de matemáticas. Y cuántos años tiene la chica? Creo que es de mi edad 16 años

[@pureraijin1713]

y para el que no pueda hacer el tuck? a mi se me van las piernas para abajo

[@EstebanCalisthenic]

Quien me da rutinas básicas completas para aprender calestenia por favor quien me ayuda

[@EdsonSouzaMT]

show

[@mercedespereztriana8951]

En mi país culo es grosería, nosotros decimos glúteos, que es el nombre real

[@PedroFernandezPRFPRFPERSONAL]

NO SE DICE KUUUUULO JAJAJJA SE DICE GLUTEOS POR FAVOOOOO SUENA JEIJIMOOOOOOOOOOOOO JAJJAJA POR LO DEMAIS MIS CASTELLANIZOS MI MOLLLLL ER ER MESMO Y OLEEEEEEEEEEEEEEE

[@jesusduenas3824]

Eso no es para principiantes! Que rutina necesito para comenzar de cero Saludos desde Cuernavaca 🇲🇽

[@fernan_karasu]

No sé porqué todos recomiendan hiperetracción en front, es como la hiperprotacción en plancha

[@jessmartinm]

Hemos mencionado la retracción escapular, que es muy importante para crear una buena base con buena técnica, no la hiperetracción.

[@josejuradochacon3608]

Buenas noches , cuando puedas leer un messenger que te envié por Facebook te lo agradecería. Un saludo !!