Aumenta tus Repeticiones y Fuerza en Calistenia

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os mostramos como aumentar vuestras repeticiones y fuerza en calistenia utilizando el método Bilbo, un método súper eficaz que con tan solo 20 minutos de entrenamiento al día os ayudará a conseguir grandes resultados.
¡Espero que os ayude, un abrazo!
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[@aaronmirandaespinosa8334]

me encantan tus videos y aprendo un montón, como comentario para futuros videos, que mejores la calidad de audio, con este comentario no quiero lograr ofender, pero para que sea agradable a los oídos, me motivas un montón a seguir progresando en calistenia saludines :D

[@jonr.5744]

Gracias por el video, lastima el sonido pero seguro que haceis otro que es un lujo veros .

[@juliogarcia1792]

Gracias jessica mucho exito en tus videos

[@jesusroldandiaz899]

muy chulo el video, voy a probarlo en mis entrenos :)

[@LUISSANCHEZ-ls7ob]

Buenos días. Es la primera vez que estoy en el canal. El sonido está mal . Me gustaría aprender sobre calisteni. Gracias

[@raul-br9gs]

El audio,fatal Jessica 😮

[@B.Inem_]

Mi objetivo : aprender a autoentrenarme con "Calistenia Lastrada", tiempo y efectividad 100%👍

[@karlamartinez3545]

Hola, Jess, muy buen contenido, pero creo que ya te lo habían dicho en videos anteriores (hechos en la Bilocueva) se oye fatal el eco, a veces ni se entiende lo que dicen 😢. Un micrófono vendría genia. ¡Saludos!

[@carlossotelo6182]

Me encantan tus videos pero es hora de un micrófono inalámbrico para mejorar el sonido, soy tu fan 🖤💪

[@jexjorge8759]

POR FAVOR HAZ EL VIDEO DE NUEVO NO SE ENTIENDE EL MÉTODO POR EL AUDIO. PERO GRACIAS POR TRAER EL CONTENIDO

[@matiasrmz]

Está bueno este método para quienes disponen de poco tiempo y también para conseguir progreso haciendo un trabajo consistente. Mí conclusión es que la primera serie siempre es para concentrar el esfuerzo por medio de la explosividad. Las otras son más bien para terminar de excitar el músculo. Creo que también se reduce la exposición a lesiones. Con ejercicios mas controlados (lentos), se puede mejorar la técnica, y a la vez conseguir ganancias. Se supone que semana tras semana deberíamos ir mejorando en repeticiones o en explosividad. En mí caso las dominadas australianas me fueron de gran ayuda para poder pasar a hacerlas en barra. Mucha gente las desprecia y son fundamentales para trabajar la retracción escapular. Jamás usé bandas, No digo que no sean necesarias las bandas, pero considero que las dominadas australianas son una excelente manera de entender la mecánica del movimiento con menos carga que en la barra. Aunque parezca que no se hace un mínimo esfuerzo, pasar progresivamente de la posición horizontal a una más vertical nos ayudará a entender el movimiento. No solo es fuerza, va mucho en la técnica. Ambas van de la mano.

[@raulperona389]

Metodo bilbo cada dia de un grupo muscular no te deja el sistema nervioso frito? Pregunto porque no lo he probado

[@cabopepe1969]

Felicidades y muchas gracias por toda esa información técnica, una pena el sonido!!!

[@federicovillaescusa5448]

Lastima que el sonido sea tan malo, porque el contenido es bastante interesante. Hay demasiado eco en esa sala, hay que poner algun cuadro, planta, mueble....

[@streetworkoutbyrodrigokart6945]

El micrófono Jéssi :(

[@soyunfenomeno9451]

Que guayyyy 😍

[@sebastianHernandez-zm7qj]

Jess el audio 😮

[@nfdisco3484]

Opino que en los fondos es preferible evitar cualquier flexión del tronco o de cadera, puesto que no aporta nada al movimiento y permite hacer "trampa" acortando recorrido. En una competición puede tener sentido, si las reglas lo permiten, pero en un entreno no. Un ejemplo de como es un fondo "estricto": kzbin.info/www/bejne/oH7FfZmQod5jbrc

[@albertocalvet5785]

Esta muy interesante el video. Si mejoraras el audio seria la ostia.

[@prismo4604]

Faltaron los micrófonos 😢

[@juliaflores3036]

Limpien el sonido por favor

[@Elperezoso-w6z]

Una pregunta, alguna vez te has enamorado de una persona

[@franciscoantonioperezlopez2607]

Lástima de sonido!!

[@cobrew2003]

No me he enterado de nada xddd

[@arturodiaz8018]

Me interesa 🤭🤭

[@Sancell-g5j]

Lastima no se le entiende mucho

[@enmiscarrozass4654]

el temita del eco

[@joseluis-ms2yn]

Que caos....

[@chumokgarcia175]

Que lástima apenas se entiende lo que habláis

[@ismaelnin8960]

Audio malo

[@wendellhernandez6941]

Mmm me encantas eres tan española

[@posadadoforte2361]

Buenas, el 70 u 80 % de un video, es el audio… te recomiendo volver a hacerlo y no subir este tipo de contenido, te mina en canal…

[@aritzfurchaga]

Menudo crossover. Eso sí, tengo los tímpanos destrozados. A ver si nos compramos unos micros en los chinos.

[@DiegoGarcia-nq3kv]

No escuche nada.

[@jhonw.9063]

1 EUR de microfono porfa

[@VikcsRey-yq8zw]

Se escucha bien feo