Cómo usar los Bastones o Palos de Trail Running (Técnica y Consejos)

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[@dmayolopez]

Aúpa ahí!! Genial explicado. Hasta ayer no me he dado cuenta lo bien que me viene la natación con palas para esto (soy ex nadador). Además de mejorar la forma física y capacidad aeróbica… bastoneo como nadie, sin fatiga. Oso ondo!!

Eskerrik asko! Ya lo creo, si hacías palas tendrás el hombro muy bien desarrollado. Un fuerte abrazo!

[@deportistasoy]

Los bastones de tu amigo son los que suelen usarse para marcha nórdica, bastones que por su comodidad en la dragonera te facilita un mayor empuje. Si se conoce bien la técnica, puede ayudar en el trail running en las subidas y en llano.

[@Oli-tw2wk]

Gracias muy buena explicación

[@mariomellano8443]

Gracias Sergio 💪

[@josebaurrestarazu1280]

A mí me gusta la técnica de skimo en cuestas fuertes y la verdad va muy bien!! Buen vídeo

[@wilsonpotosirunner]

A poner en práctica campeón Gracias

[@GustavoHenriquerunner]

Sensacional essas dicas! Obrigado

[@jjbelloso1]

Gracias. En el video parece fácil. Solo los había usado para andar. Probaré a correr con ellos

[@mackenzie5854]

Muchas gracias me sirvió mucho

[@javierpennacchioni3431]

Muy bueno!!!

[@oriolabellan6588]

Super interesante!

[@danipineda1978]

Y lo sabes que me interesa Jijiji !!! Siempre muy bien explicado !!! Grande !!!

Muchas gracias Dani, a darle caña a los bastonessss! :P

[@luisromero6761]

Gracias muy divertida tu explicación. Así debe ser aprendí mucho

Gracias! :D

[@fabianeduardorana763]

Muyyy buenoooo!!!

[@NachNachHeavensDoor]

Este viernes estuvimos practicando en los Alpes con bastones mirando este vídeo !! 100% útil y recomendable!! Un abrazo Sergio. De Nacho.

Muchas gracias Nachooo, me alegra que te fuera útil tio, a ver si nos vemos pronto!! :D

[@SuperRocco84]

Muy buen vídeo artista!!!

Muchas gracias crack!

[@factorylg19]

Hola, en que distancias y desnivel acumulado recomiendas el uso de bastones?

[@willbur3233]

Yo soy senderista y me gusta usarlos. . Las piernas descansan un montón.

Si. Hay estudios donde se ha visto que reducen la percepción de fatiga. Y todos los que los usamos lo sabemos, al menos todos con los que yo he hablado jaja. Gracias por el aporte! ;)

[@jorditriadurodriguez4834]

Muy buena clase

Gracias Jordi! A ponerla en práctica! 😛

[@jorditriadurodriguez4834]

En desnivel voy con ellos siempre ..blac diamont

[@upelayov]

¿Cómo los guardas en la mochila? ¿recomiendas el uso de carcaj?

[@alvarotellezpenaranda8077]

Que opinas de los bastones de bambú??

[@nautaYT]

Al final vas a ver cómo no vendo los de carbono :). Buenos consejos, apuntados quedan! Gracias!

[@elliottmack1887]

i know Im kinda off topic but do anybody know a good place to watch newly released series online ?

[@finneganyahir6868]

@Elliott Mack Lately I have been using flixzone. You can find it by googling :)

[@huxleymitchell5407]

@Finnegan Yahir yup, been watching on FlixZone for since march myself :D

[@elliottmack1887]

@Finnegan Yahir Thanks, I signed up and it seems like a nice service =) Appreciate it!!

[@finneganyahir6868]

@Elliott Mack you are welcome :)

[@claudiarobledo6427]

Gracias y como se usan para bajadas

Hola Claudia. Gracias a ti. Pues no conozco nadie que los use en bajadas, a excepción de cuando es muy técnica y se necesita el apoyo de las manos. Si los vas a usar, te recomiendo sacar las manos de las dragoneras y usarlos simplemente como apoyos para equilibrarte, realizando los apoyos donde te venga bien para equilibrar (delante del cuerpo, normalmente). Sacar las manos es porque el riesgo de que se enganche y provoque un accidente es mayor. Si la bajada es rápida no tiene sentido usarlos, los guardas y te centras en correr bien. Es lo que yo te recomiendo, luego puedes encontrarte más o menos cómoda. Ve probando... Un saludo! :)

[@albertocastillo3477]

Qué marca de vastones recomiendas?

Black Diamond y Leki son muy buenas. No he probado muchas más...

[@abeteide53]

Esos palos son cortos para marcha.

[@MartaOrtegaPsicologia]

Iba a mirar los bastones, pero me he despistado con el cuerpo 🤣🤣🤣

[@runnersbikers3528]

Nordic walking , misma técnica

[@cintoverdaguer2110]

Bien, por la explicación , pero el tema no es nada nuevo, la forma y formas de utilizar los bastones, tanto en terreno seco, como en nieve, es conocida desde hace años , por los esquiadores de esquí de fondo, es más, es parte fundamental en el entrenamiento y práctica del esquí de fondo, tanto en los entrenamientos en seco como en nieve.

[@BARRADOM4080]

Lindo que te quedó,, sabio... Respeta, si sabes tanto para que escribes?