¿Cómo validar nuestras emociones? Con Alejandra Llamas | Kit de Emergencia 67 | Erika de la Vega

Minutos
00:00 Intro
04:45 Lo que hemos aprendido año tras año con Alejandra Llamas
07:06 ¿Qué hacemos con lo que sentimos?
11:50 No es evitar sentir, es lo que hago con lo que siento.
12:00 Es drama cuando culpamos o responsabilizamos a otro de nuestras emociones.
24:19 Cómo aplicar las herramientas de amor propio que nos ofrecen
28:50 El síndrome del impostor
33:01 Encontrar el origen de nuestras emociones
36:08 Qué pasa cuando trabajamos en nosotros mismos pero la otra persona no.
41:30 Cuando nos damos cuenta de dónde estamos y qué sentimos, comenzamos a elevar nuestra consciencia
44:01 Cómo sacarle provecho a esos "no" que recibimos
47:05 Cambiar el "quién quiero ser" por el "quien soy"
49:50 La realidad es más dulce de lo que pensamos de ella
51:58 ¿El conflicto está dentro o fuera de nosotros?
Únete a la Comunidad En Defensa Propia en comunidad.endefensapropia.com
Un espacio para encontrarnos y apoyarnos, compartir nuestras experiencias y sobre todo recordarnos que no estamos solas (y si te sientes así, estamos a un chat de distancia). Todos los meses tenemos:
• Live Q&A con Erika y algunas invitadas
• Reflexiones semanales- con el corazón en la mano.
• Talleres con herramientas y plan de acción para aplicarlos en la vida.
• Clases de temas día a día: yoga, meditación, crecimiento, salud (ustedes pidan y nosotras vamos anotando).
• Más de 10.000 miembros que están en el mismo camino de reinvención
Y muchísimas ganas de mejorar junto a ustedes. Vente!!
Recibe atención personalizada de parte de Opción Yo aquí:
wa.link/55nc6q o en su web opcionyo.com/erika
¿Cómo saber si estamos validando nuestras emociones o entrando en el drama y alimentando nuestro ego?
Alejandra Llamas nos enseña a hacernos las preguntas correctas, identificar qué nos está detonando, que nuestras emociones son nuestra responsabilidad y no pasan por "culpa" de otras personas o situaciones.
Este episodio grabado en Madrid es más que un episodio, la llamamos "La Sesión". Aprender a ser asertivos con nosotras mismos, a practicar el amor propio, ni a caer en el victimismo, ni dramas #EnDefensaPropia
SUSCRÍBETE: / erikadelavegaoficial
WEB: erikadelavega.com/
Instagram: / erikadlvoficial
Twitter: / erikadlv
Facebook: / erikadelavega
Producción: Valentina Carmona
/ pelicarmona
Producción: November Content
www.novembercontent.com/
Edición: Vanessa Ferrebus
Patrocinantes
LA AREPERA
laarepera.es
/ laarepera.es
SAMBIL OUTLET
sambiloutlet.es/
/ sambiloutlet
ND WINES
www.ndwines.com/
/ hi_ndwines
CLÍNICA ES VITAL
clinicaesvital.com/
/ esvital_clinica
BRANDCROPS
brandcrops.com/somos-brandcrops/
/ brandcrops
MASTERMIND PLACE
www.mastermindplace.com/
/ mastermindplace

[@MariagabrielaEspinoza-ye4ne]

Que maravilloso fue escuchar esto ... Me encanta Erika que muestres que eres persona ..humana..vulnerable ..por más programas así !!!!! Alejandra maravillosa gracias !

[@EluRodrigues]

Estar ahí fue una cosa maravillosa…. Pero volver a escuchar las palabras desde un nuevo lugar y un tiempo después me hace comprender que el camino de la vida es extenso y está lleno de puntos ciegos….y vinimos a verlos y a descubrirlos a través de las sombras y los reflejos…. Gracias infinitas por la medicina recibida!

[@wladimircarrera1085]

Yo como hombre siento que me hacen falta estos audios para aprender a manejar diferentes situaciones de la mejor manera. Gracias a ambas, en general en defensa propia también nos sirve a nosotros más de lo que piensan 🙌

[@leonidas81co]

Que sabías palabras, este programa me aporta tanto en la vida , que veo varios de los vídeos en bucle, gracias infinitas

[@austrebertamurillo9756]

Excelente platica, Contactos patrocinadores la debería de haber puesto comple, claro que no iré a terminarlas. PERO LO QUE PROPORCIONARON LO DISFRUTE CONNUNA TAZA DE CAFE Y EN COLUMPIO DE MI ENTRADA. muy agradecida. ADIOS.

[@barbaramartin07]

No puedo amarlas más, las siento parte de mi vida por haberme ayudado tanto ♥️

[@mayrabelmonte4471]

Justo esa semana hablé con mi esposo, tratando de aplicar las cosas que he aprendido aquí y me di con un muro... me dije necesita tiempo y trabajo. No lo tome personal... pero sembré una semilla que yo se va a dar frutos. Un millón de gracias.

[@wladimircarrera1085]

Seguro ve esto y recapacita como hombre te lo digo 🙌

[@analuzdescrivan4583]

Hay tanto que asimilar en esta conversación, que ya lo he escuchado 3 veces, y en cada una encuentro un mensaje nuevo. Las felicito a ambas 😘

[@danicardona4521]

Woohoo 🎉 ahora sí comenzó el 2023!!! Ya estaba aburrida 😜

[@JefeProduccion-fk5fk]

VOY EN EL MINUTO 32 Y YA ESTE CAPITULO ME ESTA HACIENDO LLORAR

[@johanamacedo8193]

Estos capítulos deberían verlos todo el mundo 🌎 😄❤️

[@TheDanielfl]

Que maravilla Defensa Propia ❤ Te felicito Erika yo veo y escucho todas tus entrevistas 🎉

[@whysosullenEC]

Tenía muchas ganas de ver esto!!! Gracias, gracias a las dos 💜

[@keilinaguiar3217]

Capitulazo!!! Justo necesitaba escuchar todo esto! Como me encantaría que también todos los que me rodean lo escucharan 😂❤

[@carmenlucia9903]

Erika tu siempre tan asertiva con esos temas tan interesantes

[@yasmirorellana4965]

Puedo oír esto mil veces y cada vez me encanta y aprendo más. Gracias ⚘🙏⚘🙏⚘

[@elimartrujillo7950]

Darme cuenta que cada episodio de Erika me eleva más mi estado de conciencia 💫😊. Gracias ❤ Erika y Alejandra

[@carlosbueno1103]

Excelente trabajo gracias por compartir con nosotros tu conocimiento sobre las relaciones con emociones negativas sólo un detalle importante son demasiado las propagandas y publicidad que lástima que se interrumpan tanto la entrevista con Erika y su invitada

[@rosadinaacosta4623]

Que episodio tan tan bueno, reparador y de aprendizaje 💙 Ahh y si no lo crees; me encanta que las recomendaciones de los patrocinadores lo grabes para el episodio y que no sean grabados y repetidos. 😉

[@frenlygomez9325]

Una realidad que nos choca tanto... Excelente episodio como todos

[@miguellobo1324]

Que increíble el capitulo de hoy. Cada vez que veo el programa entre erika y alaejandra es tan excelente y dejan tanto para reflexionar, dejan tanto aprendizaje y retrospectiva que es imposibles no pedir que el próximo año vuelva alejandra como todos los años. La química entre estas dos mujeres es increíble y las dos son excelentes llevando el programa con cada pregunta, cada respuesta, cada incógnita. Gracias erika por que siento que en defensa propia cada día me enseña más y me hace ver con conciencia la vida y la humanidad.

[@maglygutierrez8447]

Te quedaste corta , necesitamos una segunda parte por favor!!!

[@elisacalzada5737]

Ya no se escuchó el final! Estaba súper buena la entrevista… Gracias de todas maneras

[@heylingomez5657]

Que buena profesional eres Erika!!! Te admiro mucho

[@Mafalda7771]

Que bueno ser parte de esta bonita costumbre de comenzar el año con Erika y Alejandra. Lamentablemente que no coloquen el episodio completo y ahora sea preciso pagar

[@ericaandreina83]

Justo lo iba a compartir cuando más bueno se ponía y se corto… ya no lo comparto🤷🏻‍♀️

[@vivianacorrente365]

Por fin conocí a la famosa Alejandra Llamas y me ha encantado con su sabiduría y su paz al transmitir todo ese conocimiento. Ufffff maravilloso

[@rosanabentancor5648]

Amo la palabra de Alejandra Llamas, tan precisa y congruente. Infinitamente agradecida a la generosidad de Erika de la Vega. El aporte de ambas regalan ESPERANZA para un nuevo caminar siendo la mejor versión de cada uno. EXCELENTE MENSAJE PARA ESTE 2023.

[@melanieshapiro4368]

Que par de mujeres! Nunca dejas de asombrarme Alejandra ❤

[@wendycosta3226]

Increible este episodio. Gracias Erika por hacer que este contenido sea visible❣. Es espectacular lo claro que explica Alejandra y lo bien que hacen esos conceptos al alma. Ame escuchar esto, gracias!!

[@heiddysguerrero5409]

Oye Erika como has crecido y me encanta que compartas todo esto para ayudarnos a todos los que estén en el Mismo camino del autoconocimiento y la superación personal un abrazo inmenso

[@AnnieBonnie-01]

Erika es mi Crush venezolana! 🥰 Mujer bella ... Dios 🙂

[@carlotaperez8607]

Brutaaalllllll, el HACERNOS RESPONSABLES, deberia ser una materia de Sala de 5 en el Kinder. Gracias Erika

[@susanaluchsinger1690]

Me encantó este programa. Excelente

[@grupigrapette]

Erika, tus comentarios aportan tantísimo! Dices lo que a mí me gustaría decir.

[@yadilisy.arciaa.1429]

Amo a Erika desde hace tantos años, y amo a Alejandra pero juntas es tan Perfecto! ❤ Graciassss. Que buena conversa.

[@everpuravida]

Muchísimas gracias por compartir este valioso podcast con nosotros Erika y Alejandra. Que siga llegando a muchas otras personas. Gracias

[@IMHEREMARIE]

Se pasaron.... Excelente, me encantó... 😘❤️

[@luzdelycardozo8579]

Excelente conversación. Qué buena info.

[@neiryhidalgo7142]

QUE ESPECTACULAR ESTE PODCAST ERIKAAAAAAA... ME LLEGÓ AL ALMA

[@damelyssuarez9954]

Felicitaciones ha ambas por abrir el 2023🌟 con tan hermosa herramienta, gracias las honró y bendigo 🙏👍💜me encantó..

[@RosannaErcoliCoach1967]

Que maravillosa conversacion, en 50 min me han dejado tanta informacion, ademas me han regalado una mirada diferente ante el conflicto. Gracias, excelente sesion con Alejandra, gracias Erika.

[@luisanalopezrojas1134]

Wowwwwww de los mejores episodios que he escuchado, me reí, lloré.. me llegó con todo!

[@carolinaflores8961]

❤❤❤❤ Gracias empezando el 2023 con todo, Gracias Erika Alejandra

[@yosoyjoseangel]

Felicidades Erika! The best ever!!! ✌🏻

[@nelidaoropeza6344]

Tristeza

[@nelidaoropeza6344]

Excelente programa

[@nelidaoropeza6344]

Saludos desde Chichiriviche Falcón. Un abrazo a mis hermanos venezolanos en España

[@sabrinatrillos]

💚🙏🏽 ¡Gracias Erika, por todas las herramientas que compartes! ¡Gracias Alejandra, por guiarnos en el camino hacia una vida en paz y armonía!

[@niobistorrealba3560]

Dioss que maravilla,. Gracias

[@kellytorrealba1712]

Woooooowww !!! Las amo a las dos 😍 de verdad me encanta Alejandra Llamas ahora mismo estoy leyendo su libro es de Oro en realidad y Erika sin palabras orgullo Venezolano 🔥🔥🔥🔥

[@fanielaparra7909]

Dioses mío sin palabras. Que regalo, GRACIAS MIL GRACIAS. Erika por darnos tanto con estos episodios . Alejandra increíble su gran aporte. Dios las Bendiga. 💕🙏

[@cinthiacreativa5437]

Erika te extrañé desde que arranco el 2023 estaba esperando que volvieras gracias

[@serenaasencion9912]

Que extraordinario!

[@arturomorales5053]

Gracias Erika 🇻🇪🇻🇪🇻🇪😍😍😍

[@mariamarti3282]

Es una MAESTRA,llevo años oyendola y es cada vez, mejor 💫🧚‍♀️

[@damelyssuarez4751]

Felicitaciones👏 dos mujeres extraordinarios cada quien en su espacio, gracias por el tema divino he aprendido mucho a través de este programa que me ha nutrido y ayudado en mi vida diaria. 👍💪

[@roxanacastellanos9599]

Tremendo programa Erika gracias Alejandra para ustedes mil bendiciones las amo 🥰

[@ilianamogensen8083]

Bella Erica! Que prudente! Chapeau

[@rosavento9910]

Es increíble como todo confluye , esto es lo que aprendemos en Bioneuroemocion, en Un Curso de Milagros , con Cristina Sorgi …. Todos los caminos nos llevan al mismo lugar … nuestro Ser

[@vanesaacevedo7749]

Que genias !!! Las admiro, es un placer escucharlas , gracias

[@limaryrojas2992]

Me encanta escucharlas muy auténticas y muy cierto, a vivir más libres ❤❤❤

[@sarayortega5898]

El mas esperado!!!Ale Llamas es lo masssss 🤩

[@nathaliaesther14]

Esto es más que oro puro. Mil gracias 😊

[@niobistorrealba3560]

Capitulo para verlo unas y otra vez. Gracias

[@thailys]

Allí estuve, un regalazo de mi para mí, excelente experiencia.

[@yurbisgarcia4111]

Gracias por este episodio , por tu gran trabajo , por compartir tanta información tan vital y tan valiosa que así como a mí se que ayuda a tantas personas gracias de nuevo Erika y Alejandra ❤️😘

[@renatharh]

Ya es costumbre comenzar nuevo año con nuestra Alejandra 😍

[@marianelasalazar6509]

Excelente contenido 🎉. Gracias Erika por tu generosidad ❤

[@angelahernandez694]

Me encanta 😍 en defensa propia 💘

[@dytsyramirez6259]

Excelente tema!!. gracias a ambas!!..

[@ceidagarcia4576]

Que maravilloso poder conocerte y a amarte a ti misma, allí, empieza todo

[@sandramarcano2416]

Que episodio tan bueno!

[@eucarismejias6306]

Erika desde Caracas te saludo el futuro es hoy 2023 hay que Agradecer

[@agua3595]

Aleeeeeeee te adoro❤️🌟⚡️🌟❤️🌟❤️🌟❤️❤️❤️❤️❤️gracias por todoooo

[@mvonlinestore2597]

buenísimo gracias 🥰.

[@DanielaCrucez]

Estaba esperando este episodio! Hasta pensé que ya no lo harías 🫣 KEMOCIOOON!!!

[@karlisdiazmoreno]

Que dúo tan poderoso, que episodio tan nutritivo 💫

[@marisolmoya1246]

Excelente episodio.

[@rossanagomez8380]

La mejor siempre

[@ormaglyviloria3390]

Maravilloso ✌🏻✨

[@ruthchavil9024]

Las amo ❤❤❤❤

[@mariavirginiachiquitodiwua5952]

Me identifico tanto ❤

[@tibisayarciniegas1108]

Muy buenooooo😇

[@agua3595]

Osea cortaron el final del ejercicio de las 4 preguntas de Byron Katie . En su pagina web esta el ejercicio y se llama the word. Osea menos mal que hice el curso y conozco el ejercicio. Que bajon que se corto en la mejor parte de liberación. :_*. ALE ERES FANTÁSTICA

[@jhanniragiron582]

Gracias, su aporte me hizo el día. Bendiciones 🤗

[@mariaalejandraortega1124]

Gracias por la información

[@maraC80]

Ayyy no! Me quedé con la Emocion...🥀

[@danica3713]

Gracias ❤

[@griseldacardozo5003]

Que hermosura..las amo a las dos ..solo q me quedé con las ganas de el final ... Bendiciones 🙏

[@MariaGonzalez-fv9nj]

Excelente ❤

[@damelyssuarez4751]

Waoo Erika me quede picada con la respuesta jjajaj

[@luisalexanderfuentes8487]

❤❤❤

[@mariajuarez9876]

Cuál es ese libro que leíste Erika? El que comentas que ella te recomendó

[@eucarismejias6306]

Claro es mejor sacar todo eso no reprimir las emociones.

[@melanierikeros2117]

🔥🔥

[@henaitzagarcia8210]

Excelente video pero nos dejaron picados 😢😢😢

[@padillairma]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@Mafalda7771]

Por favor pueden indicar por aquí el nombre de los libros y autor que mencionan aquí Es Nevill ?

[@Mily_Moloy]

❤❤

[@samantha747]

🥰🥰

[@EluRodrigues]

Wiiii🎉🎉🎉🎉

[@ildemarisrondon5517]

Cada vez q oigo a Alejandra llamas , digo no no no tengo q volver a nacer imagínate 🤣🤣

[@MKTEnterprise-ym3fu]

Estoy en la Comunidad de En Defensa Propia y la continuación de éste Podcast no se encuentra 😢

[@mariaalejandraortega1124]

Oh! En serio??

[@biancacastillo7373]

😂😂😂 que difícil es amar q todo el mundo 😅

[@padillairma]

Cual es el nombre del libro que dijo John pueblo o algo así?

[@oscarinarosales7477]

Se llama Yung Pueblo, es un poeta y meditador