چۆن ریزبەندی خواردنەکانمان بکەین لە کاتی ژەمە سەرەکیەکاندا؟؟!

لینک بۆ سەرچاوەکانی لەم ڤیدیۆیەدا باس کراوە
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876745/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29527759/
www.diabetes.co.uk/news/2017/oct/food-order-during-a-meal-may-impact-blood-sugars,-suggests-new-study-92417480.html
news.weill.cornell.edu/news/2015/06/food-order-has-significant-impact-on-glucose-and-insulin-levels-louis-aronne#:~:text=Food%20Order%20Has%20Significant%20Impact%20on%20Glucose%20and%20Insulin%20Levels,-June%2023%2C%202015&text=Dr.,vegetables%20were%20eaten%20before%20carbohydrates.
My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - kzbin.info/door/4WM0QH-QfumqKXj1p-4GjQ
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە

[@شهراممرادی-ش9ه]

بژی اوستاد عزیز

[@RAHAND-ry1fy]

🌹🌹

[@samankorschid6886]

دەستخۆشی و ماندونەبونت لێدەکەم سوپاس بۆ ماندوبونت

[@tarzajabar3491]

دەست خۆش.بەهیوام سەرکەوتو بیت دکتۆرەی گوڵ

[@DrEsraShah]

Zor azizitt

[@bokanfaris8875]

دەست خۆش دکتۆرەی 🌷🌺❤️

[@DrEsraShah]

Zorr azizttt

[@anncafe4662]

سەرکەوتوو بیت دکتۆرە 🌸🌺

[@DrEsraShah]

Zorrr supass

[@anncafe4662]

@@DrEsraShah 😊🌸

[@ezzatali9858]

دەست خۆش 💐 دەنگی لەحیم کردنەکەش نەما😁

[@DrEsraShah]

😂😂😂

[@vt7179]

دەست و چاوت خۆش بێت و لەشت ساغ بێ دکتۆرە گیان 🌹💋 زۆر زۆر بەسوود بوو خودای گەورە پاداشتت بداتەوە ، ئەگەر بە ئەرک نەبێت بەڕێز گیان من پرسیارێکم هەیە هەرچەندە پەیوەندی نییە بەم بابەتەی بەڕێزتانەوە وە ئەگەر وەڵامم بدەیتەوە زۆر ممنون دەبم بێزەحمەت بۆ نەخۆشانی غودەی تەمەڵ خواردنی قاوە وە هەروەها سڵق خراپە؟ هیوای سەرکەوتن و بەردەوام بوون دەخوازم بۆتان.

[@DrEsraShah]

Barezakam awa la videoyakda ba tawaw basman krdwa naxer xrap nya agar to elajy ghudakat wardagret ba mazbuty

[@vt7179]

@@DrEsraShah دەستەکانت خۆش بێت و زۆر سوپاس بۆ وەڵام دانەوەت،🌹.

[@shexanas9608]

عیادەکەت لەکوێیە دکتۆر؟

[@طالبةالغفران-و8ذ]

السلام عليكم دکتۆرەی بەڕێز بێزەحمەت دەتوانم پرسیارێک بکەم... بۆ کەسێک کە لە پڕۆسەی Acutane دایەو حەبی isoretin دەخوات دەتوانێت ڕجێمی کیتۆ بکات ؟ چونکە خۆی حەبەکە بەبونی چەوری absorption ی زیاتر دەبێ

[@DrEsraShah]

Rasty chunka tozek maky darmanaka ranga chawry xwen barz katawa aw kata bashtra plany low carb bkay balam ba rezhay chawry keto chawry bakr nahenet boy chawry xwenakat zor zyatr barz nabetawa

[@طالبةالغفران-و8ذ]

@@DrEsraShah خوا پاداشتت بداتەوە دکتۆرەی بەڕێز زۆر سوپاس بۆ وەڵامەکەت

[@asma-dk2gz]

سڵاو دکتۆرە هەرچەنە پرسیارەکەم پەیوەندی بەڤیدۆکەنیە بەڵام پرسیارم هەبو ئایەلەکاتی کیتۆ مەڵتی ڤیتامین بەکارهێنم؟؟ ئەی دۆشاوی توی خۆماڵی بیشەکرڕێگە پێدراوە؟؟