چەند ژەمێکی کیتۆ دایت | د. شارۆ نەقار

دکتۆر شارۆ لەم ڤیدیۆیەدا چەند ژەمێکی رێجیمی کیتۆی بۆ حازرکردون هەتا کردنی کیتۆ دایت لاتان لەزەتی زیاتر بێت و هەڵبژاردەکان زۆرتر بێت هەتا سیستەمی کیتۆ بۆ هەمووان بگونجێت و زۆرترین کات بتوانن لەسەری بەردەوامبن بۆ زۆرترین کێش دابەزان
کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
t.me/studysecrets
#kurdishdoctor #keto #doctornaqar
» Subscribe: / doctornaqar
» سۆشیاڵ میدیاکانم
Instagram: / doctor.naqar
» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی گشتی و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی
ئەگەر ئەمە دەخوێنیتەوە لە کۆمێنت بنوسە: بەڵێ بۆ تەندروستبوون
بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە

[@DoctorNaqar]

لە ڤیدیۆی داهاتودا باسی بابەتێکی زۆر سەرنج راکێش دەکەم هەینی داهاتوو کاتژمێر ١ی پاش نیوەڕۆ چاوەروان بن

[@sheeryism7536]

دەستت خۆش بێت گوڵ دکتۆر زۆر بەسودە بەهیوای هەمیشە لەش ساغی بۆ بەڕێزتان

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@gullyzhen5885]

زۆر بەسوودن ڤیدۆکانت دەستت خۆشبێت🌸

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت

[@tamastar9755]

سلاوت لێ بێ دکتۆر لە کیتۆیا نابی نان بخۆی نانی تیری خۆمانە دەلێم سوپاس بۆ وەڵام دانەوەی پرسیارەکەم

[@rayanfaraidun6895]

Zor zor spas dctor gyan amozhgaryakant zor basuda xom zor sudm lebenewa 👍🏻👍🏻👍🏻

[@DoctorNaqar]

شایەنی نییە زۆر خۆشحاڵم ببینم سوودت وەرگرتووە

[@chaweight5319]

نیسک بۆ کیتۆ ئەبێت؟

[@arezdana9802]

ده ست خوش

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش

[@pary8875]

سلاو دكتۆر ی بەڕێز كەسێك حەساسیەتی بەهێلكە هەبێ چ خواردنێ جێ گرەوەیەتی

[@DoctorNaqar]

هێلکە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی پرۆتینە بۆیە کەم خواردن جێگەی دەگرێتەوە بەس بەگشتی دەتوانن لەگەڵ خوادنەکانی تردا شت تێکەڵ بکەن و هێلکەکە نەخۆن

[@محمداومربل-ت5ه]

ده ست خوش

[@rayankurd2285]

ده ست خوش

[@sharaibrahim8735]

Mn helka bm xwa nay xom Basha chy bkam wa gosht w mreshk gar haftay jare zyatr bexom labar chawm akawe charasar chya dctor gyan ❤️

[@DoctorNaqar]

چارەسەر ئەوەیە خۆت چاکەیت و بیرکردنەوەت بگۆری

[@hoshmandahmad462]

Doctor Naqar دكتۆر ئاڤۆگادۆ چۆن ئەخورێت ؟ من بەهیچ شێووەیەك دوگ و بەز و ئەشتانەم پێ ناخوێ تەنانەت گۆشتیش ! وە كیتۆش دەكەم بە زەیت لە ئینسا ڕسمی زەكتەكەم بۆ ناردی چاررسەرم چیە ؟

[@محمد1-غ8ح]

سلا و دكتؤر هيوا دا رم سه ركه و توو بي

[@gulalamhamad7018]

Dast xosh bas bochy zardenay helkai tyaya bo kito nabet

[@Neelmustafamustafa]

ئةى دكتورة بو ئةوان هيلكة ناخون چى بكةين؟؟؟

[@الاءالاء-ي3ي1ب]

مایەنوێز ،زۆر خراپە لە هێلکەو روون ،بەشی زۆرینە پێک هاتووە.

[@h4am93]

دکتۆر گیان ئەوچوار جەمەی کەوا دەلێی لەرۆژێکابخورێ یان چۆن

[@lawen_taha3786]

Basha away wajbay dwam aw zayti zaytwnaka har awa ayxoet

[@btsjimin53]

Dktor mn 14 salm wa balam 148 amn chbkam bo away drezh bm 🥺💔😭

[@xazalmhajrxazalmhajr4849]

kaiam shtana bxoin datuau katman bo dabnei

[@dhuhaibrahim3176]

Aw zhamana hamu la rozheka bixoyn????

[@DoctorNaqar]

نەخێر یەک دانەیان

[@amelkanabi7776]

دةست خؤش دكتؤرى سةركةوتوو إن شاء الله نموونةت زؤر بئ دكتؤر ج جؤره بةنيريك باشه بؤ كيتؤ بةنيرى كوردى باشه جونكه من بةنيرةكانى ماركةتم كرى وتيان نابئ دةبئ بةنيرى كوردى بيت به هيواى ولام

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، بەڵێ دەتوانن پەنیری کوردی بەکاربهێنن

[@amelkanabi7776]

@@DoctorNaqar جونكه وتييان بةنيريش نابئ جةورى كةمه تةبعةن دكتؤر من زؤر زؤر زةرووره قسةت لةكةل بكةم له دةربارةى كيتؤ جونكه من غودةى تةمبةليم هةيه وةزنيشم به هؤى غودةوه زؤر زيادى دةكرد تا كةيشته ٩٩ كيلؤ منيش له جةنابتم برسى كيتؤ بؤ من دةبئ بةريزيشت وتت كيتؤ زؤر باشه بؤ غوده منيش بةشداريم كرد له كروبى كيتؤ خواردنى بلاو دةكةنةوه تا شارةزاييم لئ هةبئ جووم هةندئ كةرةستةى كيتؤم كرى كه ئةوان خؤيان به كارى دةهينن له كيتؤيه منيش كريم له كروب بلاوم كردةوه وتم ئةمانه تةواوه تةبعةن دكتؤر هةنديك دةيان كؤت دةبئ هةنديكيشيان دةيان كؤت نابئ به راستى هةموويان كيتؤ دةكةن و يةك راش نيين جا بؤيه منيش ئةوةى دةش مزانى له كيتؤيه هةر هةمووى ليم ئالؤز بووه و سةرم لئ دةرناجئ سةيرى كشت فيديؤيةكانى جةبابشتم كردووه جا بؤيه من دةمةوئ قسه لةكةل جةنابت بكةم بؤ هةندئ رينمايى له ئينسكراميش نامةم بؤ ناردى و من بيش كيتؤ هانام برده بةر ريجيمى هيلكه له بةيانييةوه تاوةكو ئيواره تنها دوو يان سئ دانه هيلكةى كولاو لةكةل تنها يةك خيار و تةماتةك و بييةريك و بيازيكى بجوك دةم خوارد بلام ئاويكى زؤرم دةخواردةوه له كاتى برسيتيش زؤر به كةمى كةميك ميوةم دةخوارد تنها ئةوةنده خواردنى منه هةر ئةوةى خواردنه به يةكجارى هةر هةموويانم تةرك كرد بؤ ماوةى ٤٥ رؤژ تةبعةن زؤر زؤريش فةرقم كرد و وةزنيكى زؤريشم دابةزاندووه بلام خؤم نةكيشاوه جةند دابةزيوم بلام جا بؤيه من دةمةوئ قسةت لةكةل بكةم نةوك ئةم ريجيمةى من زيانى هةبئ بؤيه حةز دةكةم كيتؤ بكةم بلام قسه لةكةل يةكيكى شارةزا بكةم به تايبةت جةنابت جونكه من نامةوئ شتيك به هةله بكرم و بيخؤم له مخالةفه بئ له كيتؤيا سوباست دةكةم

[@DoctorNaqar]

@@amelkanabi7776 هەموو زانیارییە پێویستەکان لەسەر کیتۆ لە ڤیدیۆی کیتۆکەمدا هەیە، رێنماییەکانی ناو ئەو ڤیدیۆیە وەکو خۆی پەیرەوکەن کێشەتان نابێت

[@paxagule9427]

سڵاو..دەست خۆش بێت د. شارۆ سەرکەوتوو بیت .دکتۆر بۆ کەسێك کێشی زۆربێت و غدەی تەمەڵی هەبێت کیتۆ بکات صاص و مايۆنز خراپ نیە چونکە ئەڵێن صاص كێش ڕائەگرێت وەهەروەها خواردنی ماست و پەنیریش بەهەمان شێوە کێش ڕائەگرێ وە خواردنی چەرەسات نەیخۆیت باشترە زۆرزۆر مەمنونم وەڵامم بدەیتەوە

[@Mazn5039]

سڵاو کاک دکتۆر دەستت خۆش بێت ئایە بە چ جۆرە ڕونێک سوربکرێتەوەو باشە

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، زەیتی زەیتوون

[@belanabdulla6368]

سڵاو دکتۆر، ئایا چ جۆرە نانێک دەکرێت بخورێت لە کیتۆ دایەت؟ ئایا دەکرێت نانی گەنم بخورێت؟ سوپاس

[@DoctorNaqar]

ئەو خواردنانەی لە ڤیدیۆی کیتۆ و ئەم ڤیدیۆیەی کۆمێنتتان لەسەر کردووە بخورێت

[@taracopani6388]

سلاو دوکتور ببخشه ل چ کانالیک برنامه ت هیه

[@hawreiraq1157]

سلاو دكتور لةجياتي زيتي زيتوني دةبي بةز دوگ بةكاربي

[@DoctorNaqar]

بەڵێ دەبێت

[@amelkanabi7776]

دةست خؤش دكتؤر بلام من سةرم لئ دةرناجئ له سعات جةند بيخؤين بؤ جةند نةيخؤين واتا ٣ جةم بيخؤين

[@DoctorNaqar]

لە ڤیدیۆی تایبەت بە کیتۆدا بڵاو کراوەتەوە بینەریبن تێدەگەن

[@nma9572]

زەحمەت نەبێ مەبەست لەوەجبەی یەک و دوو سێ واتا رۆژی یەکەم و رۆژی دوەم و سێیەمە؟

[@Munich-km3ut]

سلام علیکم دکتۆر هێلکە قەڵەوە ئەکات

[@Asmarawf571]

بە ئەرک نەبێ چۆن دروستی کەین ئێستا سینگی مریشکەکە ئەبێ سور کرێتەوە ئەوە خراپ نیە؟ ئەی خواردنەکانی تر ؟

[@anas2144]

charasat asay? ay chy kate bxwret? asaya shawan?

[@الاءشهابمحمد]

دکتۆر تۆ لەفیدویە تردا دوو ژەمت دانا ایستا بوچی بوەچی زیادی کردوە؟؟

[@gashbinidris6585]

Slaw dctor asaya prsyar bkam

[@hanagyan6159]

من حەزم لە مایۆنەز نییە لەگەڵ پەنیر هیچ حەزم پێیان نییە چی بکەم باشە دکتۆر گیان

[@sozikawa4976]

Kaky docter tamata bo kito dabi ?

[@بیکردسلاممحمدصالح]

تکایە دکتۆڕ ئەکڕێ نانی لەگەڵ بخوری؟؟؟؟

[@DoctorNaqar]

نەخێر نابێت

[@asomuhamad6820]

بۆ ماوەی چەنێک دکتۆر

[@faribapaisar7574]

Ses xosh

[@DoctorNaqar]

سەرت خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@sarwa3211]

دە‌ستت خۆش دكتۆر سە‌ر كە‌ توو بیت دكتۆر

[@DoctorNaqar]

@@sarwa3211 زۆر سوپاستەکەم لەگەڵ تۆدا

[@kurdishgirl6780]

دەست خۆش ھیوادارم زۆرلە خواردنەکانی کێش دابەزاندن پۆست بکەن

[@DoctorNaqar]

سەرت خۆشبێت، ئیشەڵا

[@kurdkurda4]

سڵاو دکتۆر گیان من ئەو خواردنەم تواقی کردەوەی ئەوەی هێلکەی کوڵا و ماسی قوتو یەکەم ڕۆژی کیتۆم بوو بەڵام دوای ئەوە ناتوانم بیر لەگۆشت کەمەوە ئێستا ڕقم لێیەتی دڵم تێکەڵ دێت ئایە بەکیتۆ ئەمە ڕوی دەدات تاوەکوو جسمت ڕادێت لەگەڵی ؟؟ تکایەوڵام 🥺

[@ramanmuhamad8972]

سڵاو کاک دکتۆر لەو ژەمانەدا دەتوانین شتی تێدا کەم بکەین یانی لۆ نمونە ئەتوانین زەیت زەیتونە یان مایۆنێزەکە نەخۆین یان ئەبیت شتەکان کەمتر بیت لەو بڕەی دانراوە؟؟؟؟

[@DoctorNaqar]

باشترە وەکو خۆی رێنماییەکان پەیرەوبکرێت

[@zinaosman692]

دةست خؤ دكتؤر گيان بةهيواي سةركةوتن ..بةلام برسيارئك ئايا لة كيتؤ دا ئةتوانين مايؤنيز بخؤين يان راستتر بلئم چجؤرة مايؤنيزئك بةكار بهئنرئت؟

[@DoctorNaqar]

تەنها ئەو شتانە بخورێن کە لە ڤیدیۆکانمدا ئاماژەم پێداوە

[@wafagyan1191]

دكتؤر. ئا ساييه ماسي قوتوو بخويت ؟

[@kurdkurd493]

❤

[@gulysur8114]

سڵاو دکتۆر نەقار مەبەستت لە وەجبەی یەکەم و دووەم ئەوەیە کە کاتژمێر ۱۲ وەجبەی یەکەم بخۆی وەجبەی دووەم کاتژمێر ٥ بیخۆی رۆژانە ئەو خونردنە بخۆی تکایە تکایە تکایە جواب هەر سەرکەوتوبی

[@dimakurdo4689]

Ba jdi tenagam bochi atwanit masi qutu bakar benit?!xo pra la zait zaitaka hi zaitunish niya basha dctor bochi la shamekawa bo zhameki tr bry chawrekan goran!?la 60/30 ml prsiareki trishm habu gar rezhai pritin yaxud sawza ziatr bxuret awa chi abet?!asiya la keto farnachit

[@sanajalil8622]

kak dktor dast xosh bo baskrdni am babata ema lamalwaman bakre denn balam awan roni zayti zaytun bakar nahinn balku dungi 7aywan yan baz bakar denn balam mn mushkilam haya chunka ba hich shewayak gosht naxom char chya???

[@DoctorNaqar]

پێویستە ئەو خواردنانەی باسم کردووە وەکو خۆی بخورێت هەتا سوودمەندبن

[@kchashwani6802]

دەکرێ رچیمەکە بکەی ریازەشی لەگەلدا بکەیت

[@DoctorNaqar]

بەڵێ

[@gashbinidris6585]

Slaw dctor xwardnak pe qallaw be zor bashbe lo ketoae lo nmwna helka bakare bene yan na

[@benarmirza9057]

دکتۆر گیان خوێیان تیابێت ئەی ئاساییە کەسێک وەرزشی ئاسن بکات و کیتۆ بکات

[@barwaryb8491]

مایونێز؟؟؟؟ و هێلکەی کولاو ؟؟؟بو کیتو دروستە؟؟ یەکەم جارە ئەم شتە گوێ لێ ببم

[@MyFood1]

Slaw hata chan bardwam bet Supas

[@karzanassad952]

دەستتخۆش دکتۆر گیان بەڵام کۆمەڵێک خەڵک دەڵێن کیتۆ خراپ ئەگەر وەڵام بەدەیت سوپاست دەکەین

[@DoctorNaqar]

ڤیدیۆم هەیە لەسەر خراپییەکانی کیتۆ و کەی خراپ دەبێت

[@karzanassad952]

@@DoctorNaqar زۆر سوپاست دەکەم دکتۆر گیان

[@barxa-pc5hd]

تخوا دەکرت لە رۆژیکدا جەن هیلکەی بخورت

[@barxa-pc5hd]

تخوا دەکرت لە رۆژیکدا جەن هیلکەی بخورت

[@barxa-pc5hd]

تخوا دەکرت لە رۆژیکدا جەن هیلکەی بخورت

[@Darinsf2009]

دکتۆر من حەزم بە پەنیر نیە بەهیچ شێوەیک نایخۆم ئایا ئاساییە لەجێگەی پەنیر شیر بخۆم تکایە جواب

[@DoctorNaqar]

نەخێر شیر نابێت لە کیتۆدا

[@AhmadAli-rp2xe]

Slaw dctor beza7mat mn tamanm 16 sala atwanm keto bkam

[@zezotarq64]

دکتور‌من‌ته‌منم 15سا‌ل‌ئه‌ر‌وا‌بالم‌۱۷۱‌ کیشم‌70‌ چی‌جوره‌رجیمی‌باشه‌

[@diokakay4550]

من ٣ مانكه مندالم بووه شيرى خؤم دةخوات ئيستا زؤر قةلةو بوومه😭 تكايه كيتؤ بؤ من دةبيت واتا شيرم كةم ناكات ئةكةر جئ بةجئ بكةم؟ تكايه دكتؤر وةلامم بدةوه

[@gashbinidris6585]

Slaw dctor la keto agar xwardnak pe qallaw be lo ketosh zor bashbe bakar bene yan na

[@kawsarkhurshud8435]

ئایا کیتۆ کردن خراپە؟

[@shadaqashani7705]

slaw dr la rozhekda lam 4 zhama chan zham bxoyn basha

[@DoctorNaqar]

لە ڤیدیۆی کیتۆکەدا روونکراوەتەوە بینەریبن

[@solinkawa1669]

دكتؤر تكايه جواب من ته مه نم ١٥ساله كيشم ٦٨كيلويه بالام ١٦١له م روه ده ستم كردوه به ريجيمي كيتؤ ئايه بؤ من ئه بيت

[@DoctorNaqar]

نەخێر نابێت

[@sarwa3211]

سلاو دكتۆر پرسیارێك

[@sarwa3211]

ئە‌و وە‌جبە‌ خۆراكانە‌ی داتناوە‌ وە‌جبە‌ یە‌ك سە‌عات دوانزە‌ و وە‌جبە‌ كیش سە‌ عات پێنچ بخورێت بە‌ دلی خۆمان

[@DoctorNaqar]

@@sarwa3211 بەڵێ بیزەبت

[@rudawdegala7929]

جا ھەموو ڕۆژ ئەمانە لە كێ بينين

[@Loliiii0000]

Kito bo mn abet tamanm 13 salla

[@DoctorNaqar]

نەخێر

[@jwandyar5209]

ae dctor bomn 14 sall wa agr balam 156 keshm60 bet ha akam bbm ba 49 chebkam wa agr nabe boche ta ser la balam akat walm dktor gyan

[@awathamadamin9175]

ئەی نان؟

[@bnarmohmad7347]

دكتور دوو ژه م يان چوار ژه م بوخريت له ورى جيمه دا باشتره

[@DoctorNaqar]

لە ڤیدیۆی کیتۆدا روونم کردۆتەوە بینەریبن

[@bnarmohmad7347]

دكتور له ڤيديؤكه ى ديكه ده ليت دوو ژه م وه له وڤيديؤ يه ده ليت چوار ژه م كا ميان با شتره

[@Troy-s7q]

White George Thomas Frank Perez Betty

[@dashnenawzad4570]

دکتۆر ی بەڕێزسڵاو من چوارڕۆژەکیتۆ ئەکەم ئیمڕۆ بۆهه ردوو ژەمی بەیانی و نیوەڕۆ پەنیرێکی کیری و سێ هێلکەوڕۆن بەدوگی حەیوان خواردوە لەگەڵ تەماتەیەکی زۆر بچووک و خیارێک ئایا شێوازەکەی دروستە؟

[@DoctorNaqar]

بەڵێ دروستە

[@safeenkhoshnaw]

دكتؤر كيان اكري هه مورؤز به س كؤشتو زه يتي زه يتون و هيكه و تمه ته بخؤم بؤ كيتؤن اوه ني تر نه خؤم

[@Sahel19_]

Dashne nawzaf@ سودت ليديت ؟؟؟؟؟

[@dashnenawzad4570]

@@Sahel19_ بەڵێ زۆر زۆر

[@darwdarwxan4574]

سڵاو دکتۆرمن گیرم خواردووە بە دەست زۆری ئیشتیهاوە زۆربێزارم ئەکا ڕۆژی واهەیە بەڕۆژوم ژەمێکی تەندروستو چاک ئەخۆم دواتر هەمدیس زوو حەزم ئەچێتەوە خواردن😭😭😭

[@DoctorNaqar]

بۆ ئەوە من ناتوانم یارمەتیت بەم ئەبێت خۆت یارمەتی خۆت بەیت و بەسەر حەزەکانتا زاڵ بیت

[@نگۆلۆکانتی]

دەتوانیت بەنانەوە بیخۆیت

[@جراىدل]

هيج حةز به زةيتى زةيتون ناكةم تامو بؤنى زؤرناخؤشه

[@dyakodara4871]

Slaw dktor mn amawet kishm dabazinm charasa rekm bobdozawa

[@anaskollnadar5004]

باشە دکتتۆر لەدوای نانی ئێوارە ئەبئ شەوانە شتی تر بخۆین😕

[@DoctorNaqar]

لە چی رێجیمێکدا؟

[@anaskollnadar5004]

@@DoctorNaqar ئنتر میتینگ فاستیلینگ لەگەل کیتۆ من ھەردەکیان ئەنجانم دەدەم ئەوە رۆژێکە دەسم پێ کردوە دوو جەم دەخۆم سەحات ١٢ لەگەل سەحات ٥ کاتەکانی تر بەس ئاو دەخۆم تەواوە گەر حەز بکەم ئەتوانم ئەو جەمانە بگۆرم

[@DoctorNaqar]

@@anaskollnadar5004 دەتوانیت گۆرانکاری پێ بکەیت و بیکەیت بە یەکێک لە ژەمەکانی لەم ڤیدیۆیەدا باس کراوە

[@7ama_kalary702]

سلاو دكتور ئه توانى پئمان بلئى وه جبه ى يه كه م له سعات چند بخوين وه جبه ى دووه م له سعات چند بخوين وه جبه ى سئيه م له سعات چند بخوين وه جبه ى چواره م له سعات چند بخوين