۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)

Рет қаралды 41,125

Zahra Fathi

Күн бұрын

Пікірлер: 170

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ، وعده تقلب(Cheat day) نداشته باشید تا متابولیسم بدن شما با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅

@LALEMohseni 5 ай бұрын

بانوی عزیز : در عصر شتاب و سرعت همه دنبال این هستند که مطالب موجز گفته بشه و به قول معروف لُب کلام بدون حاشیه رفتن ادا بشه .

@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b 8 ай бұрын

ممنون خانم محترم. خیلی مفید بود. فقط پیشنهاد میکنم برای طولانی نشدن و خسته کننده نشدن فایلهاتون، یه راست برید سر اصل مطلب. تو این فایل تقریبا تا نیمه، تکرار صحبتهای قبلی و .... بود. متشکرم. موفق و پر روزی و سلامت باشید. ❤

@mandana423 2 ай бұрын

ویدیویی بسیار مفید بود. طولانی هم نبود. شیوه گفتاری مناسبی هم دارید. ممنون ازتون🩵🙏🪷

@abbasmousavi1994 2 ай бұрын

بابت زحمتی که می‌کشید و دانش و تجربیات مفید در اختیار مخاطب برنامه هاتون قرار میدید یه دنیا صمیمانه سپاسگزارم. خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله ❤

@MozhganAndi 5 ай бұрын

عزیزم ممنون از اطلاعات مفیدشما .لطفا فقط اصل مطلب رو بفرمایید .بازهم سپاس❤❤

@اعظمخزایی-ث5ق Ай бұрын

ممنون خانم دکتر عزیز بسیار مفید بود

@nilofarsangary246 7 ай бұрын

ممنون از اطلاعات ولی اینقدر حاشیه روی می‌کنید ادم خسته میشه من وسطای توضیحاتت ‌ولش میکنم

@n.sh.42 2 ай бұрын

مورد شماره ۱ بعد از دقیقه ۷ شروع میشه(۷:۱۶)

@ArezooHajiarabi 19 күн бұрын

ممنونم بابت اطلاعات عالی شما ی سوال داشتم آیا خوردن قرص هم تو فستینگ رو بهم میریزه

@layamoussavi7172 2 күн бұрын

الهی همیشه سالم وپیروزباشید

@reggiemiles8673 26 күн бұрын

با درود نخوردن کربوهیدراتها و قند تا انجای در توان هست و بودن در ketosis وچربی سوزی کلید مهمی است وبهترین فستینگ ۱۶/۸ است موفق باشید

@mojdehbahraini 15 күн бұрын

@@reggiemiles8673 درود بر شما دوست عزیز ببخشید میتونم بپرسم از شما توی اون ۸ ساعت چقدر باید کربوهیدرات داشته باشیم؟ سپاس ازشما🙏🌹

@noorullahsaid2030 18 күн бұрын

Thanks for explanation

@taherehzarrin 4 ай бұрын

برای رفع لاغری صورت در حین فستینگ راهکار بگید ممنون

@abdulensan6266 8 ай бұрын

خانم زهرا میبخشید رشته تحصیلی تان چیست؟ ممنون

@FarzanehGhalimi-Hovizavi Ай бұрын

درود بر شما بانو جان، سپاسگزارم 💚❤️🤍✌️👏👍🙏🫶🌹

@Galaxy-el4td 6 ай бұрын

Hello Thanks for your video صحبتها شما خيلى راحت درك ميشه و مورد قبول قرار ميگيره. حتى اگه نكته اى هم مورد قبول نباشه ايجاد جبهه گيرى نميكنه. موفق باشيد و براى مخاطبانتون آرزوى سلامتى و تندرستى ميكنم

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

ممنون از حسن نیت شما دوست عزیز… 🙏شما هم موفق و شاد باشید👍

@amirs.5206 4 ай бұрын

سپاس از شما ،هميشه تندرست و پر توان باشید

@mojdehbahraini 3 ай бұрын

سپاس ازشما بانو ❤❤مفید بود مطالبی ک عنوان کردید مرسی ازشما🙏🙏🌹🌹🥰🥰

@behnaz6886 4 ай бұрын

عزیزدلم خیلی خوب توضیح دادین فقط اینکه تو ۸ساعت چیا بخوریم بهتره ❤

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

عزیزم در پلی لیست سالم خوری کامل توضیح داده ام👇🏻kzbin.info/aero/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie&si=5Wh-gP5EE8qAgQYB

@2011ardey 13 күн бұрын

عزیزم مطالب عالیه، فقط یک انتقاد سازنده دارم و اون هم اینکه مطالب باید short &sweet باشه. صحبت طولانی خستع کننده میشه و ببیند وسط ویدیو میبنده و مدیره

@mohammadshamseddini 6 ай бұрын

بادورود وسپاس از وقتی که میگذریدممنون

@Hamrah-nw5yd 8 ай бұрын

بسیار عالی، لطفا بفرمایید که چه مکمل هایی و در چه زمانی از روز استفاده بشه. من و همسرم هم فستینگ ۲۰، ۴ هستیم و ورزش هم می کنیم و خیلی هم راضی هستیم.

@rozroz7684 5 ай бұрын

سلام خسته نباشید ببخشید میشه تو ساعت فستینگ که هستم ناشتا از خاکشیر با سرک سیب خورد خاکشیر و سرک سیب کالری داره

@ZahraFathi88 5 ай бұрын

بله، موردی نداره…می توانید بنوشید…

@rozroz7684 5 ай бұрын

@@ZahraFathi88 🌹🌹🌹

@ManizhehGhavami 7 ай бұрын

سلام بسیار عالی استفاده میکنم ولذت میبرم سپاسگذارم انشاالا سلامت شاد وموفق باشید

@Mary-kh7rl 3 ай бұрын

سلام تا چند وقت میشه فستینگ رو ادامه داد

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

برای همیشه

@زینب-ص1ط4ض 2 ай бұрын

موافقم با حرفاتون ❤

@HayedehZarindast 5 ай бұрын

سلام ه خدمت خانم فاطهى ❤ ممنون أز توضىهاته زيباتون 👌من يك خواهشى داشتم كه شما معنى و فرم فستينگ رو براى من توضيح بدين , مثلاً ٨ ساعت خوردن يعنى چى !!!?

@armaghanarash6329 2 ай бұрын

سلام یعنی فقط در طی ۸ ساعت حق دارید غذا بخورید و بقیه ۲۴ ساعت شبانه روز جز اب و چای و قهوه بدون قند هیچی نباید خورد. اون ۸ ساعت هم که مجاز به خوردن هستین نباید زیاده روی کنید دو یا سه وعده غذای سالم با حجم نه چندان زیاد باید خورد

@marzieh6054 2 ай бұрын

در مورد تاثیر منفی فست روی پریود و تعادل هورمونی خانم ها هم بگید

@mohsensarvesta6340 2 ай бұрын

سپاس

@FarzaneSepehri 2 ай бұрын

تشکرازشما بسیارعالی توضیح دادید

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

🙏🙏

@Nilobahari 27 күн бұрын

خانم فطبی، چرا من با خوردن مکمل دچار سردرد و خستگی میشم؟ سپاس

@lightwave9588 3 ай бұрын

seda khili bade, aslan nemishe video ra did

@AaAa-j1m6c 2 ай бұрын

خانم محترم لطف میکنید بفرمایید مدرک تحصیلی شما چیست ممنون میشم

@zeinab774 8 ай бұрын

سلام وقتتون بخیر 🌹تشکر فراوان بابت ویدئو عالی و مفید تون‌👌🙏🌈

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

سپاسگزارم🙏

@zahraqasemian3816 2 ай бұрын

سپاس فراوان❤❤❤

@delaramdanaei286 7 ай бұрын

بسیااااار تا بسیاااار عالی و جامع بود ..لذت بردم ..شاد و سلامت باشید بانو 💖👍💪🏻 فستینگ‌بالای ۱۶ ساعت اتوفاژی بدن رو راه میندازه و این معجزه ی بدن و هدیه ی خداوند و کائنات به ماست 💜💎

@مریمشجاعی-ص6ك 3 ай бұрын

اتوفاژی از ۱۲ ساعت به بعد شروع میشه

@zibadezfuli3499 3 ай бұрын

ممنون زهرا جان ساعت فستینگ چند ساعت باید باشه؟؟😊

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

سلام عزیزم.. در این پلی لیست دوره سلامتی مراحل رو کامل توضیح دادم 👇🏻 Nutrition Course/دوره رایگان سالم خوری kzbin.info/aero/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie

@fatemehyousefpour6869 8 ай бұрын

درود و سپاس از توضيحات عالي شما 🙏💖🌷💖

@nastarankhoshgou 8 ай бұрын

ممنون زهرا جان، خیلی کمک کننده بود 😍🙏🏻💜

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

خوشحالم 🙏

@HengamehShangali 5 ай бұрын

ممنون از اطلاعات خوب و مفید شما

@rezaasgharzadeh8015 2 ай бұрын

درسته که برای عضله سازی باید ورزش کرد ولی تغذیه مناسب و مداوم تعیین کننده پروسه عضله سازی هستند . بخصوص مصرف بسیار بالای کربوهیدرات و در راس آنها برنج .

@hosaisherzai5840 6 ай бұрын

يكانه كانال كي برايم خيلي راحت است شنيدن و عملي كردن ان. خيليي ممنون از صداقت و زحمات شما خانم سارا.❤ حتا شما از دوستان طلب نداريد كي لايك كنند و دكمه زنكوله را بزند....اين خود كلاس و تقوا شما را نشان ميدهد.💞

@RoghayeTakparvar 6 ай бұрын

خیلی کشش میدهید۴

@royabakhtiari6323 4 ай бұрын

ممنون که وقت گذاشتین❤

@Noorichainel 8 ай бұрын

خیلی معلومات دقیق ومفید

@kaimehkaimeh2222 8 ай бұрын

ممنون از شما 🌹❤👌

@مهرانباورصاد 4 ай бұрын

سلام مدت کلیپ زیاده حداقل ۸دقیقه خوبه

@masii522 6 ай бұрын

ببخشید یک سوال من کمی گیج شدم برخی مقاله ها رو دیدم که میگه مکمل نخورید کدووم و باور کنیم ؟؟؟

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

دوست عزیز….مصرف مکمل‌ها بستگی به شرایط فردی هر شخص دارد. برخی از افراد ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب، شرایط پزشکی خاص، یا نیازهای ویژه بدن، به مکمل‌ها نیاز داشته باشند. اما مصرف مکمل‌ها بدون دلیل و بدون مشورت با پزشک می‌تواند مضر باشد. اگر رژیم غذایی متعادل و متنوعی دارید، به مکمل نیاز ندارید.

@tcl-kb3ot 8 ай бұрын

سلام کیفیت صدا عالی و اطلاعات بسیار مفید

@LeilyKilani 5 ай бұрын

عالی عالی عالی ممنونم

@elhamkhodabandeloo7343 7 ай бұрын

درود برشما در نورد مکمل ها هم منتظرم صحبت کنید ❤

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

در این ویدیو در مورد مکملها توضیح داده شده👇🏻 اطلاعات لازم درباره ویتامینها و مواد معدنی که نمی دانیم…(پارت ۱۰ /سالم خوری) kzbin.info/www/bejne/eYDXqHewhp2mn8k

@meysamesfandiyari3277 6 ай бұрын

درود برشما🌹

@mohsendarai1942 5 ай бұрын

بسیار عالی بود

@ZahraMoradi-x6n 4 ай бұрын

سپاسگزار❤

@firoozehbahramitafreshi8928 3 ай бұрын

فست را بهتر هست با چه چیزی بشکنیم ...من با گردو و آواکادو انجام میدم میشه لطف راهنمایی بفرمایید

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

سلام.. در این دوره از صفر تا صد فستینگ رو توضیح دادم … 👇🏻 Nutrition Course/دوره رایگان سالم خوری kzbin.info/aero/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie

@Babakdawoodi 8 ай бұрын

salam mamnonam az shoma

@SepidehTelikani 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤سپاس بیکران

@NahidSoleymani 2 ай бұрын

ترمیم دندان راتوضیح دهید لطفا

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

سلام، همه اطلاعات ضروری در این ویدیو👇🏻👇🏻👇🏻 All about teeth and gums/ تمام اطلاعات ضروری دندان و لثه که نمیدانید kzbin.info/www/bejne/j52uXmyhlpiNi7s

@taherehtajdaran 8 ай бұрын

مرسی از شما

@mansooreh79 7 ай бұрын

Aaali bud, thanks!

@AMajidi-z9v 3 ай бұрын

بسيار عالیست واقعا خیلی ممنون که مارا آگاه می کنید دعاگویتان هستیم ❤❤❤

@rezvanshirazinia 3 ай бұрын

ممنون از توضيحات شما بسيار مفيد و عالي خيلي استفاده بردم

@user-re7uh9si9i 8 ай бұрын

Thank you from Japan.

@foodclub5820 2 ай бұрын

Thank you so much❤

@مهرانباورصاد 4 ай бұрын

فستینگ گرفتم اما چربی شکمی هنوز دارم دلیلش چیه ۵۴سالمه

@saragolekhatmi4044 7 ай бұрын

Thank you ❤

@akbarrezazade6218 6 ай бұрын

Thankyou❤

@imahdiyehazari 3 ай бұрын

tank you so much 💗

@AfsharTabrizi 8 ай бұрын

Love your talking

@saraurban3784 Ай бұрын

عاللللی❤❤❤❤

@TAHERESAHEBI-rb5yp 7 ай бұрын

ممنون ازشما عزیزم❤❤❤

@azarbazaz3209 6 ай бұрын

بسیارعالی

@kaniesp1943 6 ай бұрын

نمیتونید گوش نکنید چیه این همه غر زدن زیر ویدیو😑عادت کردین به پستای اینستاگرامی این سههه تا کاررررو نکنننننن😂 عالی بود ممنون

@sarchery-987 3 ай бұрын

من فستینگ گرفتم عضله از دست دادم واقعا دوسش ندارم

@ParivashVakili Ай бұрын

ممنون از صحبتهای خوب شما ولی از قرار هدف بیشتر لاغر تر شدنه پس منی که چاق نیستم جی ؟ ورزش هم میکنم و نمی خوام لاغرتر بشم

@سهیلاال 2 ай бұрын

لطفا زودتر بریدسر اصل مطلب

@fatemehkhaghani4986 3 ай бұрын

🎉🎉🎉ممنون

@MahmadMarjaie 4 ай бұрын

خانم دکتر چرا از واژه های خارجی استفاده می‌کنید، بزرگترین مشکل تغذیه حال حاضر خانم دکتر آلوده بودن تمام مواد غذایی است وحتی آب خوردن .❤❤

@غزالهعسکری 7 ай бұрын

کاش خلاصه تر میگغتین

@جواهرالهی 6 ай бұрын

جواب منو ندادیدخانم محترم منفستینگ کردم صورتم پیرو شلو افتاده لطفا راهنما کنید

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

دوست عزیز… فستینگ اگر اصولی و درست انجام بشه به هیچ وجه باعث افتادگی و پیری صورت نمیشه… بلکه برعکس باعث جوان‌تر شدن و تمیزتر شدن پوست میشه.. لطفا با پزشک متخصص پوست مشورت کنید

@جواهرالهی 5 ай бұрын

ممنونن

@nedayeashena 3 ай бұрын

با سلام متاسفانه توجه نکردن به نطرهای ضد و نقیض را بر عکس نوشته اید توجه کردن

@roholamin8885 8 ай бұрын

سلام. همه این فستینگی که فرمودید بنظر که نه بیشک برای ادمهای چاق هست خب کسی که واقعا لاغر هست اما نیاز به پاکسازی عروق وهمه اعضاء داره و نمیخواد غضله ازدست بده چه باید بکنه؟ بنظر شما قد 170 باوزن 52 آیا جائی برای لاغرترشدن داره که شما میفرمائید ازدست دادن عضله حتمی ست؟ وآیا برای افرادی مثل من راهکاری دارید یا فقط بالاغرتر شدن میشود سالم ماند پس چرا بنده فقط آزمایشهام خوبه و خستگی بی حالی بیخوابی سوت کشیدن گوش وغیره رو تحمل میکنم. طب نوین که کاری نکرد پس اگر ممکنه حداقل چند جمله در جواب بنده بعنوان راهکار درمانی بفرمائید. ممنون

@ZahraFathi88 8 ай бұрын

دوست عزیز لاغر بودن دلیل بر سلامت بودن نیست.. سلامتی کامل داشتن…۱-هم نیازمند داشتن ذهن آرام و بدون استرس…۲-و هم تغذیه مناسب با شرایط جسمانی خودمان…۳-و هم ورزش و فعالیت روزانه است..

@haja-sb6ur 6 ай бұрын

okay

@abdulensan6266 8 ай бұрын

به نظر من روزهء اسلامی Fasting نیست هیچ عالم و داکتر کودنی ننوشیدن ۱۴-۱۸ ساعته آب و شکم پرکردن شبانه را توصیه نمیکند

@shahnazzarghami7783 6 ай бұрын

چندساعت باید خوریم همه می‌گویند وستینگ خطرناک است

@ZahraFathi88 6 ай бұрын

دوست عزیز این ویدیو را تماشا کنید👇🏻 اشتباه اساسی در گیاهخواری و گوشتخواری که هیچ*پزشک و متخصصی*نمی گوید… kzbin.info/www/bejne/lYGsZJ-paZerfqM

@reza6766 7 ай бұрын

من الان حدود ۴ هفته است که فستینگ ۱۶/۸ گرفتم. کاملا خالم خوبه و احساس سبکی خوبی دارم. بسیار راحت میخوابم ولی هنوز اون وزنی که باید کم کنم رو از دست ندادم. غذای من سالاد با پروتئین است. اصلا کربوهیدرات، شیرینی، نوشابه، الکل و مواد قندی نمی‌خورم. البته لبنیات مثل ماست و پنیر میخورم. میتونید بگین چرا کاهش وزن ندارم. ممنون میشم

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

اگر برایتان امکان دارد ۱۶ / ۸ را به ۱۸ / ۶ کاهش دهید …بین ۲ وعده غذا هیچ میان وعده ای نخورید و حتما ورزش یا پیاده روی روزانه را داشته باشید… موفق باشید

@reza6766 7 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ببخشید منظورم ۱۶ ساعت فستینگ و ۸ ساعت غذا بود. میان وعده آنچنانی ندارم چون اشتهام خیلی کم شده.

@MaryamDoshmanziyari 4 ай бұрын

فستینگ برای دیابتی که انسولین میزنه نظرتون چیه؟

@faribazarin2111 6 ай бұрын

❤

@MahmadMarjaie 4 ай бұрын

خانم دکتر این ویتامین های مصنوعی طبق نظر اکثر دکتر های متخصص ضرر آنها بیشتر از استفاده آنها است چون تمام این ویتامین هارا می‌شود بطو ر طبیعی از مواد غذایی گرفت ❤❤❤❤

@hosseinghasemi9703 7 ай бұрын

با سلام وتشکر از شما من هر کار میکنم به مشکل میخورم ماهیچه ‌پاهایم درد میگیره و خستگی مفرط بی حالی چندین ماه هم ادامه دادم

@shahlaestakhr6579 7 ай бұрын

سلام دوست عزیز پیشنهاد میکنم ویتامین b12 و ویتامین d و حتی اهن بدنت رو چک کن احتمالا d کم داری

@shahlaestakhr6579 7 ай бұрын

من خستگی و حتی سندروم پای بیقرار داشتم که b12 بدنم کم بود و اهن وقتی مکمل شروع کردم خیلی خوب شدم حتما ی دکتر خون و پاتولژیست برید

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

دوست گرامی لطفا تست خون کامل انجام دهید… احتمالا مشکل تیروئید و یا کمبود آهن دارید

@hosseinghasemi9703 7 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ممنونم از شما جدیدا مغز سرم هم میسوزه

@hosseinghasemi9703 7 ай бұрын

@@shahlaestakhr6579 ممنونم ازشما حتما میرم

@maria-cu8qr 7 ай бұрын

ببخشین اگر چیت دی نکنیم استپ وزنی پیش میاد اخه؟ اونو چیکار کنیم؟

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

استپ وزنی به خاطر مقاومت بدن در برابر چربی سوزی است.. ولی اگر چند روز همان سبک تغذیه را ادامه دهید مقاومت بدن شکسته می شود و چربی سوزی شروع می شود

@maria-cu8qr 7 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ممنونم ولی من شنیدم وقتی بدن رو به یک شیوه تغذیه میکنی بدن بعد از یک مدت عادت میکنه و استپ میزنه و باید بهش شوک وارد کنی

@MahbobeTabatabai Ай бұрын

سلام ببخشید خیلی کشش میدید خواهشا برید سر مطلب مطلب اضافه زیاد میگید وحوصله سربر هستش

@maxba9278 4 ай бұрын

خانم گرامی و محترم زهرا جان. وقتیکه تشنه نیستیم چطور آب بنوشیم. یکی من در روز کل آبی که مینوشم پانصد میلی لیتر. آن هم نه به خاطر تشنگی بلکه برای آب رسانیی بدنم هست. حلا از حضور مبارک شما سوأل میکنم اشکال من در چیست: زهرا خانم جان من از بین تمام مشاوران تغذیه سالم فقط بشما باور و قبولتان دارم. شما هستین که دل سوزانه تغذیه سالم را به بینندگانتان تقدیم می فرمائید و من بشما ایمان آورده ام از بابت زحمات دل سوزانه شما نهایت تشکر را دارم واز آفریدگار متعال آرزوی تندروستی و خوشبختی و پیشرفت و طرقیدر کارهایتان را دارم. برای امروز و همیشه. تن دروست و شاد و جوان بمانید مثل امروز. و دوستتون دارم آفریدگار پشت و پناهتان روزتان بخیر💝💋🌹🫀

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

سلام دوست عزیزم… سپاسگزارم از اعتماد و دیدگاه مثبت شما… 🙏 نگران نباشید، اگر یک هفته هر یک ساعت از ۱/۳ لیوان آب شروع کنید... عادت میکنید به نوشیدن آب … من هم به همین روش تونستم خودم رو عادت بدم به نوشیدن آب.. شاد و سلامت باشید💞

@maxba9278 4 ай бұрын

@@ZahraFathi88 بسیار و بسیار ممنونم از راهنمائی های شما بار دیگر متشکرم💝🌺

@sojazadeh4395 8 ай бұрын

عزیزم اگر فلسفه ی فستیینگ و چگونگی و اثرات آن بر سلامتی رو بطور ساده اول توضیح بدهید بهتر است. بدن به فستینگ نیلز دارد، مثل یک ماشین به نگهداری و مراقبت. سپاسگزارم از اطلاعات خوب شما❤

@MerangizAkbari 3 ай бұрын

عزیزم من برنج.نان وقند سفید کلان ازبستنی.شیرینیجات قنادی کنار گذاشتم فقط .گیاه خواری وپروتین... مویز و خرما بجای قند سفید استفاده میکنم ورزشم میکنم فسطینگ گرفتم 20 کیلو کم کردم ولی مدتی به همین غذاها ادامه میدهم واستپ وزنی پیدا کردم آیا راه درست دارم میروم ...ممنون راهنمایم کنید با تشکر ❤❤❤❤❤❤

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

عزیزم در این ویدیو راه حل رو توضیح دادم ، با تماشای این ویدیو به جواب می رسید👇 ۳ راه شکستن اِستُپ وزن و شروع چربیسوزی مجدّد..(پارت ۱۵ / سالم خوری)… kzbin.info/www/bejne/mXnGZYaPed2lfrM

@زهرا-ز6ن 3 ай бұрын

میشه ب منم بگید چطوری لاغرشدید؟❤❤❤

@shahinsadeghieh1275 3 ай бұрын

@@ZahraFathi88

@MahmoudZardast 3 ай бұрын

🍀🍀🪴

@koroshkabir6949 7 ай бұрын

درود و وقت بخیر من نزدیک ۶ ماه هست فست انجام میدم و وزنم از ۹۳ به ۷۸ رسیده تقریبا ۱۵ کیلو کم کردم و عضلاتم خیلی آب شد و حتی باسن تخت که مشخصه و اصلا شکر و قند مصنوعی مصرف نکردم.ولی با اینهمه درد مفاصل از جمله آرنج دست راست و زانوهام و درست نشده حتی کلیه هام ده سالی هست که بنگ سازن ولی الان دفع و سنگ و دردم زیاد شده و اصلا هیچکدوم حل نشدن ممنون مبشم راهنمایی بکنید لنده ۳۷ ساله هستم

@koroshkabir6949 7 ай бұрын

حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن

@koroshkabir6949 7 ай бұрын

حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن اینا مشکلاتی هستن که با فست هم از بین نرفتن

@ZahraFathi88 7 ай бұрын

دوست عزیز برای دردهای عضلات، ویتامینها و مواد معدنی لازم رو با مشورت پزشک مصرف کنید، حتما پیاده روی روزانه ملایم داشته باشید و برای مشکل کلیوی به متخصص نفرولوژ مراجعه کنید..

@farnooshnajafi3320 7 ай бұрын

شما برای مشکلتون تو یوتوب به دکتر ناصح و دکتر جاوید مراجعه کنید طب سنتی و حتی تو واتس آپ بهتون مشاوره میدن این مورد شمارو هم گفتن