چۆنی ١٠ کیلۆ کێش دابەزێنین بە کیتۆ دایت | د. شارۆ نەقار
Рет қаралды 286,536
Күн бұрынکیتۆ دایت دەکرێت کێش دابەزاندن خێرابکات و ببێتە هۆکار بۆ لەدەستدانی ١٠ کیلۆ لە ٤ هەفتەدا. بینەری ئەم ڤیدیۆیەبە هەتا تێبگەی چۆنی کێش دابەزێنی بە خێرایی بە بەکارهێنانی سیستمی کیتۆ لە ٢٠٢٠ دا هەتا لە قەڵەوی رزگارت ببێت
کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
t.me/studysecrets
#kurdishdoctor #keto #doctornaqar
******
👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت
******
سۆشیاڵ میدیاکانم
👉 Instagram ▷ / doctor.naqar
👉 Facebook ▷ / doctor.naqar
👉 Twitter ▷ / doctornaqar
👉 TikTok ▷ https ://www.tiktok.com/@doctornaqar
******
» بابەتەکان و کاتەکانیان
بەکلیک کردن لە کاتەکان (کە شین بووە) دەتوانی بچیتە ئەو شوێنەی ڤیدیۆکە کە باسی بابەتی خوازراو دەکات
00:00 دەستپێک
00:32 - کیتۆ دایت چییە
01:15 - بۆچی ئەم رێجیمە ناوی کیتۆیە
01:35 - سوودەکانی کیتۆ دایت چین
03:29 - چۆنی کیتۆ دایت بکەین
04:21 - چۆنی بخۆین لەکاتی کیتۆدا
05:17 - چی خواردنێک بخۆین لە کیتۆدا
******
» لێکۆڵینەوەکان
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
******
» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی گشتی و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی
ئەگەر ئەمە دەخوێنیتەوە لە کۆمێنت بنوسە: دەستدەکەم بە رژێمی خۆراکی کیتۆ منیش
بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
لە ڤیدیۆی داهاتوودا باسی چەن هەڵبژاردەیەک لە ژەمە خۆراکییەکان دەکەم کە تایبەتن بە کیتۆ دایت هەتا هەمان خواردن سەرلەنوێ نەخۆیتەوە و لەزەت لە رێجیمەکەت وەرگری
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
@@user-cm9kp4ed9k نەخێر چونکە کاربۆهایدرات و شەکری تێدایە و دەبێتە هۆی دەرکردنی جەستە لە کیتۆسس
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
@@user-cm9kp4ed9k سەرت خۆشبێت
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
@@user-cm9kp4ed9k instagram.com/doctor.naqar/
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
@@user-cm9kp4ed9k سەرت خۆشبێت
@faribapaisar1772 4 жыл бұрын
Doctor Naqar des xosh
@rekxrawezerirash4814 4 жыл бұрын
دکتۆر گیان خودا پاداشتی خێرت بداتەوەو لەسەرتەرازووی حیسابەکانت لەڕۆژی قیامەت دایبنێت چاکەکار بەخشەرە
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان لەگەڵ ئێوەدا سوپاستانەکەم
@stawsankhoshawy784 3 жыл бұрын
@@DoctorNaqar dktor gyan akre avogado naxoyt?
@ADAM-il7ni 2 жыл бұрын
@@DoctorNaqar دکتۆر تەمەن درێژ بیت ان شاءاللە لەشت ساغ بیت هەمووکات دکتۆر حەیاتم پرسیارێکم هەیە تکایە وەلامم بدەوە 🥺ئەتوانم خوێی ئاسایی بەکار بهێنم لەکاتی خواردنەکانم، من پێ میان وت ئەبێت خوێی ریجیم بخۆی ئەگەر نا کێشت دانابە زێت لەکاتی کتۆدا بۆیە منیش نازانم کامەی بخۆم باشە plesوەلامم بدەوە توخوا😕
@fahmezangen8141 2 жыл бұрын
دکتۆر سەیری بەنامەکەی ئێوەم کرد کێشم حەفتا کیلویە لەمانگی یەکەم نێزی کەی 7کیلۆم نابەزاند شیرو شەکری ڕەق لەگە ڵ قاوە بەکار هێنا ئێستا لەمانگی دووەم دام دەکیلۆ دابەزاند چەوریم زۆر بەکەمی بەکار هێناهێلکەم بەکار نەهێناوە ئایا چیبکەم چاوە ڕێی جوابم
@gulysur8114 2 жыл бұрын
@@DoctorNaqar tkaya jwab bdawa dktor
@user-hm2qn8oq3h 3 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@gullgull6690 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ruxoshmhammad8186 4 жыл бұрын
دەست خۆش بە هیوای دروست کردنی ڤیدۆی زیاتر لە سە ر کیتۆ 🌺
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش، ئیشەڵا بە چاوان
@hassanslimany8218 4 жыл бұрын
دکتۆرگیان خوا پاداشتت بداتەوە .خوا ئاگادات بێت
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
رێزتان هەیە سوپاس
@gullepink7530 3 жыл бұрын
سەرکەوت و بی نموونەت زۆر بێ
@rayankurd2285 3 жыл бұрын
ده ست خوش دكتور
@kocherkocher2409 3 жыл бұрын
ده ست خوش به رده وام به👍👍
@user-rh5gj4xu3p 3 жыл бұрын
زور سوپاس
@akamakam3247 3 жыл бұрын
دەستت خۆش بێت بەهیوای سەرکەوتنی زیاتر کاک دکتۆر گیان
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆش لەگەل ئێوەدا
@user-um2oh4um4s 3 жыл бұрын
sarkawtubet dr.gyan mnesh drkam am rjemay bo danawm keto🥰🥰
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
لەگەل ئێوەدا تەندروست بن
@hawrazakam9514 Жыл бұрын
دەس خۆش دکتۆر گیان بەوخوایە تۆ بینم وزەم دێتی بۆ هەموو شتێک ئەوەندە ڕووت خۆشە سەرکاوتوبی😁😂
@parkmiso7585 3 жыл бұрын
Dast xosh♥️😊
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@shano.nature Жыл бұрын
Dktor abet awha rw xosh bet mashlla har sarkawtw bit🥹
@user-re6xk1vo2l 3 жыл бұрын
زور جوانه ده س خوش
@banazrashid5447 3 жыл бұрын
mashallah shirini xwaya
@randismael8116 4 жыл бұрын
yaxwa dastt xosh bet
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
@alisha3ban797 11 ай бұрын
زۆر بە جوانی باستکرد دەست خۆش
@chyachya7143 4 жыл бұрын
دەستت خۆش بێت خوای گەورە باداشتت بداتەوە
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت سوپاس
@sarasara-sv1ge 2 жыл бұрын
بەهیوای بەردەوامیت خوا سەرکەوتوتبکات
@ahmadjihad9672 3 жыл бұрын
دةست خؤش بةلام اتوانى بؤ ماوةى يةك حةفتة جةدؤلمان بؤ دابنيت كة جة بخؤين
@kwestanhamad4834 3 жыл бұрын
ده ست خوش🌷
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@lanubanu1696 3 жыл бұрын
Dasakant xoshbet
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆشبێت
@ashnabakr8910 3 жыл бұрын
dast xosh ballm dast pekrdn ba keto la zher chawdery dktor bashtr nya
@toonhertz5065 4 жыл бұрын
دەسـت خـۆش دکتـۆر گیـان
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
@parisharif8238 3 жыл бұрын
zoor supas dr gyan🌹
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
شایەنی نییە
@youngboy9800 2 жыл бұрын
دەست خۆش خوا پاداشتت بداتەوە
@aliomid6272 2 жыл бұрын
دەستەکانت خۆش بێت
@SandiyaIsmahil 11 ай бұрын
دةست خؤش دكتؤر😊
@matenkurdish894 4 жыл бұрын
دەستەکانت خۆش بێت دکتۆر گیان هەمیشە لەش ساغ بیت هەر بمێنی بۆمان
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
زۆر سوپاس بۆ بەرێزتان لەگەڵ ئێوەدا
@deemanakram8304 4 жыл бұрын
Yaxwa sarkawto bit Sopas bo renmayakant zor basodn
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
لەگەڵ ئێوەدا شایەنی نییە
@kanarskwn4a3r42 4 жыл бұрын
dastakant xoshbe dctor mnesh dast pedakam bas amn mshkelae aw xwardnm haea rozhe wahaea laberm dache aw bxomawa 1 bardax awm xwardwa xaweshm zor tek chwa law karantena karegare dabi lasar rjemakam
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
هەوڵی خۆتان بەن ئاو بخۆنەوە و بیرتان نەچێت و خەوتان رێکبکەنەوە
@yusif4518 2 жыл бұрын
بژی 🌼🌹
@sarokqadr5836 3 жыл бұрын
دەسخۆشبێت
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆشبێت
@dilkhoshfaik9499 4 жыл бұрын
Dst xoshhh dr . Gian bo runkrdnwakt har bzhi 🌺🌺🌺🌺
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش لەگەڵ ئێوەدا
@srwam3159 4 жыл бұрын
Dr gyan zor barez u xoshawest taman drezh u asuda bett zor ba swda wtakant har bzhenn 🌷🌷
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
رێزتان هەیە سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
@user-qk1td5eo2k 2 жыл бұрын
دةستةكانت خؤشبي برا لةشت ساغبي بةهيواي سةركةوتنت
@sarwa3211 4 жыл бұрын
دەست خوش دكتۆر
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت
@razawhussein1484 4 жыл бұрын
Dast xosh
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت
@rx3oc 9 ай бұрын
Lagal rez balam zaniyariakant halan.
@halabja4215 Жыл бұрын
جزاک اڵلە
@nafas.n 3 жыл бұрын
ده ستخوش
@shanysherwan3021 4 жыл бұрын
ده ست خوش
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@natalianunez2178 Жыл бұрын
Dastw xoshbet dktor gyan tkaya hawl ba vedioyak lasar naxoshi hawkrdni rixolay drezhxayan bkait
@shatookamal6132 4 жыл бұрын
Har bzhy ♥️
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
زۆر سوپاس ئازیزم
@arezdana9802 4 жыл бұрын
دنیا یه ک سوپاست
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
شایەنی نییە
@KalsumSahed-hq3hm 11 ай бұрын
ئە وجە تیگە یشم زۆر وازعە دەستە کانت خۆش دکتۆر
@hasanjaf 3 жыл бұрын
دەستخۆش
@parwinali9713 4 жыл бұрын
دەستە کانت خۆش بێ بۆ ام رێنمایە چاکانە
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆشبێت
@EsmaheelAbdulrahman 3 жыл бұрын
Zor zor xrapa, muza3afati zora, bataybat bo Dil.
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
تۆ کارت چییە؟ چۆن لە خۆتەوە زانیاری هەڵە ئەدەی؟
@EsmaheelAbdulrahman 3 жыл бұрын
@@DoctorNaqar zanyaryakam hala nya, xo Kari dr fan nya xalkitr leytenaga .badwadachuni zyatrbka.
@karzanramadhan18 4 жыл бұрын
دةستخؤش بيت دكتؤر
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
@banazfarhan7783 4 жыл бұрын
dast xosh
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@hawkarrahmanabdullahhawkar6525 4 жыл бұрын
دەست خۆش
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@shanaz8192 3 жыл бұрын
دةستخؤش سوود بةخش بوو
@skalahawlere9561 3 жыл бұрын
باشی دکتور
@user-ic6kq7zq9h 4 жыл бұрын
سه ر و كه تى ان شا لله هه مو و كا ت خو ش بيت
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
لەگەل ئێوەدا سوپاس
@griyanmang9848 4 жыл бұрын
دەست خوش سەرکەوتوبی
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش لەگەڵ ئێوەدا
@griyanmang9848 4 жыл бұрын
😇
@shawbo_sm645 3 жыл бұрын
doctor be za7amat eagar la jami yakama tanha helka lagal avakado ya kahu bxuret dabet..dabet panir naxoyt supas bo wallam danawat...dastt xosh bet hamisha ba salamat bmenit ba hiway sarkawtn
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
بەڵێ ئاساییە گرنگ زیاتر نەخورێت و خواردنێک کە باسی لێ نەکراوە نەخورێت
@laryamahmud1242 2 жыл бұрын
واز لەکیتۆ بێنە ، تۆ بۆوا قۆزی😍
@kchasha5360 2 жыл бұрын
سلا و دكتؤر ئايا ئاساييه جا بخؤين به شه كره وه
@kurdkurd-sz2xp 3 жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 دە ست خۆش دکتور گیان
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆش
@arezdana9802 4 жыл бұрын
زؤر وسبا ست دل دل كيان يا خوا من به ساقه ت بم شازى دكتؤر به خوا زؤر سود به خشه فيدؤكانت
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
خۆشحاڵم سوودتان بینیوە
@gallaahmed3431 3 жыл бұрын
دەستت خۆش دکتۆرگیان
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سەرتان خۆشبێت
@gallaahmed3431 3 жыл бұрын
@@DoctorNaqar دکتۆر کەسێکی ئاسایی واتە نەتوانێ ماسی ومریشک زۆر بخوات ئەوا چۆن ئەم ڕێجیمە بکات ؟؟
@shiraaaz 2 жыл бұрын
Tkaia dktor kamek basi ziadkrdni keshish bka 😐zor supast akam sarkawtubi
@zhilakoye3886 4 жыл бұрын
sarkawtwby dktor gyan dastakant xosh be
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆش لەگەل ئێوەدا
@shadaqashani7705 4 жыл бұрын
dast xosh dr gyan atwanen golabarozha yan bondoqaka la katzhmer 8 ewara bxorert , dwae nan zor na xosha
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
نابێت لە کاتەکانی دانراوە لابدەن
@buxaryxoshnaw1811 4 жыл бұрын
دەستت خۆش بێت ،ئەوە یەکەم ڤیدیۆیە سەیربکەم لە ڤیدیۆکانی داهاتوو کەمێک سەوتی مۆسیقاکە نزمکەوە باشتر دەبێ ، دوبارە سوپاس و دەستخۆشی بۆ بەڕێزتان
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت، بەخێربێی بۆ کەناڵەکە، سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان و بۆ تێبینییە بەنرخەکەشتان
@shadanshadan6655 3 жыл бұрын
سە رکەوتووبیت دکتۆر گیان ئێستا من سوودم وەرگرت
@muhamadhawliri3339 3 жыл бұрын
سلاو تکایە لاواز بوویتەوە پیی؟؟؟
@baharkarkuki1613 3 жыл бұрын
بەڕاستی ڕێجیمێکی باشە سودم لێ ووەرگرتوە😊
@D4rk.11 3 жыл бұрын
جەن کیلۆت داگرت
@ALAN-wu6nb 4 жыл бұрын
Ae bzhi 😍😍 dasxosh
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
لەگەڵ تۆدا سەرت خۆشبێت
@asiam4246 Жыл бұрын
سپاست ئەکەم دکتۆر گیان من وەک ئەوەی تۆ وت هەموشیم بە تەواوەتی جێبەجێ نەکرد بە ٥ مانگ ٣٠ کیلۆم دا بەزاند سەرکەوتوبی بەڕاستی دکتۆرییی 🥹❤️❤️
@helenharki3000 Жыл бұрын
سڵاو دادەگیان چۆن ئەو هەەموو کێشەت دابەزانت تکایە منیش دەمەوێت وابکەم تکایە
@xra.kam01 Жыл бұрын
@@helenharki3000mn abe 50 kilo dabazm
@xra.kam01 Жыл бұрын
Chon txua
@helenharki3000 11 ай бұрын
@@xra.kam01 hich nia Tania nani ewaran maxo wa shireni maxo MN ba3 mank17kilom dabazand dlt gawra bit 😀😘
@veyan.a.a8493 2 ай бұрын
توخوا هەر بەڕاست بەم ڕێگایە 30 کیلۆت دابەزاند لەماوەی 5 مانگدا؟
@user-yg1zj4de7u 2 жыл бұрын
دەستخۆشبیت کاریکی زۆر باشە بۆرجیم منیش پریوەی وەک ئەوەسوودیکی زۆر ی هه یە تاقیمکردۆتەوەبەرازۆر جاکەیە
@karwanraza8967 2 жыл бұрын
سلاو دكتور ناونيشانت لة كويية
@awin9376 3 жыл бұрын
Dktor gain mn shtek bwata prsyar lalama basha kato intermeting fating lagall keto damj akay basha ka bmawe keto bkam pewest aka fating bkam yan har yaksar barnamay keto das pe bkam yane pewest nakat sarata fateng bkam inja broma naw shewaze barnamay keto??
@bahrakarem1581 2 жыл бұрын
سڵاو دکتۆربەرێزدەست خۆشبێت بۆرێنمایەکان ئەو خواردنانەی باس کرد هه مورۆژێک ههمان خواردن بێت سوپاس
@nasehalinamek8329 3 жыл бұрын
Slaw dktori barez ..mn ishalla dast pe akam ..bbura gazo chya nazanm ? Zor sopas ..hiway tamandrezhiw lash saxit bo daxwazm ..
@hoshmandsardar5851 2 жыл бұрын
سلاو دكتور اتواني سنكي مريشك بخوي
@user-jf5ro2jz4h 3 жыл бұрын
سلاو دكتور
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
سلاو
@malekmalekmwsa137 2 жыл бұрын
زور ياشه
@klaragyan2214 3 жыл бұрын
Aychon bmanawet kish zyad bkaen ☺️
@XamFrosh 3 жыл бұрын
ههههههه بەخوا عەکسی
@lyagyan7306 3 жыл бұрын
سڵاودکتۆرگیان ناونیشانی عیادەت لەکوێیە ئەمەوی سەردانت بکەم تکایە وڵام ژمارەی موبایل دانێ
@simasima1281 4 жыл бұрын
Doctor har sarkawtw by yaxwa prsyarekm habw la maway haftayaka nziky chan kilo da abaznin ba keto yan la maway mangek ba pey kasakan agore ballam ba standart chana ?
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
ئەگەر بە دروستی بکرێت لە مانگێکدا دەکرێت ٥-١٠ کیلۆ کێش دابەزێت
@renasravyar3118 4 жыл бұрын
Dastt xoshbet doctor bezahmat prsyarekm haya am rejima bo afraty dwgyan abet ?
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرت خۆشبێت، نەخێر نابێت خانمی دووگیان هیچ جۆرە رێجیمێک بکات
@gullyzhen5885 4 жыл бұрын
ئەی بۆ دایکی شیردەر ئەبێت؟
@kwestanhamad4834 3 жыл бұрын
دكتور من قورحه ى مه عيده مه ئه توانم كيتو بكه م
@zaenadrawand9314 3 жыл бұрын
دكتؤر گيان نانى نيوه رويان ته نها ده بى ئه وانه بى
@srush4542 4 жыл бұрын
dktor gean dastt xosh bas prsearekm habw datwanin la zhame 12 newaro cha bxoin
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
سەرتان خۆشبێت، بەڵێ ئاساییە بیخۆن بەڵام بەبێ شەکر
@msvenom8297 3 жыл бұрын
Chon kesh ziad kayn
@zhianali722 3 жыл бұрын
dast xosh dktor gian mn tamanm 🙏🌺60 sala abet kyto dait fastyn bkam zarari nabe bom
@bjarbjar443 3 жыл бұрын
باشی دکتور ئه وه راسته که لا کیتو قژت اا وه ریت تکایه جابم بدا دکتور 🙏
@salmhewa9818 3 жыл бұрын
Beza7mat dktor dabit warzshish bkayn
@nasehalinamek8329 3 жыл бұрын
Agadarbn hawreyan
@darwnothman1808 4 жыл бұрын
Basqae xwa gean bm dktoreki msullmanitr zeadi krd, xwa btparezew sarbarzu sarkawtut bka
@DoctorNaqar 4 жыл бұрын
لەگەل ئێوەدا سوپاس
@Namokan148 2 жыл бұрын
❤️❤️
@dlanail1864 3 жыл бұрын
slaw dktor mn tamanm 13 salla 53 kelom amawy bbma 45 kelo basha che bkam yan che bxom ta kyshm dabazy tkaya wallam
@Rwayda.10 5 ай бұрын
دكتور ده توانين له جياتي ئه فوكادو بروكلي بيخوين؟ يان به ديله كه ي جيه له جياتي؟
@elaf3660 3 жыл бұрын
sllaw doctor atwanin paqlamanyakan bxoyn tkaya sarkawtubit
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
تەنها ئەو شتانەی باسکراوە لە ڤیدیۆکەدا بخورێت
@shawbolilo9736 2 жыл бұрын
به ريز كيتؤ به يس نه خؤشه زؤر خراپه گه ر بيكه ي 😒😣
@blackpink_fans7691 3 жыл бұрын
d.naqar agar shakr naxwenm jand mawee dawet tawaku lashman jawre ba kar bahene la jeate shakar
@iamkurdish3208 3 жыл бұрын
zoooooooooor supaaaaaas doctor, mn 58 kilom agar bikam xrap nabet
@zryanjaza21 3 жыл бұрын
Dastakant xosh dr gyan bas olive oil bo garm krdn xrapa chunka zorbai (unsaturated fat)a ka ba heating zutr tek ashken ? Hiwadarm rai xotm pe bllei lasari
@DoctorNaqar 3 жыл бұрын
٤ جۆر زەیتی زەیتوون هەیە، ئێکسترا ڤیرجن و ڤیرجن هیچ کێشەیەکی نییە ئەگەر گەرم بکرێت