從學習者到教練 2：掌握正確呼吸改變健康

從學習者到教練 1：凱絡教你掌握武醫八段錦第一式的關鍵細節
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從學習者到教練 2：掌握正確呼吸改變健康
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Ｑ：為何想成為武醫八段錦教練？
Ａ：在接觸武醫八段錦之前，每個月一到生理期我就會很不舒服，氣上不了頭，加上長時間坐在電腦前工作，肩頸常常硬梆梆的（台語）。
後來開始練武醫八段錦，沒想到很快就感受到身體的變化。現在生理期來的時候不會覺得不舒服，肩頸也鬆了，讓我擺脫了困擾許久的毛病，心想這麼好的功法應該推廣給更多有緣人，於是加入了武醫八段錦教練的行列。
在課堂上，師父會帶入一些中醫理論來說明動作的細節。下課後，我也會上網找一些國內外專業醫生的論文來看。在中西醫理論的對照下，讓我更清楚武醫八段錦多元化的應用，還有要如何正確地練習。
經歷了從學員到助教再到教練的過程，我更能掌握學員常遇到的問題或瓶頸。在課堂上，我會用簡單易懂的方式做說明，並觀察學員的身體狀況，確保他們理解並做得正確。
在與許多學員互動的過程中，我發現擔任教練是一件具有挑戰性又非常有意義的事。
Ｑ：為什麼很強調調息，深呼吸呢？
Ａ：整體醫學與自然醫學所證實的「深呼吸」與武術的吐納、調息對我們身體的影響，西方醫學研究指出，深呼吸可以提高血氧含量，讓我們能更高效率地運用氧氣來保健身體，這正好呼應了中醫所說的「血清則無病」。
而在呼吸之間，自然出現的停滯現象，其實就是我們調息所講的停氣與屏氣，這能有效活化副交感神經，重置神經系統……這也對應著中醫「祛邪扶正」的原則。
Ｑ：武醫八段錦為何是現代人最需要的養生保健功法？
Ａ：現代人常常因為久坐、缺乏運動，再加上工作和生活壓力大，不少人有睡眠障礙和自律神經失調的問題。但大家往往不知道該如何選擇適合自己的運動，到頭來只是為了運動而運動，反而造成不少運動傷害。
而武醫八段錦呢，配合正確的吐納，它就是一套全身性的伸展運動。再加上調息，它還能協助我們排出體內毒素，提升免疫力，簡單講，就是四個字，祛邪扶正。
主講人：鬼手武醫 張振澤
中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長
原武術／運動損傷復健／武醫八段錦／武醫肌筋膜伸展
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六合精武門電話諮詢：02-2391-5197
（週二～週五下午13:30~晚上21:30）
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請問八段錦有線上課程嗎

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