蹴上がりの役立つ練習方法、ポイント プロの体操コーチの全力解説！！【体操】

[@shungym]

先日、今教えているちびっ子が蹴上がりできるようになったので動画にまとめました。初めて蹴上がりできた時の子供の嬉しそうな顔は最高です😁 もし他にも役立つ練習方法があったらコメントで教えてください！！ あとこの動画を見て蹴上がりができるようになった！！て人がいましたらコメントお願いします。（嬉しいのでw）

[@meemee2456]

分かりやすい

[@永島憲子-t9o]

頑張ってください。

[@永島憲子-t9o]

参考にさせて頂きます。

[@阿相浩行]

50代のおっさんです。中学生の時から「け上がり」に憧れて、大人になってからも夜の小学校の鉄棒で練習していました。仕事が忙しなったタイミングで練習しなくなり、諦めてしまいました……。 しかし、今でも出来る様になりたいと強く感じて、練習場所を探している最中です。

[@永島憲子-t9o]

良かったですね

[@kuwaty]

ヒモを使ったけ上がり試してみました！！これはすごくいい方法だと思います！ちびっこたちも楽しいと言ってくれたのでこれからも使わせていただきます

[@shungym]

お役に立てたみたいで嬉しいです😁 子供たちも楽しくてたくさんやっちゃうんですぐ力がつきますよね！！

[@yuky1406]

中学生（48kg）のとき体育でけ上がりできてた自分が、おっさん（75kg）になって公園の鉄棒でやった感想↓ ・屈伸キープがきつい、意識して足を鉄棒に持ってこないと屈伸動作が遅れる 　→中学生のときは無意識にできてた ・鉄棒に乗るとき、脇や肩の筋肉をめちゃ使う（だから1日3回くらいけ上がりするともうできなくなる） 　→中学生のときは脇を閉めるのに大して筋力は使わなかった気がする 屈伸キープと脇を閉めてセミを意識するのがポイントだと今になってあらためてわかりました。

[@shungym]

コメントありがとうございます😊 本当にそうですよね！大人になって改めて何処の筋肉を使ってるか気付かされます😭

[@たかたか-i5u4s]

凄くわかりやすいです。ありがとうございます😊

[@shungym]

ありがとうございます。 少しでもお役に立てる練習方法があったら嬉しいです😁

[@TheNadmel]

Can you make some videos about learning medium to hard skills on pommel horse? It would be so helpfull! i love your channel!

[@shungym]

Thank you !! Yes I am planing to make one 😁

[@シキ-g4e]

自分2週間くらいで蹴上がりマスターしました。覚醒したのは今日です。 さっき6回出来て最高4回連続で成功しました。 成功したコツは以外な理由でした。 ユーチューブやヤフーで蹴上がりをめちゃくちゃ調べてコツも何十個と色々試して出来なくて結局練習量が足りないからなのかなと諦めてたけど、どこかのコメントで蹴上がりは前後の運動じゃなくて上下の運動だと書かれているのを見て上下の動きだと思ってやったら上手くいきました。 まあ他の人にはそれが当てはまるかは分かりませんが。

[@shungym]

コメントありがとうございます！！ 人それぞれ体格や感覚に違いによってアプローチ変わってくるのが体操の難しいところでとても面白いところだと思います！！ 『上下の運動』を意識するというのは考えていなかったのでぜひ蹴上がりを教える時に選手に伝えてみようかなと思います。 感覚、経験のシェアありがとうございます！！😆

[@village142]

exercise 2:43 4:30 especially with rope 5:35

[@일섭방]

Good tutorial 👌 I like this channel 👍

[@shungym]

Thanks you ！！

[@隼人岡本]

自分が教えている教室の子で、長いことけ上がりが上がれない子がいましたが、最初のポイントの屈身スイングを教えたら、ついに上がれました！ やはり大事なポイントでした！ ありがとうございました！

[@shungym]

動画が役立ったみたいでよかったです！！ この調子でどんどんレベルアップしていきましょう！！😆

[@taigaok]

１がすでにかなりできん　スーパーアスリートができるのはあたりまえだとおもう

[@shungym]

蹴上がり自体がとても難しいのである程度の筋力が必要になってくると思います！！ 少しずつできる範囲で頑張ってみてください！！😁

[@yyy01665]

𝖄𝖔𝖚𝕿𝖚𝖇𝖊