چطور خشممان را کنترل کنیم

آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
خشمگین شدن جذبه نیست، ابهتی ندارد، شکوه نمی آورد، فقط یک ضعف است. در این ویدیو در خصوص مدیریت خشم با شما صحبت کرده
ام. تا آخر همراه باشید
کانال یوتیوب: @yekpellebalatar
پیج اینستاگرام: / yekpellebalatar
کانال تلگرام: t.me/yekpellebalatar
وب سایت: yekpellebalatar.com

[@MostafaDeltr]

ممنون ازشما❤❤❤

[@elinakazemi-vk8pr]

عالییی❤

[@amirfazelmardani9422]

سلام آقای نامدار خسته نباشید لطفاً حتماً حتماً یک ویدئو هم در مورد انگیزه تحصیل و درس خواندن درست کنید مثل همیشه فوق العاده

[@mahyarmazarei8787]

کنترل خشم خیلی تمرین لازم داره ولی نتیجه اش خیلی شیرینه. اول از همه ارامشش به خود ادم میرسه

[@farinamabazarsromanticstyl1301]

👌🏻👌🏻👌🏻

[@alexmorfi8321]

بسیارعالی توضیح دادید من همین اخلاق بد رو دارم و سعی میکنم تمرین کنم ممنون

[@arman5782]

ممنون از ویدیو خیلی خوبتون. من برای کنترل خشمم یک دفتر خریدم و توش تعداد روزهای یک ماه رو مینویسم و یک برنامه یکماهه درست کردم که در پایان روز اگه هم خوشحال بودم و هم عصبی نشددم یک تیک جلوی اون روز میزنم و اگه نبودم ناچارم از نو شروع کنم برنامه رو. دو سه بار که شکست بخوری برای اینکه .واقعا بالاخره بتونی سی روز برنامه رو پیش ببری تلاشت صد برابر میشه و خیلی در نهایت روی زندگیتون اثر میزاره

[@user-ht2bt9os4t]

دقیقا منم اینجوری هستم وپنهان کاری ودروغ زیادی اذیتم میکنه 🎉

[@nilghahremani1183]

سلام خداروشکر که هستین🌷

[@Fatteme_s]

ممنون از وقتتون، برای من بسیار مفید و اموزنده بود 🌺

[@NeginZahra-eb2lm]

فن بیان بی نظیره واقعا لذت بردم و نکته به نکته یادداشت برداری کردم❤️

[@Agazade-hu9ru]

سلام خواهر زبان فارسی ام چطور تقویت کنم

[@Agazade-hu9ru]

متوجه میشم ولی صحبت کردن برام سخته

[@aydafard8921]

من زمانی که احساس میکنم به شعورم داره توهین میشه ، یا بهم تهمت زده میشه بسیار خشمگین میشم . و دارم تلاش میکنم فقط محیط و اون افراد رو برای همیشه ترک کنم

[@dispo3708]

این جمله که گفتین آدم یکی از انتخاب هاش نشون دادن خشمه خیلی عالی بود

[@nimaramezani3004]

سلام جناب نامدار خیلی ممنونم از آموزشای فوق العادتون❤🙏🏻

[@user-rx5qj7id5u]

مث همیشه بهترین بود . 🌿🌿🌿🌿

[@AI-sw3iw]

بسیار عالی 🙏🏼

[@abbasdarvishi1108]

درود به آقای نامدار عزیز حرفهای که شما می‌زنید مفید و کاربردی هستش من شغلم جوری هستش که باید با رانندهای زیادی در ارتباط هستم در آلمان زندگی می‌کنم چند سالی هست که از ایران دور هستم ولی ویدئوهای شما را همیشه دنبال میکنم همیشه این ویدئو را تو هفته گوش میدم که یادآوری بشه که آرامش داشتم تو شغلم که بتوانم خشم خودم را کنترل بکنم ممنون آیدین خوش رو😊🙏😍

[@ghazalehfotuhi7570]

مثله همیشه عالی ممنونم.

[@Kittycutie2930]

گفتن اینکه کنار بذارین راحته ولی یه چیزی تو وجودت هست و تو داری خفش میکنی و بیشتر اذیتت میکنع

[@farinamabazarsromanticstyl1301]

مثل همیشه عالی و موثر 👌🏻👏🏻

[@alirezasilent6484]

کانالتون فوق العاده عالیه همین جور ادامه بدید و موفق باشید

[@aftabsayeh4781]

سلام مرد مهربان . سپاسگزارم . لطفا ساخت برنامه تعادل بین درس و کار خونه رو فراموش نکنید . از خدا براتون بهترین ها رو آرزو دارم

[@shinystar23562]

خيلي مفيد بود . ممنون

[@Arta_lr]

سلام خسته نباشید اقای نامدار من قبل اینکه این ویدیو رو ببینم ویدیو اینکه وقتی یه نفر مارو عصبی میکنه چیکار کنیم رو دیدم والان خداروشکر خیلی بهتر شدم واقعا ازتون ممنون بابت مطالب مفیدتون خدا خیرتون بده🌹🌹

[@tahaart1240]

بسیار مفید 🌻🌻🙏🙏🙏

[@sadeghmazreah6759]

دست گذاشتی رو نقطه ضعفم که نقطه قوت بشه 😁درود بر تو،اگه زحمتی نیست در مورد برنامه ریزی و طاقت اوردن برای این که روتین روزانه رو هر روز انجام بدیم (ره آهسته ولی پیوسته)بیشتر صحبت کنید. ،سپاس گذارم استاد،

[@laayakakaee2424]

بسیار عالی بود . من فوق العاده تحت تاثیر قرا گرفتم

[@Nasir85582]

اقای دکتر این که شما گفتین کنمت بنویسند و من ویدیو میسازم براتون یک حس امن برام پیداش شد و فهمیدم که بلاخره کسی هست که مشکلات مارو درک کنه تشکر فراوان

[@masoudrezapour4323]

سپاسگذارم ، خیلی عالی بود

[@ferferi200]

خیلی خوب حرف میزنی و مفید هستند راهکارهات مرسی❤

[@user-ov1wp7nk3g]

واقعا خیلی سخته تو موقعیت بد قرار بگیری و بخوای کنترل خشم کنی مگر اینکه واقعا از بچگی اموزش ببینی و تو ذات ادم باشه 💜🙏🌹

[@muzamilwahidi]

بسیار تشکر داکتر صاحب

[@parsamoradi6536]

همیشه ازویدیو های شما لذت می بریم و انرژی میگیریم

[@mdi05]

مرسی از اکثر ویدیو های شما خیلی استفاده کردیم برای پیشرفت در روزمرگی . . .

[@mertmertm5349]

چقدرموضوعات کاربردی وخوبی انتخاب میکنید👏من برای کنترل خشم ب پشیمانی بعد از خشمگین شدن فکرمیکنم وتااندازه ای موفق میشم خشم و کنترل کنم چون همیشه بعد از خشمگین شدن ب شدت خودم و سرزنش میکنم

[@mertmertm5349]

@@yekpellebalatar8553 منظورم اینه چون خودم و سرزنش میکنم باعث میشه بیشتر حواسم جمع کنم ک خشمگین نشم

[@user-dv6yw6xg7u]

تشکر استاد❤

[@shrinmlk7685]

اولین کامنت بسیار عالی👌👏👏🌹 موضوع بسیار جالب و کاربردی ممنون از شما🙏

[@shrinmlk7685]

@@yekpellebalatar8553 من و به ویژه همسرم خیلی تو زندگیمون نیاز داشتیم و داریم به این موضوع بسیار عالی و کاربردی مقابله با خشم کلیپ شمارو براش فرستادم تاثیر گذار بود براش امیدوارم که برای هممون این نکات تاثیر گذار و مثبت دائمی باقی بمونه.تشکر مجدد🌹🙏

[@aminhard]

سلام ممنون عال بود حرفاتون

[@sinstylish8105]

عالي بود

[@faith.regenerate4553]

خیلی مردی داداش امیدوارم همیشه سرافراز باشی و کامیار

[@sina8586]

🌹🙏🏼

[@user-hc4br1vk6g]

ممنون

[@alibabaie5]

خایلی ممنون خیلی مفید بود

[@taranehshz2026]

سپاس گذارم❤

[@magicalart297]

Good information

[@HosseinYaghoubi-or8mk]

ممنون از راهنمایی موثر شما

[@Bloodybrothers922]

عجب استادی ❤

[@shirinshayegani9885]

خیلی خوب بود ممنون

[@narimanrezaee3633]

Perfect

[@maniyousefi7478]

عالی❤

[@mohamadalavi_me]

عالی بود

[@mahdinoroozi7731]

Thank you

[@bagher__alavi]

ترک محیط عالی بود ممنون

[@adibborna1073]

besyar amuzande ostad awli bud

[@mohamadrezaaghillou3429]

❤

[@bitash5577]

من خستگی کار و‌کم خوابی بیشتر وگرنه با اینکه خودم قوتدقلب دیگران هستم خیلی خسمگین میشم زود و مغزم رو فرامیگیره و‌حتما باید جواب بدم البته که اون موضوع مثلا بیارزش شدن من و‌توهین و‌اتهام بهم یوده و نه موردهای ساده نه مورد ساده خشمگین نمیشه نفهمیدن و بیارزش شدنم و تحقیر کردن و...توهین اتهام وقتی تکرار بشه

[@UFCxBESTx]

۵ پنجمین خندیدم 😂❤

[@qudrathaidari3380]

من همیشه وقتی اعصبانی میشم استغفرالله میگم خیلی تاثیر دارد

[@danialnero650]

ممنون بابت ویدیو حقیقتا من خشمگین شدنم زیاد شدت نمیگیره ولی گاهی اوقات شدت خیلی زیادی رو فقط برای چند دقیقه تجربه میکنم به امید خدا قطعا تلاش میکنم که بتونم کنترل بیشتری روی رفتارم داشته باشم با سپاس

[@Erfan-ix7bn]

سلام موفق باشید

[@mrzi5585]

Many thanks for this video man. I really needed to hear these tips and to be guided against rage and anger. I am usually a calm and relaxed person but my main issue is with my parents who unintentionally get on my nerves and annoy me for the way I live. They are illiterate and waaaay older than me and belong to a different generation with a different mentality, and as result, that makes our relationship so weak and bitter with no mutual understanding :( Do you have any special tips for dealing with these kinds of parents? I think your knowledge isn't just limited to business-related matters, you seem to know a lot about psychology and human behaviors. Thanks again and sorry for writing in English. My written Persian isn't that good because I haven't been to a Persian school.

[@user-jo8du7qj8g]

درسته

[@mohammadrezarasoolzadeh5976]

خیلی ممنون عالی بود

[@amirmahdimoradpour-ck9xu]

محیط رو ترک میکنم

[@PZahedsamoraiy-hh4dd]

درود بر شما من جدیدا برای خشمگین نشدن خودم رو به کوری کری و لالی میزنم

[@amirtowfighi8353]

درود و سپاس از زحماتتون. چند روز پیش بود برای مصاحبه شغلی، گفتم یه سرچی بکنم شاید نکته ای باشه که به درد بخوره، ویدیو شما رو دیدم و با کانال شما آشنا شدم. و به جرات میتونم بگم بسیار جواب گرفتم. همین طور فنون مذاکره. ولی این ویدیو شما یه نکته ای داشت که حداقل برای من کامل اتفاق افتاد در همین نزدیکی. من مدت خیلی زیادی هست که در گیر کنترل خشم هستم و خیلی سعی میکنم خشم رو در کنترل کنم . در آخرین موردی که در شرکت اتفاق افتاد،موفق شدم خشم رو کنترل کنم، ولی دیدم باید حتما محیط رو عوض کنم و این شد که فردای اون روز استعفا دادم و اومدم بیرون. میدونم تونستم خشم رو کنترل کنم ولی وقتی این خشم به درون منتقل میشه فشار عظیمی به تمام سیسیتم ها وارد میکنه که شاید اون آدم، آدم ثبل نشه. حرف شما کاملا صحیح و متین که نباید خشونت و خشم در کلام و ... بیاد. اینجا این سوال مطرح میشه پس کاریرد خشم چیه؟ اگر قراره همه رو به درون بریزیم آیا بعدا به مشکلات عمیق تری برخورد نمیکنیم ؟

[@maryamrahmati7250]

❤❤❤

[@amirmahdimoradpour-ck9xu]

تو محیط دبیرستان که قرار میگیرم خیلی رفتار ها و حرف ها زده میشه باید جواب داده بشه ولی من باز هم کوتاه میام ولی وقتی چندین و چند بار تکرار میشه از کوره در میرم ولی پرخاش نمیکنم وتو خودم میریزم عصبانیتم رو،لطفا یه راهکار بدید برای اینکه چطوری و چه زمانی عصبانیتم رو نشون بدم...

[@user-zd9oj9bm3o]

سلام جناب آقای نامدار ، مند در موقع عصبانیت یادم میره عصبانیتم رو کنترل کنم

[@laayakakaee2424]

مشتاقانه منتظر ویدیو های بعدی هستم

[@user-sg9fn6iy3g]

سلام اقای محترم خوبین.. ممنون از لطفتون.. من وقتی خشمگین میشم میخام دم دستم یک شی مثل لیوان یا شیشه.... باشه بشکنم یا هم با یک نخ سیگار میتونم تا جایی کنترول کنم لطفن یک راهنمایی کنید ممنونم❤

[@user-xe4mo3ef7l]

بسیار عالی ‏‪12:48‬‏

[@floriah2243]

🙏🏻

[@gulsomghalib1246]

من اگر بفهمم الان خشمگین میشم که خودمو کنترل میکنم ولی من بعد یه عالمه خراب کاری تازه متوجه میشم که عصبی بودم

[@kamranahmadyan1303]

من به شخصه آدم آرامی هستم و زمان هایی که یک خشم به هر دلیلی در وجودم جمع شده سعی میکنم ساز بزنم یا آشپزی کنم و اگر این خشم بیشتر و بزرگ تر باشه به کوه یا طبیعت پناه میبرم

[@ahmadjamalian8539]

سلام جناب نامدار عزیز اگر هنگام عصبانیت قصد ترک محیط داشتین و به هر دلیلی نشد محیط رو ترک کنید چه پیشنهادی دارید؟

[@AliAhmadi-fo8kk]

مدیتیشن های روزانه روی کنترل خشم تاثیر داره؟

[@ayyy2197]

👍

[@leilibidel396]

بالاخره باید ی راه سالمی برای بروز خشم باشه

[@mojtabaesmaeilpour5130]

😘😘😘😘😘😘😘

[@fatemehdavarzani5534]

دکتر میگید صحنه رو ترک کنید من وقتی صحنه رو ترک میکنم به خودم اسیب میرسونم

[@user-yl4uq7fr6b]

استاد سلام. من شوتی سوارم چگونه استرس خودمون رو کنترل کنیم وقتی تویوتا هایلوکس سپر ماشین رو تو 180 تا سرعت لمس میکنه و تو باید ماشین و زندگیت رو چپه نکنی. اگه میشه توضیح بدید ممنون

[@smcreativeart]

اون لحظه مغزم قفل میشه اصلا تو شرایطی نیستم که بتونم تصميم بگیرم خودمو کنترل کنم!

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@Athenazarehparvarmoghada-rl7nv]

سلام و خسته نباشید جناب نامدار عزیز.من خیلی وقتها خشمگین میشم بخصوص در مقابل افرادی که دروغ میگن و من می‌دونم دروغ میگن و بهرحال یک جوری یک ضرر یا زیانی به من هم میخوره..وقتی بهش میگم و اون فرد حاشا می‌کنه الان نباید عصبی شد؟ چطور خشممون کنترل کنیم؟!

[@alirezasokeini3587]

سلام آقای نام دار من یه درخواست داشتم ،میشه یه ویدیو درست کنید رزباره راهای رهایی از فراموش کاری🖤

[@khaterehkhakinezhad1117]

عالي بود ولي ي سريا حتي ادم تو خودش هم هست ميگن عصبييي هي ميخوان اذيتت كنن چه واكنشي بايد نشون داد؟

[@user-ed4pf2iq2v]

خشم خودرا به جنگ دوا خیلی بیتابی سخت گریه و زاری تمام میکنیم خانه تاریک تنهایی

[@Nabihub]

آیدین جان تبریک میگم برای یک ویدیوعالی دیگه. اما یک نکته ای هست . تمام این راه کارها درسته و کمک هم می کنه . قطعا . ولی موقع بروز خشم ، کلا مغز و منطق کرکره اش پایین میاد . اونجوری که تو حالت آرامش مسائل را تحلیل می کردیم تحلیل نمی کنیم. اونجا کلا این تکنیک ها یادمون میره . هورمون هایی که تو بدنمون ترشح میشه باعث میشه یه چیزهایی را نبینیم و نشنویم و برعکس یه چیزهایی را خیلی بولد ببینیم و روش حساس باشیم . گاها انسانها بعد از دعوا دقیق یادشون نمیاد تو دعوا چی گفتن . انگار همه ما یک هالک سبز درون داریم که وقتی از قفسش آزاد میشه مهر کردنش به این راحتی نیست. راهکار تمرینی و عملی برای اون لحظه که مغزمون خوب کار نمی کنه و احتمالا توصیه های آیدین عزیز را هم به خاطر نمی یاره چیست؟

[@user-gq6hx2jr8i]

فرق خشم با عصبانیت چیه ؟

[@mondler1366]

درود جناب شما واقعااا عالی هستید مرسیی از اینکه انقد خوبین : ) میشه کمی عقب تر برگردید و در مورد تحصیل یا چمیدونم روش های مطالعاتی، انگیزشی کنکور و کلا تجربه هاتون رو بگید خیلی لازم دارم هرچند واقعا بی نظیره ویدیو هاتون این انرژی مثبت خیلی خوبه که فقط از چنل شما خالصانه میگیرم

[@mondler1366]

@@yekpellebalatar8553 بله درست می فرمایید یه چیز دیگه هم هست من دارم مقایسه میکنم میبینم یه سری کلیپ های شما مثه همین ویدیو برنامه ریزی تون خیلییی یعنی بی نهایت با کیفیت تر از همه ویدئو های برنامه ریزی بود که دیده بودم ولی چنل هایی که یکمی بیشتر تم درسی دارن خیلی ویو و لایک بیشتر میگیرن آخه خدایی بیشتر هم سن و سالهای من تو یوتیوبن😂😐

[@mohamadgamer3192]

همیشه مشت میزدم به دیوار

[@leilibidel396]

ببینید من همیشه خشممو میخورم و بعدش قلبم تیر میکشه، و هی رو هم جمع میشه و ی جایی کاملا فوران میکنه

[@mohamad31999]

متاسفانه وقتی به سرعت واکنش نشون میدم دیگه ترک کردن محیط یا شمردن ما بین کنش و واکنش فراموش میشه،سریع فحش یا حواب دندون شکن رو دادم 😢

[@withsepidar]

سلام. من بارها سعی کردم خشمم کنترل کنم. خشم در من اغلب در پاسخ توهین به من... زمانی اونقدر عصبانی میشدم که در اون لحظه احساس می‌کردم دلم میخواد با دستم طرف بکشم اما کتاب جنایت و مکافات به من آموخت هیچ جنایتی ارزش مکافات بعد از اون نداره. اما شرایط زندگی ما رو مجبور میکنه با کسانی روبرو بشیم که موجب خشم ما میشن و نمی تونی محیط هم ترک کنی و مجبوری فقط تحمل کنیم و گفتنش راحت اما اون خشم درون ما هست و از درون ما رو میسوزونه حتی اگر کنترلش کنی تا بروز پیدا نکنه

[@Nasir85582]

من مدت ۴ماه میشه نامزدم و نامزدم هر چی میگم یک حرفی رو قبول نمیکنه زیاد تا حدی رسیدم که دست به خودکشی بزنم یا طلاق کنم میدانم مشکل من هم هست چون زیاد زود خشمگین میشم خوب شاید راهی که من میگم براش شاید خوب نباشه شما لطف بفرمایند یک ویدیو بسازین که چی باید کرد که نامزادی موفق داشته باشیم و چطور بالای فرد جانب مقابل چیزی که میخایم بقبولانیم که قبول کنه خیلی ممنون از شما اون هر چی میگم قبول نمیکنه حرفای منو😢

[@davidspip6868]

استاد کلام شما کاملا شیواست.اما خشم یه واکنش در برابر کنش هست.مثلا وقتی چیزی خنده دار میشنوید سریعا شروع به خندیدن میکنید و نمیتونید جلوی خودتون رو بگیر اگرم بگیرید بازم خودش رو نشون میده.در حقیقت وقتی پازل مغزی شما کامل بشه فورا خودش رو نشون میده.ما باید حرفایی که در زمان خشم میتونیم بزنیم رو از قبل تمرین کنیم و وقتی عصبی میشید مغز فورا این کلمات رو میاره جلو و از دهانتون خارج میشه.من میدونم چه زمانی عصبی میشم و دقیقا برای همشون یک سناریو از قبل نوشتم و جالبه دقیقا همون حرفا از دهنم میاد بیرون و وقتی تکیمل شد فورا عصبانیتم فروکش میکنه.تشکر میکنم از زمان و انرژی که میذارید

[@user-my9be4kw7j]

منم‌ همین نظر را دارم دقیقا درسته .و تقریبا همین کامنتا گذاشتم .

[@nilooalinejad7581]

خب اون سناریو رو به اشتراک بذارین 😊

[@atiyehsaki5260]

سلام تقای نامدار من خیلی عصبانیم یعنی کوچک ترین چیز ناراحتم کنه زود عصبی میشم

[@PersianGaia1]

سلام.وقتی خشمی میاد و نمیره چه کنیم؟ و وقتی این خشم رو هر روز تشدید می‌کنن؟ مثل شرایط این روزهامون تو ایران. ممنون میشم راهنمایی کنید

[@reyhane-vh8ue]

خشمو چطور خالی کنیم

[@amirbehzadi5662]

من هم زمانی که از خواب بیدار میشم خیلی اعصابم زود خورد میشه که سعی کردم با کتاب خودن ومدیتیشن اونو کمتر کنم

[@faribachraghsahar4457]

سلام جناب نامدار متاسفانه من زود گر میگیرم

[@user-xw6sq1mk8w]

استاد من در مقابل دروغ زود عصبانی میشوم