چطوری ضربه آپرکات رو دفاع کنیم؟!🤔بهترین جاخالی موقعه آپرکات چیه

امیدوارم از این ویدیو لذت ببرید😉👊
توی این ویدیو بخاطر اینکه کل قسمته سینه و دستم گرفته بود نتونستم آخرین دفاع رو خوب اجرا کنم برای همین تو یه ویدیوی جداگانه میام و خیلی ریز به ریز دفاعه سوم رو آموزش میدم
✅لایک و کامنت و سابسکرایب یادتون نره
SUBSCRIBE👇
kzbin.info....
🔥INSTAGRAM: phoxar78
#ورزش #رزمی #بوکس

[@turkgamingyt3231]

عالی داداش دمت گرم

[@Tabriz2006]

سلام ممنون که ویدیوی جاخالی دادن رو یاد دادی خسته نباشی💜💜

[@PhoxarSport]

سلام داداش خواهش میکنم❤️

[@user-yy3xt7gd1h]

4:45 دقیقا🤣👊 کاملا درست میگی،باید از جاخالی ها و ساید استپ هم در تمارین سایه مون استفاده کنیم وگرنه فایده ای نداره 🙌🙏👍👍👍👍

[@behnazar7033]

❤️❤️❤️

[@DidarRasuliy-be2bb]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@amirbax6836]

ببین داداش ویدیو بزار من واقعا حال میکنم عالی♥️♥️

[@PhoxarSport]

عشقی داداش نظر لطفته من خودم عاشق ویدیو درست کردنم دوست دارم همیشه فعالیت داشته باشم ولی این افسردگی ول کن نیست🤦‍♂️

[@user-yy3xt7gd1h]

آره داداش ،اینم اگه ویدو شو بگیری خیلی عالی میشه دمت گرمم 0:50

[@PhoxarSport]

قول نمیدم زود ویدیوشو بگیرم ولی حتما ویدیوشو میزارم

[@user-yy3xt7gd1h]

@@PhoxarSport 🙏🙏👍💚💙

[@user-yy3xt7gd1h]

داداش میشه بگی چه تمارینی رو انجام بدیم که عکس العمل مون نسبت به ضربه ها بره بالا که بتونیم دفاع کنیم ؟

[@PhoxarSport]

تمریناته زیادی هستش برای بهتر کردنه عکس العمل ولی یکی از بهترین تمرین ها توپ تنیس هستش قبلا ویدیوشو ساختم اونو ببین خیلی میتونه بهت کمک کنه

[@user-bu6gh1gl2m]

ضربه که به دنده هست بدون چرخش باشه و دومی که زیر فک هستش با چرخش پا میشه؟لطفا پاسخ بدید چون چرخش هر دو بار وقت میبره ممنون میشم استاد پاسخ بدید

[@PhoxarSport]

سلام، تو هر دوتا ضربه میتونید پاهاتون رو چرخش بدید

[@user-fp1yp7wk6l]

سلام استاد من بوکسر هستم وقتی میخوایم تو بوکس سه تا راست مستقیم بزنیم یا همون کراس باید همه رو با چرخش پا زد یعنی چرخش پا دوباره پا روی زمین و دوباره چرخش پا باید چیکار کنیم ؟ میشه توضیح بدید

[@PhoxarSport]

سلام داداش، تو بیشتر مواقع بله ولی باز بستگی به شرایط داره و اینکه وقتی سه تا پشت سر هم میخوای بزنی نباید پاهات رو زیاد چرخش بدی، و یه نکته مهمه دیگه هم اینه که نباید اینقدر به جزئیات کوچیک توجه کنی فقط تمرین کن بعد از یکی دو سال که به خودت میای میبینی کل ضرباتت رو بدون مشکل و با قدرت زیاد میزنی، این راه فقط احتیاج به زمان و تمرین داره