چطوری تو ۲ ماه ۲۰ کیلو لاغر شدم - با این لایف استایل یک‌بار واسه همیشه زندگیتو تغییر بده!

Рет қаралды 8,633

11 ай бұрын

عزیزای دلم بدانید و آگاه باشید که من متخصص تغذیه نیستم، تو این ویدئو فقط تجربیات خودم رو گفتم و روشی که شخصا برای من جواب داد…
اگر میخواید رژیم بگیرید یا هرچی، حتما از متخصص تغذیه کمک بگیرید 🙌🏻
من در حد اطلاعات و تجربیات شخصیم میتونم اطلاعات بدم و شمارو آگاه کنم، جواب سوالاتونو تو کامنتا میدم🙏🏻
بوس 💋

Пікірлер: 70

@okay.103 9 ай бұрын

عالی💖

@user-hj3cf5lm5i 3 ай бұрын

ممنون از زحمات شما عزیزان ❤❤❤❤❤😊😊😊

@mojganbazzazpour483 8 ай бұрын

ممنون خانمى 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🍀🍀🍀🍀🍀

@mad6moon 8 ай бұрын

🙂🌺

@user-zm3lh7jw8q 8 ай бұрын

ممنون از ویدئو جالبتون ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟

@kingsapiens1652 6 ай бұрын

جوی دوسر پرک برند اوتمیل بگیر با آب یا شیر بذار روی شعله درست میشه بعد روش میوه بریز بخور ، ولی بدون که بدمزه ترین چیزیه که می تونی برای صبحونه بخوری اصلا مزش قابل تحمل نیست ، فقط بدرد سوپ می خوره ، شیر بادوم هم ترکیب آب و بادوم درختیه پوست کنده شدست میریزن توی مخلوط کن بعد صافش می کنند درست میشه ، هم آمادش هست هم خودت می تونی درست کنی اونم چیز خوش طعمی نیست ، همین بادوم معمولی رو بخور

@mahbobeskandarpour961 6 ай бұрын

آفرین دخترم دقیقا مطالبی که گفتید درسته وقابل اجرا ومفید من تا حدودی رعایت کردم و موفق بودم مرسی عزیزم

@mad6moon 6 ай бұрын

خوشحالم که مفید بوده براتون🙂🙏🏻

@LEO11119 11 ай бұрын

Mesle hamishe aali bud

@mad6moon 11 ай бұрын

Hala taze avaleshe 😉♥️

@arminehartooni9858 7 ай бұрын

مرسی ❤❤❤❤

@mad6moon 7 ай бұрын

🙏🏻😌

@minookalantari Ай бұрын

Thank you

@mad6moon Ай бұрын

🙏🏻you’re very welcome

@sorayya.aminzadeh2285 6 ай бұрын

بسیار عالی لطفا بگین ناهار چه می خوری وچقد میوه در روز وچه ساعتی ممنون می شم

@mad6moon 6 ай бұрын

گلم من واقعا اون رژیم رو پیشنهاد نمیکنم، توی جدیدترین ویدئوم (عوارض رژیم) گفتم که چقدر غیر اصولی بوده ، حتما ببینش 🙏🏻🙂

@nahidfattahi5327 Ай бұрын

ببخشید شما چه مدت هست خارج از ایران هستی که زبان خود را فراموش کردی یکسال؟

@elenaaraam7843 8 ай бұрын

ببخشید واقعا فکر می کنید این لایف استایل سالمه؟ شما دچار افراط و تفریط شدید. بدن به همه مواد غذایی احتیاج داره اما به موقع و به اندازه.

@mad6moon 8 ай бұрын

دقیقا درست میگین، منم تو ویدئو دقیقا همینو گفتم، من دلایل خودمو برای حذف یه سری چیزا داشتم ولی پیشنهادم واسه همه اینه که یه رژیم که توش ازمواد غذایی مفید و سالم و متفاوت هست داشته باشن 😌🙏🏻

@LEO11119 11 ай бұрын

💪💪💪💪💪

@f.j2357 7 ай бұрын

افتادگی پوست پیدا نکردین تو اون دوماه؟ چه مکمل یا دارویی برای جلوگیری ازش استفاده کردید؟

@mad6moon 7 ай бұрын

مولتی ویتامین و یه قرص ویتامین کامل مخصوص پوست و مو و ناخن استفاده کردم، من مشکلی نداشتم 🙂🪷

@f.j2357 7 ай бұрын

@@mad6moon مولتی ویتامین بیشتر گرسنه نمیکرد؟ اگه ممکنه اسمشونو بگید که تهیه کنیم مرسی🌸

@user-gq8ek7fb2x 9 ай бұрын

منم بابرنامه غذایی نتونستم چیزی کم کنم درنتیجه ناهارم رو حذف کردم.الان دیدم گفتی این کارو کردم برام جالب بود

@mad6moon 9 ай бұрын

خیلی از روش ها ممکنه برای خیلیا مناسب نباشه، امیدوارم این روش براتون بهتر کار کنه 🙂🙌🏻

@marziehm1060 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@LEO11119 11 ай бұрын

🌹🌹👍👍

@Zikankp 5 ай бұрын

میشه لطفا اگه سلولیت راهی داره راهنماییمون کنید

@mad6moon 5 ай бұрын

سلولیت، چربی جمع شده زیر پوسته، شنیدم ورزش تا حدی میتونه کمک کنه :)

@LEO11119 11 ай бұрын

Mofid o khodemuni 👍

@mad6moon 11 ай бұрын

خدارو شکر!❤️🙂

@MissRoya-qt5fh 9 ай бұрын

عرض ادب عذر خواهی میکنم لطفاً در مورد غذایی که انسان میخوره نگید اشغال چون توهینی بیش نیست میتونید بگید چیزهای مضر تو برگر هست و یا چیزهای بیفایده هس برای بدن ادما موفق باشید

@mad6moon 9 ай бұрын

درست میگید، اصلاح میکنم، غذای مضر🙏🏻 ممنون از نکته سنجی‌تون 🙌🏻

@kingsapiens1652 6 ай бұрын

ولی پنیر و هرچیزی که از شیر گرفته میشه و خود شیر آشغاله

@shirinshoja1659 8 ай бұрын

موهاتون نریخت ؟ چه کارایی کردید که ریزش مو پیدا نکردید ؟

@mad6moon 8 ай бұрын

ویتامین خوردم، صبحانه جو دوسر پرک میخورم که اونم عالیه. یکم ریزش مو گرفتم ولی اوکی شد…

@user-rg8jd9by5p 4 ай бұрын

مکمل چربی سوز خیلی قوی بخاین پیشنهاد بدین پیشنهادتون چیه؟😢من ۱۳۰کیلو هستم

@mad6moon 4 ай бұрын

ویدئوشو واستون همین روزا میگیرم میزارم، زنگوله رو فعال کنید که خبرش براتون بیاد بمب چربی‌سوز با مواد طبیعی و خانگی، راز خودمه از دستش ندید 😌🙌🏻

@Kazem.unique 5 ай бұрын

منم قبلا این کارو میکددم ولی به جایی میرسی که خسته میشی اینقد سرسخت باشی مگر اینکه مشکل خاصی داشته باشی مجبور بشی این کارو کنی

@mad6moon 5 ай бұрын

چقدر عالی! نتیجه هم گرفتید؟

@Kazem.unique 5 ай бұрын

@@mad6moon نتیجه اش تضعیف بدن و تحلیل عضلات بود چون برای ورزش و مخصوصا وزنه زدن توی باشگاه شما باید انرژی کافی داشته باشید و حداقل سه وعده غذایی بخورید و میان وعده سبک هم نیاز دارید

@user-ql1fh8xw1e 8 ай бұрын

what is your Height And weight?

@mad6moon 8 ай бұрын

Height: 167cm Weight: 60kg

@user-lv1tp2bd6e 9 ай бұрын

✌️🙏🇮🇷❤️❤️❤️

@user-zu1uz8qm1o Ай бұрын

Damat Karm hal Kardam ❤❤❤

@mad6moon Ай бұрын

🙌🏻🙂

@kingsapiens1652 6 ай бұрын

آهاااان ببین منم رژیم غذائیم همینطوریه تقریبا، ساعت نه شب می خوابم چهار صبح بیدار می شم میرم پیاده روی سریعِ پنج کیلومتری به هیچ نوع ورزش دیگه ای هم اعتقاد ندارم ، بعد می یام دوش می گیرم صبونه می خورم برای صبونه حتما باید یک کاسه سوپ سبزیجات غیر تکراری با روز قبل یا عدسی بخورم در کنارش یه ساندویچ کوچیک ژامبون ، یا بعضی وقت ها خوراک جگر یا دلمه یا خوراک قلم گاو یا خوراک زبون با زیتون پرورده ، ترشی موسیر ، قارچ بلانچ شده یه قاشق کوچیک خاویار و اینطور چیزها می خورم نیم ساعت بعدشم یه فنجون چای سیاه تلخ می خورم و بعد دیگه تا ساعت سه ی بعد از ظهر فقط آب تصفیه شده می خورم اگر بین روز گرسنم بشه چند تا دونه آجیل خام یا شاه توت و یا حداکثر اندازه ی یک کاپ میوه می خورم ، ساعت سه هم نهار و شام رو باهم می خورم معمولا اول سبزیجات بخار پز شده یا سالاد می خورم بعدشم یکم اسپاگتی ، الویه ، دلمه ، کتلت ، فیله مرغ بخارپز شده ، کوکو سبزی ، ماهی استروژن بخارپز شده یا کبابی ، یه برش لازانیا ، کباب ، فسنجون با فیله مرغ که تنها خورشیه که می خورم ، راویولی ، بیف استراگانوف ، پیراشکی گوشت و اینطور چیزها بعدشم دیگه بجز آب چیزی نمی خورم تا فردا صبح ، مکمل ویتامین دی و بی دوازده هم هر روز می خورم ، چیزهایی که اصلا نمی خورم اینهاست : شکرو هرچی توش شکر داره ، عسل ، نوشابه ، الکل ، آب میوه ، لبنیات ، نون سفید ، شکلات ، قهوه ، دسر و بستنی و کلاً هر چیزی که در طول تاریخ غذای آدمیزاد نبوده ، اصلا هم هوس هیچ نوع تنقلاتی رو نمی کنم مغزم تنقلات رو شبیه غذا نمی بینه ده ساله دارم این سبک زندگی رو دنبال می کنم و مشکلی هم نداشتم ، یه دوستی داشتم که اون هم همین رژیم غذایی رو دنبال می کرد دو سال پیش شکست عشقی خورد و تصمیم گرفت خودشو از بین ببره ولی ابله نفهم خنگ بجای اینکه بمیره مرگ مغزی شد بعدش خانوادش تصمیم گرفتند اعضای بدنشو اهداء کنند دکترش بعد از عمل به من گفت این دوستت خیلی بچه ی سالمی بود حیف شد گفتم چرا ؟ گفت اعضای داخلی بدنش مثل آدم بیست ساله بود ! گفتم عه ؟ گفت آره ! بعد من اونجا فهمیدم که رژیم غذائیم خوبه ولی به دکتره نگفتم که منم همین رژیم غذایی رو دنبال می کنم و احتمالا به اندازه ی اون خنگ سالمم ، گفتم نکنه یهو دکتره تو مافیای اعضای بدن باشه منو لو بده بگیرن بکشنم چیزمیزامو بردارن واسه خودشون . اینطوریه خلاصه رژیم گرفتن خیلی چیز مسخره ای یه ؛ چرا ؟ چون بدن انسان از چهارصدهزار سال پیش هیچ تغییری نکرده ، ولی طی هفت هزار سال گذشته و بعد از روی آوردن آدمیزاد به کشاورزی و دامپروری و صنعتی شدن بوده که غذا خوردن و مواد غذایی مصرفی ما شدیداً تغییر کردند و این تغییر اونقدر سریع بوده که بدن ما هنوز نتونسته خودش رو با غذاهای جدید تطبیق بده ، پس ما باید بجای رژیم گرفتن و جیب این متخصصین تغذیه رو پر کردن سبک و نوغ غذاخوردنمونو یکبار برای همیشه اصلاح کنیم و به تنظیمات کارخونه برگردونیمش ، این سبکِ زندگی و غذا خوردنی که گفتم برای آدمیزاد چهارصد هزار سال پیش هم کار کرده چون در بقایای اسکلت هایی که از اون زمان پیدا شده نشانه ای از بیماری یا فقر مواد غذایی دیده نشده ، به نظر می رسه افراد بسیار سالمی بودند ، قامت بلندی داشتند و تا سنین بالا هم عمر می کردند یادتون باشه که اون زمان نه لبنیات بوده نه نون بوده نه برنج بوده نه شکر به این شکل تصفیه شدش وجود داشته و غیره ، بر خلاف اسکلت افرادی که بعد از دوران کشاورزی بجا موندند که مشخصه خاکبرسر ها همه کلکسیون مرض بودند و عمر کمی هم داشتند ! پس اگر ساده غذاخوردن برای اجداد باستانی ما که بدنشون با ما هیچ فرقی نداشته کار کرده برای ما هم کار می کنه حالا فهمیدید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

@mad6moon 6 ай бұрын

دقیقا درسته ، خیلی عالی منظورمو بازگو کردید مرسی 💪🏻🙏🏻 سلامت و شاد باشید 🙂🙌🏻

@user-zu1uz8qm1o Ай бұрын

Damat Karm alley blood 👏👏👏❤💕🙏

@mad6moon Ай бұрын

مرسی از نگاهت 🙏🏻😌

@user-kq3dd4vf5p Ай бұрын

من ۱۱ سالمه ۴۹ کیلویم زیاده

@mad6moon Ай бұрын

تغییر تو سبک زندگیتو از الان شروع کن زمان خوبیه

@rosadarabi-eq7ik 5 ай бұрын

من ۱۴ سالمه و باید ۲۰ کیلو لاغر شم چون بدنم مشکلی نداره اما خودم خیلی دوس دارم خوش اندام و اوکی باشم ممنونم

@mad6moon 5 ай бұрын

عزیزم تو حتما اگه بخوای میتونی!💯 اگه دوست داری برام اطلاعاتتو بفرست تا شخصا راهنماییت کنم 🙌🏻

@rosadarabi-eq7ik 5 ай бұрын

@@mad6moon مرسیی هیلی خوشحال شدم 😇💫 راستش گفتم ۱۴ سالمه و ۶۷ کیلو هستم یعنی هیچ مشکل خاصی ندارم اما خب به هر حال دوس دارم خوش اندام باشم و اینکه قدم هم ۱۶۱ هست

@mad6moon 5 ай бұрын

چقدر عالی که به فکر خودت و سلامتیت هستی گلم 👏🏻 راجع به رژیم و لایف استایلت بهم بگو عزیزم…

@elinasoltani-zi1cw 6 ай бұрын

پوستت شل نشد؟

@mad6moon 6 ай бұрын

شل نشد گلم، ولی یه کوچولو ترک خورد.

@Booklaver1997 Ай бұрын

شما واقعا بااین طرز صحبت نیاز به مشاوره دارید..

@mad6moon 24 күн бұрын

مشاور خوب سراغ دارید؟

@Pawsitive_Vibes24 9 ай бұрын

فارغ از محتوای ویدیو خوبتون، تو کل ویدیو نمایانه شما درگیر پرفکشنیسم هستید مثل همه ایرانیا، روی این مورد هم کار کنید خوبه، این که از بقیه جلو تر باشید داره به شما حس رضایت میده! با همه چیکار دارید! شما خودتونو با دیروز خودتون مقایسه کنسد تا پیشرفت کنید، این باور غلط متاسفانه از فرهنگ اشتباه ایرانی از کودکی در ما شکل گرفته، این هم اصلاح کنید لایف استایل بهتری خواهید داشت

@mad6moon 9 ай бұрын

ممنون از نگاه ریزبینانه‌تون، درسته من یکم کمالگرایی تو وجودم هست :) خوشحالم که ویدئو رو دوست داشتی 🌹

@user-zm3lh7jw8q 8 ай бұрын

ممنون از ویدئو جالبتون ممکنه بفرمایید جو دو سر پرک رو برای صبحانه چطور درست میکنید؟؟؟؟همینطور شیر بادام رو؟؟؟

@mad6moon 8 ай бұрын

شیر بادام رو آماده میخرم، جو دوسرپرک رو با یه کوچولو نمک و دارچین یا رو گاز یا تو مایکرویو درست میکنم… اگه بخواین ویدئوشو میگیرم میزارم 🙌🏻🌺🙂

@f.j2357 7 ай бұрын

@@mad6moonیه پیمانه جو؟

@mad6moon 7 ай бұрын

@@f.j2357 بله ۱ پیمانه، یا ۴ قاشق غذاخوری.

@f.j2357 7 ай бұрын

@@mad6moon ممنون عزیزم