C51 T1 | LOGRA UNA SALUD CRÓNICA con SARI ARPONEN

Hoy entrevisto a Sari Arponen, Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, profesora universitaria y experta en microbiota.
Licenciada en Medicina por la Universidad de Murcia, se especializó en Medicina Interna en el Hospital Universitario de la Princesa de Madrid.
Tiene un máster en Enfermedades Infecciosas y otro en VIH, un posgrado de tres años en Psiconeuroinmunología Clínica por la Universidad Pontificia de Salamanca, y es Experta Universitaria en Nutrición.
¿Quieres Tener una salud crónica? Sari nos explica los pilares fundamentales para lograrla y explica maravillosamente por qué no es una cuestión de preferencia, sino de necesidad.
La mayoría de enfermedades crónicas que sufrimos o problemas de la vida que hemos normalizado son responsabilidad de nuestro estilo de vida: inflamación estomacal, alergias, dolores de cabeza, insomnio, dolores de espalda y la mayoría de enfermedades crónicas que sufrimos.
Porque la Medicina necesita un cambio de paradigma. Necesita estar centrada en el paciente, y procurar más una salud crónica que tapar síntomas. Necesita una perspectiva 360º que tenga en cuenta la microbiota, el estilo de vida, el componente psicosocial. Necesita ser, también, más humanista, a la vez que incorporar todos los avances de la ciencia para ser una medicina personalizada de precisión
Hace muchos años Sari detectó que necesitaba saber mucho más: alimentación/nutrición, ejercicio físico, suplementación, microbiota, el impacto del estrés crónico en la salud…
Porque el enfoque actual de la medicina moderna es muy farmacocentrista y basada en pruebas. La medicina basada en la evidencia tiene 3 pilares, pero parece que sólo se hace hincapié en uno: la evidencia científica que emana de los ensayos clínicos. La experiencia del profesional y las preferencias de los pacientes se han quedado por el camino, así como las intervenciones no farmacológicas.
Gracias Sari por tu maravillosa forma de divulgar y todo lo que aportas al ámbito de la salud (crónica). Ojalá más profesionales como tú.
Un placer haberte conocido personalmente. Deseando poder seguir sumando a tu lado en todo lo que sea posible.

[@marivipalomino6975]

Sucede en el propio entorno familiar. Hace 3 semanas empecé el protocolo 5-1-1 de la doctora Mindy Pelz que consiste en hacer ayuno intermitente de entre 14 y 16 horas de ayuno durante 5 días, después un día de ayuno de 24 horas y por último un día de no ayuno. Este es un protocolo para mujeres en la menopausia. En la segunda semana mi propio hijo a quien desde pequeño le enseñé a comer bien y saludable me dijo que estaba preocupado por mi porque durante las últimas horas del ayuno me puse a limpiar la casa y el pensaba que me iba a dar un patatus 😂😂😂. Hace unas semanas una seguidora de un programa sobre ayuno dijo que le iba bien con el ayuno y que con lo único que tenía problema era que al hablar de su experiencia la gente la miraba como si fuera parte de una secta jajaja. Así tal cual me pasa. He optado por compartir esta información solo con aquellas personas que siento que están preparadas para recibirla.

[@Valientemente]

La normalidad está sobrevalorada. Sigamos cuidándonos e informándonos al margen de las miradas de sorpresa 💪🏽🧠💛

[@silviatorres8253]

Excelente 👌 👌 👌

[@mariagalvezvazquez4886]

Gran entrevista y mejor información cómo ya sabemos los que llevamos tiempo siguiendo a la Dra. Pero el problema está aún en la nutrición general de la población y en como hacerla llegar a todos. Desde colegios, comedores, hospitales y un largo etc..... habría que comenzar a desarrollar estás técnicas y metodologías... Gracias a ambas.

[@Valientemente]

@@mariagalvezvazquez4886 🙏🏽💛cierto!

[@elisabethrueda2372]

El entrevistador nunca debiera hablar más que el entrevistado. Me quedo con ganas de oír a Sari

[@lidiaadobato7822]

Clarísimo y con sentido común. Muchas gracias a ambas. Un lujo de doctora y de entrevistadora.

[@teresaterol1097]

Muchísimas gracias valiente!

[@luislozano3373]

Soy médico anestesiólogo que después de 25a terminó harto. Desde hace 3a empecé a estudiar campos de la Medicina Integral, y quedé desencantado de cómo hemos sido engañados por motivos poco éticos. Me alegro escucharla, y ojalá más compañeros como Ud. Un abrazo. Luis Lozano Ruiz

[@Valientemente]

💪🏽🧠💛

[@m.baquerizo8554]

Exacto, más compañeras como ella!!!

[@sergiorevueltahernandez1959]

Sencillamente genial. La única pega es que comer bien y suplementarse no esta al alcance de muchos y cada vez menos. Por lo demás este planteamiento sería el que deberíamos llevar toda la sociedad.

[@Valientemente]

Ser responsables de nuestra salud es el camino y que la sanidad nos guiara, así es 🙏🏽💛

[@mariaelenaduranzarate8379]

Pues la vitamina D es gratis. Solo tomate diez minutos de sol. Vitamina C come kiwi, naranjas, limón, papás, fresas. Vitaminas b come avena, linaza y así muchas verduras y frutas más, variedad de colores y sabores.

[@suspirosmil]

Te quitas un poco de carnes rojas, harinas y alcohol y ya te llega para un bote de vitamina D3

[@MariaDoloresAmores]

No olvidemos el aguacate ❤

[@MariaDoloresAmores]

MUCHAS gracias.

[@MariaMaria-gd7nq]

Un like por ese ser maravilloso que es la doctora Sari❤✨👏🏾

[@Valientemente]

100% DE ACUERDO!

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Estoy agradecida de DIOS. Y de descubrir a la Doctora, veo que es un genio en el conocimiento de llevar una buena salud. Bendiciones para las dos.

[@Valientemente]

☺️🙏🏽💛

[@raquelcastillo2209]

😅😅😢😅

[@gladysmespolet2479]

Bravo bravo ya era hora, 35 años mas tarde por fin los cientificos entienden la microflora, y medicos estan aceptando que la nutricion es mas importante que los farmacos!! Gracias por la validation de toda esa sabiduria, y no llamar loca a la gente que dice tengo estos problemas y no tener respuesta por los medicos!!

[@Valientemente]

Ojalá nadie tuviera que sentirse así por buscar respuestas 💪🏽🧠💛

[@OlgaRodriguezRuiz-ou9wb]

Gracias Sari❤️ x todo lo q nos aportas!! A mi me has cambiado la vida. Estupenda entrevista!!

[@Valientemente]

Muchas gracias Olga 😍🙏🏽💪🏽🧠

[@montseangles2630]

Buenas. Gracias por esta entrevista a las 2. Faltan médicos como Sari en la sanidad pública.

[@franciscaapresa8579]

1:06:54

[@Valientemente]

🙏🏽💛

[@m.baquerizo8554]

Efectivamente, más médicas como ella son necesarias en el sistema sanitario público.

[@alberto.1797]

¡Hola Sari! te descubrí hoy yendo al trabajo y ya he visto tres vídeos tuyos. Me encanta lo que dices y como lo dices, ojalá llegue al gran público. Hasta el Forever Young de Alphaville y la frase del jesuita francés Teilhard de Chardin son también referencias mías de siempre. Enhorabuena finesa.

[@Valientemente]

💪🏽🧠💛

[@artursmolarczyk1328]

Por fin hay alguien quién habla de estas cosas que son primordiales,mil gracias

[@Valientemente]

🙏🏽💛

[@DavidSanchez-ey8zg]

Fantasticas las dos. Esta claro que vivimos en un momento en el que tenemos que hacernos cargos de la soberania de nuestra salud. Tenemos la informacion y las personas valientes que la comparten. El sistema nunca va a mirar por tu bien . Y ya lo sabemos

[@Valientemente]

Ahí está! Valientes y responsables de nuestra propia salud 💪🏽🧠💛 GRACIAS

[@angelesalcaniz513]

Gracias, Gra cias Gracias❤ Solamente añadir qué la santa OMS, hace años qué no es un referente para mi, y conozco el tema..

[@samyr.5332]

OMS..? Yo he alucinado en la pandemia.. ya me gustaría saber quienes se han vacunado. 😢 Han predicado mucho sin dar ejemplo... Miedo me dan

[@johnluc4308]

Enhorabuena por dar normalidad a alternativas a la medicina tradional q aportan mas responsabilidad personal en lo q nos pasa y nos reporta lo mucho q podemos ayudar a nuestro bienestar vital sin rechazar nada. Comportandonos "Valientemente" en un mundo en ocasiones, atenazado por malas noticias. Un Saludo!

[@Valientemente]

Gracias y a tí por sumar bonito 🙏🏽💛💪🏽🧠

[@alejandrapaeznunez2547]

Gracias a ambas por esta enriquecedora charla❤

[@Valientemente]

Mil gracias a tí por sumar 💪🏽🧠💛💛💛

[@jordijarper4441]

Con todo contaminado no vivimos, con mucho sacrificio y restricciones sobrevivimos . Me gusta su espontaneidad y sencilles. Gracias

[@marinaloiraentenza6888]

Esto del ayuno,es...UN REGALO DE DIOS Y, escuchar todo lo que oigo en este vídeo TAMBIÉN GRACIAS ❤

[@Valientemente]

🙏🏽💛

[@GloriaVillegas-km2wz]

Me encanto el título. Muy acorde con tanta información de vida sana. GRACIAS. Un abrazo desde la isla de San Andrés en el Caribe Colombiano 🎉

[@Valientemente]

Gracias a tí! Qué maravilla, de este año no pasa que visite sudamérica y uno de mis primeros destinos es Colombia. Un abrazo!

[@AnaVG12]

El profesor de fisiología en la unicñversidad nos decía que éramos sedentarios de alto nivel 😢...y éramos estudiante de ciencia de la actividad física y el deporte!!!! Entrenar es la antesala de la salud.

[@Valientemente]

Jaja sedentarios de alto rendimiento como nueva categoría 😳🙈 totalmente cierto!

[@carmenarasanz1594]

Curioso y humilde... Siempre aprendiendo...es a es la clave. Somos seres espirituales viviendo en un cuerpo perfecto.

[@Valientemente]

🙏🏽💪🏽🧠💛

[@mariaedithllanosvaldez1378]

Muy interezante escuchar las informaciones que recibimos atravez de KZbin, por me gusta mucho estos temas, relacionado a nuestra nutrición, y por medio de ello encontrar a Sari Y me gusta mucho estar sana y sobre todo utilizar la medicina alternativa, para complementarla, Que bueno encontrarte Sari. Gracias por compartir tus aprendisajes Felicitaciones!

[@Valientemente]

Sigamos creciendo, aprendiendo y cuidándonos 🙏🏽💛

[@nidiacastro4532]

Gracias por la información tan importante! ¿Qué tipo de especialista nos pueden guiar para estos cambios?

[@Valientemente]

Gracias a tí! Especialistas de la salud que se hayan formado en PNI o por su cuenta dejen claro abordan desde una perspectiva integrativa 💪🏽🧠💛

[@sema7197]

Como deseo llegar siempre al contenido del anuncio sin tanta introduccion

[@lidalizhuarimatos1758]

Saludos desde HUANCAYO PERÚ. Dra Arponen, lo máximo. La respeto y admiro mucho. Gracias Totales por su labor divulgadora.

[@Valientemente]

🥰

[@patrobarroso8068]

Muy buena entrevista ,maravillosa y humilde la Doctora Arpone que bien explica todo sobre la macrobiotica y los estilos de vida... Gracias ❤

[@Valientemente]

Muchísimas gracias! Y si, da gusto con Sari 🥰💪🏽🧠💛

[@jon5829]

Me ha gustado la entrevista, gracias a las dos. El problema es que la sociedad enferma actual no esta dispuesta a hacer un esfuerzo, por mucho que el medico le diera unas pautas de estilo de vida saludable no las haria. Lo estoy viviendo en la familia y amigos.Las farmaceuticas aprovechan la situacion pero la responsavilidad es de cada uno.

[@Valientemente]

Gracias! Cómo bien dices es una cuestión multifactorial. Enfoquémonos en lo que depende de nosotros 🙏🏽💛

[@mariafernandezgutierrez245]

Muy buena entrevista. Bendiciones!!!

[@Valientemente]

Gracias infinitas 💪🏽🧠💛

[@suspirosmil]

Me interesaría saber acerca del consumo habitual de lácteos. Gracias

[@mariaj641]

Yo por poner en parctica lo que dices también soy un bicho raro pero estoy super contenta con mi salud.

[@Valientemente]

La normalidad está sobrevalorada 😍💪🏽🧠💛

[@elenaguillen8455]

Que JheovaDios, siga bendiciendo grandemente a Ambas, en el nombre de Jesucristo Amén y amén Gracias por la generosidad de darnos información tan valiosa. Mas valiosa que el oro, que el petróleo. Ja.... Acá en Perú no hay una dictorita como la dra. Ady. Felicitaciones y que siga este canal❤

[@Valientemente]

🙏🏽💛

[@lolaarcoiris8808]

Gracias a las dos por tan excelente información.

[@Valientemente]

🥰🙏🏽a ti!

[@sergiohoyas1343]

Me ha encantado..estoy super interesado.Esroy cambiando mis hqbitos de vida,com todo lo que lleba. Me han dianosticado,fatiga cronica,lymphoma y celiaquia..la verdadxqes que lo llevobporvotro camino y con ayuda de un nutricionista y otros soportes..muchas graciaaas ❤❤

[@Valientemente]

Sigue remando valiente 💪🏽🧠💛

[@MaryiMendoza-k7i]

me encanta la forma de explicarlo todo. la dra es excepcional

[@Valientemente]

100% de acuerdo!

[@lilianabeatrizpereira7534]

Me tocó el tema Sedentarismo....a cambiarlo día a día. Graciaaas! Claro todo muy claro.🤗

[@Valientemente]

La vida es cambio y crecimiento 💪🏽🧠💛

[@mariajoseperez8963]

Hola. Estuve recientemente en consulta de digestivo y no sabía la doctora lo que era el chukrut!!!!!😮😮😮

[@m.l.fernandez7578]

Nadie incluye el entorno emocional disfuncional, donde una persona ha vivido y se ha cronificado….para mi es esencial. Muy interesante el programa

[@roxanamallma4623]

Excelente. Me encantó !!😊

[@Valientemente]

Gracias Roxana! 🙏🏽💛

[@lyon8020]

Una entrevista muy bonita.❤

[@Valientemente]

Gracias 💪🏽🧠💛💛💛

[@yanetreyes8867]

Digamolos con todo: la medicina de hoy en día se base en el dinero. Contratos entre médicos y casa farmacéuticas. Agradecemos doctores como usted que dicen las cosas claras. ❤

[@Valientemente]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💛

[@vitelmaluscher8451]

Hace de todo y bueno es lo importante, es muy interesante su aporte! Dra Arpones

[@mirtasalazarlazo644]

Gracias por tan importante información!!!! Felicitaciones

[@Valientemente]

Gracias a tí! 💪🏽🧠💛

[@sandraacuna2108]

Excelente entrevista, interesante la info!!!!! Gr👍💜 a ambas por compartir!!!!!😉🙏

[@lala8596]

Muchas gracias por la información que divulgan que es súper importante para aprender a identificar posibles problemas y saber qué hacer. En mí caso sufro de tdpm y luego de comprender mi problema entendí lo importante que era una buena alimentación rica en grasas saludables y proteína. También estoy probando suplementos, ejercicio físico (aunque no tenga fuerza o ganas a veces) y cambiando muchas cosas para mejorar mis síntomas. Espero con muchas ansias algún vídeo sobre la salud hormonal femenina para mujeres con mi mismo problema ya que es muy difícil convivir con esto. Muchas, muchas gracias!!!

[@Valientemente]

Tomo nota! Gracias por sumar con tu historia 💪🏽🧠💛

[@oscarquesada7305]

Feliz año Sari❤ 2024

[@rosylopez4327]

Gracias por la entrevista! Espléndidas las dos profesionales.

[@Valientemente]

Gracias a tí Rosy por invertir tu tiempo, bienvenida valiente 🙏🏽💛

[@magrofitness]

Excelente charla. Gracias.

[@Valientemente]

Gracias a tí por el tiempo 💪🏽🧠💛

[@claudinamejia1120]

Excelente video gracias!!

[@Valientemente]

Gracias a tí por sumar 🙏🏽💛

[@muhimuxes]

Este video ha sido una fuente de información muy útil. Me han recomendado el "GOS Mibiotico" como la mejor opción en suplementos de GOS. ¿Podrían compartir su perspectiva sobre este producto y su eficacia?

[@alonso_arroyo7064]

Y qué es una alimentación adecuada? Debo incluir todos los nutrientes en dos comidas al día?

[@carmenpolonioespejo677]

❤❤❤muchas gracias❤❤❤

[@Valientemente]

A tí Carmen! 🙏🏽💛

[@vilmamoralescordoba5452]

Dónde hay algo para la gente con diabetes o prediabeticos? Un enlace de las ferias o rutinas que ella propone??? Gracias

[@luisacevedo3145]

Muy Eu Interesante...! 🥰

[@Valientemente]

🙏🏽💛💪🏽🧠

[@mboeharalizalvarez1985]

Información valiosa, chicas! ❤ Favor entrevistar a Carlos Stro.

[@Valientemente]

Apuntado!

[@alejandra71]

Las escucho y me identifico tanto...soy de su clan!❤

[@Valientemente]

💪🏽🧠💛💛💛

[@cristinamayo6552]

Me encantaría escuchar más a la doctora Sari Arponer y a ser posible que la entrevistadora se limitara a hacer las preguntas que no es moco de pavo

[@gabrielatrivelli2197]

Donde escuchar el capítulo 29?

[@Valientemente]

En el mismo podcast Valientemente: spotify ivoox o youtube 🙏🏽

[@sergioalexandermarquezchav6154]

Saludos cordiales desde Colombia

[@Valientemente]

💪🏽🧠💛

[@margaritajimenez6957]

Que opina de la orino terapia para las enfermedades inmunes?

[@enriqueestabansanchez5343]

Esta doctora es oro puro .. Tengo una espondiloartritis y ella habla de un fármaco que puede funcionar en infermedades autoinmunes sobre la hora 1:10 aproximadamente pero no consigo entender su nombre si alguien natrexona creo escuchar, si alguien podría decirme exactamente el nombre graciassss

[@anacastano4347]

Pon a baja velocidad la velocidad de voz.

[@52RAI]

Hablando de fruta ¿qué pasa con la fructosa y el Índice glucemico?

[@almudenagilaparicio478]

Dra, necesito su ayuda....

[@campismoysupervivencia5643]

Grande sari arponen concientizar a la sociedad de lo que comemos y de nuestra salud,ya que la sanidad pública no lo hace 😉

[@Valientemente]

importante reivindicar una salud integral!

[@emeritagonzalez2673]

Como contactar a la Dra.?

[@rafaelgonzalezguimera3230]

Me ha encantado lo de "comiendo donetes al fallo" 🤣🤣🤣

[@Valientemente]

😂 tan real... 🙏🏽💪🏽🧠💛

[@isadora5300]

Que farmaco ha comentado al final del video? Naltrexone? Y para que lo recomienda usar? Es que no lo he pillado. El sonido a veces no es bueno y a veces tb su vocalizacion. Es importante hablar despacio y claro, sobreyodo en estos temas. Gracias

[@echtalion]

Alguno sabe de una consulta online para tratar estos temas?

[@linacaicedo4232]

Y cuando la verdura hace daño

[@rosaramos9518]

Mientras mas aprendo mas se que nose nada ( socrates ) solo se que nose nada

[@terepi1985]

100% de acuerdo 💪🏽🧠💛

[@charoalcocer811]

Hay alguna forma de tratar el trastorno bipolar sin medicación. Con alimentación y suplementos

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

No le tenga miedo a la medicación: se ha demostrado que funciona y se potencia con buena alimentación, meditación y entrenamiento de fuerza. Ese padecimiento es cerebral así que es difícil de tratar y es desde todos los ángulos: medicación y estilo de vida saludable!

[@mar-lo]

Sauna y conexion a tierra. Es mi experiencia.

[@AnaVG12]

Y el omega 3 en vegetarianos? Gracias!

[@yenniaesperanza]

SIGA EL DINERO... LA SALUD ES DINERO... TE QUIEREN ENFERMO... ESE ES EL NEGOCIO

[@Valientemente]

Ojalá persigamos la salud crónica 🙏🏽💛

[@adrianasterling4203]

Es un error llamar a un alimento carbohidrato, o llamarlo proteína. Decir que los carbohidratos son pobres en nutrientes es como decir " la vitamina A es pobre en vitaminas! Los carbohidratos, las proteínas y las grasas deben entenderse como lo que son: Macronutrientes; y están presentes en diferente proporción en la mayoría de los alimentos.

[@monicahg5323]

Que valiente hablar así sari

[@carmenarasanz1594]

Estoy totalmente con vosotras...soy un bicho raro😅😅sano...

[@Valientemente]

🤣💪🏽🧠💛

[@AT-bc8oj]

Un señor que trabaja en la obra y que cuando vuelva a casa se queda tirado en el sofá,¿ es sedentario?

[@ivanymiriam2638]

👍

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

La conferencia buenísima pero al final es un bajón con lo del tatuaje: se está hablando de estilo de vida saludable y pones en la ecuación al tatuaje que es una de las actividades más invasivas al cuerpo que es el templo a cuidar, saludos y va con amor

[@Valientemente]

Me alegro te haya gustado. Respecto al tatuahe, es una pregunta metafórica, no un tatuaje real. Imagino se entiende. Gracias por sumar! 💪🏽🧠💛

[@augustamilagrorojasdiaz1400]

WYNE DYER es el de la frase

[@claraelizabeta]

Preguntas mucho de problema y conflictivas todos sabemos todo lo qué hay por el medio e $ el miedo de los médicos “sentados” que no le interesa y sobre todo la ignorancia general realmente lo que necesitamos es aprender cómo cuidarnos, déjala hablar… Hoy en día hay mucha información y las personas ya estamos más informada. Hablas más de 25 minutos… demasiado larga la entrevista 😂 uf …😮😅

[@cucuzoo]

porque siempre olvidan hablar algo tan importante que es tener sexo y masturbarse! es salud eso tamb si se hace bien o mal. Lo digo respetando y sin ofeneder. gracias por el video

[@marlenpedraza5879]

Qu

[@mariajoseperez8963]

Dra. Seguro que usted no se vacunó de C....19...

[@rosaliamontero5816]

Yo creo que No se vacuno .....además con lo despierta que está y todo lo que sabe....me extrañaría mucho, porque los médicos no digo que todos....pero la gran mayoría noooo....😅😅

[@lyon8020]

" no me lo des que no me lo voy a leer" que voy a cobrar lo mismo y voy a trabajar menos.

[@irasemavillanueva8342]

, :,,: ;, the alternative

[@salvadormarti4710]

La medicina oficial es patetica

[@ElisaCarmena]

Por qué hacéis estos programas tan largos? Es muy interesante lo que decís pero se llega a hacer tedioso! Madre mía! Todos igual!,,

[@Valientemente]

Por suerte hay otros podcast más breves, lo bueno de los colores, son gustos 🙏🏽💛

[@silviatorres8253]

Los hace muy largos, para que en un mismo trabajo poner muchos anuncios!! 😮😮

[@evapalomequeperez6210]

A mi no se me hace largo pq es muy interesante, muchas gracias a las dos,agradecida🫂

[@Valientemente]

@@evapalomequeperez6210 muchas gracias Eva por valorar el trabajo que hay detrás 🤗

[@penelope7572]

Es dificil y muy complicado estar sano

[@adrianasterling4203]

Es un error llamar a un alimento carbohidrato, o llamarlo proteína. Decir que los carbohidratos son pobres en nutrientes es como decir " la vitamina A es pobre en vitaminas! Los carbohidratos, las proteínas y las grasas deben entenderse como lo que son: Macronutrientes; y están presentes en diferente proporción en la mayoría de los alimentos.