Cała prawda o TŁUSZCZACH NASYCONYCH

[@Krystyna-be6du]

Marku kocham Cie za wspaniala wiedze , ktora nam przekazujesz , , dziekuje i tak trzymaj .

[@dorotabagier-dudko2655]

Witam serdecznie. Bardzo dobrze przedstawiony temat tłuszczów. Uwielbiam takie konkrety. 👍🤗 . Pozdrawiam gorąco.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za tak miłe słowa. Cieszę się, że moje materiały są dla Pani wartościowe i pomagają w dbaniu o zdrowie.

[@TheLeszek1983]

Odcinek 👍 konkretne informacje dobrze przygotowane😏

[@tg-xh2lx]

No i w końcu wszystko wiadomo Dzięki

[@Jola-M7788]

Dzieki bardzo duzo ciekawych informacji 👍

[@danutagrzybek8259]

Ciekawe informacje pozdrawiam ❤

[@AlphaFoxtrot825]

Dziękuję panie Doktorze . Jest pan największym Asem na platformie You Tube👍👍👍😃

[@mirateo7548]

wyniki badań zalezne sa od zleceniodawcy tychże

[@pgfhghgkbvcbg]

Panie Marku, co jeść a czego nie jeść gdy cierpimy na nadpotliwość całego organizmu?

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. W przebiegu nadpotliwości można sięgać po napary ziołowe z szałwii, rozmarynu, skrzypu polnego, pokrzywy i melisy. Niekiedy nadpotliwość wynika ze wzmożonej podatności organizmu na stres i wówczas z pomocą przychodzą adaptogeny, np. Ashwagandha. Unikać należy spożywania cukru, produktów przetworzonych, ostrych przypraw, alkoholu i produktów bogatych w kofeinę. Przy braku poprawy warto rozważyć wykonanie diagnostyki w kierunku takich potencjalnych przyczyn nadpotliwości jak wahania poziomu glukozy, zaburzenia pracy tarczycy, niedobór witaminy D. Proszę oznaczyć poziom witaminy D, TSH i hormonów tarczycy, poziom glukozy.

[@nikosnikos2663]

Czytałem,żeby pić ocet jablkowy.Łyżka stołowa i pół szklanki wody.Przy okazji będzie więcej innych korzyści. Pozdrawiam

[@annakostka3456]

Bardzo dziękuję za cenne informacje ❤ Pozdrawiam serdecznie

[@kawo1586]

no to jest hit!

[@pawekowal8784]

Dzięki za ten odcinek!

[@aleksandrawojciech5771]

Dziękuję❤

[@arnitpl]

jak "cała" mało co wiemy o naszych organizmach

[@i_graszka]

Panie Marku, pogubiłam się w tych szczegółach! 🙄

[@halunaba.2070]

Ja tez😂

[@mediumv]

Na poziom cholesterolu we krwi wpływa BILANS ENERGETYCZNY organizmu. Jeśli przybieramy na wadze, wówczas cholesterolu we krwi jest więcej, zaś gdy tracimy - mniej. O tym Pan nie wspomniał całkiem, a ja to zauważyłam przy badaniach. Człowiek ma pewien swój zakres normy wagowej, ale masa ciała raz nieco wzrasta, innym razem się obniża i apetyt spada. Wówczas proces sięgania po zapasy energetyczne zaowocuje niższym poziomem cholesterolu we krwi.

[@tatraaaaa]

To zależy....

[@lidiama7149]

A czy dieta keto jest właściwa, jeżeli stosuje się ją okresowo. ? Pozdrawiam.

[@energiaikamienie4073]

Tak, może by korzystna w konkretnych przypadkach stosowana przez określony czas

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Okresowo stosowana dieta keto jest bezpieczna. Natomiast o możliwych zagrożeniach wynikających z dłuższego kontynuowania takiego modelu żywienia opowiadam w odcinku “Czy dieta keto uśmierca trzustkę?”

[@lidiama7149]

@@MarekSkoczylasPL Dziękuję za odpowiedź. Dobrego dnia 🙂

[@DzikaRoza1]

Trochę zawiły ten wykład...

[@DrinkTeaWithMeHoney]

Merytoryczny. Trzeba przyłożyć uwagę. Ale to właśnie sprawia, że otrzymujemy dużą dawkę wiedzy.

[@jakobi007]

Dziekuje za te wiedze. Mam pytanie. W badaniach chyba nigdy nie rozroznia sie miesa karmionego tradycyjnie (trawa) od miesa karmionego ziarnami, paszami. Jesli wiemy, ze czerwone mieso kiepsko wypada w badaniach, a zwykle jest ono karmione pasza, zatem zawiera przede wszytskim omega 6, to jak ta wiedza mialaby sie do tego typu analizy? Czy mozemy w jakis sposob zrozumiec ten szał na karniwora, gdzie byc moze jakosc czerwonego miesa moze miec decydujacy wplyw na rezultaty zdrowotne osob, ktore tak zachwalaja te diete? Wprawdzie nie mamy duzej puli badan w tym zakresie, a i nie posiadamy wiedzy na temat spoleczenstw jedzacych w ten sposob, ale cos jest na rzeczy.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Zdecydowana większość badań dotyczy mięsa pochodzącego od zwierząt karmionych paszą, gdyż właśnie takie mięso przeważa w diecie. Jeśli natomiast chodzi o modę na określone diety, w tym dietę Carnivore, dotyczy ona także mało zdrowych modeli odżywiania. Ograniczenie się wyłącznie do spożywania mięsa (choćby najwyższej jakości) przy jednoczesnym wykluczeniu warzyw, zbóż, owoców, orzechów i olejów roślinnych zdecydowanie odbiega od modelu właściwie zbilansowanej diety.

[@mptak0433]

Nie ma jak dobre nieprzetworzonego mięso, dziczyzna, smalec prawdziwy, podroby itd palce lizać przodkowie jedli i żyli 💯 lat + wiadomo zdrowe oleje, warzywa i owoce no i zdrowe rybki, nabiał dobrej jakości i orzechy mmm wszystko trzeba jeść tylko jak najmniej przetworzone dobrej jakości...

[@i_graszka]

Zależy, jakich kto miał przodków. Zdecydowana większość jadła wymienione produkty od święta. I to od bardzo wielkiego święta.

[@mack4722]

Każde mięso jest przetworzone mniej lub bardziej. Samo ugotowanie to już przetworzenie!

[@Juuz9]

Mogę jakieś statystyki do stwierdzenia że przodkowie żyli 100+ lat i tak jedli? Na bank przecież takie są posiadane czyż nie? 😉

[@ELA-t6u]

Przodkowie jedli.. ale młodo umierali.

[@annagasparin5676]

Weedy nie bylo chemii I hormonow

[@jedenasciegodzin8450]

Kupiłem oliwę z oliwek virgin, czytam etykietę a tam tylko info o kwasach nasyconych

[@SqBike]

Panie Marku co z tym ryżem/ryżami , jeść nie jeść , gdzie tu prawda jest o tym produkcie.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Biały ryż jest produktem pozbawionym wielu wartości odżywczych, zatem dobrze jest ograniczyć jego spożycie. Taki produkt dobrze sprawdzi się natomiast w diecie lekkostrawnej, np. podczas infekcji pokarmowych czy choroby wrzodowej. Jeśli natomiast brak jest wskazań do stosowania takiej diety, warto sięgać po brązowy ryż, zawierający sporo błonnika, witamin z grupy B, magnezu i wapnia.

[@SqBike]

@@MarekSkoczylasPL Oo serdecznie dziękuję za odpowiedź. Dużo osób pisze o arszeniku i tak myślę sobie co się dzieje z tym jedzeniem.

[@joannapaczkowska2304]

❤

[@zawiasfx]

7:10 jak olej kokosowy, to tylko extra virgin / mct ;)

[@pietrek05]

👊👍

[@tatraaaaa]

Wszystko zalezy od genów.

[@Filkrox]

Boży smalczyk jeść i się nie przejmować

[@ninjazorro]

Tłuszcz tłuszczowi nie równy!

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Całkowicie się z nim zgadzam. Należy unikać wsadzania wszystkich tłuszczów do jednej szufladki. Tłuszcze pochodzące z odpowiednich źródeł powinny znaleźć się w zbilansowanej diecie. Dotyczy to tłuszczów pochodzących z naturalnych, jak najmniej przetworzonych źródeł, takich jak oleje tłoczone na zimno, orzechy, awokado, tłuste ryby, nabiał. Unikać należy natomiast tłuszczów trans, których źródłami są produkty wysokoprzetworzone i smażone.

[@tg-xh2lx]

Pierwszy....

[@DzikaRoza1]

Druga :D