Jakie są bezpieczne dawki witaminy D?

👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas...
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizu...
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-em...
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@iwa8446]

Swietny material! Moj functional medicine dr powiedzial aby miec poziom nie mniej niz 120 i bedzie to ochrona przed wirusami ukladu oddechowego,tylko wlasnie z Vit K2 przy dawkach wiekszych niz 5K dziennie, zeby szlo w kosci,nie w tkanki...Panie Marku moze kolejny material o vit K2 i dlaczego z VitD, i jak to z tym jest dokladnie?

[@grazkam9709]

Masz wiedzę to po co Ci potwierdzenie

[@paulinaa2944]

Dobrze się Pana słucha, ma Pan filmowy głos😎 a do tego fakty, w oparciu o badania, super, dziękuję za tą wiedzę!

[@katashkanarodzonananowo477]

Lektor...

[@stefanialietzau5116]

Dzień dobry. Witam było miło mi posłuchać bardzo cennego. Tematu. Wykład. Witamina D3. Którą stosuję. Codziennie. W dawce 40 000 jednostek. Tak lekarz reumatolog ustalił. Pozdrawiam serdecznie. Życzę samych miłych dni powodzenia

[@pomperappopopomperap]

Samą witaminę d3 czy łącząc z innymi witaminami?

[@HannahHannahHannah]

biore od roku 20 tys dziennie i wreszcie dobrze spie. Przez pol roku bralam 60 tys dziennie. Czasem robie jedno-dwudniowa przerwe. Oczywiscie jako ADEK.

[@FELEKoks]

chyba sporo, ja przy okolo 12k mam poziom 77, a zakres ref. to 30-100

[@czestoklocu23]

Fajny ten efekt placebo.

[@ksiadz-jacek]

Mam 52 lata. Jestem mężczyzną. Od 6 lat przyjmuję codziennie 30 000 j. (3 x 10 000 j.). Latem stosuję 20 000 j. Kontroluję wyniki krwi. Mój obecny poziom to 98. Gdy urodziłem się w 1972 r. niemowlęta otrzymywały Wit D3 w dawce jednorazowej 300 000 j., następnie były powtórzenia. Pozdrawiam. Jacek

[@Poligniana]

Jakiej marki witaminę Pan stosuje?

[@MrEizeN1]

.

[@ArtiPodcast]

Bardzo dobry materiał 😉 natomiast odnosnie fragmentu, w ktorym wspomniano materialy z lat 70 to fajnie bylo by rozwinac bardziej.. czyli np. dlaczego dochodzilo do uszkodzenia nerek przy takich kosmicznych dawkach.. pewnie dlatego ze poziom wapnia przy 300 tys jednostek witamin D skakal w gore.. no i skupiano sie na suplementacji TYLKO witamina D.. nigdy w zyciu nie wzial bym takiej dawki witaminy D bez dodania co najmniej 300-400mcg K2MK7.. nie czytalem tych ksiazek z lat 70 ale z reguly jak sie bierze D to i wlasnie powinno brac sie dodatkowo K2MK7, A oraz E.. czyli caly komplet witamin rozpuszczalnych w tluszczach.. to jest mala szansa ze zrobi ktos sobie krzywde kosmicznymi dawkami ostatnio rozmawialem z lekarzem (bo zlapalem ostra infekcje drog oddechowych) aby cos dal bez recepty czy na recepte do inhalacji nawilzajacego itd. (nie biore antybiotykow) i sie zdziwil jak powiedzialem ze biore sobie dziennie miedzy 60- 100 tys jednostek przy duzej infekcji.. i zaraz bylo pierdzielenie ze dawka za wysoka, ze bede mial toksycznosc itd.. sprawdzalem juz mozliwosc wyleczenia (u siebie) anginy ropnej samymi witaminami i zioami (do plukania gardla), przeszedlem tez zapalenie oskrzeli w taki sposob.. oczywiscie po infekcji byla kontrola u lekarza na osluchanie.. i tez wiekszosc lekarzy twierdzi ze witamina C w duzych dawkach wplywa na tworzenie sie kamieni.l na nerkach… ale podobno jak nie dopuscimy do tego aby w metabolizmie witaminy C doszlo do wytworzenia kwasu szczawiowego to nic sie nie stanie.. a do tego potrzebny jest magnez i witamina B6.. bo wtedy uaktywniamy aminotrasferazy (AGT) w watrobie.... dodatkowo dobrze nawadniac sie (bo witamina C odwadnia) oraz miec zdrowe nerki (zeby daly rade duzym dawkom).. na razie znalazlem tylko filmik lekarza z USA na yt.. (How To Avoid Kidney Stones From IV Vitamin C (Oxalate Kidney Stones - Dr. Paul Anderson).. wiec moral taki ze zawsze powinno sie szerzej patrzec i suplementowac cale komplety witamin razem zeby nie miec skutkow ubocznych wysokich dawek

[@jacks166]

Jest pan FANTASTYCZNY❤❤❤❤DZIĘKUJĘ za te INFORMACJE

[@Terrazini]

Lubię Pana słuchać i cenne rady. Dziękuję. Natomiast te wtrącenia filmików z niby lekarzami, mnie wnerwiają. Może ja tylko tak mam, a może i nie. W każdym razie czar pryska. Pozdrawiam

[@szafexdszafa4970]

Doktorze - Oczywiscie, jak Pan wspomniał, przy stosowaniu dawek rzedu 50.000-100.000 tysiecy jednostek, mogą "odezwac" się nerki, ale zapominamy tutaj o ważnej kwestii - Witamina D3 stosowana w korelacji z witaminami AEK (ADEK), dobrana w dobrych dawkach, pomaga odesłać Wapno w te miejsca, w ktore jest potrzebne, dzieki czemu nerki nie cierpią. Ważne jest to, aby na każde 1.000 jednostek Witaminy D3 stosować 100mcg witaminy K2mk7. Jednakże witaminy K nie podnosimy w nieskończoność - Maksymalnie dobowo musimy sie zatrymać na poziomie 1000mcg K2mk7, nie więcej. Dla przykłądu: -Biorąc 2000 jednostek D3, przyjmujemy 200mcg witaminy K2mk7 -Biorąc 8000 jednostek D3, przyjmujemy 800mcg witaminy K2mk7 -Biorąc 10000 jednostek D3, przyjmujemy 1000mcg witaminy K2mk7 (MAKs. dawka) - Czyli biorąc np. 25.000-50.000 jednostek D3, przyjmujemy nadal maksymalnie 10000mcg witaminy K2mk7

[@elzbietawischniewski1840]

Dziękuję Panie doktorze za cenne informacje 😊

[@annanicpon8754]

,Długo czekałam na ten odcinek.Dziękuję Panie dr.Marek Skoczylas😁😍

[@Ania-lv1zy]

Dobra robota doktorze👍👋

[@teresawiegand9371]

Dziękuję serdecznie pozdrawiam ❤

[@malgorzatapiwowarczyk6802]

Jest Pan genialny, dziekuje😘😘😘

[@stanisawast7266]

Ale to jest rozciągnięty temat gdyby był krótszy byłoby lepiej dla wszystkich❤

[@elaskarb3207]

Witam Serdecznie Panie Dr i Dziekuje za cenne infirmacje i Pozdrawiam ❤

[@bozena8497]

W 2019 r., na początku lipca zachorowałam, zrobiłam badania, w tym pozim wit. D. Dostałam dużo lekow od lekarza, w tym antybiotyki. Nie brałam wit. D przez trzy tygodnie myśląc, ze jest lato, to organizm sam sobie poradzi. Po czterech tygodniach od pierwszego badania zrobiłam ponownie badania, w tym na poziom wit. D. Na poczatku lipca poziom byl okolo 60 a pod koniec lipca spadł poniżej zalecanego minimum, i to latem! Nie wiem ale chyba w czasie choroby organizm zużył caly zapas😮

[@malypolanin]

Nie witamina D już od kilku lat nie wytwarza się w organizmie człowieka... Proszę popatrzeć na flyradar24 spaliny z samolotu całkowicie blokują promienie słońca które powodują produkcję witaminy D.. Organizmy ludzi w Europie nie produkują witaminy D... Produkcja wynosi Zero.. Należy suolementować.. Vigantoletten 1000 to jest lek inne to badziewne suplementy... Dla pewności proszę zrobić sobie badanie... Jestem pewien że wynik będzie poniżej... Jak mówię 6000 to jest dawka dla dziecka do 6 lat

[@oliwiazak4916]

Przy osłabieniu organizmu D3 bardzo szybko z nas ucieka, wtedy trzeba przyjmować jeszcze większe dawki D3 i K2

[@michakrzos]

Tylko skóra pleców i klatki piersiowej wytwarza wit. D i tylko w godzinach od 10 do 13

[@annawiechowicz4183]

Bo każdy stan zapalny w naszym organizmie ma wpływ na spadek stężenia Wit D i Wit C

[@radifumi3447]

Moje doświadczenie,korzystałem ze słonka przez całe lato od maja do września 3,4 razy tygodniowo po 2 godziny między godz.11 a 14 ,wynik 1.pażdz. -40 ng/ml.

[@vanessam2039]

Po opalaniu się na słoneczku,nie wolno się kąpać ,aż do rana.Bo wyplukasz całą V-D3.Procesy wchłaniania następóją wnocy.

[@isabelllovemountains1854]

A brałeś kąpiel po spędzaniu czasu na słońcu ? Jeśli tak, to wit D nie wchlonela się przez skórę. Dlatego ja rano biorę prysznic, potem wystawiam się na słońce i kąpię się dopiero następnego dnia. Pozdrawiam 🙂

[@Luiza77010]

​@@vanessam2039Dziękuję, nie wiedziałam, że nie można się kąpać wieczorem. 👍

[@Podlasianka87]

Z niedoboru d3 pojawiła mi się w 2010 roku tężyczka magnezowa której nikt wtedy nie znał a ja umierałam z objawów. Niestety mam ją do dziś ale od 2015 roku jestem już mądrzejsza i biorę latem 10tys., zimą 15-20tys.d3 codziennie i jest dużo lepiej i dodam, że pomimo takich dawek d3 z krwi nadal nie jest powyżej normy. Poza tym w Polsce normy sa zanizone, w USA normy sa dyzo wyższe.

[@Podlasianka87]

Dodam, że wapń całkowity i zjonizowany z krwi nadal jest w normie! Nie jest powyżej!

[@justynaw8870]

U mnie też właśnie zdiagnozowano tezyczke. Co Pani bierze oprócz witaminy D aby czuć się lepiej? Mi neurolog kazał brać tylko magnez

[@lidiastumpf7969]

Dziękuję z pomocny przekaz ❤pozdrawiam ❤

[@marzenamichalczak7559]

Przyjmuję regularnie ADEK Pana doktora od kilku lat (ok. 1/2 łyżeczki ), mój poziom to 240 jednostek, wapń jest ok, a ja czuję się świetnie ( jest to jedyny "niewłaściwy" wynik). Pozdrawiam

[@oliwiazak4916]

Mam nadzieję, że D3 z K2 i A z E, inaczej witamin nie łączymy, bo upośledzamy ich wchłanialność

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@BorowskiRD]

Ja biorę od pol roku 15000 dziennie i już mam ładnie witaminę d na 70 :) - za pare miesięcy pójdę znów na badanie ale czuje się świetnie. Dziękuje za ten film

[@ukaszfranciszek7433]

15 tys? Czyli kilka tabletek

[@padewskii_777]

Ile to jest tabletek w tym przypadku?

[@Michael-ly5gu]

zależy od dawki w jednej tabletce, co to za pytanie w ogóle....@@padewskii_777

[@1kikiful]

Swanson ma po 5000 w tabletce.

[@Games_Enthusiast]

70 to za wysokie

[@krystynamika3270]

Bardzo dziękuję . W Nowym Roku życzę zdrowia, szczęścia oraz wszelkiej pomyślności. Krystyna M.

[@mveli622]

Świetny głos panie doktorze, jak lektor, super się pana słucha 😊

[@saraczekala2010]

Szczęść Boże. 🇵🇱

[@krzysztofzabek8905]

Witam Dr Marka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie oraz zdrówka życzę wszystkim w 2024 roku. DOSIEGO ROKU 2024.

[@paniwscibska4123]

Podstawową sprawą jest to, że witamina D z pożywienie rozpuszcza sie w tluszczach, a ze słońca rozpuszcza sie w wodzie. Po prostu rozpuszcza się sama w organiźmie i niebwchodzi w reakcję. Jak nałykasz się tabletek to wiąże miedzy innymi wapń. Dlatego tak ważna jest kontrola, żeby sprawdzić jakie mamy inne braki w diecie i co się generalnie dzieję. Polecam jajka i mało nabiału i powinno być super.

[@bibibibi3372]

A ja stosowałam100 tysięcy na dobę przez 7 dni (przy wadze 70 kg), gdy miałam tylko 30... Nic złego z moim organizmem nie było, ale wcześniej już brałam przez jakiś czas mniejsze dawki zaczynając od b.małych... Gdy miałam ponad 200 i więcej w ogóle nie chorowałam

[@ewelina4645]

Miałaś ponad 200 w badaniu wit D? A piszą wszędzie, że ponad 100 jest dawką toksyczną

[@Fifi-my6iy]

@@ewelina4645 to źle piszą

[@jb_1971]

​@@ewelina4645Z tego co widziałem te badania są (a przynajmniej były z 10 lat temu, bo to z tego czasu dane) mało wiarygodne przy wyższych stężeniach wit. D. To znaczy niedobór diagnozują jeszcze jako tako, ale przy wyższych wynikach jest olbrzymi rozrzut między różnymi laboratoriami.

[@agen-t]

@@ewelina4645 W polszu wszystko jest toksyczne z tego co wiem to Szwedzka norma to ok 170. Osobiscie znam osobe ,ktora ma 200 i nic jej nie jest. ALe oczywiscie kazdy ma wybór.

[@rafapacholik4064]

Bardzo fajny materiał super czekałem na ten material. Pozdrawiam

[@ozzyziomal7741]

Startowalem z poziomu 10ng/ml w styczniu, 5 miesieczna suplementacja 12tys dziennie podniosla poziom na 100ngml 🥳

[@elzbietagrzyb5087]

PANIE DOKTORZE DZIĘKUJĘ ZA TE JMFORMACJE.POZDRAWIAM ŻYCZĘ BŁOGOSŁAWIONEGO DNIA ❤

[@d0n3rPL]

Nareszcie wyjaśnione ❤

[@julitab104]

A mnie sie wydaje ze każdy organizm różnie potrzebuje i napewno każdy organizm inaczej przyswaja widocznie są ludzie co jakies przyczyny nie przyswajają

[@zbyszekmarzec3869]

Brawo, wreszcie ktoś ten temat porusza, ja musiałem przez dwa lata regularnie brać 20 000 UI aby mi skoczyło z 9 na 54 przypominam że w UK norma wynosi 200 żałuję bardzo że nie brałem dawki dla koni.

[@monetarnie3841]

Nieprawda. Norma w UK wcale niż wynosi 200. Polecam się dokształcić i sprawdzić stronę i zalecenia NHS UK

[@TheAmberek]

A mi dawka 4000 już spowodowała taki sam wzrost😮jak u Ciebie w ciągu miesiaca

[@danutabach6924]

Dziękuję ❤

[@jakub6782]

Brałem 25000iu dziennie i po 3 miesiącach miałem poziom 156ng/ml. Jestem trochę zdziwiony że w pokazanymi badaniu osoby biorące od 20000iu do 50000iu miały średni poziom tylko 118ng/ml i dopiero po roku

[@Drelka]

Jaki byl cel brania tak duzych dawek?

[@bronekdedo3815]

Nie brali witaminy K2MK7 ktora odpowiada za wchłanianie i rozprowadzanie wit D3 po organizmie

[@Mo-yj3wf]

U mnie podobnie. Może zaznaczę, ze moja dieta bogata jest w dobre tłuszcze. Myśle ze ma to znaczenie.

[@michalpawlak3140]

Ja brałem 25000 jednostek dziennie przez 6 miesięcy i na badaniu miałem poziom 83

[@JustPolishSamurai]

Możliwe, że miałeś pobór tej witaminy mniejszy aniżeli osoba która była przykładem w filmie ;) dlaczego niektórzy mają niedobór ? A niektórzy nadmiar ( mniejszość ) bo to jest zależne od indywidualnego organizmu ;)

[@norbertniedbaa6228]

Wszystko sie zgadza przy suplemenatcji tylko D3 ale przy kompleskie adek proporcjonalnie A 150tys E 800-1200 k2 mk7 1000-1500 spokojnie bralem po 100tys D3:))) pozdrowionka

[@oliwiazak4916]

Mam nadzieję, że brałeś D3 z K2 i A z E, inaczej witamin nie łączymy, bo upośledzamy ich wchłanialność, a już broń Boże wszystkie tabletki na raz

[@czestoklocu23]

​@@oliwiazak4916A wiesz o tym ze taka witamina jak k2 nie istnieje? 😅

[@BeataZielinska-gl1sg]

Dziękuję 🌹

[@jadwigapapierok9568]

Danke für Info. Pozdrawiam Serdecznie ❤😊👍

[@grazkam9709]

W latach 70tych i 80tych podawałam dzieciom Wigantol zimą przedewszystkim i spacerowaliśmy po czystym powietrzu a nie zasnutym niebie chemitrals

[@Minka74]

Ja tam nie wierzę w toksyczność d3, od wielu lat stosuje 30tys dziennie poziom mam 170 i czuję się wyśmienicie. Torbiele z tarczycy zniknęły 😊

[@elzbietaozieblowska3664]

To świetnie że czuję się Pani bardzo dobrze a jeśli można to jaką Wit D3 Pani suplementuje ? rozumiem że z Mk7K2

[@Morgi-ej2ku]

Witam. Może Pani podpowiedzieć jakie suplementy warto nabyć i które z nich mają takie wysokie stężenie. W normalnej sprzedaży są niskie stężenia. Z góry dziękuję.

[@katashkanarodzonananowo477]

Te 30 tys co ile? Dawka dzienna?

[@IrenaNiedziejko]

Są rożne opinie specjalistow na ten temat.Jedni uważają, że osoby po 60r. życia i otyłe powinny suplementować cały rok, a inni-że tylko od jesieni do wiosny.

[@monetarnie3841]

Najpierw trzeba zbadać poziom

[@miroslawjastrzebski7233]

Czy nadmiar czosnku może być szkodliwy ?

[@gochakropka]

Mnie dziś endokrynolog nastraszył przed wysokimi dawkami witaminy D, bo wynik ponad 70, nastraszył mnie zwiększonymi wartościami wapnia.Ja po raku i z choroba Graves Basedowa.Moje argumenty,że nie ma obaw,bo biorę cały kompleks ADEK, że lepiej się czuję przy takich wyższych dawkach.

[@arkadiusz483]

Badania badaniami, ale należy zapytać kto za nie płacił na jakie zlecenie one zostały dokonane? I następną sprawą jest to czy inne badania które są niekorzystne dla przemysłu farmaceutycznego są publikowane i omawiane przez takie osoby jak Pan? Oczywiście, że nie. Ludzie mają mało wiedzieć by łatwiej nami kierować. Pozdrawiam

[@Drelka]

Badania czesto nie sa oczywista odpowiedzia, poniewaz firmy wykonujace badania nie musza ich upubliczniac. Tak jak wspomniales, jesli sa niekorzystne to ich nie publikuja. Nie ma sie co dziwic z reszta, sprzedaz lekow czy suplementow to zwykly biznes. W tym jednak przypadku, badania dotycza witaminy D, ktora jest super powszechnym suplementem i byla przebadana tysiac razy.

[@kidjay2679]

po 1ten pan także sprzedaje suplementy (które nie są badane jak leki ani nie obowiązują normy, które są egzekwowane i zewnętrznie testowane, jedynie sanepid na zgłoszenie), po 2 to firmy farmaceutyczne także produkują np. witaminy w formie suplementów, wyrobów medycznych, leków otc bez recepty, leków na receptę... więc jak te same "złe" firmy mogą być dobre jednocześnie?

[@grazkam9709]

Nie dowiemy się prawdy, mieszają i straszą, jedynie prawdziwi starsi lekarze mówią jak należy

[@bartekski3015]

Dzięki za Filmik

[@Likomen3635]

Informacje z filmu obrazują, jakim bezsensem jest suplementacja na poziomie 2 tys. dziennie. Dorosła osoba nie nasyci się taką ilością i ciągle będzie miała braki

[@czestoklocu23]

Prawda jest taka ze suplement witaminy D w żaden sposób nie uzupełni jej w organizmie prawidłowo - to tylko wszystko suplementacja ściema - jedynym i właściwym źródłem tej witaminy jest słońce.

[@karolinaorlinska6995]

Przede wszystkim najpierw badanie jakie mamy wysycenie, a potem dopiero branie i sprawdzanie dalej badaniami laboratoryjnymi.

[@jusiacombo5651]

Zapominasz o tym że ta Wit przyjmujesz jak wystawiasz się na słońce więc wcale nie kusi być tak jak piszesz

[@MartaMrozowska-pf4um]

A ja urodziłam się z okropna krzywica(dziś po badaniach genetycznych wiadomo,że nie metabolizuje D3.To były lata 50 te tamtego wieku.Rodzina lekarska.Dostawalam tranu ile chciałam i piłam "z hejnału".Całe życie jadłam kapsułki tranu i dopiero ostatnie 10 lat jem D3 1000 lub 2000.Lubie nasiona oleistych,słonecznik,dynie,orzechy,śmietanę ewentualnie masło.Lubie ryby..Mysle,że to organizm wykorzystuje rekompensując braki. Jestem zdrowa, usportowiona,przez co spędzam dużo czasu na świeżym powietrzu.Wydaje mi się że rozpętała się histeria na temat D3.

[@maksymilianogromski89]

Takie uwagi i watpliwosci: 1. To, ze organizm potrafi wyprodukowac 25 tys. jedn. wit .D dziennie brzmi dla mnie jako umiejetnosc, a nie dzienna produkcja. Prosze powiedziec, ile jednostek dziennie zaczyna produkowac, kiedy np. wczesniej bedziemy codziennie przez dwa tygodnie na maksymalnej ekspozycji na slonce. Tu miarodajny bylby wykres ilosci dziennej produkcji wraz ze wzrostem stezenia we krwi. 2. Czy przy ciaglej ekspozycji na slonce (bo. np. pracujemy na zewnatrz i mieszkamy w jakims kraju tropikalnym) plateu tez osiagamy po roku? 3. Czy maksymalny poziom we krwi jest podobny dla naturalnej ekspozycji na slonce i suplementacji? 4. Jesli chodzi o dawki 25-50 tys. z suplementcji i biorac pod uwage maksymalna zdolnosc organizmu do produkcji 25 tysiecy jednostek dziennie, to taka suplementacja moze byc niewlasxciwa. Nawet przy duzych niedoborach poczatkowych, poniewaz tak duze jednorazowe dawki moga nie byc tolerowane prawidlowo przez organizm.

[@elzbietakarnowska4917]

Bolą. mnie stawy wszystkie kości ile brać wytaminy D dziękuję za pomoc i

[@margaretka807]

O jakiej porze dnia, najlepiej przyjmować D3?

[@Haka888]

Proszę Pana o wypowiedź, na temat K2MK 7, która jest zawarta w suplementach wraz z vitaminą D3. Moje pytanie jest nastepujace: Czy suplementując bezpieczną dawkę Vitaminy D3 w ilosci 10.000 IE dziennie, konieczne jest stosowanie wspomnianej Vit. K?

[@arekcybulski8346]

Przy większych dawkach zapewne tak, po to aby zarządzać wapniem w organizmie. Przy czym te 10k to mała dawka.

[@oliwiazak4916]

Tak, jest to konieczne

[@KatarzynaPodgórska-x1u]

Witamina d3 zawsze w towarzystwie k2mk7 najlepiej też Wit E i A

[@tomaszwisniewski6303]

Pamietaj zeby brac do poludnia w trakcie posiku

[@elzbietalzbietadanielczak3868]

Jaka to jest jednostka miedzynarodowa ?

[@mirekmarek6696]

Ale dawniej nie widziano że D3 powinna być podawana z K2 mk7 ,i dlatego były osoby co chorowały z przedawkowania na nerki.

[@lilaa8525]

Ja biorę góra 2 kapsułki tj.4000j.m ,jestem szczupła i zawsze słyszałam że wieksza ilość sprawi że bardziej schudnę,,a tego bym nie chciała. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie 😘👍

[@hienasmietnikowa7795]

bardzo dobry materiał :) ja tylko dodam od siebie: miesiąc przyjmowania dziennej dawki 50 000 jednostek wit.D - poziom jej wynosił 99,96 (przed prxzystąpnieniem - jakies nędzne 20-30 )

[@szymistr3785]

Jakie efekty samopoczucia itp?

[@ens8502]

Kosmos. Mnie wystarczy 4000 przez kilka dni i już muszę przerywać z powodu zaparć..

[@monetarnie3841]

​@@ens85024000 dziennie i już zaparcia? Jaki masz poziom D3?

[@piotrgott02024]

Dziękuję, wszystko jasno i przejrzyście. Mam tylko jedno pytanie, kiedy stwierdzono hiperkalcemię przez przyjmowanie wysokich dawek wit D, nawet do 3000 000 jednostek, jakie miały miejsce w latach 30-80 20 wieku, to trochę kłóci się to ze stwierdzeniem, że wysokie dawki D nie wpływają na podwyższanie poziomu Ca w organizmie, czy we krwi i zostaje an stałym bezpiecznym poziomie. To jak to jest? Może chodziło o niższe dawki, takie do 50 000 jednostek? Możliwe, że pominąłem tą uwagę. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

[@conan-j6e]

Dokladnie, uwazam podobnie. Przy braniu przez pare miesiecy dawek 25tys uj/d zauwazylem podniesienie Ca, pomimo zazywania K2mk7 wylacznie. Wniosek: duze znaczenie mysle ma tu dodatkowo jak ogolny stan zdrowia organizmie np. Problemy z trawieniem itp gdyz ma to tez skutek w przyswajaniu tej witD I zwiekszenie tym samym Ca. Ponadto jak sie ja przyjmuje czy sama czy np z woda popija.

[@obiektywnypolak6314]

Pytanie, czy w latach trzydziestych stosowano samą witaminę D3, czy łączono ją z pozostałymi witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, E i K)? Można przypuszczać, że hiperkalcemia była skutkiem niedoboru witaminy K, przy jednoczesnym suplementowaniu dużych dawek D3.

[@Tomi_tomiii]

Witam , dobry materiał , ale nie powiedział pan czy stężenie 90-100 ng/ml jest ok , czy lepiej mieć np 60ng/ml

[@Cremek81]

Z mojej wiedzy wynika ze w obecnych czasach należy suplementowac witaminę D cały czas ponieważ po pierwsze mamy klimat jaki mamy a większość czasu gdy witamina D jest w stanie się syntetyzować siedzimy w biurach. Co do norm to jest to bzdura z lat 70 bo praktycznie wszystkie laboratoria podają ze stężenie w okolicach 80-100 to już poziom toksyczny. A witamina D jest krytyczna dla całej masy funkcji organizmu mówi o tym bardzo szczegółowo np. doktor Jaskowski.

[@arturd6501]

Dlatego przed hiperkalcemią powyżej 10.000 IU kluczowa jest odpowiednia dawka K2MK7. Osobiście suplementuję 50.000 IU vit. D dziennie i do tego 800 mg K2MK7. Samopoczucie fenomenalne. Wyniki badań poprawiły się. Uwierzyłem, że vit. D jest słusznie nazywana witaminą szczęścia.

[@GoToSleep94]

Z jakiej firmy bierzesz d3 i k2mk7 ?

[@Paweland]

Proszę odpisać 😅

[@kawonb]

😊

[@nickspecjalny]

​@@GoToSleep94Pewnie umarł z przedawkowania..;p

[@mariolg]

Odpisz człowieku czy żyjesz 😂

[@Qlimax8000]

Jaka musi byc odstęp miedzy suplementacja a badaniem gdy chcemy iść sprawdzić swoj poziom witamin ?

[@jakimo55]

Jesli komus zalezy na szybkim i zdrowym podniesieniu wit d3 to kupujecie witd3 z k2 4000j ktore i tak nie maja tylu jednostek witaminy przynajmniej te tansze produkty. Raz na tydzien 1/4 buteleczki z dwoma żółtkami jaj. Po miesiacu mialem okolo 92 wit d3. Pozdrawiam

[@darekbarek3991]

Badania badaniami raz jajka sa nie zdrowe zaraz kolejne badania pokazuja ze zdrowe i takie to pitolenie .Jakby tak patrzec na wszystko to zamiast z pożywienia musialbym łykać full tabletek tylko po co wszyatko mamy w pożywieniu . Jakbym miał tak wszystkie badania robić jakiej mi witaminy brakuje to zycia by braklo i po co szukac sobie choroby . Wyniki ogolne krwi dobre i nie ma co świrować i na sile szukac ile to ja mam witaminy D w organizmie. Powiem tak lekarzem nie jestem a wiem ze nadmiar witaminy D powoduje kamienie na nerkach.

[@mariannastorczyk4956]

Tak ja brałam 20 000. Wir D 2x w tygodniu i niestety olbrzymi ból nóg przez rok i za wysoki poziom wapnia cały czas ,także mam złe doświadczenie ,teraz nie biorę ,łapie słońce i nogi wracają do normy

[@krystynabasiak3161]

Dziekuje

[@dominikwaz6121]

Mam 46 lat od paru lat biorę różnego rodzaju suplementy w tym witaminę D Nigdy nie robiłem badań do tej pory . Przestałem suplementację dwa tygodnie przed badaniami . W badaniach między innymi poziom witaminy D 150,80 ng/ml napisali że jest to wartość krytyczna . Zachodzi pytanie -w stosunku do czego i jakie w związku z tym mogę mieć problemy zdrowotne ? Zaznaczam że nie miałem żadnych , badania robiłem z czystej ciekawości

[@tomsoneec]

Żadnych, who sztucznie zaniża wartości abyśmy nie byli zbyt zdrowi, zapytaj się lekarza jakie były normy gdy ten studiował. Tak samo poziom cukru kwalifikujący zaniżyli i przybyło mnóstwo klientów, którzy według wcześniejszych norm byli zdrowi

[@thomassabac4382]

Badał się pan później? Ja miałem ponad 191 i to po prawie miesiącach przerwy....Przestraszyłem się max.

[@olokolo81]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak długo utrzymuje się w organiźmie maksymalny poziom witaminy D ?

[@jolantasanecka1337]

Biorę 10.000 jm codziennie od 2016 r. Polecam i pozdrawiam

[@isabelllovemountains1854]

A robiła Pani badanie krwi? Jestem ciekawa do ilu podskoczyła, bo też bym zwiększyła dawkę do 10.000

[@annamazurgronowska8226]

Panie doktorze, jak suplementowac u dzieci 9 i 11 lat?

[@jerzysliwinski9723]

Pierwsze badanie poziom 64,już po 70 dniach w dawce 30000 z K2 poziom skoczył na 168,teraz biorę 10000,po pół roku nowe badanie i ustalę sobie dawkę indywidualnie

[@anulonek8083]

super wyjaśnienie, ja biorę codziennie 20 000 iu i moja łuszczyca ma się lepiej 🙂

[@monetarnie3841]

Do tego wystawiać na słońce

[@kingastitnicka3775]

Dzien dobry, bardzo dziekuje za madry i rzeczowy film. Mam pytanie czy dawka 10 000 j.m jest bezpieczna przy kamicy nerkowej i niewydolnosci serca, i czy trzeba suplementowac m2k7. Pozdrawiam

[@woods131]

A jaka jest w takim razie bezpieczna dawka dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym?

[@krzysztofwojciechowski8400]

Witam, Panie Marku ciekawe czy ktoś zauważył że ma pan odruch bezwarunkowy czyli kiedy mówi pan liczby np. ( od 5000 do 50 000) zamyka pan oczy tak jak by sobie wyobrażał tą liczbę zauważyłem to w kilku Pana filmikach, ogólnie słucham Pana bardzo często i zapamiętuje informację - dziękuje i pozdrawiam

[@michamicha8572]

Od lat bardzo źle sie czuję. 2 lata temu zbadalem poziom witaminy d. Mialem poziom 13 ng/dl. Przez 2 dni bralem po 4000 iu, i jesli dobrze pamietam to przez 4 dni bralem po 10000 iu, czyli lacznie okolo wzialem 50000 iu. Poczulem sie o niebo lepiej tak jakby czesc objawow ustapiło. Przez nastepne dni bralem od 10000 iu do 30000 iu. Bralem witamine d przez okolo 2-3 tygodnie zeby szybko uzupelnic poziom. Witamina d podniosla się do 60 ng/dl, ale zaczalem czuc sie strasznie zle i przerwalem suplementację. Bolal mnie tyl plecow, jakby nerki, bolal mnie dól brzucha. Czerwone krwinki wyskoczyly mi poza normę. Ogromne poty, czerwienienie, dusznosci, palpitacje. Zbadalem tez Alat i mialem podwyzszony bo wyszedl cos kolo 100, podniosl sie tez poziom hormonu tarczycy ft3 do 100% gornej normy.. Czy mozliwe jest żeby szybkie podniesienie witaminy d do dobrego poziomu, dalekiego od toksycznego, powodowalo objawy toksycznosci? Czy może powodem takiej sytuacji być jakas choroba watroby? Wszystkie parametry watrobowe poza alarem byly ok. Usg takze. Przez pewien czas zazywalem tez euthyrox, pewnie niepotrzebnie, ale tez mislem powazne objawy np. Straszny ucisk po prawym żebrem, straszne skurcxe brzucha, tak ze nie moglem sie wyprostowac przez kilka dni. Od lat szukam przyczyny mojego bardzo zlego samopoczucia, ale praktycznie wszystkie wyniki mam w normie.

[@elzbietastogniew4713]

A jak ma sie do tego slonce?

[@zmiciermarmura1792]

jaka jest bezpieczna dawka tej witaminy dla dzieci w wieku 5-9 lat?

[@sabinaxperia]

Super, wkoncu się dowiedziałam, że ta wit D3mk27 20tys j. Mogę stosować codziennie. Rozumiem że dopiero po roku będzie będzie efekt plateau, ale potem ile taki efekt będzie się utrzymywał?

[@anetakowalska9092]

PROSZĘ O POMOC , dziś lekarz ze względu na poniżej 12stu brak pierwiastka i przepisał JEDNĄ TABLETKĘ na tydzien 50.000 tysięcy jednostek!! Dla mnie to szok.. tyle jednostek od razu? Czy to normalne? Nie lepiej podzielić to codzinnie na jakieś mniejsze dawki? Czy ktoś wie coś na ten temat? Boję się

[@katrinamuszkieter9363]

To ja mam pytanie,przy niedoborze na poziomie 10,bo taki wyszedl mi w wynikach ,jaka dawke powinnam suplementowac? Zaczelam od 6000 na dzien.

[@MirkaMajchrzak]

Jaka jest różnica między wit, D a D 3

[@Maciek2700]

Dobry wieczór, jaką witaminę powinienem kupić?, w aptece pytają lek czy suplement diety

[@Martyna-b9s]

Polecam witaminę d3 max od doktora

[@universum...]

ile dziennie suplementować wit d w jednostce µg?

[@monetarnie3841]

Najpierw badanie poziomu witaminy d we krwi

[@turbokrypto7875]

Słuchałem dr Cambella własnie opisywał to badanie, potwierdza to tylko moje obserwacje że w zimie nalezy suplementować przynajmniej 20000 IU dziennie.

[@WiesawNiewiadomski]

pytanie czemu sa tak niskie dawni w Polsce oficjlanie a co jeszcze gorsze pzepisuje sie dawki 200-400 dla osob chorych na tarczyce co prawdopodobnie nic nie daje !! nie przepisuje sie d3 wcale na depresje czego sam jestem przykladem u mojej siostrznicy

[@gabrielarostankowska9376]

A kiedy u nas świeci słońce? więc odpowiedzmy sobie sami ❤

[@andrzejandrew4968]

Witam 😊 można prosić o linki do badań naukowych ?🙏🙏 Chciałbym móc pokazać twarde dowody w dyskusji z rodziną 😁😁

[@RafaHerszkowicz]

Mnie zastanawia jedno, skoro organizm sam produkuje potrzebną mu witaminę D w ilościach jakie potrzebuje, a jest to efekt ewolucji, która nie zakładała dodatkowej suplementacji to czy ta suplementacja jest potrzebna, czy tylko z racji że nie zaszkodzi to czemu nie. Inna sprawa to ja bym chciał się dowiedzieć kiedy można przedawkować witaminę D i czy były takie przypadki. Jeśli były to co było powodem przedawkowania, czy osoby które przedawkowała przyjmowały dawki liczone w kilogramach? Czy to jest tak że spokojnie te 50 tys mogę brać, a osoby które przedawkowała brały dawki na poziomie 1 mln, o i w jakiej ilości ten 1 mln jednostek może się zmieści, czy to już w szklance czy może są preparaty gdzie takie stężenie jest w kilku tabletkach. Jeszcze inna kwestia, czy mogą się zdarzyć osoby które nie powinny stosować dużych dawek witaminy D tak ja jest to z witaminą C i pewnym schorzeniem genetycznym które powoduje duże zagrożenie dla życia przy intensywnej suplementacji witamina C. Jeśli chodzi o witaminę C to znane są statystkiki jeśli chodzi o przeciwskazania i na co zwrócić uwagę, a jak to się ma do witaminy D?

[@anatolydyatlov963]

Człowiek oraz jego poprzednicy przez setki tysięcy lat spędzali sporo czasu na słońcu, dzięki czemu ewolucja wykształciła mechanizm pozwalający na produkcję witaminy D przy pomocy promieni UV. Małe społeczności, które od niedawna zaczęły zamieszkiwać tereny, gdzie występuje noc polarna, nieświadomie suplementowały tę witaminę jedząc spore ilości ryb, więc wszystko było okej. Niestety, w obecnych czasach przyszło nam żyć w zamknięciu - dzieci większość dnia spędzają w szkołach, a dorośli w domach i biurach. Dieta również się zmieniła, przez co suplementacja stała się konieczna.

[@DanutaW-k6h]

Panie doktorze codziennie zażywam Wit D3. 4000 ale lek ibuvit proszę odp czy dobrze

[@Zygmunt432]

Skomplementowałem 150 000 jednostek dziennie. Miałem poziom 365 . Teraz przyjmuję 100 000 dziennie. Jest ok.

[@thomassabac4382]

Jal dlugo taką dużą dawke?Badał pan wapń czy nerki i serce?

[@RadosawMays]

hej z jakiej firmy bierzesz ?bo w podkowie D3 juz nie ma i szukam dobrej nowej sprawdzonej firmy

[@tomaszadamski8784]

Raczej powiedział bym. 150 tys. Jako dopalacz przez miesiąc a później zmniejszyć do 100 tys., 50 tys., i 30 tys. Do końca roku😅

[@malypolanin]

Panie Skoczylas czy nie można zrobić badania i zalecić dawkowanie.... Chłop na wsi co składa kości i czyta zdjecia rtg jak mistrz człowiekowi ze złamaniem które się nie zrsstsło już 50 dni polecił 30 tysięcy dziennie na podstawie wyniku badania poziomu... Po 30 dniach kość się zrosła

[@annaszymanska4644]

Witam serdecznie jaka dawka witaminy d3k2 przy polipie cewki moczowej. Pozdrawiam

[@55rhplus]

Jedna uwaga i pytanie. Z tego co wiem z wiekiem możliwości produkowania witaminy D3 przez skórę maleją więc powinna być jakaś korekta norm w zależności od wieku. Jak się mają te jednostki IU do za wartości witaminy w kapsułce podawanej w mg? To podstawowa informacja aby wiedzieć ile tego łykać.

[@radosku18]

Wotam panie doktorze. Mam witamine d 35 a wapno i wapń podniesiony. Zaproponuje coś na Pan będę wdzięczny.pozdrawiam

[@elzbietajakobsson1792]

Panie doktorze , vitamine D ,( niedobor vit .D ) .pszyjmuje w ilosci 800IE codziennie i niepszerwalnie od 2020 r. Czy dawka pszyjmowana jest skuteczna ,jest dobrze 😢dobrana dawka.Czy powinnam nadal pszyjmowac 800IE ? Moze dawka jest zbyt mala ? Powinnam zrobic badanie potwirdxajace ,jakie ? Prosze o odpowiedz .

[@tomasztrojak3468]

Panie Doktorze. Jakie sa bezpieczne dawki u dzieci? Podaje 1000 jednostek i odnosze wrazenie, że zapotrzebowanie rozwijającego organizmu może być wyższe. Ale nie wybiegam poza zalecenia lekarzy pediatrow. Pytanie czy posiadaja aktualna wiedze w tym zakresie?

[@dorotaa4657]

Pewnie zależy to od wielu dziecka. Moje mają 11 i 12 lat i podaje im 8tys i 10tys po konsultacji z narutoterapeutą. Myślę że na lekarzy trzeba wziąć "poprawkę"

[@bartekzyczynski3756]

Przecież nawet jeśli weźmiemy pod uwagę, ta nieaktualna z puntu widzenia współczesnej wiedzy pokazana w filmie ulotkę. To trzeba przeczytać ją ze zrozumieniem, ona mówi o 300000 UI ale raz na trzy miesiące, co w przeliczeniu na dawkę dzienna daje niewiele powyżej 3000 UI ;)

[@GabrielaKucharska-j7t]

Mam 77la chruje na zwyrodnienie stawow czy wit D w 30000 j raz w tygodniu jest bezpieczna