CAŁY DZIEŃ JEDZENIA ~1800kcal // test makaronu, który ma tylko 8kcal i masła orzechowego 375kcal 😱

Elo mordy! Dzisiaj pokażę Wam 4 posiłki, każdy ~400kcal w tym przepis na pyszny Stir Fry! O.o Przy okazji przetestujemy odtłuszczone masło orzechowe i makaron z korzenia rośliny konjac, który ma tylko 8kcal/100g... zbyt piękne, aby było możliwe? Zapraszam do oglądania :*
Insta: bit.ly/2Oirukt
Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
Kontakt:
[e-mail]
#cojemwciagudnia #całydzieńjedzenia
*************************************************************************
ŚNIADANIE 425kcal / 22,7B / 15,6Tł / 52,3W
Jajka 100g
białko jajka kurzego 35g
Chleb żytni jasny 60g
Cebula 30g
Papryka 100g
Pomidor 120g
Fasolka szparagowa 50g
Masło 5g
"Kuloodporna" KAWA 324kcal / 4,2B/30Tł/3,2W
olej kokosowy 10g
masło klarowane 20g
mleko sojowe 200g
słodzik/cynamon/sól
LUNCH 423kcal / 21B / 9,3Tł / 64,8W
Płatki owsiane 50g
Wiśnie 100g
Kakao 10g
Banan 50g
Serek wiejski lekki 100g
ryż konjac 200g
słodzik erytrytol (do smaku), sól (do smaku)
OBIAD 387kcal / 27,4B / 21,3 Tł / 22,6W + sos ok 50kcal
Tofu 140g
Brokuły 150g
Groszek cukrowy 70g
Pak choi 100g
Cebula 50g
Orzechy nerkowca 20g
sos: sos sojowy, pasta z tamandarynowca, sriracha, przyprawa pięć smaków - proporcje dowolne :)
BABECZKI 261kcal / 12B / 3,9Tł / 27,9W
bataty 130g
masło orzechowe w proszku 15g (jak zwykłe to 30g)
kakao 10g (jeśli nie lubisz zbyt gorzkich to daj 5g)
jagody 50g
skyr 30g
słodzik, sól do smaku
Razem:= 1832kcal / 89B / 83,3Tł / 187,1W
pozostałe kalorie podjadam w ciagu dnia (owoce, orzechy) oraz wypijam w postaci dodatkowych kaw z mlekiem roślinnym :)
każdy dzień kończę na 1700/1800kcal
ten ryż:
www.bee.pl/diet-food-makaron-...
Na mnie:
bluzka i getry asos collusion
Kolczyki New Yorker
********************************************************************
FAQ:
1. Mam 26 lat
2. 170cm wzrostu
3. AGATA a nie Agnieszka :P
4. Gdynia
5. Lumix G7, obiektyw kitowy
6. vlogi kręce Canon gx7

[@Natalia-gn7ko]

Ale Michał schudł też nieźle wow😲😲

[@Nikusiatalubi]

o boziuniu jaki Michu jest chudziutki! patrzę i widzę innego człowieka normalnie ahah

[@highgirl7208]

Uwielbiam to sformułowanie ‚aby nie przyjebac’ 😂❤️

[@martauscinowicz8889]

mi sie właśnie wydaje ze to 'przyjebać' jest niepotrzebne, można to powiedzieć normalnie - 'żeby nie przytyć', ale to tylko moje zdanie

[@jowita1495]

A mnie właśnie strasznie drażni!😝

[@moondust5122]

@@martauscinowicz8889 przyjebać jest bardziej śmieszkowe, tak jakbyśmy byli ziomkami

[@cichusia1908]

Ja też uwielbiam ♥ Pasuje do niej idealnie. Nie bądźmy snobami xd

[@martauscinowicz8889]

@@moondust5122 wiadomo, ja sie tylko podzieliłam moim odczuciem XD

[@aleksandrakubiak9468]

Twój mąż wygląda jakby miał 19 lat :o Fakt, schudł, ale w każdej wersji wygląda zajebiście, razem wyglądacie zajebiście :D Czekam na więcej foodbooków, dużo zdrowia dla Was :))

[@weronikahajdas9552]

Aa super nowy odcinek !💞 Dzisiaj robię żółte curry z Twojego przepisu i can’t wait!!!

[@weronikajanuzik5334]

„ Osz ty szmaciarzu „😂😂😂😂

[@edytakustragalka8249]

Mega sa te filmy i kocham wstep mordeczki i co jesc zeby nie przyjebac♡ widac ze z Michalem mega sie wkreciliscie w temat bardzo lubie was razem

[@oliwiap2673]

Super odcinek! Zainspirowałaś mnie do zdrowego odżywiania!!

[@milenaflorczak2278]

Bardzo dobry film miło sie oglądało i podobały mi sie przepisy ostani posiłek ( obiad ) jest bardzo interesujący 😘 Pozdrawiam Was ciepło 😍❤

[@AsiaJo5]

Nie mogłam się doczekać tego filmiku! 😁

[@aleksandraserkis4241]

Zajebiste są te filmiki, dużo dają inspiracji, pozdro mordo 😋

[@Czarna1111]

Uuuuuwieeeelbiammm Was razem❗❗❗ dzięki za inspiracje, czekamy za inspiracjami modowymi... Z lumpa 😂🤣😂👌💪👍

[@Klaudi_]

Super odcinek❤️ nagrywaj takie częściej😊

[@kulatoja1156]

Uwielbiam Twoje filmy ❤️ Niedługo sama planuje nagrać foodbook 🥰

[@pauuul3]

Ja tam uwielbiam biedronkowe mleko migdałowe (24 kcal/100 ml) a jest pychota

[@SlimJPShady]

Świetnie wyglądają te paznokcie i top, w tym samym kolorze, mega :)

[@weronikasandra4548]

Kocham tą serie filmików❤️

[@dominikamikoajczyk4389]

Pysznie wyglądają te dania. Na pewno spróbuję 😘

[@katcicherska8556]

Podziwiam, że chce Ci się przygotowywać takie ładne posiłki. Normalnie rodem z jakiejś restauracji. Sztos 🤩

[@martalass5330]

Ooo yasss. Czekałam na too ❤️

[@wiktoriaxx1718]

Widać olbrzymią różnicę na przestrzeni tych dwóch lat, u Ciebie mentalnie, a u Micha fizycznie! Wielki progres brawo kochani, jestem dumna

[@olaxyz4959]

Uwielbiam te serie mega inspiracja

[@patrycjaa_xx1552]

Boze Sava jesteś zajebista ❤️❤️🔥🤙🏾

[@Sylwia-ij4kw]

Wszystko wygląda pysznie 😁 zjadłam bym ale sama bo mój narzeczony nie je takich rzeczy niestety ☹️ dlatego fajnie że lubicie takie dania razem

[@anitalewandowska6622]

Przepysznie to wszystko wygląda 😍

[@Meeniaa]

Nie no,takiego smaka robisz,że od razu zamówiłam ten makaron xD przy okazji erytrytol dla osłody 😀 Btw.extra seria :) bardzo lubię podgladac,co tam szamiecie :) zawsze dodatkową inspiacja, buźka 😘

[@dominikaszajer4499]

Super jest ta seria! ❤️skąd bierzesz inspiracje jeśli chodzi o gotowanie i układanie diety? Chętnie bym obejrzała o tym filmik 🙂

[@patrycja5705]

Zrobiłam sobie owsianke z tych proporcji i.... Nie mogłam dojesc taka syta 😱 dzięki dziewczyno, mój kolejny hit ❤️

[@klaudiakowalska424]

Michuuuu jaka zmiana!

[@anetamaria2157]

Więcej takich filmów 😍😍

[@joannainga3634]

Coś mi się wydaje ze na weekendzie te babeczki wleca jak złoto, akurat mam bataty do zużycia 👌🏻 więcej takich filmików żeby czerpać inspiracje i nie przyjebac w ta koronę 🔥

[@juliagrochowina9144]

Ajj najlepsze odcinki!!

[@tanceraaa3518]

Mogę Cię oglądać cały czas 😱😄

[@kiciulaaparatka]

łapka w górę odrazu za bicik na początku

[@ambiwalencjaxx6811]

Ale trafiłaś. Akurat nie miałam czego oglądać ❤️

[@aleksandrak6646]

Ale masz piękną figurę!

[@WhatAnnaEats]

Narobiłaś smaka 😋kocham brownie z batatów 😋😋👌

[@keeejtis2418]

Aga, skąd czerpiesz pomysły, inspiracje na te przepisy? Patrząc na to całe jedzonko marzę o nich 😍😅 zwłaszcza, że niedawno zaczęłam dietę 😅

[@karinasenczyk1673]

Pazy przepiękne ❤️❤️

[@justynakowalczyk7933]

Brownie z batatow KOCHAM! Jeszcze opcja z daktyli, orzechów włoskich i kakao tez pyszne :-)

[@olab5461]

A może zrobicie razem vloga o tym jak zaczęliście swoje odchudzanie i jak wyglądała dietę Michała z początku, jego podejście itp ? Takie wzajemne wspieranie

[@zuzabiszta7502]

Mnie to zawsze dziwi, że tam coś w tym Jack'u Danielsie jeszcze zostaje XD

[@weronikagelik8283]

Lol, ja tez z filmu na film patrze na ta butelke i ile zostalo hahah

[@agasava]

Dolewamy xD

[@maysmutasek2759]

Ależ ty masz figurę 😍 a posiłki super 😍 jak ta kawa w smaku dla ciebie ?

[@martakozikowska8997]

Podziwiam cię że zjadasz tak duże porcje na raz, w sensie wielkości nie kalorii...

[@tanceraaa3518]

Agaa dawaj haul zakupowy! ❤️. Jak się przygotowujesz na tydzień, co kupujesz itp ❤️😱😃

[@maami3969]

Mega to masło i ten makaron 😍

[@aleksandradeptua4632]

O w mordę :o zostań moim kucharzem hahaha. Nie no, tak na poważnie, to chyba głównie dzięki Tobie i pokazywane przez Ciebie żarełko mam w końcu motywację do eksperymentowania w swojej diecie, a nie ciągle tylko owsianka, szejk z bananów, kurczak z ryżem, albo omlet z pomidorem xDD Zrobiłam sobie przed chwilką tego samego omleta, co Ty na tym filmiku, bo na szczęście miałam wszystkie składniki i Ci powiem, że ledwo wcisnęłam, także chyba sobie pozapisuję wszystkie przepisy jakie pokazujesz, bo to symfonia smaków, że ch#j i bardzo syte xD ps- Przez Twoją figurę wpadam w kompleksy, ale z drugiej strony wiem, że kiedyś też taka będę, jeśli tylko nie zaprzestanę ćwiczyć :D pozdrawiam

[@agnieszkajakub9051]

Chcę więcej!!! Może wreszcie zyskam motywację do zdrowego odżywiania :)

[@oliwiakapernos5118]

ale wydajesz się super osoba🤩

[@tu_tylkomartyna]

Jesteście tak uroczą parą uwu❤

[@monikarubis8938]

Polecam babeczki z Brownie ale z kaszy jaglanej 🤤🤤

[@wiolettastankiewicz9355]

Kiedyś kochałam vlogi, ale ta seria skradła moje serce!

[@soulusheavy7808]

polecam dodać odrobine soli i erytrytolu lub słodziku do tego masła orzechowego - sztosik :d

[@MegaLove496]

Uwielbiam tą serie filmików :D :*

[@justynaswietlik4498]

Owsianka bomba! Tylko ryż zamieniłam na cukinię. Nie mogę wstać 😂

[@joannakrawczyk3007]

Jw mam sproszkowqne maslo orzechowe z myprotein i jest boskie do owsianki badz omletow sztosik😊

[@artzina]

Pyszne jest masło orzechowe w proszku z MyProtein i z PB2. Te z PB2 ma wariant z kakao i jest mega

[@lueurcaroline564]

stara podasz dokładny model tego zegarka bo glupia jestem zamowilam podobny ale nie ten sam co ty masz na sobie a od dawna mi sie podoba💜

[@joannaxxx524]

Hej jakie strony/książki polecasz z przepisami dietetycznymi?

[@angelikagodlewska4035]

Strasznie podoba mi sie, ze jesz slodkie owsiane rzeczy na obiad, jakos z tym rezonuje

[@Sandra-jn5wc]

Jaki piękny kolor paznokci łaaaaaaa

[@alicjal1415]

Zrobisz haul ubrania z sieciówki?

[@AlexAlex-jb3th]

Hej, będzie aktualizacja strojów kąpielowych?😁

[@paulinakarolewska4696]

Teraz przez Ciebie mi wykupią cały konjac 😓😏 A tak poważnie to jak mocniej przyprawisz jakikolwiek sos to ten makaron jest świetny, jem go już od dwóch lat i to chyba jedno z moich największych odkryć ❤️

[@wikakubat221]

konjac jest boski! sama go stosuje do każdej zupki sosów 😌

[@scurvyfox8063]

kochana, gdzie mogę kupić ten ryż konjac? 😄 jest gdzieś stacjonarnie czy tylko online?

[@agatabartczak93]

Uwielbiam Twoje foodvlogi 😍 Agatko, mam pytanie - skąd macie te piękne lampy nad wyspa w kuchni?

[@agasava]

Wpisz merida m to znajdziesz ;)

[@agatabartczak93]

Agasava dziękuje ♥️

[@olawojnarska2679]

Boże, ale Michu schudł! Gratulacje 🤩 film kozak jak zwykle 🥰

[@angelikaogrodnik783]

Jakiego programu do wyliczenia kalorii używasz? Pozdrawiam

[@kamilasypniewska6996]

Z jakiego wzoru obliczałaś sobie zapotrzebowanie?

[@olga4561]

Aga moze nagralabys filmik o tym jak liczyc kalorie? Chodzi mi tu np o to ile kalorii bedzie mial poszczególny produkt, jezeli uzyjemy go iles gramow

[@agasava]

Wystarczy ściągnąć apke fitatu - tam masz podany każdy produkt

[@martalinka2324]

Każdy posiłek z koniakiem, w szczególności na śniadanie brzmi zajebiscie 🌚🥂

[@agasava]

Hehehe 😂

[@marzenasaf6157]

❤️

[@d.1983]

Skąd te miseczki, ładne🙃

[@paulag5617]

Sava, kocham Cie, kocham jak przeklinasz ale no musze Cie słuchać na x1,25 😄

[@Shinekatt]

A jaki to ekspress?😍

[@mw9641]

Michu wygląda jakby miał 16 lat 🤪 łaaał 😁😁

[@sylwiasss]

kochana, a te pazurki świetne :D ? robisz sama :) ?

[@agasava]

To jest film nagrany 2tyg temu - mam tutaj miesięczny odrost 😖 teraz już jie mam pazurów

[@annanika6998]

a jeszcze raz gdzie kupujecie ten makaron ?🙈

[@dominikaanastaziak1019]

Gdzie można dorwać ten makaron ?😊

[@leksanas1425]

Ohh godd, Michu mi strasznie przypomina głównego bohatera serialu "Love" na Netflix - Gus'a 😂🤙🏻 Sava oglądałaś?

[@agasava]

Hmmmm nie znam, ale jutro się zapoznam 😘🥰

[@wikakubat221]

Próbowałaś może mleka migdałowego z aldiego? Sama nie pije mleka zwykłego od ponad roku i wiele mlek roślinnych próbowałam. Moim faworytem jest właśnie to migdałowe bez cukru z Aldiego a za karton wychodzi jakieś 5 zł! W smaku jest suuuper a najważniejsze ma super skład. Jak chcesz mogę Ci podesłać skład!

[@wikakubat221]

Milsa+ Almond Drink unsweetened 😌 skład: woda, migdały (2.3%) sól, regulator kwasowości (cytrynian wapnia) stabilizator (guma gellan) Fajny skład bo naturalne składniki

[@wikakubat221]

14 kcal w 100 ml tłuszcz 1.3g węgle

[@weronikatessar9310]

Kurde, właśnie jem tarte czekoladowa z karmelem i czekoladowym ganashem. Ale pooglądać można 😅

[@malinka86j]

Nowe pazury...sama robiłaś? 🤔

[@zuzia2225]

Przepisy są super i zawsze inspirują, ale kawa kuloodporna mnie zaskoczyła. Zdecydowanie nie jest to zdrowy wybór, prawie same tłuszcze nasycone nie przyczynią się do polepszenia zdrowia, bo w samej kawce 30g tłuszczu to spore przekroczenie zalecanej dziennej dawki. Sama chyba czułaś jak to na Ciebie wpłynęło. Lepiej już wybrać monsterka zero albo zwyczajną kawkę z mlekiem :) Niemniej jednak, mam już pomysł na jutrzejsze śniadanie i czekam na kolejne vlogi 😎

[@agasava]

No powiem ci że ciężar tej kawy wbił mnie w ziemię... nie wrócę już do tego tematu 😖

[@barbara3516]

Gdzie kupiłaś te kapsułki?

[@dziobaczka18]

Hahaha az pare razy cofalam zeby sprawdzić czy dobrze uslyszalam "aby nie przyjebac":D

[@bvngiergrl9754]

Można wiedzieć jakiej apki używasz do liczenia kalorii? :)

[@agasava]

fitatu :)

[@natalianatalia2045]

A co to za rzesy ? 😊😊

[@xolxla2990]

Boże ale postępy robicie! Szanuję! Mam pytanko, po co wyciska się cytrynkę np tak jak w twoim przypadku do chlebka i sałatki?

[@TheMagda6915]

Może Sava lubi kwaśny posmak? Ja czasem do salatki dodaje zeby nie byla taka mdla

[@agasava]

Bo kwaśne jest smaczne

[@olawojciechowska3577]

ten ryz i makarony tak pachna,bo ten plyn,w ktorym to w tym opakowaniu siedzi jest wlasnie z ryb :D i tak trzrba to przeplukiwac

[@kingamadej2683]

W jakiej temperaturze piec te babeczki i jaki czas?? Pozdrowienia jesteś boska 😘

[@natalianedza]

Właśnie wstawiłam swoje na 180 ale piec chyba będę na oko xd ok 30 min może

[@kingamadej2683]

@@natalianedza dzięki też tak zrobię 😘

[@golebievvska3836]

Gdzie kupujesz wszystkie warzywa i owoce ktorych uzywasz?

[@agasava]

Biedra

[@karolinab.5465]

Michu jaki chudziutki!

[@kox1995]

Jaka wagę kuchenna polecasz ? Moja coś mi nie podchodzi 😂

[@agasava]

moja to jakaś porażka ... sama szukam czegoś innego :(

[@agnieszkabbbbbbb3296]

Hej. Jakiej używasz apki do liczenia kalorii? Jak obliczyć moje zapotrzebowanie dzienne? Według aplikacji, a schematu wyliczeń wyszła mi różnica 50 kcal. I weź tu kobieto bądź modrą! Pomożesz?

[@Emilia-ei4mi]

Jak ci brakuje tuszczu moze Sprubuj wymieszac z lyzeczka oliwy🤔

[@aleksandra7811]

Emilia na pewno po to się kupuje odtłuszczone masło orzechowe żeby potem mieszać z oliwą

[@lateksowykociak]

skad te genialne szare spodnie w ktorych robisz omleta? xD boooskie

[@nataliakuakowska4821]

W jakiej aplikacji liczysz kalorie?

[@agasava]

Fitatu ;)

[@pauuul3]

Kurde narobiłaś smaku na groszek cukrowy ale nigdzie go nie mogę dostać, gdzie go kupujesz

[@agasava]

Selgros :)

[@uWu-su6kt]

stara akurat jem z siostrą makaron XD spadłaś mi z nieba