Os 4 exercícios que vão transformar seu corpo

[@aeletodahonraetodagloria]

Esse é o cara que toda academia deveria seguir...👏👏👏👏👏👏

[@nairmaia7587]

Observando na academia onde treino vejo que muitos personais não fazem o que você mostra pra gente nos vídeos, aprendo mais com você do que na academia 👍🏻💪🏼

[@patricialaurindo9415]

Nossa, eu também comecei a prestar atenção nos personais, eles não fazem mesmo.

[@alexandrinalima7051]

A bem da verdade que na academia a gente não aprende NADA!😆

[@angelaauxiliadorasilvaazev3599]

Eu observo aqui na academia que eu treino, que muitos alunos não prestam atenção quando o instrutor ensina ou corrige algum exercício e não tem como ficarem de babá são muitos alunos, isso quem faz é personal, claro que tem uns instrutores que não dão muita atenção, mas lá na academia eu pergunto, questiono, comento sobre as dicas do Caio e consigo atenção deles no meu treino porque sou dedicada e focada nas dicas.

[@neideferreira4916]

É porque ele ensina mais se vc quiser mais tem que pagar personal.

[@simoneborges7864]

👏👏👏👏👏

[@sofiamedeiros7418]

Parabéns! ❤

[@fernandaprado5883]

Caio, sou a "tia do zapp" e estou amando suas aulas! Sim, vc é mais do que um profissional fitness.....é um professor de excelência! Sua mamãe está no Céu cheia de orgulho de vc! 🙏🥰

[@selmamenelli5876]

Maravilhosa suas explicações chou de bola

[@daysemdeavilahoracio2361]

Maravilhosas dicas show lindoooo

[@daysemdeavilahoracio2361]

Tem pouco tempo que te conheci 🥰

[@verspereiradovale4864]

Como compro esse elastico, qual o nome peço elastco com peso😮

[@sorayaamaral7896]

Os 4 exercícios são: agachamento, levantamento terra, remadas e supinos. Caio, você é uma revolução! Aprimorei muito meus treinos com suas orientações. Um detalhe, eu já pratico musculação há mais de 30 anos. Tenho o abdômen bem definido mas,quero melhorar minhas pernas. Um abraço, Pelé da musculação! 👏👏👏👏👏🦵🦵🦵💪💪💪

[@Rubenita-z8h]

Muito obrigada pela dica , meu instrutor é zero !!

[@nilvamartinscazumbasantos9293]

Caio você é 1000

[@netefiuza2192]

Amooooo as suas aulas realmente funciona obrigado CAIO

[@cintiasilva1395]

Fiquei anos tentando fazer agachamento, meu joelho sempre doía. Aprendi com você e nunca mais senti dor. Você é um excelente profissional.

[@karlanunes836]

Perfeito! Parabéns! último Obrigada!

[@eliscoelhomaia4884]

Comecei a te seguir hj!muito bom suas dicas!faço musculação todos os dias !meu foco é perder a barriga!vou tentar contrair do jeito que vc indicou!espero em alguns meses perder a barriga!

[@estelasilva9680]

CAIO VC É UMA BÊNÇÃO QUERIDO ❤❤

[@elianavieira7450]

Tudo o que aprendi até hoje foi com Caion e ainda tenho muito qe aprender

[@IlanaViola-g8f]

Este Caio é top, ensina tecnica que fazem todo a diferenca na execucao. Muito obrigada

[@carolinaoliveira513]

Estou amando. Você é demais. Até meu namorado que é profissional de Educação física, falou que vc está certíssimo

[@marinesaraujodeoliveira2120]

Os 4 exercícios... Agachamento. Remada. Levantamento. Desenvolvimento. Acho que é esses os nomes, ajuda aí Caio. Parabéns pelo teu excelente trabalho.

[@yvonesouza7938]

Caio quem tem contra malacia nós joelhos pode fazer afundo ? porque eu não consigo nem na máquina e nem livre,tenho duas hérnias de disco tbm,acho a barra da máquina muito pesada.

[@jessica.deraco]

@@yvonesouza7938 Olá, desculpe me intrometer Yvone, mas sim, pessoas com condromalacia podem sim fazer Afundo. O que vai ser melhor nesse caso é você colocar a mão na parede para apoiar e se equilibrar melhor, trabalhar bastante os glúteos com outros exercícios também. Faça primeiro com seu peso corporal para não forçar a coluna e depois que estiver mais fácil com seu peso comece com halteres, trabalhando a carga gradativamente.

[@ivonetealbuquerque7059]

Parabéns pela sua dedicação...VC merece todo sucesso....

[@margaridacosta5708]

4 exercicio base para EMAGRECER e tonificar Para todos e qualquer idade! Agachamento. Remada Levantamento Supino ISSOOOO é bom de mais!

[@ericav3399]

1. AGACHAMENTO 6:25 2. REMADA 12:40 3. LEVANTAMENTO 18:15 4. SUPINO 24:45

[@laciragaliza5915]

Com suas dicas de treino vc já salvou inúmeras pessoas de desenvolver lesões por treinar errado, inclusive eu.... parabéns Caio por esse maravilhoso empenho conosco

[@edinildaalmada5165]

Caio suas explicações suas aulas maravilhosas Obrigada.

[@mariadocarmogomespereira6957]

Obrigada Caio por ser tão bom

[@rosimerimaria7599]

Bom dia Caio, eu treino em casa , aprendo muito com vc. Eu uso os pesos do marido. Vc é muito fofo, obrigada

[@marilzaalmeidamarilza3271]

Caio você é meu colírio nas academias ninguém ensina nada focados no celular.Pode fazer os exercícios de qualquer feito que está certo.

[@helenamariacostadesouza7069]

60.1, problemas na coluna, sem nenhuma perspectiva, sobrepeso, sem coragem pra academia, procurando uma solução, até chegar aqui! Gratidão! Sucesso!🤩👍

[@helenasantossilva137]

Ótimo Vídeo👏👏👏👏👏👏👏😘👍 Obrigada 🌿🍀🎈🙏💋

[@claudiaalmeida5166]

Muito bom 👍

[@angelatavares8518]

Agachamento Remada Levantando e desenvolvimento

[@josineidevitor5539]

Caio você é muito eficiente

[@rosanedantasguilherme4569]

Ainda bem que temos você; o melhor profissional : inteligente, apaixonante ,, carismatico, dedicadissimo , sincero, maravilhoso, encantador,, show, parabéns, iluminado , lindo. Amo, seu profissionalismo, seu jeito de ir Direto ao ponto. Você é brilhante ❤

[@mariadelourdesparra3556]

Caio, vc é mil . Sabe muito! Meu neto também chama Caio. Amo esse nome.

[@verspereiradovale4864]

Agachamento, remada levantamento e desenvolvimento

[@margareththomazini6467]

Agachamento. Remada. Levantamento. Desenvolvimento

[@MariaSilva-up7dh]

Muito obrigada Caio Deus te abençoe

[@marasueli3643]

Boa tarde, muito bom essas explicação, gratidão 🙏👏👏👍

[@mariacristinabrock2655]

Super dica do agachamento com elástico.

[@iarablanco5499]

Maravilha, eu precisava muito desses orientações. Deus te abençoe! Abraços

[@cristinapereiradejesus5882]

Gostei muito sou de São José do Rio Preto

[@Sarador46]

Adoro suas aulas, vc ensina perfeitamente, na academia, eles não explicam nada

[@gilceliapinheiro1880]

❤ acompanhei o seu café da manhã ;e já coloquei na prática; bjs

[@valquiriacristinadossantos2673]

Muitissimo obrigada por essas dicas ouro, sucesso pra ti🎉🎉🎉

[@joelmaribeiro663]

Muito bom suas explicações é ótimo !! Que Deus abençoe 🙏

[@helenadossantos165]

Parabéns amei suas expricasao sou sedentária tenho 60 anos e estou querendo fazer alguns exercícios para a melhora da minha saúde só que tinha dúvidas oque fazer mais assistindo vc acho que sei agora como começar sem se machucar e s fazer loucuras .estou sempre assistindo seus vídeos estou muito feliz um abraço com carinho Deus te abençoe sempre

[@Salvegenteff]

Meu nome é Marta ,parabéns pelo seu trabalho. Deus te abençoe. Agente aprende muito com vc.

[@rosematias8006]

Gratidão Caion!!!❤❤❤❤❤

[@marliferreiradossantos3505]

Estou começando agora na a academia, e seus videos tem me ajudado muito, comecei sem ter nocao nem uma, na academia é so a ficha e a gente tem que se virar, muito obrigada por nos passar tanto conhecimento ❤ vc arraza parabéns Deus te abençoe sempre

[@gilceliapinheiro1880]

Bom dia querido show de bola já rasguei o meu

[@iarablanco5499]

Caio, fala do exercício para quem é asmática. Obrigada!

[@LuisRomildodoCarmo-vn5sf]

Muito boca muito bom muito bem explicado parabéns

[@luciamelo6469]

Depois que eu conheci treinador Caio meu corpo desenvolveu muito eu faço academia mas sigo a ele todos os exercícios dele

[@rosanedantasguilherme4569]

Amo seu jeito natural de ser , falar agi r insinar tudo na prática direto ao ponto , extrovertido , sincero . Você me faz rir muito . Show demais sempre ❤

[@gilceliapinheiro1880]

Show de bola com elástico😊❤

[@francymeyrerochabarbosafra8885]

Tu és incrível, o melhor do Brasil.

[@mariasiqueira5448]

Caio, tu és um show 👏👏👏

[@suelibatista375]

Caio eu queria muito mas muito mesmo ser.sua aluna me parte o coração ❤ por não ter condições financeiras para pagar a suas aulas. Mas tdbm estou aprendendo muito com rasgue seu treino já estou muito grata sempre ti segui e sempre compartilho com amigas Deus abençoe vc muitoooooo

[@claudiacostaribeiro2575]

Não precisa pagar, vc pode assistir de graça

[@cristinaroque2519]

Muito bom, obrigada Caio!👏👏🙏

[@aurelinagomes5452]

Caio, você é 💯 SACIONAL, cada dia mais aprendo com você, sua explicações são maravilhosas, que Deus continue te abençoando, protegendo e iluminando sua vida ❤❤❤❤❤️😘

[@celiaConceicao-mk7zj]

Caio você e massa e a primeira vez que eu estou ti vendo e vou fazer em casa tirei o chapéu prá você 🫶🫶🤝🤝🤜🏻🤛😘😘

[@caionsignoretti]

Opaa Celia, bem vinda por aqui e espero sempre te ajudar aí! 💪

[@celiaConceicao-mk7zj]

@@caionsignoretti obrigada 👏🏼🤝🫶😘❤️

[@sandral.6144]

Bom d+++ vc parabéns

[@deunoga]

Excelente vídeo 👍🏿👊🏿👍🏿

[@helenasousa8175]

Caio eu tenho 53 anos ja to na Academia a 1 ano e meio ! Tenho aprendido muito com voce .quero muito ganhar massa muscular kkllkkkkk bumbum e perder barriga mais eu tenho artrose como faço beijos sou sia fã kkkllkkkkkk

[@jaquelinepereiradonascimen8976]

Sensacional 🎉

[@helenaguerradias6780]

Eu amo as suas Lives , maravilhosas , aprendo mais com vc do que tudo que já aprendi em 20 anos de academia. Os quatro pontos de hoje são : Agachamento - Remada - Levantamento e Supino . Só mais uma informação tenho 75 anos de idade e treino todos os dias ,só não sábado e domingo .

[@romana430]

Caio essa aula foi fantástica. Nunca vi ou ouvi explicação tão detalhada. Você é o Personal!!!

[@sararibeiro114]

Maravilha! 👍🏽👏🏽👏🏽

[@edinuziaferreira4312]

Muito bom valeu cada segundo do vídeo.

[@divaleite8773]

Oi Caio muito bom gostei gratidão

[@MariaRodrigues-yk4ii]

Os quatro exercícios feito em casa e na cademia premeira vez que estou assistindo e aprendi muito

[@danielekussakari1651]

Adoro você 🙌,fala na lata 👊🏾😄

[@marinessoaresdasilvaramos6272]

Topissimo suas dicas Ameiiiii de px

[@irenedealmeida8827]

Caion é excelente profissional

[@zaneide1237]

Muito grata a vc pelos detalhes nos ajuda muito obrigadaaaaa

[@thaisecosta8018]

Otima explicação 👏👏👏👏👏

[@zilmaleao3258]

Obrigada

[@antoniojoaquim8086]

Show de bola.

[@gilceliapinheiro1880]

Até ❤

[@neidelima9792]

Maravilhoso 👏

[@joaoxavier9416]

Olá Caio. Estou começando hoje te seguir. Minha maior dificuldade é diminuir a barriga. Gosto demais da maneira que vc explica. Parabéns 👏👏👏

[@caionsignoretti]

Opa João, seja bem vindo aqui no canal!! Legal que curti as explicações do Caio e olha só, quero te convidar para o Projeto 30/90: Tonifique, Emagreça e Defina de 30 à 90 dias! É gratuito e 100% on-line e vai acontecer dos dias 15 a 21 de Maio. O Caio vai falar tudo sobre barriga e te ensinar os detalhes que faltam para seus resultados serem mais rápidos, independente se você treina na academia ou em casa. Para se cadastrar na semana gratuita clique aqui: www.treinocaion.com.br/cadastro Até lá! Equipe CAION

[@carminhaleonel7350]

Deus abençoe e lhe dê muita sabedoria. Obrigada pelos seus ensinamentos.❤❤❤❤

[@claudiacostaribeiro2575]

Oi Caio. Hj eu treinei na cadeira abdutora do jeito que vc ensinou. Senti mesmo muita diferença. Senti meu glúteo fritar. Obgda pelos ensinamentos!

[@silviamorais214]

E quem não puder assistir no horário

[@sandrasilvasilva7549]

​@@silviamorais214 Não assiste.

[@SuzeteGarcia51]

Perfeita orientação. Preciso aprender a fazer os exercícios corretamente pois isto é o que mais me interessa. Meu objetivo é recuperar a massa que perdi no meu emagrecimento. Parabéns Professor.

[@ivaldiraaraujo5984]

Valeu! Maravilhoso!

[@bernadetecavalcante4415]

Caioo amo ver suas lives ❤parabéns pelo seu trabalho

[@margarethcorrea4863]

Ele realmente é ÓTIMO!👋🏾👋🏾👋🏾

[@rosifacundodeoliveira5401]

Tem toda razão , treinando e comendo normal, já emagreci bastante.

[@florescaporondefor703]

Você é top. 😊

[@luciaguerreiro331]

Carinha de sono. Lindo.

[@sararibeiro114]

Muito bom! 👍🏽

[@alines6289]

Esse professor é o cara.

[@sheilastofela]

excelente

[@MariaSilva-qc6ih]

Caio pq vc fala tão sério assim ?mas eu gosto desse jeitão seu

[@paulosantos7436]

Bom dia, assistindo agora

[@ameliacristina8901]

Perfeito

[@claudiacamposdasilva1053]

Bom dia!Parabéns!!!!

[@cleonicevianaviana2203]

Caion, vc sempre se supera e me deixa + tchan

[@neidelima9792]

Tenho hérnia de disco porém estou fazendo na academia estou me sentindo bem melhor e com as suas dicas fico muito melhor

[@taniabispo3656]

Caio obrigada pela sua dedicação de nos explicar bem detalhado vc é muito especial parabéns 👏👏👏 só nao entende quem não quer 💪💚💙💚💙😘😘

[@josemarins3693]

Tu é o melhor, valeu fera

[@josemarins3693]

Quem sabe faz ao vivo 👏👏👏👏

[@irenerogeriosilva8744]

Caio eu tenho artrose no joelho. Mais de fazer os exercícios melhora muito mais

[@margarethfigueiredo2951]

Como sempre Caio arrebentando nas informações importantes! Uhuuuul! Como foi bom eu descobri vc por aqui! Parabéns Caio! Bjooooo💪💪💪💪💪🤜🤛

[@pimentelminesteriopessoal6960]

Verdade!

[@virnamargaritaosoriouzcate3235]

Amei essa introdução: agachamento, levantamento, remada, supimos.

[@popbras171]

Caion eu adoro seus treinos ❤

[@grazibezerra9159]

Muito bommmmmm

[@fatimacantisano9344]

Parabéns Caio pele explicação foi ótima dos 4 exercícios fundamental