CALENTAMIENTO Y PARKOUR

Hace poco tiempo acudí a Salamanca a dar un taller de parkour junto a mi gente de SPKA - Parkour Zamora. Antes de empezar observé cómo algunos chavales nada más llegar se pusieron a saltar directamente, ni calentar ni nada. Por lo general, mucha gente no sabe que debe calentar ni cómo hacerlo.
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En este vídeo puedes ver qué es el calentamiento, para qué lo hacemos, cómo funciona y cómo calentar.
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Gracias a Antonio Piepoli por la información de su ebook sobre el calentamiento (links abajo).
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Salta a la parte práctica desde AQUÍ: 4:59
PARKOUR: CÓMO REDUCIR LESIONES • PARKOUR: COMO REDUCIR ...
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[@beljunn9800]

oye que hay un fallo de racord

[@AserPhysio]

Gracias oiga 🙄

[@TraceurGabri]

Excelente aporte e información!

[@AserPhysio]

¡Gracias! 💪😊

[@carreras_talca6427]

Dale like 👍👍👍👍👍👍👍

[@gabrielruiz6119]

Bien video no me sorprenderia que crescas mucho en tu canal exitos amigo

[@AserPhysio]

¡Muchas gracias! 💪😊

[@matm2171]

No entendí la parte de estiramiento. No debo retirar cuando hago calentamiento?

[@AserPhysio]

El estiramiento estático parece ser insuficiente como calentamiento. Del mismo modo, un estiramiento estático mantenido en el tiempo puede inhibir la musculatura y hacer que saltes menos o sea más sencillo lesionarse, pero como siempre, depende. Hacer un estiramiento suelto de 10 segundos y no muy intenso en el calentamiento no creo que resulte un problema, estirar 30 o 60 segundos con una intensidad importante no sería adecuado. En caso de querer estirar en el calentamiento te recomiendo priorizar estiramientos dinámicos por encima de los estáticos 💪

[@matm2171]

@@AserPhysio Y en caso de terminar el entrenamiento, debo estirar estático o dinámico?. Otra pregunta a parte, conoces de algún estudio que abarque la biomecánica de algunas técnicas usadas en el Parkour?.

[@AdrianCarabiasTricks]

buen video me suscribo ;)

Yo que tu cambiaba de peluquero 😂

[@AserPhysio]

No uso de eso y lo sabes 😂😂 Es imposible domar mi melena

[@billandrehuertachavez2334]

hay alguien de Lima (Perú) que me diga donde pudeo encontrar una sociedad de parkour

[@darkanaitorres1333]

Pues te recomiendo no soy de Perú pero busca en facebook ahí vas ah encontrar gente de allá