Como eu aprendi fácil - Tutorial handstand Parada de mão

[@ruierik]

Top D+

[@jeffersonsilvadossantos543]

Top

[@andreantunes8799]

agora são 7:20 da manhã, acabei de abrir o yt e o primeiro video que veio foi o seu, já gostei de primeira porque ninguém ainda tinha mostrado esses exercícios de progressão, visimelmente eles te ajudam na mobilidade e resistência e força, obrigado meu amigo pelo video

[@JoaoHugo7]

Importantíssimo mostrar esses movimentos de mobilidade! Muita gente negligencia esse tipo de movimento assim como o aquecimento! Obrigado pelo vídeo!

[@knali8315]

Exatamente o que estou treinando no momento, ótimo vídeo como sempre!

[@CalisteniadoJesus]

Que legal irmão, saber que você também está fazendo 💪 obrigado por comentar

[@Aikotrigre]

Meu jovem muito Bom treino vou conseguir fazer este movimento

[@CalisteniadoJesus]

Bons treinos 💪

[@andrecarvalho7339]

Devo fazer tudo no mesmo dia?

[@CalisteniadoJesus]

Pode ser feito no mesmo dia, ou dividindo em sessões, porque alguns exercícios não será possível fazer no começo. Bons treinos.

[@marcos_sw2120]

Faz tutorial de como fazer a parada de mão do zero. Top man, vou polir o meu handstand

[@CalisteniadoJesus]

Bons treinos irmão, agradeço a sugestão 💪

[@xEmersonsc]

Eu aprendi muito rápido já até tô arriscando fazendo as flexões kk

[@CalisteniadoJesus]

Que legal irmão. Parabéns 💪

[@renanvieira3018]

Pego em quanto tempo irmão?

[@xEmersonsc]

@@renanvieira3018 uma semana mas ou menos mais tbm já fazia outros exercícios para fortalecer os ombros e ganhar força

[@hyancalisthenics4645]

tutorial top é bastante importante saber cair da handstand!!!

[@CalisteniadoJesus]

Na próxima oportunidade abordaremos o tema 💪

[@ariovaldomesquita9658]

Show...bacana o vídeo, parabéns.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@CalisteniadoJesus]

Obrigado irmão 💪 bons treinos

[@hugoteixeirasilva7200]

obrigado professor,eu estava treinando totalmente errado,a largura das mãos é na linha do ombro?

[@CalisteniadoJesus]

É um padrão a ser adotado, mas não é o único, vai muito da individualidade e também de alguma progressão a ser feita, mas pode ser feito mais aberto ou fechado também. Bons treinos

[@hugoteixeirasilva7200]

@@CalisteniadoJesus obrigado professor,na parada de mão devo olhar pro chão ou pra frente?

[@itzmikyu]

Muito show

[@CalisteniadoJesus]

Obrigado 💪

[@Rafa-vm6zf]

Gostei mto dos exercícios de fortalecimento e mobilidade!! Acho q falta falarem mais sobre isso e vc deu otimas dicas obrigada!! 😃👏 E eu tenho mta dificuldade pra levantar as pernas qdo tento fazer o handstand na parede, impulsiono o maximo as pernas mas nao sobe o suficiente.....alguma dica de como melhorar ou treinar isso?

[@CalisteniadoJesus]

Como melhorar a mobilidade - Rotina de mobilidade kzbin.info/www/bejne/h5WUm3l8fK-WjNE Nesse vídeo eu falo mais a respeito de mobilidade, pode ajudar bastante. Treinar para fortalecer irmão 💪

[@Rafa-vm6zf]

@@CalisteniadoJesus vou praticar esses exs pra melhorar! Vlw pelas dicas!! 👍

[@wesleisantos8561]

Minha handstend já tá saindo, só falta o equilíbrio, mas só sinto confiança de fazer do lado de uma parede para não capota para trás

[@CalisteniadoJesus]

Siga assim até dominar irmão 💪 depois se aventure.

[@danieldoo2256]

Muito bom o trabalho de mobilidade ... Tenho dificuldade em fazer o handstand kk

[@CalisteniadoJesus]

Vamos praticar então irmão

[@cezaraugusto7165]

Eu aprendi na capoeira há alguns anos atrás

[@CalisteniadoJesus]

Realmente na capoeira é muito ensinado. Obrigado por comentar.

[@mariuzitoo]

Muito bom.

[@CalisteniadoJesus]

Valeu irmão 💪

[@erikoaraujo2315]

Vídeo show como sempre, esperando a parte 2 falando sobre a força nos dedos!

[@CalisteniadoJesus]

Vai sair irmão 💪

[@gabrielcorreia6553]

Po vei eu tenho medo de cair no hand stand mais ou vou perder esse medo vou começar a treinar ele

[@CalisteniadoJesus]

Fazendo as progressões você não vai cair. Só se você for direto pra ele, dai eu não garanto nada 🤣

[@glaucoesilva5719]

Continue com a saga Handstand💪💪💪.Estou quase lá.Consigo alguns segundos fora da parede, mas.continue com as dicas.

[@CalisteniadoJesus]

Siga firme irmão. Faremos mais uma parte com certeza

[@henriquebrtriks2760]

Minha forma de treinar é: primeiro faço o alongamento, 2 faço ponte durante um minuto, 3 faço posição do Handstand na parede durante 50 segundos três vezes, 4 faço posição do Handstand na parede e tento equilibrar tirando os pés da parede já consigo equilibrar de 10 a 20 sugundos. Tenho três meses e meio de treino. Você acha que eu vou demorar mais ou menos quanto tempo para conseguir equilibrar sem a parede???

[@CalisteniadoJesus]

Parabéns pelo treino e obrigado por compartilhar sua rotina irmão. Não posso afirmar quanto tempo você irá demorar para conseguir, o que posso dizer, que quanto mais você se dedicar, mais rápido será. Voa irmão, pra cima 💪

[@marcosrodriguesmachado7780]

Boas dicas mano muito bem esplicar é nois tamo junto 💪

[@CalisteniadoJesus]

Valeu irmão 💪 bons treinos

[@809silva8]

Showw

[@CalisteniadoJesus]

Valeu 💪

[@rafaelmattos7863]

Infelizmente eu ñ posso fazer o handstand,o Véio tem labirintite,mas dá pra fazer um pike push up de leve...kkkk...abraço irmão!

[@CalisteniadoJesus]

Faz parte irmão 💪 siga firme

[@HomemKangaroo]

Aí Jesus, tem alguma dica pra quem tem os pulsos lesionados?? Eu aguento fazer de boa mas por um tempo bem limitado antes de começar a doer. Eu sou o mesmo Kangaroo, só de cara nova ahhaha! Valeu.

[@CalisteniadoJesus]

Fazer na barra paralela, ajuda bastante. Fica bem mais confortável 💪 gostei da roupagem nova irmão 🤣

[@jessicadesouza4597]

💪🏾

[@CalisteniadoJesus]

💪🤗

Sei vário movis mais não sei o handstand kk

[@CalisteniadoJesus]

Faz parte irmão 🤣💪

[@cezaraugusto7165]

Jesus se a pessoa não se aquecer bem ela pode com o tempo desenvolver uma síndrome do impacto ?

[@CalisteniadoJesus]

Isso vai depender de muitas coisas, como excesso de movimentos, movimentos com o braço elevado por exemplo, entre tantos fatores. Um treino bem equilibrado, com o descanso adequado, difícil de acontecer. Bons treinos 💪