Grisines de Queso KETO, sin harina!

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PanesKeto.com
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Grisines de queso 🧀 versión KETO, sin harina!
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🛒 INGREDIENTES (16 porciones)
▪️ 100 g de harina de almendras
▪️ 150 g de queso parmesano 🧀, en hebras
▪️ 2 cucharaditas de psyllium en polvo
▪️ 1 huevo 🥚
▪️ 3 cucharadas de aceite de oliva
▪️ 20 g de semillas de sésamo
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👩‍🍳 PREPARACIÓN
1. Precalentar el horno a 180°C 🌡.
2. En un bol grande apto para microondas, mezcla el queso parmesano, la harina de almendras y el psyllium. Calienta por 30 segundos en el microondas (no hace falta derretir) y amasa bien con las manos 🙌.
3. Añade el huevo y el aceite de oliva. Amasa bien hasta integrar. La masa no tiene que quedar pegajosa, si queda pegajosa añade un poco más de psyllium.
4. Estira la masa sobre una tabla y córtala en tiras finitas. Cuanto más finitos los grisines, más crocantes van a ser 🤩. Puedes darle forma o dejarlos rectangulares. Si se rompen, sólo tienes que volver a unir.
5. Coloca las semillas de sésamo sobre un plato playo 🍽 y pasa los grisines. Lleva los grisines a una bandeja apta para horno cubierta con papel manteca⁄pergamino o estera de silicona.
6. Lleva al horno por 20 minutos ⏲ o hasta dorar la masa.
7. Deja enfriar 5 minutos antes de servir.
8. Disfruta! 😋
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💡 TIP: ¿Qué tal acompañar con una crema de ciboulette? Mezcla queso crema, ciboulette⁄cebollín picada fina y un chorrito de aceite de oliva! ❤️
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Esta receta tiene sólo 1 g de carbos por porción! 🎉
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#PanesKeto #DietaKeto #RecetasKeto #RecetasSaludables #RecetasFaciles #SinGluten #SinAzucar #Ketolicias #CamilaKost

[@malusiles5270]

Otra de tus recetas imperdibles,gracias por compartilo y sobre todo por el cariño que transmites¡¡¡¡¡Dios te siga bendiciendo grandemente!!!!!

[@CamilaKost]

Gracias a ti por escribirme este mensaje 🤗 💕💕

[@encarna6461]

Hola desde España, gracias por tus recetas que están muy ricas pero esa simpatía que tienes supera todos los sabores, siempre que veo un video me hace sonreir. Gracias

[@CamilaKost]

Encarna, me haces sonrojar!! Me encantó tu mensaje. Gracias!!!

[@karlamancheno9361]

Wow que generosa eres al compartir estas recetas, muchas Gracias de verdad, ya te di mi 👍🏼y la compartí varias veces Gracias gracias graciassssss Bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌸🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌺🌼🌸🌺🌸🌺🌼🌸🌼🌼🌼

[@CamilaKost]

Gracias a ti por escribirme este mensaje 🤗 💕💕

[@karlamancheno9361]

@@CamilaKost ❤️

[@marthaortiz9470]

👏👏también se podrían espolvorear con semillas de calabaza trituradas?como sea, se ven muy sabrosos. Gracias Cami

[@CamilaKost]

Martha, es lo lindo de la cocina, siéntete libre de explorar las distintas combinaciones 👩‍🍳🎉

[@nancypenalva8465]

Espectacular!! Felicitaciones 👍 Gracias por compartirlo 😘

[@CamilaKost]

Gracias a ti Nancy por acompañarme ¡Seguimos compartiendo y cocinando con todo cariño! 💗

[@rebecabecerra7630]

Hola Camila, siempre tus recetas tan ricas y novedosas, me encantan. Las explicas muy bien. La haré, se ve deliciosa gracias

[@CamilaKost]

Gracias a ti por escribirme y luego me cuentas como te quedó 🤗 💕💕

[@rebecabecerra7630]

@@CamilaKost 👍🏼👍🏼👍🏼

[@CamilaKost]

😘

[@migdarodriguez5161]

Excelente video tutorial Camila muchas graciass..🙏

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@susanachapacou5713]

Me encantan tus recetas Camila, ya hice varias, el pan es el que más hago, gracias por compartirlo besitos 🇦🇷😘😸😷

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@danilozapatatamayo8117]

Son perfectos para cuando nos dan antojos, sin sacrificar el permanecer en cetosis. Que chévere Camila que nos des opciones para sustituir algunos ingredientes que pueden ser mas difíciles de conseguir. Tus recetas están muy prácticas y deliciosas.

[@CamilaKost]

Gracias 🤗 💕💕

[@dolchedollrivas2112]

HOLAAAAA CAMILA.... SUENAN ANTOJAN LES GRACIAS POR COMPARTIR TUS RECETAS DELI, DELI 😋 😋 😋 😋 😋

[@CamilaKost]

Gracias a ti por escribirme este mensaje 🤗 💕💕

[@marthaelisamuslera2941]

Gracias por compartirnos esas delicias de recetas. Cami mil gracias 😊

[@CamilaKost]

🤗

[@jyelgato]

Los hice con queso cheddar pq era lo q tenía y quedaron deliciosas. Súper tostados!!!

[@CamilaKost]

Ya me tentaste 🤩🎉🎉

[@mary-sv5nh]

Uyyy!! Que delicia como todas tus recetas que compartes.. Gracias

[@CamilaKost]

🌼

[@alinegarcia5672]

Gosto muito desses biscoitos ( gricines), são crocantes! Na versão keto devem ficar mais gostosos ainda...😋 Obrigada Camila 👏🏽👏🏽👏🏽.

[@CamilaKost]

Estou feliz que você gostou 😊

[@mariay1743]

Hola querida Camila, me encanta esta receta y la sencillez como lo explicas y lo haces...tengo goma xantana lo podría usar en vez de psillyum? Muchas gracias por compartirlo.

[@CamilaKost]

Si perfectamente, la misma cantidad

[@miriamrocco5136]

Hola me salieron muy ricos los hice con harina de coco 😍

[@CamilaKost]

Tan ricos como versátiles!! Gracias Miriam por compartir 🎉🎉

[@paulimellado1962]

Muchas gracias por compartir!!!!!

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@naca9426]

Hola Camila. que puedo hacer si no tengo micro?

[@euska04]

Muchisimas gracias por subir la receta! Ya tengo tu nuevo libro...es ESPECTACULAR!!!!!

[@CamilaKost]

Hola!!! te agradezco mucho que hayas comprado Panes Keto. Espero que lo disfrutes- Cualquier duda me escribes a [e-mail] 🤗😘😘

[@euska04]

@@CamilaKost muchas gracias!!! 😘 🙂 🥰

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@franciscamariamariotti691]

Riquísimo 😋 ! Gracias

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@homeplat]

Saludos Camila, acabo de preparar los Grisines y quedaron deliciosos.

[@CamilaKost]

Ah Genial! Me alegra que te haya gustado 😊

[@montse1456]

Muy apetitosos Camila. Gracias 👍👏🏼👏🏼☺🙅‍♀️☺. El horno lo pones arriba y abajo?🙂

[@CamilaKost]

A disfrutarlos Montse! 👩‍🍳 💃 ✨ Lo del horno si es bidireccional notaras que se doran mas rápido.

[@martinezsandi]

Los hice... No tenia el psyllium así que le puse goma xantan y tuve que ponerle solo 2 de aceite.... Era mejor reemplazar el psyllium por linaza?? Quedaron ricos igual...

[@CamilaKost]

Sí Sandra, el reemplazo del psyllium es la linaza. La goma xantana no reemplaza al psyllium en esta receta.

[@silviarufian9191]

Sorprendiendo como siempre 🥰🥰🥰

[@CamilaKost]

Imperdible!! Los tienes que probar 😊

[@paula.t9817]

Hola! Consulta, se puede reemplazar por alguna otra harina, ejemplo la de lino?...desde ya muchas gracias, amo tus recetas

[@CamilaKost]

Hola!! Tienes otras opciones como la harina de coco (usando un tercio de la medida), al igual que las harinas de semillas de calabaza, semillas de girasol ó de otros frutos secos como el maní. Tambien la harina de lino/linaza es valido, solo que recomiendo combinarla con otra harina keto para camuflar el fuerte sabor del lino 😘😉

[@antonellagracia2834]

Hola Camila. Con que puedo reemplazar el psyllium?

[@CamilaKost]

Puedes usar harina de lino o linaza en misma cantidad 😊

[@ceciliaabreu5656]

Con que se puede sustituir el philliuns

[@LauraGomez-wm9gf]

Exquisita receta, como siempre! Porque puedo suprimir el psyllium?

[@CamilaKost]

Hola Laura, no puedes suprimirlo, lo puedes reemplazar por la misma cantidad de harina de linaza 😊

[@carmenz6761]

Hola Camila, deliciosa receta. Tengo una duda la harina de almendras que utilizas es la de almendra molida o lo que queda despues de hacer la leche de almendras, por favor ayúdame, saludos y cariños desde Chile 🇨🇱🥰

[@CamilaKost]

¡Hola Carmen! es la almendra molida, para aprovechar todos sus macros 💗

[@carmenz6761]

@@CamilaKost gracias por tu oportuna respuesta, eres muy simpática🥰

[@CamilaKost]

Seguimos en contacto 🌷🌷

[@vaninabonfigli6989]

Hola. No consigo psyllium... Qué le aporta a la preparación? Puedo obviarlo? O con qué puedo reemplazarlo?. Gracias

[@CamilaKost]

¡Hola Vanina! si no encuentras usa harina de linaza, misma cantidad. Es par darle textura crocante ❤️

[@ajzdoglio]

Buenas tardes, Camila! Me encantó la receta (ya tengo tus 2 libros ;)) no tengo psyllium, qué pasa si los hago igual sin ese ingrediente? Agradezco desde ya tu respuesta Saludos

[@CamilaKost]

Hola!! no puedes no agregarlo, te cambia la textura de la preparación, puedes reemplazarlo por la misma cantidad de harina de linaza 😊

[@amaliamunozb2219]

Puedo usar goma xantana en vez de psyllium ? En mi país no lo he encontrado

[@marlensanchez2137]

Hola Camila si no te gusta el queso Parmesano con que otro ingredients lo puedo hacer gracias

[@CamilaKost]

Hola!!! Con el queso que prefieras que tenga dureza 😊

[@marlensanchez2137]

@@CamilaKost gracias podria ser queso crema

[@CamilaKost]

Puedes cambiarlo pero tiene que ser un queso duro para hacerlo hebras 😊

[@marlensanchez2137]

@@CamilaKost muchas gracias por compartir tus recetas he hecho muchas Bendiciones 🤗❤

[@CamilaKost]

😉

[@dianaminervalorettoguerra5205]

Hola Camila todooooo delicioso, acabo de comprar tu libro delicias Keto estoy encantada, cómo preparas la crema que va encima de la gelatina pág 179 ?

[@CamilaKost]

Crema con eritritol y unas gotitas de vainilla si te gusta.

[@valerialamanna8945]

Ya los hice , quedan súper ricos y mi hija de 3 años se llevó al Cole 😉😚

[@CamilaKost]

Qué linda, me la imagino con su bolsita y los grisines 😍

[@valerialamanna8945]

@@CamilaKost Y me ayuda a hacerlos 😉😉😘😘!!

[@CamilaKost]

🤗👩‍🍳una futura keto chef!

[@ceciliacovello6389]

Hola Camila!! Esta masa sirve como base de tarta?

[@CamilaKost]

Nunca la usé así pero puede ser 😊

[@ceciliacovello6389]

@@CamilaKost muchas gracias.Camila!!

[@CamilaKost]

Con todo cariño 😘

[@ClaritaSoria-b9i]

Hila perdón mi ignorancia el psyillium para que es?

[@paulasciaini]

Hola Camila!!. Los puedo hacer con mozzarella?. Gracias 😊

[@CamilaKost]

Si, puedes probar, tal vez no quedan tan sabrosos, pero luego me cuentas 😉

[@Karencha_carolera]

Hola, puedo cambiar el psyllium por gluten puro de trigo? no hago dieta keto, sólo soy diabética y me gustaría hacer algo así, pero no compraría psyllium porq es muy caro, si se puede, qué cantidad convendría poner? gracias

[@CamilaKost]

Hola Karen, lamentablemente, nuestro cuerpo no procesa muy bien el gluten y cuando lo hace trae consecuencias poco deseables, como hinchazón, cansancio, dolor abdominal y constipación. Un reemplazo del psyllium es la harina de linaza, misma medida 🙂

[@freddycuello2552]

Buenisimos!!!

[@CamilaKost]

Sii, es super Delicioso!

[@freddycuello2552]

Camila, de que país eres ??

[@CamilaKost]

Soy de Argentina y estoy viviendo en Brasil 😊

[@freddycuello2552]

Que bueno!! EU more muito tempo ( 3 años..no muito) la.. voce tenía un geito...por eso te hice.. la pregunta..que bueno..en qué ciudad estás??

[@CamilaKost]

Sí, se te mezcla un poco 😅 Vivo en Belo horizonte 😀

[@luigimacario1554]

Camila que es el pislium en polvo ? Gracias por responderme siempre

[@CamilaKost]

Es una fibra que imita el efecto del glúten y es muy buena para la salud intestinal.

[@TheLalym69]

Wowwwwww que rico!!!

[@CamilaKost]

Si si, imperdibles!! 😊

[@jolanaersekova836]

🥰😍 con cual queso se puede sustituir parmesano, es que no me queda y me gustaría probar lo ya😅 se puede poner otro queso?Gracias 🙂,

[@isabelamaya4626]

hola. grana padano

[@CamilaKost]

Jolana puede usar cualquier queso que puedas hacerlo hebras. Algunos ya los comercializan en hebras o también lo puedes rayar grueso 😊

[@CamilaKost]

Puedes usar el que prefieras 😊

[@jolanaersekova836]

@@CamilaKost ya los hice con el parmesano estan muy deliciosas la próxima vez los hago con otro queso porque tiene sabor muy fuerte por el parmesano.

[@CamilaKost]

😉

[@hil335]

Buenas.. Sefui el paso a paso pero lo que no puse fue el papel manteca para llevar al horno y aun no me sale, sigue en el horno y es como si se estuviera cocinando pero no se seca y tampoco queda dorado 😢 hoce mal algo?

[@ligiacorderoaraya6649]

Puedo cambiar el psyllium por linaza en polvo? Gracias

[@CamilaKost]

Sí! la harina de lino o linaza es el mejor reemplazo del psyllium y se reemplaza en misma cantidad. Intenta comprar la linaza dorada que es más suave de sabor.

[@ligiacorderoaraya6649]

@@CamilaKost hoy compré precisamente esa...la golden

[@CamilaKost]

😉

[@ligiacorderoaraya6649]

Puedo usar queso mozzarella? Gracias

[@CamilaKost]

Si perfectamente

[@ligiacorderoaraya6649]

@@CamilaKost gracias

[@CamilaKost]

Con todo cariño 😘

[@delfisuarez2552]

Se puede hacer con mitad de harina de coco?

[@CamilaKost]

si reemplazas la mitad de la harina de almendras, recuerda que de la de coco solo usas la tercera parte. O sea que sería 50 gramos de harina de almendras más 17 gramos de harina de coco 😊

[@lilianaromero7933]

Hola! Iba a preparar esta receta pero no tengo microondas, es necesario? Gracias!

[@CamilaKost]

Liliana el paso que tendrías que usar el micro es el de ablandar el queso que lo puedes hacer muy bien a baño maría 😘

[@lilianaromero7933]

@@CamilaKost muchas gracias!!!!

[@CamilaKost]

😉

[@loretoibarra5837]

Hola, consulta con que puedo reemplazar el psyllium??

[@CamilaKost]

Hola, puedes usar linaza (lino molido) en la misma cantidad.

[@charymartinez679]

Felicidades por tu canal, cuántos serían una porción o cuántos gramos de grasas y carbohidratos en total?? Muchas gracias.

[@CamilaKost]

Hola! para saber la porción debes tomar la cantidad total que te haya salido la receta y dividir en X cantidad de partes que indico al lado de los ingredientes (Para X cantidad de porciones) Si haces la dieta recuerda que en keto no medimos calorías, solo carbs. Te comparto los macros de la receta Información nutricional (por porción): 90 kcal | 7,5 g de grasa | 4,5 g de proteína | 2,2 g de carb. totales | 1 g de carb. netos. 😊

[@charymartinez679]

@@CamilaKost Muchas gracias. Saludos desde España.

[@CamilaKost]

Gracias a ti 🤗 💕💕

[@andreakarinabanza3827]

Hola Camy,el silium es la gelatina sin sabor?

[@CamilaKost]

Hola Andrea, El Psyllium/ Plantago ovata es una fibra que imita el efecto del glúten y es muy buena para la salud intestinal. Se puede conseguir en dietéticas, en tiendas de productos naturales o en plataformas online como Amazon o Mercadolibre😊💕 En este post te hablo más sobre él 👉 instagram.com/p/B2ZZtf1nOcL/

[@lucyrivera3137]

Es obligatorio usar el psyllium?

[@CamilaKost]

Hola, cuando usas harinas sin gluten ni almidones necesitas algo que ligue la masa, el Psyllium ó la linaza son necesarios.

[@gabysacks704]

Hola Camila, estoy empezando el estilo keto... Pero la nutricionista me sacó también los lácteos... Y se me complica un poco, no harinas no feculas, ni cereales, no frutas... Pero no lácteos 😵 Como suplantar el queso?

[@CamilaKost]

Hola! Aquí te dejo algunas ideas para que sustituyas los lácteos: Crema de leche: Puedes sustituirla por crema de leche deslactosada, leche de coco o leche de almendras + espesante. Queso crema: Queso crema sin lactosa, Queso de castañas o Queso crema vegano. Mantequilla: Aceite de coco, Aceite de oliva o Ghee. Queso: Queso sin lactosa, Queso de castañas o Tofu. Sustitutos keto de 1 taza de leche: Con lactosa: ½ taza de crema de leche + ½ taza de agua Sin lactosa (opción 1): 1 taza de leche de almendras ⁄ maní ⁄ castañas Sin lactosa (opción 2): ½ taza de leche de coco + ½ taza de agua.

[@65shoshi]

Y si no tengo psyllium se puede con goma xantana?

[@CamilaKost]

En esta receta no. La goma aporta humedad a las preparaciones y no te quedarían crocantes. Aquí es mejor reemplazarlo con linaza, en la misma cantidad.

[@andrearevilla1638]

Saludos hermosa!!!, podrías hacer un videito de como hacer harina de coco en casa, pues es un poco complicada de adquirir, ahora que muchos estamos percibiendo menor salario pir la pandemia, GRACIAS!!

[@CamilaKost]

Hola, simplemente consigue coco rallado SIN AZUCAR y lo pasas por licuadora hasta que quede en polvo.

[@veronicaherreros9529]

Qué es el silium? Cual es el equivalente en mi país?

[@CamilaKost]

Hola Verónica, no sé cuál es tu país. El Psyllium/ Plantago ovata es una fibra que imita el efecto del glúten y es muy buena para la salud intestinal. Se puede conseguir en dietéticas, en tiendas de productos naturales o en plataformas online como Amazon o Mercadolibre😊💕 En este post te hablo más sobre él 👉 instagram.com/p/B2ZZtf1nOcL/

[@veronicaherreros9529]

@@CamilaKost soy de Chile

[@CamilaKost]

Si lo buscas x Mercado Libre verás dónde lo venden.

[@alejandrococolo477]

Camila tu libro keto lo puedo pagar en pesos argentinos ?

[@CamilaKost]

Hola Alejandro, es una compra internacional, por lo que el pago es en dólares. Puedes consultar con tu banco el precio en tu moneda 😉

[@dominiqrosado754]

Se puede sustituir el psillium con otro ingrediente?🥺

[@CamilaKost]

Puedes reemplazar el Psyllium por Harina de lino o linaza utilizando las mismas cantidades 😉

[@dominiqrosado754]

@@CamilaKost siii, que bueno, eso sí lo uso mucho, gracias...🤗

[@CamilaKost]

Genial !!!! 🥰

[@Fan_vecibandaofocial]

Hola Que es ciriun?

[@CamilaKost]

¡Hola Ailen! El Psyllium/ Plantago ovata es una fibra que imita el efecto del glúten y es muy buena para la salud intestinal. Se puede conseguir en dietéticas, en tiendas de productos naturales o en plataformas online como Amazon o Mercadolibre😊💕

[@corinne76corinne45]

È possibile usare un'altro tipo di farina? Che non sia frutta secca?come farina di cocco, fibra di bambù o altro e in quali dosi?

[@CamilaKost]

Hai altre opzioni come la farina di cocco (usando un terzo della misura), così come le farine di semi di zucca, semi di girasole o altra frutta a guscio come le arachidi. Anche la farina di lino / semi di lino è valida, solo io consiglio di combinarla con un'altra farina di keto per mimetizzare il sapore forte del lino.

[@corinne76corinne45]

@@CamilaKost la farina di lino la vorrei usare solo in piccole dosi.. Perché mi rimane un pò viscida in bocca.. Quindi magari la mischio un pò con la farina di cocco, anche se la mia paura è che asciughi troppo.. Il fatto è che a causa di un'infiammazione intestinale non posso usare al momento frutta secca

[@CamilaKost]

Se puoi farlo, ho una ricetta che mescola queste due farine! Sembra fantastico😉

[@corinne76corinne45]

@@CamilaKost ok metti per piacere il link🤗

[@CamilaKost]

Gracias por tu interés en Panes Keto 🥯🥨🍞🥖 Mi libro (más las guías adicionales) son DIGITALES, tienen un costo de 19 dólares y están en formato PDF, listos para descargar una vez procesado el pago 😊 Si deseas adquirirlo, puedes visitarme en 👉 go.ketolicias.com/panes-keto-oferta

[@pepamariana]

Hola...la porción cuántos palitos trae? Gracias

[@CamilaKost]

Hola! para saber la porción debes tomar la cantidad total que te haya salido la receta y dividir en X cantidad de partes que indico al lado de los ingredientes (Para X cantidad de porciones) Esta receta rinde 16 porciones 😊

[@pepamariana]

@@CamilaKost no entiendo

[@CamilaKost]

Preparas el total de la preparación, una vez listo divides ese total en 16 partes iguales. Cada una de esas partes es una porción 😊

[@pepamariana]

@@CamilaKost muchas gracias...me salieron exquisitos

[@CamilaKost]

Viste que ricos 😜

[@virginialancioni2899]

Hola! Cómo puedo reemplazar el psylium?

[@CamilaKost]

Hola!! lo puedes reemplazar por la misma cantidad de harina de linaza

[@virginialancioni2899]

@@CamilaKost graciaaaasss❤️❤️❤️❤️ con mi familia hacemos todas tus recetas! Nos encanta tu contenido !

[@CamilaKost]

A mi me encanta cuando mi receta le gusta a toda la familia. Gracias!!! 😊

[@edwinjustiniano2937]

Todavia esta la oferta q incluye tus otros libros

[@CamilaKost]

Si aun puedes comprarlo con la oferta

[@mariayolandasarriariano834]

En horno común como sería

[@CamilaKost]

El horno a 180°C 🌡por 20 minutos o hasta dorar.

[@cristykus2418]

😋😋😋😋👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@CamilaKost]

Ahora es tu turno de disfrutarlos ✨

[@cristykus2418]

@@CamilaKost que ganas de tener mi horno nuevo , se quemó el nuestro el día de Navidad 🎄🤦🏽‍♀️ pero está al llegar 👍🏽

[@TheCarlose24]

Que es silium, ni conozco ese ingrediente?

[@ajzdoglio]

Si sos de Uruguay, en Mercado Libre hay. Saludos

[@isabelamaya4626]

Hola. Es la semilla molida de psyllium (Psyllium husk), se encuentra en herbolarios.

[@CamilaKost]

Hola! El Psyllium/ Plantago ovata es una fibra que imita el efecto del glúten y es muy buena para la salud intestinal. Se puede conseguir en dietéticas, en tiendas de productos naturales o en plataformas online como Amazon o Mercadolibre😊💕 En este post te hablo más sobre él 👉 instagram.com/p/B2ZZtf1nOcL/

[@CamilaKost]

Gracias por colaborar con la respuesta 😊

[@CamilaKost]

Gracias por ayudar con la respuesta 😊

[@veronicaruizvera9244]

Por favor recetas SIN harina de almendras y sin eso de Psyllum.

[@CamilaKost]

Tienes otras opciones como la harina de coco (usando un tercio de la medida), al igual que las harinas de semillas de calabaza, semillas de girasol ó de otros frutos secos como el maní. Tambien la harina de lino/linaza es valido, solo que recomiendo combinarla con otra harina keto para camuflar el fuerte sabor del lino 😘😉 Puedes reemplazar el Psyllium por Harina de lino o linaza utilizando las mismas cantidades 😉