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10k no RITMO mais forte POSSÍVEL!

[@samuelbarone39]

10 km para mim é um longão de domingo se tiver sol☀️ passo de uma hora 🤣 🏃‍♂️

[@fernandocavalcante7502]

Tô na mesma haha ainda faço o caminho que passe em algum bar hahah

[@mz185]

Tmj

[@figadorubronegro7884]

Isso mesmo, Samuel. A8nda corro o risco do SAMU

[@samuelbarone39]

@@figadorubronegro7884 🤣🤣🤣

[@guerreirodoasfalto4457]

Parabéns amigo corredor, cada um no seu tempo, no seu limite.

[@leonardoa8686]

Justamente hoje fiz meu melhor 10k, finalizei em 43'14".

[@muuhfreedom]

Ta porra o cara é um cavalo

[@Gomes06]

Amanhã vou correr pela primeira vez 10km, comecei a correr há 3 meses com 110kg, já perdi 7kg e sigo abaixando. Se tudo der certo, amanhã completo os 10km sem caminhar e em menos de 1h10!

[@DanGanev]

Vou tentar tbm nessa semana, acredito que vai dar certo

[@gleisonmarques4052]

Como está hj em dia?

[@Gomes06]

@@gleisonmarques4052 depois disso eu corri uma meia maratona pra 1h56, mas machuquei o joelho logo em seguida e faz 1 ano que parei de correr

[@gleisonmarques4052]

@@Gomes06 bom saber que vc correu uma meia maratona. Meu objetivo tbm um dia. Semana passada fiz minhas primeiras dez milhas ( 16 km). Que pena que vc parou de correr.

[@Rodrigobnu1]

Off tópico: obrigado por baixar o volume da vinheta, deixando ela equalizada com o vídeo. Ficou show!

[@mariadossantos9613]

Ah, gosto muito dos 10kms💪🤘tenho 39minutos de recorde pessoal, nao consegui correr mais rápido que isso😬😁

[@sifwolfgameplays2473]

Tá ótimo sub 4:00 por km nn é pra qualquer um não

[@robertoholanda4402]

Vim correndo pra dar o primeiro like e já tinha um!!🤣

[@mariadossantos9613]

Sacanage viu🤣🤣🤣

[@robertoholanda4402]

@@mariadossantos9613 né 🤣🤣🤣

[@marceloazevedo8706]

Meu 10km mais rápido foi 42' 30". hoje tenho 58 anos e estou fazendo sub 45'.

[@danielaugustoara8802]

Boa tio Mayco … também estou me reencontrando pela corrida . Fiz inscrição na corrida do canal corredores , treinei mesmo sem ter vontade as vezes . Fiz 21 km junto com a turma da Acessoria ( @prime run - Life Challenge) e ai … deu RP 21,1 km em 1h 54 min … quase inimaginável em tempos de pandemia . Já recebi meu kit que é maravilhoso Grande abraço

[@edmilsonconti6342]

Parabéns! Muito bom! Só de assistir já fiquei cansado!

[@alyssonsouza6277]

Não parei de correr em mês algum desde o início da pandemia. Ao contrário, fiz da corrida um exercício para os pulmões.

[@pedromach]

Meu RP é 56 minutos, gostaria muito de fazer sub 50. O chato é que são poucas provas de 10k, a maioria são de 7 e 5k na minha região. Parabéns pelo vídeo, belas palavras.

[@paulap.7663]

Comecei a correr na pandemia! Levo uns 35 min pra correr 5km. Tchuca, tamo junto!!!! Mas, corro pra vida, tá ótimo pra mim!!

[@caioliberatocalixto]

Tio.. achei maneiro a ideia do Pix. Tô tentando perder peso e cortando a breja. Durante a semana zero álcool. Então vou mandar o desafio do Pix aqui com a patroa e cada latinha durante a semana, vou mandar um pix de 20 reais pra ela. Ou eu entro no Serasa ou eu chego no peso certo kkk

[@roberto33432]

Tenho 46’20” nos 10 km . Consegui essa maeca num longao progressivo de 16 km! Tenho 54 anos! Essa marca foi ano passado

[@SamuelThirtySix]

Calmaaaaaa Tô em Fisioterapia Mas Logo Mais Tô de Volta

[@wellisonraul5825]

Meu RP 10K é 48:27, porém em setembro vou buscar o sub 45. Treinando há quase dois meses e tá fluindo.

[@reginaldocastro2579]

Eh tio Mayco!!! até que enfim vídeo correndo 👏👏👏

[@devblack13]

Um salve de um novato, dia dos pais agora fiz meu primeiro 10k com 59min eu me senti super orgulhoso de mim foi meu presente que me dei, detalhe recuperação com feijoada e caiprinha da festa dia dos pais kkkk, Tio Maicon serviu de inspiração gratidão

[@emanoelcavalli1517]

Essa transição do inicio da corrida para o fim da corrida em 10 segundos foi em nossa homenagem que em 10 segundos de corrida vai da risada pro sofrimento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito obrigado

[@regisduarte3564]

Meu melhor foi 50'18", podia ter baixado dos 50 mas esse tempo aí da vem🙏🙌 bora tio!!!

[@adelsonnogueira7615]

Oooooooooo tio Maicon. Amigão. Esse fim de semana, bati meu R.P 10 k, sub 1:00 cara foi sensacional.... 58 minutos quase 59, fiquei eufórico kkkk, caminhei 1k, rindo sozinho kk, falando comigo, yes, YES, yes, você é foda kkkk, e outros palavrões kkkkk. Muito feliz mesmo . Adelson Nogueira ♿

[@andremoreira6229]

Fiz meus primeiros 10k hj, 1h e 5min kkkk (Meu foco é o MTB)

[@joaopaulobrasil2361]

Top! Eu fiquei 1 ano parado. Tanto por pandemia quanto por outros problemas pessoais tbm. Voltei há 2 meses animadão e já colho os benefícios da rotina esportiva na vida. Dia 12/09 já tem provinha de 15k uhuuuuu

[@samuelbarone39]

Tio Mayco quem não entendeu que o maior presente desse ano é tá vivo é pra que já morreu faz tempo grande abraço ❤🏃‍♂️

[@DanGanev]

Meu melhor tempo foi 1:05:10 (6:31 de pace, só que corri mais 1 km de brinde, pois era o que eu queria nesse dia ), no entanto, foi na intenção de fazer um "longão", logo da pra melhorar bem dando tudo de mim, objetivo é fazer em menos de 1 h

[@nagchampass]

Obrigada por ajudar a lembrar que ser grato por nós e pelos nossos, cada acordar e respirar, é de uma importância e significado enormes!

[@Itosan5]

Fala tio! 10K sub-45 após mais de um ano de treino, mas consegui! Esse ano quero chegar no sub-40....treinando pra isso! Consegui 5k sub-20 recentemente!

[@vagaripe]

Parabéns meu amigo vc é uma inspiração pra muita gente já falei e falo novamente um dia vou correr um 10k ao seu lado

[@vanderleioliveira910]

Tudo isso tira o pé do chão tio Maycon

[@luizsousa4776]

O meu RP nos 10K saiu num desafio da minha acessória e foi 38:40 e agora estou treinando para baixar de 38

[@grazielagiardini6385]

O meu 10 km mais rápido foi 52 minutos prova 9 julho Jundiai noturna em 2018. Saudades.

[@jplb9176]

Tio Mayco, conheci a move através do seu canal e há duas semanas entrei na assessoria. Me identifiquei com vc e com as pessoas comuns, antes sedentárias e até com sobrepeso que passaram a correr e se desenvolveram muito bem com os treinos. Grande abraço. Deus nos abençoe.

[@rodrigobolaxa2034]

Faz tempo que não faço uma prova alvo de 10k, meu melhor tempo foi na Corrida Turística de Piracicaba em 2019, fiz 43:03... no sábado anterior a prova tinha rodado 15k, estava periodizando para 43k na SpCity

[@jorgecastrofilho6743]

Esse video me motivou a voltar a correr. Fiz 5km hj. Valeu!!! 👊

[@estranhapracacete]

Eu acho a Tchuca ótima, esse pace dela é o básicão normalzão do corredor (principalmente da *corredora*!) iniciante. Inclusive acho que muita gente que chega nos seus vídeos querendo começar a correr precisa dessa referência, porque já tem tanto tempo de canal e tanto conteúdo que a abordagem desse início já não é mais tão focada. Ninguém começa com pace de 5 ou menos. A gente começa com 7 pra cima, e é isso aí, meu primeiro 5k eu fiz em 34 minutos e porrada e tá escrito no meu tênis ainda! Foi maravilhoso! Gratificante demais, só a gente sabe a felicidade de concluir! Reforço que ela deveria fazer parte do canal, mas ela já me tirou as esperanças... Acho que daria um bom caldo com uma série sobre o início, ainda mais específico se o conteúdo fosse o início feminino, afinal, todo mundo sabe que as mulheres tem a fisiologia diferente e nesse início a defasagem em comparação ao que consegue alcançar um corredor masculino é ainda maior... com o tempo e treinamento a gente equipara, até ultrapassa! Mas fica a dica aí, Tio Mayco! 😜

[@lourival2634]

Meu 10 k foi 52 tmb. 55 anos, mas depois da pandemia nunca mais consegui.

[@flaviomaciel3467]

Parabéns Mayco! Cada dia mais phod@. Didática, apresentação e motivacional. Show de bola.

[@The19612502]

Grande tio Mayco! Meus primeiros 10 k, levei 64 minutos pra completar. Meu melhor tempo, 5 anos depois (estou com 60 e alguns meses, bj). Fiz meu melhor 10 k, nesta terça em 54 minutos.

[@HAIDEENACORRIDA]

Inspiração , na corrida , nos vídeos , nas brincadeiras , muito bom ...👏👏👏

[@vilsonmamute]

Parabéns pelo vídeo

[@marlenemiranda7111]

Grande tio Mayco 10k isso é fichinha pra vc KKK

[@Rafaela08242612]

Boa tarde meu melhor tempo foi domingo agora . 1 ano e 4 meses sem treinar corrida . Só bike em alto rendimento. Calçei o tenis e fui . 10k 44:42. 5k 21:05 . Melhorei meus tempos qie na epoca treinava só corrida . Mais detalhe !! Eu estava com 32 anos ,porem hoje to mais velho 38 mais 6 kg mais leve e com a performance melhores fibras bancas de explosao e vermelhas de resistencia por conta dos treinos de agachamento e stiff a dois anos ,e uma melhor alimentacao ,noite do sono bem dormidas , e um combo de suplentacao : ZMA ,TRIBULOS TERRESTRE, complexo vitaminico B COMPLETO E FERRO 40 MG . Detalhe constante reposicao de vit D , com acompanhamento de exames . Tudo limpo . Sem substancias priobidas . Treino ciclismo constante a dois anos meu strava @Ocimar Freitas . Este treino de corrida foi agora domigo . Ontem teve Kom no ciclismo a noite 3 coroas em uma pedalada em distritos diferentes . Em uma pedalada de 48 kilometros . Em tres partes . No treino . Faço acessoria . Alimentacao ,treino ,descanço e treino de explosao ,força ,subidas e volume 70 km pra cima para uma "mitocondria" eficiente .acho que por esses treinos de ciclismo e força com pesos eu tive este resultado na corrida . Ta a baixo dos caras que correm ai ,mais eu fiquei feliz 🤙🏼

[@ThierriSB]

Meu RP no 10k foi 42' e já tem uns 8 anos... Estou voltando e preciso perder uns 15/18kg de panceta para poder voltar a correr nesse ritmo e poder fazer meus longos de 25/28km. Vai firme na sua meta e não desanima dos treinos. Treinar em grupo ajuda muito pra manter a sua meta de km semanal/mensal. Sucesso tio Maico!

[@fabioalves9231]

Tio Mayco, vai ficar todo endividado...kkkkk....E a Tchuca riiiicaaaaaa....Tchuca é campeã...

[@itadiniz1272]

Meus 10k mais rápidos foram obtidos em agosto de 2012 em um prova promovida pela Drogaria Pague Menos: 44'43".

[@aventurasdojack8593]

Garra duro em treinos de tiro ,melhorar esse fôlego . Tiro em rampa ,tiros de 1mil metros 🏃🚀

[@leonardogoncalves8657]

42'55" meu melhor 10km até o momento. Dói correr forte viu Tio?! Se bobear até mais do que correr longas distâncias

[@aio.SgrTTe]

Sem duvida.. tanto que sou magro e to tentando baixar pace pra nao correr por muito tempo, e to sofrendo pra cccc.

[@plabalduino]

Caraca, meu sonho é esse pace de 6´30'' da Tchuca e ela achando pouco ahahhaah

[@joycevarella7933]

Espero também recuperar a alegria de correr. 🙏🏻😊

[@dobermansnp]

Que massa, parabéns a todos pelos resultados! Mayco está certo, em quanto tempo vc fez pouco importa, o omportante é que vc fez! Um abraço!

[@xandyy72]

Grande Tio Mayco, sábias palavras com relação à pandemia.

[@nadiadibiasi1243]

Meu melhor tempo foi no início deste mês 10k em 47:44

[@nagchampass]

Meu 10k mais rápido foi na Tribuna, mas a T&F Villa Lobos tb dá pra dar uma boa arrepiada! Parabéns pelo desafio, tio!!

[@gabrielalmendraguedestavar7109]

E faço 10k em 44'28"

[@karlacabral4070]

Oi Tio Maiko! Meu RP no 10km foi de 49:24 em treino e na minha última prova fiz em 50:01, e simbora, vamos treinar pra baixar o tempo. Parabéns pelo vídeo, muito bom!

[@Nilcas_Castro]

Vou te falar, hoje fiz meu treino com uma playlist especial do Canal Corredores!

[@CanalCorredores]

Sério? A do Spotify??

[@glaucia0209]

Tio Maycon inspiração ❤😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@elmopereira5868]

Meu último 10k foi 43:47 com muito frio! Mas como vc disse, só de ter o pulmão limpo e praticando já é pra louvar a Deus.

[@yasmimleuzzi3538]

Deu até vontade de voltar....🤗

[@paulolaercio9505]

Tô treinando e já tô 10k , 46:51🏃‍♂️👍🔝💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👏👏👍👏

[@cardunesp]

Parabéns, tio Mayco!

[@antoniomarques2758]

Meu melhor 10k foi 43:19

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Parabéns pelo conteúdo 👣🤜🤛

[@raphaelzep]

Tem que ter orgulho sim! Boa!

[@jairmeireles5002]

Hoje fiz 10 km em 59 min, muito bom graças a Deus.

[@feliipealcantara]

"Comemore seu acordar" 💥💥💯

[@radamespaz5507]

Uma judiaria ainda não ter feito 39 minutos ,.mais tô no treino forte já fechei 41:25 é no detalhe pace 4:20 pra baixo difícil d controlar os 10 km , km a km .salve abração estamos voltando

[@brunoserves724]

10k faz 1 ano que consegui pela primeira vez. É uma grande marca. Meu RP acho que é uns 47 minutos. Com muito treino e dedicação, 10k acabaram se tornando um "treino básico", 10k de endorfina na veia.

[@otanieloliveira4428]

E aí tio Maicon, meu RP nos 10k é 38:39 e treinando pra baixar mais.

[@thiagomoreira4477]

Tio mayco e gente como a gente 🙂

[@JulioCesarMargraf]

Durante anos, me dediquei às meias e maratonas e meu RP nos 10k era 42min. Recentemente, nesse período de pandemia, consegui perder uns quilinhos e cumprir o desafio da minha assessoria (V8 de Curitiba) de fazer 39min nos 10km

[@flavioqueiroz8653]

Fiz 45 minutos. Adoro correr 10 e 21 k

[@paty_lnunes]

Já vi todo tipo de dieta mas dieta do pix é a primeira vez

[@ilsondicampos7560]

Passei a gostar dos 10k. Meu melhor tempo foi 46 minutos, pra uma prova virtual!. Pacezinho de 4:36. Gostaria mesmo de ter feito em 40 min, um dia chego lá. :)

[@helio_runner]

Melhor 10k da vida, foram 44 minutos! TMJ Mayco

[@Pedro_Nog]

Esse é o Tio Mayco que o Brasil quer ver.

[@fabiogoncalves5263]

O meu foi 49’ 34” há uns 20 dias. Foco nos 45 💪

[@aloisiorissi3607]

Fiz meu melhor 10k nesse domingo em 48:39 a pace 4:46 , fiquei feliz demais :D

[@canaldomauricioalexandre1328]

Me identifiquei. Corro no meu máximo em 52. Mas fiz um em 49

[@wandaikribeiro5254]

valeu tio maico

[@xhycko]

Meu melhor 10 km foi 45:24 dentro das 10 milhas TF Santander

[@fbmunhos270886]

Minha distância preferida. Meu rp é em treino, 44:40. O sonho da vida é fazer um sub 40…

[@filipexphp]

Os vídeos são tão bons que eu até tiro da velocidade 2x kk

[@jaircorreia]

Parabéns, a evolução é lenta mesmo, mas é gratificante!

[@DiegoP.Escouto]

O melhor é o pós treino no sofrimento kkk

[@infra97]

Boa !

[@laecioalmeida2289]

Meu RP nos 10k foi 47:42 pace 4:46/km tenho 43 anos, corro há 2 anos

[@jeffersonduarte89]

10 km 44 minutos 🏃🏾💨

[@marlonickert1658]

52 minutos por enquanto meus 10k. Treinando e com expectativa de confirmação da 10° maratona de Floripa. Eu vou na meia 21k

[@danilomartius5479]

Os 10 k da tribuna em Santos, só é rápido se você largar na elite ou elite b, se sair junto com a multidão só vai conseguir correr forte depois de 3k ( muita gente , e muitos caminhantes invadindo a baia de quem vai correr)

[@uaifisica]

Meu RP nos 10km foi 46:20. Foi antes da pandemia kkkk vamos ver se volta nisso

[@douglasdgsantos]

queremos vídeo da aposta! #timeTchuca desde já kkkkk só pra irritar o Tio Maico

[@robertoholanda4402]

Incrível coincidência, lembro da primeira ver que fiz 10K em 52!!😮

[@terciosantana4697]

meu melhor 10K foi num treino, 43 baixo... em prova oficial, 47 alto. 2022 tá aí pra bater esse RP oficial :)

[@FlavioCostaFLU]

Meu recorde pessoal nos 10 km é 00:39:44 em 2017.

[@PauloWCesar]

Faz um vídeo sim da dieta em casal

[@jaderfischborn3691]

Meu 10 Km mais rápido foi no morro, 120 metros de elevação, chão batido, 43min 46seg

Comecei a correr em abril desse ano e meus 10k são em 1h06min 😅. Tô treinando pra na verdade diminuir nos 5k e depois pensar nos 10k 😇!

[@RosemirRibeiroGouveia]

Fiz 10 k em 47 em treino, estou correndo atrás do sub 45 mas está osso, acredito que seu eu fizer na rodovia consigo fazer, quando fiz este tempo foi em parque.

[@thiagonunes8432]

Meu único 10k foi uma vez que fiquei 58min na esteira kkk mas eu tava com 1 mês de treino só. Estou treinando para passar na PM, minha meta é depois do curso fazer minha primeira competição, talvez uma maratona mesmo. Obs: começar com maratona parece surreal, mas no curso da PM aqui do Paraná eles te sugam ao máximo, então com certeza não vou morrer kkk os soldados correm uns 10km por dia sem contar os outros exercícios e quase sem água 😅