Valeu viu😂😂😂😂 eu aqui esperando esse alongamento.🙆
@isabellesilva7919 Жыл бұрын
O melhor canal que encontrei para me ajudar nesse "mundo" da corrida. Amo correr, mas estava toda perdida, obrigada gente !! Minha meta é conseguir realizar 5k, tô iniciando novamente, só que da maneira correta agora, valeu por esse canal incrível !!!
@felipesouza-xm5ix Жыл бұрын
E aí conseguiu os 5km?
@adelmoteixeiradeandrade-p4eАй бұрын
bom dia, é duro pra mim como mais vou procurar empenhar em aprender, obrigado pelas dicas.
@ibsendanilodasilva4603 жыл бұрын
Já mereceu o like só pela camisa!! Viva Chico Science !!
@alexsandroandrade19153 жыл бұрын
Isso mesmo. Mangue beach
@brunotrindadegomes32743 жыл бұрын
Hoje depois de 2hs pós treino fiz os exercícios com facilidade! Vamos ver depois de um longao de 15km domingo kkkkk
@corridaseoutrospapos3 жыл бұрын
Muito bom. Nossa dá aquela soltada no esqueleto. Incrível como trás uma sensação de leveza após realizar os alongamentos. Parabéns queridos
@kleiderbacelar76832 жыл бұрын
Fiz os alogamentos apos uma corrida de 5km com morro !... ajudou bastamte . Valeu !
@dayvsondayvson1374 Жыл бұрын
Parabéns
@canaldomauricioalexandre13283 жыл бұрын
Hoje eu corri 13km em 1h20 com pace próximo de 6" e terminei destruído. Fiz esses alongamentos que o Mestre Lu ensinou e nossa, como eu melhorei. Tava praticamente sem andar e olha que eu tô acostumado a correr. Logo eu baixei o aquecimento, que vou fazer antes de correr. Obrigado!
@capisco38843 жыл бұрын
yoga pura hahaha faço sempre yoga depois de correr e é basicamente isso aí mesmo! boa, mestre lu! o bom de alongar depois de correr é que já ta aquecido então é mais fácil de esticar, rs.
@vitrine9058 Жыл бұрын
Nao tava correndo, tava fazendo um treino Hiit, com enfase nas pernas. Muito bom!
@jonathankennedy1548 Жыл бұрын
Me ajudou muito, obrigado!!
@vitormartinsalbino69113 жыл бұрын
Blz tio Mayco ,Tio lu pode ate nao ter base no mundo cientifico mas depois que passei a fazer algums desses alongamentos,minhas lesoes diminuiram muitooo,entao sempre que saio faço os educativos e quando volto alongo,para mim reaolveu e muitooooo valeu por reforçar esse topico do antes e depois estao de parabens muito bom esse quadro do canal grande abraço tmj
@davidsonmalta44673 жыл бұрын
Vídeo na rua merece like demais, volta a filmar os treinos tio. 🙏
@carlianedapenhalima1961 Жыл бұрын
Perfeito... muito obrigada
@FinacasControle Жыл бұрын
Me ajudou muito obrigado
@DanielSilvino-lp9ho2 ай бұрын
Muito bom
@lucasdcarvalho11403 жыл бұрын
Estava precisando obrigado 👍
@emersonlourenco10709 ай бұрын
VLW, VOU FAZER.
@jaircorreia3 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas!
@juceneliaxavierdesouza14062 жыл бұрын
Gostei dos exercícios
@wilsongonche87203 жыл бұрын
Parabéns quem já está com canelite. O que fazer?
@williamAlmeidaWill3 жыл бұрын
Exceleeeente... Parabéns pelos vídeos.! Rapaz vo ti falar um negócio..kkkkkk Estou mais duro que pau Brasil..kkkk Não tenho banda, porém tenho umas platinas na canela e tornozelo e uns 9 parafusos aí dificulta um pouco mas ..kkkkkk Vamos deixar de ser um 'homenzinho duro' progresso a todos..!
@Vilma9703 жыл бұрын
Eu tbm,sentar em cima da perna basicamente impossível kkkkk não consigo nem segurar o pé elevando no bumbum,puxo sempre a calça pra ajudar
@lucaslinhares32353 жыл бұрын
muito bom !!
@2000carloseduardo3 жыл бұрын
Muito bom, Mas ta faltando aquele video dos exercicio basicos de musculação que voce disse que ia fazer.
@mariaaparecidadefatimadasi3862 Жыл бұрын
Gostei 👏
@julianosilva38453 жыл бұрын
Excelente dica Tio. Tirou onda com essa camisa aí. Chico Science vive!!
@leonardogoncalves86573 жыл бұрын
Se tem Mestre Lu, tem like.
@danielsong84403 жыл бұрын
Muito bom. Sempre uma ótima instrução. Obrigado! Mas uma pergunta: subir escadas rotineiramente pode ajudar a fortalecer os joelhos para dar mais resistência nas corridas?
3 жыл бұрын
Alongamento sempre feitos pós qualquer treino. Alivia o peso do treino e ajuda na mobilidade de alguns pontos.
@pachecomaratonista86203 жыл бұрын
Boa noite tudo beleza 🤜🤛
@joaofalcao4896 Жыл бұрын
Vem bem será depois das varias microlesões que o treino intenso pode gerar? Minha duvida é qual o melhor momento pra encaixar durante uma semana de treinamento? penso eu que talvez encaixe melhor apos treinos de rodagens, minha opinião baseada em mim mesmo
@Luiz-vx7hl3 жыл бұрын
Camiseta da nação zumbi !!! Aiiii sim Tiooo! Superou a do Tarantino
@elzilenevalentinodasilva70122 жыл бұрын
Boa noite!! Gostaria de saber se correr 40 minutos surte algum efeito?pode correr todos os dias esse tempo?Desde já agradeço
@jhonathanoliveira79933 жыл бұрын
Tem vídeo para aumentar a passada? não sou alto e sofro muito com minhas passadas curtas, ao tentar aumentar a passada canso muito mais rápido
@capisco38843 жыл бұрын
ps: boa camisa ein, tio mayco? peguei a referência!! hehe
@adoradorSempre8 ай бұрын
Fiz, não estou com dor nem uma
@user_0854x0 Жыл бұрын
Tenho ernia de disco, se eu correr por muito tempo minha perna dói e não consigo esticar mais...😢
@reginasaboya2665 Жыл бұрын
beleza
@r.williamramos3 жыл бұрын
E ai tio Mayco blz?? Cara te perguntar cade seu amigo fotografo Alexandre o q infartou aos 33 ainda ta correndo??? Mudou os a rotina sedentaria??? Fez mais alguma prova??? Tira ai essa duvida abraço Xiru véio
@tuninfranca49813 жыл бұрын
Com 16 anos eu colocava a cabeça entre os joelhos quando praticava capoeira,hoje se eu tentar,considere minha aposentadoria kkkkkkkkk
@mariadossantos96133 жыл бұрын
Eu alongo um pouquinho, 10minutinhos e vou pra casa😁
@andersontotipedrosa84613 жыл бұрын
Cadê o sac!!?? Onde abro uma reclamação por não ter sac!? Kkkkk
@andremoreira62293 жыл бұрын
Acabei de terminar meus 10k e tô sentindo a panturrilha