O QUE EU COMO EM UM DIA - Dailylife #21

[@otavio.brasil]

Bom dia Eslão e RD's que acordam cedo sem despertador! 🎈

[@jotapete3349]

Ainda não é sem despertador mas tá indo 🎈

[@gustavoiaa3463]

Bom dia!🎈

[@Mhicckaél_yt]

​@@jotapete3349 Tamo chegando lá 🎈

[@thomasbrant1874]

Como que vocês conseguiram se adaptar pra dormir cedo? A única coisa que falta na minha rotina é o sono de qualidade, desde do começo da pandemia eu tento dormir cedo, mas não consigo kkkkkk

[@Silva91]

​@@thomasbrant1874 Treina antes de dormir

[@raphaelraupp_]

Foda mano, muito foda. Conheço o conteúdo do Eslen a pouco tempo, mas estou usando ele como espelho para obter uma boa e equilibrada rotina, me alimentando, me exercitando, e lendo dentro do possível. Tá longe de ser do jeito que quero, mas sinto que é o caminho mais certo. Seguimos! 💪🧠

[@Mhicckaél_yt]

Pessoas de sucesso são extremamente organizadas: agora tá explicado!! 🎈💪🏻

[@xarop3e]

interessante aos 06 min sobre exatidão, estava a quase um ano chegando fora do horário no meu trabalho, antes do julgamento, sim a gente tem essa liberdade e não cabe falar os motivos. Porém coloquei uma meta de chegar todos os dias no mesmo horário e confesso que isso tem me feito bem, achei interessante o que falou

[@danielfonseca6944]

Parabéns pelo empenho Eslen ! Só uma dica para comprar aveia sem precisar ir direto ao mercado ! Em lojas de suplementos eles vendem o kilo de aveia ,sai até mais barato do que comprar as caixinhas do supermercado! 🎈

[@claudiosouza5410]

Eslen, tem uma marca de aveia (naturale) que vende pacote de 1kg. Na minha cidade está saindo 12,00. Bem melhor q essas caixas 170g. 👍🏼

[@victorprokop9343]

Acho melhor pegar em mercado/atacado como n estraga. Compro saco de 5kg por 45

[@claudiosouza5410]

@@victorprokop9343 poo essa eu não sabia! Irado tb

[@davidassis3027]

Sim é bem melhor comprar dessa forma que você descreveu , essas caixinha vem muito pouco

[@enzogonzaleztorrezani7786]

opa eslão! estou adorando o reservatório de dopamina. gostaria de fazer algumas recomendações para que fique melhor ainda. (minha opinião) - criar um app. - infelizmente quando saímos de uma aula não mostra em qual tempo paramos no vídeo. - possibilitar download dos vídeos. é isso! muito obrigado por criar essa comunidade INCRÍVEL

[@ThiagoBauer]

Tb sinto falta de um app

[@xavas]

O app já tá saindo, ele disse em um podcast 🙌🏻

[@enzogonzaleztorrezani7786]

@@xavas amém 🙌🏼

[@enzogonzaleztorrezani7786]

@@xavas tem previsão?

[@mikaelsampaio8429]

Download dos vídeos deve ser para não facilitar a propagação ilegal dos mesmos, vulgo mandar pro amigo kkkkkkkk

[@priscilarosa25]

Parabéns pelo empenho, Eslen. Gostando de ver sua dedicação e planejamento alimentar. E você mesmo prepara sua alimentação... Achei muito legal isso. Principalmente pra quem faz musculação e gosta de uma refeição mais natural sem adição de tantos molhos, condimentos e etc. Parabéns! Tenho certeza que seguindo assim, voce vai atingir o objetivo antes do limite estipulado. Também tenho uma rotina semelhante a sua. Acordo cedo, procuro seguir o cronograma e fazer as minhas refeições.

[@jose_dimas]

Eslen, a aveia rende mais se você comprar em loja de produtos naturais. Nem é em questão de preço só, mas você consegue pegar em maiores quantidades

[@AZEROTHIANO]

Fala eslen! Muito dahora ver a rotina aplicada, mas olha, tábua de cortes salvam mãos, eu trabalho com restaurante, daí vi um cortando o frango na sua mão com o fio da faca pra mesma, se ela está mais amolada ou você faz qualquer força a mais, seja por cansaço ou descuido por arrumar alguns pontos na mão, compra uma boa taboa de madeira!

[@carlacorso5806]

Admiro muito seu foco. Queria muito ter uma regularidade na academia, mas detesto a dor.

[@thiagohenrique5225]

ultimamente ando meio desanimado e sem motivação,porem, seus conteúdos acabam me motivando de alguma forma,tipo "não posso parar,preciso dá uma vida confortável pra minha família e viver de forma tranquila e simples quinem o Eslão". obrigado cara,você é foda

[@tonpsilva]

Que legal ver sua rotina ! Vai ficar mostro com tanta caloria

[@rogerioceni7577]

6:08 Obrigado Eslen

[@Fabiosampaio0]

Que legal ver a rotina de alimentação, continue postando esses vídeos

[@renata_248]

Sou apaixonada por esse homem 😍

[@AventurasSobreRodaseRios]

Mano muito d hr seu canal progresso vem com a resiliência 😀😃

[@Mhicckaél_yt]

Obrigado Eslen por me inspirar a fazer o certo com hábitos...

[@FahPerez]

Oi Eslen sou nova por aqui, e foi impossível não querer te conhecer melhor!!! Não tenho Insta e ainda bem que vc está por aqui 😸

[@julialopesviagens]

Daily life que eu amo

[@felipematheus5075]

Esse estilo de vida já existe a um tempo. Ele conheceu somente agora e dá-lhe transformar

[@hugobagano3558]

Seria legal já pensar em colocar legendas em inglês, Eslão.

[@Julianatdbarros]

Olá, Eslen. Percebi que você consome uma grande quantidade/dia de aveia. Não sei se já te deram essa dica, mas seria legal dar uma pesquisada em alguma loja de produtos naturais ou à granel. Talvez saia bem mais barato. Um grande abraço. Adoro seus dailylifes 🥰

[@clebsonkall]

Abençoado esse lanche da tarde!

[@igorfernandespi]

compra aveia em loja estilo empório, como também como bastante aveia compro logo uns 2 kg, fica bem mais prático que comprar essas caixinhas , e barato, mas esse segundo ponto não vai fazer diferença pra você rs. Abraço!

[@lucianafreires9790]

Caraca é fogo... assistindo esse vídeo me identifiquei... não é fácil não

[@gustavoluz418]

vc mostrando sua rotina alimentar, me motiva mt seguir a minha… é bem parecida

[@easb1234]

Vc é admirável!!! Mto legal esse formato de vídeo, inspirador ver vc fazendo td sozinho... Gratidão por compartilhar! Vc inspira mtos!

[@MatheusHenrique-er5op]

Excelente vídeo 🎈🎈

[@isaacschefer9461]

muito bom, mano!! esses daily vlogs modulam muito bem meu ambiente!

[@victorprokop9343]

Minha dieta de 3 refeicao por dia Refeicao 1: Mingau de aveia(120g) com passas(40g), banana, mel e gelatina sem sabor. Ovos mexidos(4) no azeite e uma caixinha de leite sem lactose semidesnatado Refeicao 2: Cuscus(180g puro), Frutas (umas 150kcal de fruta), carne (250-300g) Refeicao 3: Pao de forma integral (6), Ovos mexidos no azeite, uma caixinha de leite nolac, Frutas, geleia Nao sei quantas calorias mas tem bastante KKKK. O meu melhor progresso de quadriceps veio agachando com frequencia mais alta, 3x semana alternando entre agacho frontal e costas, sempre fazendo uma semana leve a cada 4 semanas. O outro jeito mais legal de treinar quadriceps e fazendo dois dias de perna por semana, um focado em agachamento/quadriceps, bem doloroso e volumoso no agacho, o outro focado em posteriores, tendo o ultimo apenas uma ou duas series de agacho e uma variacao + concentrada pro quadriceps tipo agacho bulgaro

[@dinheiroemcasa-marcos-carvalho]

Acho show essa dedicação, mas medir comida está além da minha paciência. Sou portador de TDAH diagnosticado e me dou bem com Ritalina. Seu canal me ajuda muito. Parabéns!

[@JulianaSilva-so9dt]

Ansiosa para os vlogs na casa nova do eslone

[@vitovitovito3693]

Tá maluco, arroz e feijão gelados. Isso aí eu não conseguiria, chego a ter ânsia. Ótimo vídeo

[@derik6250]

Eu só consigo comer arroz feito na HR no outro dia já não é o msm sabor

[@DiegoSouza-jh5vu]

faz um video explicando cada tatuagem e os significado de cada uma !!!

[@青い虎-v9v]

O Eslen é um cara que evoluiu até nessa área da vida dele, a saúde e estética física. Nos podcasts ele está com roupas que não dá pra ver muito bem, mas o cara tá bem.

[@pedrohenriquewaymidias9353]

Curti bastante os quadros espalhados pela casa, vou usar alguns dos wallpappers disponibilzado no RD e vou criar uns quadros para mim. Esse que aparece na sua cozinha sobre as regras do jogo é maneiro, tem algum lugar com essa imagem disponibilizada?

[@tiagocarlosdasilva3041]

Essa camisa branca da Army ainda vai ficar baby look para vc Eslão

[@fabiogeraldo473]

muito foda esse insight da trilha neuronal....valeu o vídeo!!

[@thomascouto8714]

Bom dia a todas.

[@spectr6]

Jesus te ama ♥️

[@igorbernardes3004]

Além de inteligente o cara tem um gato , já sabe que o conteúdo e bom

[@leonardofranco360]

bom dia eslão !

[@davidassis3027]

Você deveria comprar aveia a granel. Eu sempre compro 1-2 kg, muito mais prático e econômico. Sem contar que vende até algumas que tem garantia de que não houve contaminação com gluten

[@Jordan-vp2yq]

É só apertar o parafuso na parte de baixo da balança que era para de balançar.

[@flstudiodicas]

Brabo demais Eslen

[@nandaalves.s]

Me amarro em vídeo assim

[@susisantos7859]

Café da manhã, café. Almoço, café, jantar café, ceia café de novo! Prometo p mim começar a assistir as aulas! Postei e saí correndo! ( Algum exercício pelo menos... ) tá, sei que é muito errado e preciso mudar.

[@alekaminski]

Soja rolando no início do vídeo hahahah 🎼😎🔥

[@DARKNESS.W.A]

Boa Eslen ✌️

[@rosevaldoaparecidopereira3103]

Olha ai o cara tem grana e ele mesmo faz as coisas d casa, pra q sirva d exemplo pra todos.

[@DaviDeiróRodriguesDeiró]

Não queria essa vida nunca. Deus pra mim é tudo. E no futuro próximo, toda humanidade terá o que comer sempre.

[@PedroAGSouza]

O mais brabo 👏🏼🥋

[@alexdestro4569]

Muito da hr esse video vlog me lembro um pouco dos videos do gabriel arones

[@patrickleandro6018]

Chedar é o charme do vídeo haha. Eslen no futuro será natural? só o tempo dirá

[@___Anderson___]

Bom que vc já tem a mentalidade de prazos, dependendo das pessoas hoje em dia iriam querer resultados com a perna em meses, vc já tá planejando com o período de dois anos.

[@veronicagama4741]

Poxa, depois do lance da perna fina me desmotivei agora a fazer corrida que era um aeróbico que amava

[@jonasmedeiros8616]

Cara feijão frio tu é um psicopata 🤣 abraço irmão parabéns!

[@Luthypr]

Aff, o que vc come em 1 dia eu como em 3. Eslen, aveia, oleaginosas...tudo isso vc compra nestas casas q vendem a granel MUITO mais barato e já compra pra semana toda.🔥

[@vanessasantana3265]

top! vem cá, ele n lava o frango com limão ou vinagre... e soreb a comida fria, eu ja tinha percebido, fiacva esperando vc esquentar...kkk

[@underline9858]

eu imaginando uma foto minha debaixo da legenda da capa, sonha Madalena.

[@alessamoura8321]

Amo de paixao ver o Cheddar!!

[@mateusfrsc]

Bom demais

[@hebertboizin18]

Eslen, uma dúvida, comer assistindo não é ruim devido o corpo não entender que de fato vc não estava se alimentando?

[@maquillage01]

Se eu comer essa quantidade de comida no almoço, certamente dormirei o resto do dia. ❤

[@rosevaldoaparecidopereira3103]

Achou muito kkk, eu como 300 d arroz, 160 d carne , 100 d feihao e 80 d legumes kkk, sou magro igual palito

[@itallotalles628]

Cara pernas dar trabalho kkkk. Vai dar certo.

[@fadiluca]

Meus deus cara, esse arroz seco é uma coisa horrivel, você não vai conseguir manter isso por muito tempo. Tem que fazer esse frango com bastante tomate e cebola aí o arroz desce fácil acompanhando.

[@rogerioaduarte3842]

Finalmente alguém que, como eu, não se importa nem um pouco de comer comida gelada (até prefere).

[@niepicnicolle9533]

Alguém me explica pq essa quantidade menor de feijão, e ainda o nutricionista ta pensando em tirar das proximas refeições, achei q feijão com arroz era top 😢

[@eduardoinacio5376]

Mas é top, porém tem fibras que saciam a fome, ou seja, tira sua fome por mais tempo e depois tu não consegue seguir o restante da dieta

[@liviaferraro9186]

Mas é top sim ahahha. Feijão tem muita fibra e isso pode tirar o apetite e tb atrasar a digestão, se vc precisa comer muito pode (não pra todo mundo) ficar complicado. Ele também tem um quantidade boa de proteína, se vc for vegetariano aí vc vai ver que feijão, lentilha e afins acabam ficando numa quantidade absurda de alta. É individual, e a maioria das pessoas prefere comer mais arroz doq feijão também.

[@JandersonVI]

E agora que as calorias foram pra 3.600 tá voando Eslão

[@ReDeveloperr]

Eslen ta no Shape mn heheh vqv Dr

[@brunadetomasitessari690]

Os legumes são cozidos por algum motivo específico, ou é uma escolha por paladar?

[@adrianknapp]

Agora eu entendi pq não consigo a disciplina do Eslen, eu não como comida fria! Ai não vale 🥲

[@lR3L04D3Dl]

Mano. Quando ele tava montando o prato do almoço, na hora de colocar o frango eu fiquei pensando: " ué, não devia esquentar primeiro as outras coisas antes de colocar o frango que acabou de sair da Airfryer? Tá tudo gelado isso aí amigo". Aí a revelação bombástica... QUEM COME COMIDA GELADA??!!!?! 😂😂😂😂

[@marlonbdcsdb]

Petição pro Eslen comprar uma tábua de cortar 👇

[@awaysrackinup]

eslen, você lava o frango antes de temperar?

[@NobreVinicius]

Eu acostumado a comer 2500 calorias,passei a comer 1650 calorias,não é tão ruim mas eu gosto de comer muito kkk.

[@JoaoVitor-cs6xx]

Ô, eslon, vale mais a pena comprar aveia em lojas de produtos naturais. Lá tu consegues comprar a Kilo e pela metade do preço.

[@LordR123]

Eslen toma café mesmo? cafeina?

[@edsonortiz3031]

Eu como no café ☕ da manhã pão 🍞 integral com pasta de amendoim. 1 batata 🍠 doce Tomo 1 litro de água. Vou trabalhar. Agora quando e Rico come alimento d 1 qualidade . No Brasil salário mínimo está mais curto que coice de porco 🐷🐖 está curtinho . Bom e ser rico daí café ☕ da manhã tem de tudo Mas na classe pobre no GUETO e osso 🦴🍖 trabalha muito pra ganhar pouco dinheiro 💰💰💰. Realidade essa .

[@pricgl4418]

Eslen RESPONDE aqui plissssss Responde em algum vídeo se os relógios (ex Galaxywatch 4) conseguem medir o sono próximo aos exames de sono? Pq vc diz que o ideal seria 2 hs de SONO PROFUNDO e eu quase sempre tenho só minutos.... Algum relógio mede SONO próximo ao exame???

[@kanshyowl8163]

🎈🎈🎈

[@carlaferreira2371]

Meu gato adora raspar o copo de iogurte. A proposito gatos são mamíferos adultos e eles gostam de leite.

[@derik6250]

Eslen vc tem quanto de altura e pesa quanto?

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Não sei se é impressão minha, mas a pele dele parece estar melhor.

[@adrielschmitz]

Bora falar sobre separação de lixo mestre? 😂😂😂

[@soujoaoesdras]

Forte pra caramba, agacho com 60kg morrendo kkkkkkk

[@GuaridoNutri]

Goooooood ol' chicken n' rice!

[@igorfluminense1000]

Compra o pacotão de aveia de 750 Gr Maior adianto pô . Acho que é da quaker

[@pazamor5660]

Boa... Sou eu na vida...kkkkk.. comendo demais

[@pp2264]

Quando vc filmou seu rosto de perto kkkk confesso q fiquei assustado kkkkk

[@o_m4r]

oi Eslen, bão?

[@felipematheus5075]

23:42 monstra que é uma vida estressante a longo prazo por excesso de atividades e acúmulo de tarefas.diaria o ideal seria se alguém fizesse aos refeições

[@rodrigogabrielvieira5813]

Já pode comer no bowl com essa quantidade. Fica até melhor kk

[@daienerodrigues93]

🎈

[@JoaoPedroFernandes01]

Título do vídeo: tudo que como em um dia. Vídeo começa: ração de gato Então esse é o segredo. HAHAHAHAH🎈

[@b.b.7643]

💪🏼

[@marlonmarinho3957]

Como que induz neuroplasticidade ? eu aprendi que tudo no neurônio acontece quando a gente aprende... mas como induzir isso e aprender algo que a gente quer - mais e Mais e MAIS ?

[@layzamichelin4440]

Praticando, repetindo, sendo consistente com o que você quer aprender.

[@henriquedias6788]

Dica, faz o video e mostra comendo, eu só cliclo nesses videos para ver vcs comendo.

[@fernabel23]

👏🏻👏🏻👏🏻