Treino em FOCO Responde #35 - Equilibrio Pelvico - Hiperlordose e Hipolordose

. 🧑‍🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/muscula...
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoe...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfo...
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

[@mrjosuelito]

resumindo: 8:00 se vc tiver hiperlordose vc precisa treinar glúteos, abs e posteriores se vc tiver hipolordose vc precisa treinar flexores e lombar ótima didática!!!

[@vitorborges4639]

só complementando, o glúteo máximo principalmente*

[@BELLACAU]

@@vitorborges4639 qual exercício indicado para glúteo máximo?

[@estelamoraes1292]

E alongar quadríceps e íliopsoas.

[@canaltreinoemfoco]

Obrigado Vinicius, temos vários acadêmicos de todo o Brasil nos seguindo e assistindo nossas postagens... e o melhor, melhorando e qualificando sua formação o que para nós é uma honra. abraço.

[@alexandracorte-real9899]

Comentário de Portugal :Professor verdadeiramente excepcional! Muito obrigada pelas suas aulas de qualidade superior!!!

[@rogemsilva3802]

Material de alta qualidade, o professor e sua equipe estão de parabéns pelo compromisso com que compartilham conhecimento. A contribuição do Treino em FOCO tem auxiliado meus estudos de maneira muito positiva. O único problema dos vídeos é não poder dar "Gostei" mais de uma vez.

[@viniciushioyti5374]

parabéns Prof. Joao..... não sou acadêmico de educação fisica, mas ficou extremamente clara a sua explicação sobre o equilibrio pélvico!!!!!!......abraços

[@igaoSP]

Muito bom! É bom que se ressalte também não apenas a questão do equilíbrio da força, mas também do alongamento destes grupos musculares. É muito comum ver, por exemplo, pessoas que não possuem grande fortalecimento abdominal, mas que apresentam retroversão pélvica devido ao encurtamento dos isquiotibiais. Ou ainda que apresentem anteversão pélvica devido ao encurtamento dos flexores do quadril, enquanto sua musculatura lombar está enfraquecida. Além disso, existe uma tendência deste tipo de encurtamento enfraquecer a musculatura do tronco. Por exemplo, os isquiotibiais encurtados tendem a rotacionar a pelve anteriormente, desta forma a musculatura eretora da espinha, que está acima, se mantém demasiadamente alongada e sua contração (encurtamento) e consequente produção de força é prejudicada.

[@saulohs1]

+igaoSP verdade, eu tenho esse encurtamento dos posteriores.... e no final do agachamento eu rodo a pelve pra dentro involuntariarmente

[@estelamoraes1292]

Exatamente!!!!

[@soniacarvalho1950]

Obrigada ,,,ha pouquissima materia sobre Hipolordose

[@treinocomelasticos]

Inteligentíssimo.... Linguagem bem técnica, mais bem didática. Vc é top demais! Valeu doutor!

[@MisterZenna]

Muito bom! Deus abençoe!

[@jacsmaciel]

Ola gostei demais das dica, gostaria de saber qual o vídeo ensinando exercícios para correção da Hiperlordose.

[@wallaceborges5163]

Muito esclarecedor! Descobri hoje que tenho hipolordose lombar. Nunca tinha nem sequer ouvido falar sobre isso. Sinto muita dor na lombar, queimação e formigamento na lombar e pernas, mais frequente na perna esquerda.

[@cauanrodrigues3323]

melhor canal do youtube !!

[@alex77631000]

cara , vc é "Demais" profissional de muita qualidade

[@messiaspereira4436]

Muito bom os vídeos, Eu estou com hiper-hidrose , e sinto muita dor ao caminhar, minha coluna entorta para trás e as dores são grandes To sofrendo, muito vou fazer esses exercícios ,

[@anazurcher5125]

Rapaz vc é ótimo ! Excelente professor sabe ensinar muitíssimo bem, com recursos visuais perfeitos. Vou recomendar vc para os meus colegas. A-do-rei !

[@vidasaudavel5551]

Parabéns.

[@The201606]

Em dezesseis minutos, o número de informações que se tem neste vídeo, alguns professores demoram uma semana para passar tal conteúdo numa aula... É por isso que existem professores, e Professores!

[@patriciamesquita5040]

Muito bom!

[@rogeriocintra8228]

muito esclarecedor, vai ajudar no meu tratamento de pubalgia!

[@gonfreekes9483]

Pombagira?

[@arlissoncarvalho5764]

Tenho anterversão pelvica, hiperlordose, nasci assim, meu pai é assim, teria como corrigir , não seria algo genético?

[@amandalopes9872]

Tenho retroversão pélvica é possível corrigir?

[@felippemartins27]

Então a musculação ta totalmente ligada ao equilíbrio e postura, correto a musculação melhora tudo isso se feita corretamente ?

[@plicrap]

Digamos que essa pergunta seja um desafio!, Gostaria de saber como seria um programa de treino para um individuo que possua a Síndrome de Poland Síndrome de Poland( ocasiona o não desenvolvimento do peitoral maior nos indivíduos, juntamente com sindactilia que não seria o foco da pergunta)

[@luciabrasil4710]

Estou sem equilíbrio e sem forças o que fazer

[@wcolatino]

Show! Muito bom! Amigos, sofro de hiperlordose e tenho geno valgo (joelhos tortos para dentro, porém não é muito acentuado), quando fico muito tempo em pé e parado, no metrô por exemplo, sinto uma dor que me incomoda na região lombar. Daqui a alguns dias irei ao ortopedista para averiguar melhor minha postura. Uma dúvida: Caso eu venha a trabalhar a região do abdômem, e a região posterior da coxa, gerando uma retificação da lordose lombar (Fazendo o equilíbrio Pélvico para frente, gerando movimento contrário a hiperlordose), isso pode ajudar na desacentuação da hiperlordose?

[@GuerillaLPU9]

Willie Colatino tbm sofro do mesmo problema será que pelo sus é possivel ser atendido a respeito desse problema?

[@pedroCosta-qs6cu]

E no caso de realizar retroversão pélvica durante o agachamento ? como corrigir ?

[@Licantropus40]

Qual a diferença entre HIPOLORDOSE e INVERSÃO DA LORDOSE?

[@leandropadilha1376]

C estiver encurtado?

[@canaltreinoemfoco]

kkkkkk boa Ronneery. Sempre quando explico isso em aula os alunos comentam a mesma coisa... e já foi batizado "dança do sexo" kkkkk. Mas colocar uma menina ai iria dispersar o interesse na informação... assim, vai eu mesmo heheheh. abraço.

[@comandantefagner]

muito bom o canal, muito ruim para leigos

[@SmorfMc]

Esse aqui Jacqueline. Espero ter ajudado. :) /watch?v=mQ6mFmPy4yU