Captains of crush. CoC 2. Чуть не сломал(ся). Распаковка и попытка закрыть.

[@noilkrad]

CoC #2 закрыт днем 27.08.21 TNC или как там. Короче без карты, без предзакрытия, без мела, без ничего. Спустя две недели тренировок от покупки.

[@noilkrad]

Да оно как-то неожиданно получилось. В офисе, на обеде как раз что-то типа тренировки себе устроил и опа - получилось. Потом запишу в инстаграм видосик. Сегодня трижды закрыл, но опять на обеде - не снимал. Но двое коллег свидетели :)))

[@huog3256]

Стало интересно!

[@ДенисЗолотов-ю8с]

Слышал, что даже качки не все могут закрыть единицу, а двойку без тренировок с эспандерами вообще никто не может закрыть, даже мастера спорта. Вы пробовали знакомым давать сжимать эспандеры, какие у них были результаты?

[@noilkrad]

На работе давал примерно паре десятков людей. С единичкой справились трое. На один раз закрыли. С двойкой один - охранник суровый. Остальные даже не близко, увы. Это любопытно.

[@alexandrkazakov723]

Может быть вам стоит записать видео, где вы разберете плюсы и минусы жизни в Праге и Кирове?

[@noilkrad]

Это будет довольно однобокое видео и не в пользу Кирова, увы. Хотя плюсы и минусы есть там и там. На самом деле я однажды снял такое видео. На годовщину пребывания здесь. Но так и не смонтировал и не выложил. А теперь прошло уже 2.5 года..

[@АндрейУзин]

Нужно было брать 1.5 как и хотели.

[@noilkrad]

Не согласен. Я бы закрыл его сразу. И начал бы думать, что зря взял. А сейчас двоечка мотивирует. На текущий момент 3мм где-то осталось. На работе развлекаю коллег. Внезапно оказалось, что даже СоС 1 это приличная нагрузка. И из примерно 12-15 человек, кому давал, только трое смогли закрыть хотя бы на раз. При этом в их числе были и довольно мощные ребята, которые больше сотки жмут на грудь. И охранники с руками как мои ноги. Вообще интересная тема оказалась. Так что я продолжаю. Однажды смогу разобрать душевую лейку :) (или сомну ее нахрен в шарик).

[@АндрейУзин]

@@noilkrad Вот и я в размышление, есть регулируемый Китай, как у вас 10-60, хлопаю его на макс.нагр.раз 30, даже не знаю сколько там настоящих кг. ,а хочется взять, что-то брендовое, но на раз 3-5 чтобы с небольшим запасом,заказал регулируемого корейца iron grip 80 ext ,пока идёт доставка уже засомневался в выборе в пользу GHP с их широкими расстояниями между ручек 74мм.,мне из торсионных они больше нравятся чем Сос

[@tritontriton5441]

@@noilkrad это печаль, что закрыть не могут. Людей из деревни по СОУТ проверял, почти у всех есть силы для закрытия единички.

[@noilkrad]

Ну так сравнил деревенских силачей и офисных работяг :)

[@mistersomething2135]

Не знаю правда ли, но говорят что бублик 90кг от того же Воронцова равен +- CoC 3.0 Сам как считаешь, может ли простой бублик сопоставляться с нагрузкой такого известного гиганта как Captains of Crush?

[@noilkrad]

Нагрузкой - думаю, что да. Зависит от материала. А вот по ощущениям скорее всего будет разница. Все-таки и хват разный и материал иначе себя ведет. Я выбрал СоС за узнаваемость и своего рода "понятность". Именно как эталон что-ли, с которым удобно сравнивать и понимать. Вот скажет кто-то: "я закрыл эспандер суньхуйвчай №100500" - и хрен пойми, что это значит. А скажет: "я закрыл СоС #3" и все понятно. Сам к тройке еще только иду. Закажу с ближайшей зарплаты.

[@dima313ut]

Есть бублики от того же варанцова которые тяжелее coc4

[@Айнур-з1ю1э]

Как успехи в трейдинге? Перестал работать?

[@noilkrad]

Отнюдь. Летом пару месяцев было довольно скучно, а сейчас снова движ пошел.Так что активно продолжаю трейдинг и крипту в целом.

[@jimmorrisongrip6086]

Дальше что , завязал жамкать эспандеры?

[@noilkrad]

Отнюдь. Переболел ковидом. Продолжаю тренировки. Просто до следующего эспандера типа CoC 2.5 сильно дольше срок :) Двоечку жму сейчас раза на 3 максимум за подход. Но тренировка состоит и из китайского, и единичка туда же, и двойка, и потом снова единичка и двойка и так до упора, пока китайский не смогу сжать :)

[@jimmorrisongrip6086]

@@noilkrad У тебя должно получится Хорошо жамкать эспандеры.Ты я так понял по видео, высокий ,большие руки,короче хорошая генетика.А она решает как не крути.Я месяца 3 как начал тренить .Сейчас хочу СоС2.5 купить ,но это будет мой максимум+-,потому что выше головы не прыгнешь,мое мнение.)

[@unnameduser3510]

@@noilkrad я считаю что с двойки на 2.5 перейти без "переходного эспандера не реально" там пропасть ! .. нужно подбирать переходной эспандер который был бы в диапазоне между 2 и 2.5

[@jimmorrisongrip6086]

@@unnameduser3510 Прошло 2года)). Я все же купил СоС2.5, закрываю его на 2 раза , с установкой конечно.

[@gladiator5597]

Да вы не плох я вам скажу для обычного человека, я тоже загорелся этими эспандерами, купил торнео синий в спортмастере, сжал его на 50 раз, теперь жду поступления Coc’ов и закажу 1,5 и 2 Удачи вам в закрытии!

[@noilkrad]

Спасибо. Пока странные ощущения. С одной стороны, двойку закрываю не каждый раз. Примерно через тренировку причем не в процессе, а примерно полчаса спустя. ХЗ как это работает. С другой вроде что-то где-то добавилось. Единичку рекорд пока 26 раз за подход (не первый). С учетом, что делаю все для себя без всяких там соревнований и рекордов - пофиг, просто продолжаю :)

[@gladiator5597]

@@noilkrad я думаю тут дело в разминке, надо хорошо разминаться и тогда сразу сос2 закроете

[@gladiator5597]

@@noilkrad а как у вас проходит тренировка? Сколько подходов и повторений, сколько раз в неделю?

[@noilkrad]

Тренировку стараюсь два раза в неделю (где-то вычитал или высмотрел). Примерно так: 1. 2-3 подхода китайский эспандер максимально выкрученный на 50-60-70 повторений 2. затем СоС №1 на 10-12 раз пару подходов 3. затем СоС №2 сколько смогу (даже если не закрывается полностью - всеравно делаю) 4. потом повторяю снова №2 (третий пункт) 5. затем удерживаю единичку между ручками двойки сколько смогу (пока не выпадет) пару раз с перерывом 6. ну и потом в обратном порядке без отдыха друг за другом - двойка на максимум, единичка на максимум, китайский на максимум. затем отдых пару минут и до отказа китайским добиваю. пампинг своего рода. Как-то вот так.

[@kiriki2001]

@@noilkrad могу предположить, что делая с coc 1 несколько подходов на такое количество повторений ( хоть он и лёгкий), вы достигаете предварительного утомления. Поэтому сил не всегда хватает на закрытие двойки. Могу посоветовать сделать с вашим лёгким подхода 2, подход на 8-10 раз с coc 1 и этого будет достаточно для разминки. Ну и увеличить время между тяжёлыми подходами до 4-5 минут.

[@denisd7302]

А как правильно тренироваться такими эспандерами?

[@noilkrad]

Не то чтобы я большой специалист, но в инструкции к CoC сказано, что сперва разминка чем-то попроще 2-3 подхода, чтобы разогнать кровь и разогреть мышцы, затем 2-3 рабочих подхода (это эспандер, который можешь закрыть на 5-7 раз), затем снова чем-то полегче на 3-4 подхода завершить (напампить мышцы) тренировку. Вообще в целом очень похоже на любую другую тренировку на тренажере или с железом. Понятно, что это общие рекомендации. А дальше каждый угорает как может. Наверняка на ютубе есть материалы.

[@Айнур-з1ю1э]

Просто сжимаешь

[@coc4503]

Результат для новичка довольно не плохой. Мне вот моя рука даже посли долгих тренировок не даёт закрытие с tns :(

[@noilkrad]

Никак не могу выучить все эти названия. На текущий момент №2 после разогрева закрываю 2, максимум 3 раза. Чет он жесткий кабздец просто. Но скорее не он, а я просто дрищеват. Под другими роликами народ пишет, что десятками его жмякает и норм.

[@coc4503]

@@noilkrad да названия приходят со временем, если они в обороте. И на десятки раз закрывают люди, у которых хват уже достаточно высокого уровня.

[@maxjusto3301]

20 закрытие 1 номера? ай-ай-ай. чтобы закрыть 2 нужно закрывать Чисто! 1.5 5 раз или 1 - 12 раз.

[@noilkrad]

Ну руки разные, что делать. Сейчас иду к тройке. Осталось около 5мм.

[@МаксДахов]

@@noilkradа когда новые видео с эспандерами?

[@athleticstrengthindicators921]

​@@noilkrad 2.5 на сколько закрываете?

[@abyro22dd8]

😂

[@tritontriton5441]

Во-первых: ты неправильно держишь, как правильно - есть много видео; во-вторых - средняя двойка примерно 68 кг.

[@noilkrad]

У меня есть подозрение, что килограммы зависят от способа измерения. Забыл, как канал называется господина, который на каком-то хитром стенде с динамометром проверяет эспандеры. Там еще магазин у него на заднем плане всегда. Он там ручку крутит и закрывает через динамометр эспандер. Я смотрел у него несколько видео про CoC-и, так вроде плюс-минус совпадают килограммы с названными производителем цифрами. Я их, собссно, поэтому вообще и покупать стал. Что там какие-то цифры известны. В идеале вообще бы найти где-то в Праге динамометр и потискать его. Но понятия не имею, где это можно сделать.

[@tritontriton5441]

@@noilkrad Канал Вадим Мурашкин, а динамометр с Али заказать можно - Camry, если заказывать медицинский - больше 100 USD выйдет.

[@392504]

@@noilkrad в спортзалах и медцентрах, особенно для спортсменов,силу кистевую ещё можно померять так - берете напольные весы двумя руками и сжимаете их, смотрите результат, делите его пополам, чтобы увидеть приблизительную силу одной руки.Надеюсь напольные весы в Праге у кого-то есть! :) Удачи!

[@aleksandrmorozov2678]

А что означает у CoC «2» 88 кг ?

[@tritontriton5441]

@@aleksandrmorozov2678 ничего. Может они где-то то там и есть.