CARA ATASI SUSAH TIDUR | dr. Clarin Hayes tips

Nonton ini gara-gara gabisa tidur? Great, you choose the right video to watch :) Ini dia tips sehat atasi susah tidur, tonton sampai habis yaa lalu habisitu langsung tidur! ☺️
Jangan lupa buat like, comment, subscribe dan share linknya ke teman-teman kalian yaa
Instagram : @clahayes @navana.official
Email : [e-mail]
TikTok : @clahayes @navana.official

[@alvinatanuwijaya]

Mampir ke video ini siang siang karena semalem susah tidur 😭😭 kayaknya sih karena kemarin sore (udah mau jam 6an) aku ketiduran pas lagi baca buku. Jadi malemnya gak bisa tidur, kebetulan kemarin liat di notification bar video kakak yangg ini jadi langsung aku tonton dehh. Jujur susah banget lepas dari gadget pas mau tidur, suka keterusan dan mungkin udah jadi kebiasaan dari dulu yang butuh effort lebih buat sekarang ngurangin penggunaan gadget sebelum tidur. Pernah nyoba ga main hp, sebelum tidur dan besok paginya segerr bangett. Pengen nyoba lagi :")

[@dwitayainengah854]

Tip yang betul2 bermanfaat,..akan saya coba,..makasi ya Dok ilmunya.

[@suparnijenak8021]

Sudah 3 mnggu ..gak bisa tidur sampai pagi

[@fluxyzz1644]

​@@suparnijenak8021gimana sekarang, udah normal blm ??

[@dwitayainengah854]

Terima kasih Dok,..tip yang sangat baik dan betul2 bermanfaat bagi saya...karena saat ini saya menderita imsomnia sufah 4 bulan,..saya berobat ke Dr spekiater ..dan tip ini akan saya terus lakukan...

[@azzamsenyum1446]

Tdr sehari brpa lama? Konsumsi obt tdr merk apa

[@silvanaanastasia9190]

Kak request Buat video tentang menjaga kesehatan ginjal dong, jarang loh yg buat kek nya.. Biar orang orang jga tau penting nya kesehatan ginjal

[@bismillahKu]

SUEEENENGG BANGET kalau kak clarin yang jelasin.. Sejak awal kuliah udah ngefans karena lihat video tentang sbmptn-nyaaa

[@Duri-Editzx-s8z]

Menulis Biar Otak Pusing dan mudah Tidur

[@akuneyang7612]

Jam 20.07,mksih infonya,smg sllu sehat penuh suka cita mbsk.❤❤❤

[@wiwikr807]

Siap..bozqu hbis nonton ini smgah aku bsa tdur..👍👍👍👍

[@yustinusyapanani-b7p]

Sedang nonton video ini jam 10 malam❤. Terima kasih buat tiipsnya Bu dok,🙏

[@nengulfaaldino4968]

21.44...pas banget balik gawe,liat videonya di beranda..makasi infonya ka.. sangat bermanfaat 👍👍🥰

[@andrinata300]

Pas banget nih. Akhir akhir ini susah tidur Nonton jam 17.16

[@nabilafakhrozi]

iyaa kakk lanjutin tentang makanan yang mempengaruhi kualitas tidur:))) i wanna feel how tidur yang berkualitas, yang nempel bantal aja lansung pelor gitu rasanyaa haa wkkw. heheh sukses selalu buat channel dr.Clarin dan brand Navava

[@tommyherlambang7589]

Kalau habis ML bisa tidur nyenyak..

[@mariagoreti-fn1by]

Selamat pg dok. Saya seorang ibu guru yg sdh berumur 55 thn. Tiap mlm kadang bisa tidur tp kadang susah tidur. Biasanya saya tidur jm 10 mlm dan jm 4 pg sdh bangun. Kira2 tips yg mn yg lebih tepat untuk saya lakukan. Setiap kali melakukan aktivitas seperti ambil air selalu rasa cape dan sepertinya mau sesak nafas. Apa yg hrs saya lakukan. Terima kasih bxk ibu dokter 🙏🏻🙏🏻

[@rerenurlita6207]

Kalau aku lagi susah tidur biasanya baca Al fatihah 3x Al ikhlas 3x Al falaq 3x Annas 3x ayat qursi 3x di baca sambil merem bukan dalam hati dan relaxan pikiran Alhamdulillah selalu berhasil tau2 dah tidur

[@atikgeby]

Tetep aja ka,ga bisa tidur

[@isnamardiansah4195]

Buat yang insomia emng susah.

[@ekopujiwahyuni9227]

@@atikgeby aku juga siang malam gak bisa tidur,kadang sampek nangis sendiri

[@dewikartika6080]

@@ekopujiwahyuni9227 LG difase ini aq kumat udh 2 Hr 2 MLM ga tdr²🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@ekopujiwahyuni9227]

@@dewikartika6080 nggak tanya ke dr apa penyebab,nya,kadang2 kalau saya dada terasa nggak nyaman gitu mbak

[@shesiliayeni9533]

Kak klo kita tertidur tau2 tengah malam kebangun gk bisa tidur2 lagi apa yg kita lakukan, kadang sya malah ketakutan, cemas, jantung deg2an , berkeringat, krn gk bisa tidur2 lagi. Apa yg harus dilakukan y kk, biar badan terus tenang bisa tidur lagi. Trimaksih sebelumny

[@payeeegetuQ]

BANYAK2 ISTIQFAR SAMBIL DENGERIN AYAT RUQYAH DI KZbin2 BANYAK .... RUQYAH KHUSUS SUSAH TIDUR , MAAF BAGI YANG MUSLIM YAH 😇

[@bintorolondo9177]

Sudah bhkn sering

[@syarifahsyarifah2189]

Sudah dan selalu setiap hari,Masih aja gak bisa tidur

[@CahayaAbadi-gi7he]

@@syarifahsyarifah2189 siang mlm gk bisa tdur mbk

[@feralusiacaturutomo4794]

​@@CahayaAbadi-gi7he Sama kenapa ya

[@feralusiacaturutomo4794]

​@@CahayaAbadi-gi7he apa butuh obat tidur

[@mariazanissa6768]

Kaaa, mau tau makanan apa aja yang boleh dan tidak boleh dimakan sebelum tidur di malam hari...

[@horvathgaming15]

02:39 sempet sembuh tapi sekarang kembali lagi mudah mudahan mulai besok bisa tidur jam 9an🥺

[@NazarudinSdk-ki2hy]

aku ngerasain klo kurang tidur pagi"muka kusam banget,pingin bngt jam 9 mlm udah tidur pules🥹

[@parkmari6967]

Kalo aku justru kalo misalnya badan cape di siang hari harus bgt tidur walaupun ga ngantuk kaya tidur 15 menit tuh bisa recharge energi banget tapi kalo lagi dirumah aja siangnya sih aku bisa tidur sekitar jam 3 sore dan bangun2 sebelum magrib. Gatau knp klo tidur siang tuh lama banget. Tapi malem sih tetep bisa tidur cuma emg agak maleman kaya jam 11 baru tidur. Tipsnya dr aku sih klo gbs tidur tuh peluk sesuatu baik bantal atau guling trs klo msh gbs tidur jg usahain ruangannya gelap tp klo ga berani tidur gelap2an tutupin aja muka pake bantal atau pake penutup mata buat tidur dan posisiin badan miring sih soalnya kalo terlentang ntah knp di aku malah ga tdr2

[@cayanih]

Thank u kak. Aku sm papa ku akhir2 ini susah tdr, kalo ga kebangun di malem hari. Kynya mikirin sesuatu deh. Itu ngaruh juga ga kak gabisa tdr? Apa emg sugesti aja?

[@skyagent1444]

iyaa krn ada beban pikiran, ato alam bawah sadar tu sbnrnya kyk sedih ato kesepian

[@eastborneo2707]

Aduuuh.....! Malah susah tdr ke bayan cantiknya bu dokter nich

[@fuadbinmuslim]

Thanks for this good health konten, keep doing what u doin' dok 🤙🏻, next request konten buat yg lgi program nurunin berat badan yg sesuai anjuran kesehatan 👌🏻

[@Eviin07]

Kak. Tololng bahas glaukoma dong.. Ini penting juga biar tau bahaya dan cara mengatasinya sejak dini

[@jaysky1533]

Kalau aku kebalik kak, Justru aku ngantuk terus. Sehari aku bisa tidur sampai 4 kali dan dalam jangka waktu yang lama seperti 3 atau 4 jam sekali tidur. Kalau boleh tahu kok bisa gitu yah kak 😢

[@skyagent1444]

krn bnyk beban, alam bawah sadar mu sbnrnya km sedih

[@jaysky1533]

@@skyagent1444 Iyah sih akhir2 ini memang aku merasa seperti capeeeek banget. Terimakasih atas masukannya

[@dennychandra3389]

Awas gula

[@AdamRachman-h8v]

Gejala diabetes

[@nadia-ls3dd]

ka minta tips donk untuk terhindar dari gejala-gejala gangguan jiwa

[@laudylemuelbennetpolii6289]

Pas banget keluar di beranda KZbin tepat 11:59 nonton konten ini krn beberapa hari ini selalu tidur jam 01:00.

[@PolsikSaragih]

keren dan solusi sehat bngt kaka dokter ya ❤❤❤

[@wahyuiskandar1832]

Aku uda ngalamin susah tidur dua bulan terakhir, beberapa minggu uda sembuh pake obat tdur sekarang kambuh lgi meski minun obat tetep gabisa tidur, dan skrg lagi di rs mau konsultasi kedua ke psikiater, sedih bgt rasanya setiap hari murung ga enak makan cuma mikirin pengen tdur nyenyak seperti dlu 😭

[@aquarius113]

sama saya..makan obat doc kdg hanya dpt tdo 3jam..

[@Khassuara]

obatnya namanya apa yaa

[@aquarius113]

@@Khassuara lorazepam /mirtazapine..obat yg awak makan name nye ape,?

[@Khassuara]

@@aquarius113 gk minum obat

[@aquarius113]

@@Khassuara bisa tidur?

[@rinyatadjawa2523]

Jam 3 subuh saya nonton tips ini kak

[@valeriavanni6495]

Aku malah sblum tdur hrus nonton dlu.jdi kaya di dongengin gt jdi a🤣🤣🤣

[@jisookim1010]

Sama..klo gk nonton gk bisa tidur 🤣

[@NurfathiahAuni]

Aku nontonnya jam 8.40 malam semangat ya kak ngontennya

[@sucisri3791]

biasanya aku minum parasetamol ka kalo susah tidur nya itu bner" susah🥺 apalagi besoknya masuk pagi, kan harus istirahat biar pagi nya fit, kdng aku sampe nangis ga bisa tidur, pdhal badan aku capek banget tapi ga bisa tidur dipaksa in merem jg ttep gabisa, kaya mata sama badan nya aja yg cape tapi otak aku kya masih mkir ap gituu tapi gatau mkirn apaa, kaya jalan aja otaknya

[@YULIMARDIYANTO0607]

Semua cara tak lakuin ttp gk bs

[@davids200]

jangan parasetamol, beli melatonin aja lebih aman dan efektif

[@seedmovies5766]

sama dengan problem ku, dari semua tips di video ini gk ada yg mempan, gimana mau jadwal in tidur awal klo mata gak ngantuk, di paksain tidur yg ada malah kepala pusing dan tetep gk bisa tidur, andai xanax di jual bebas di indonesia seperti nya aku gk bakal kesulitan tidur

[@seedmovies5766]

sama dengan problem ku, dari semua tips di video ini gk ada yg mempan, gimana mau jadwal in tidur awal klo mata gak ngantuk, di paksain tidur yg ada malah kepala pusing dan tetep gk bisa tidur, andai xanax di jual bebas di indonesia seperti nya aku gk bakal kesulitan tidur

[@seedmovies5766]

sama dengan problem ku, dari semua tips di video ini gk ada yg mempan, gimana mau jadwal in tidur awal klo mata gak ngantuk, di paksain tidur yg ada malah kepala pusing dan tetep gk bisa tidur, andai xanax di jual bebas di indonesia seperti nya aku gk bakal kesulitan tidur

[@srimona4822]

Kak . Aku sering banget susah tidur itu karena aku kepikiran sesuatu tapi aku jadinya kebiasaan kalo tidur itu sambil dengerin podcast yg santai” gitu . Aku pengen ngilangin kebiasaan itu dan udah aku coba tapi tetep susah . Apa aku insomnia?

[@cahayapiew195]

JM 02:22 susah tidur g prng bisa tidur nyenyak,,besok nya mau krja TPI mlm ngak bisa tidur

[@Dukem154]

Awal nya dari stress karena masalah keluarga, sy sampe ga bisa tidur sampe bertahun tahun. Awal nya gpp tapi lama kelamaan karena insomnia bertahun jantung sering berdetak kencang malam hari sehingga harus pake obat penenang tiap hari sudah 12 thn. Apa itu wajar, kadang sdh ngantuk tapi jantung berdebar kencang sehingga tak bisa tidur dan harus minum obat penenang. Apa solusi nya dok,,?. Sy sdh melakukan semua apa yg dokter sarankan.

[@ambarwati5495]

Coba aja kak obat herbal dipslipy dari erdigo.

[@noviarnistya1479]

nonton video kak Clarin ini jam 21.23 WIB, mau tidur, pas banget 😂

[@ahmadsaefudin5187]

Iyh aku temenin tidur

[@kartikaspn6863]

Pas banget lagi aku juga nonton ini jam 21:23 😂

[@herikis751]

Bikin konten bilang OKE dong, 😄

[@tuyasdebas]

aku pernah ga bisa tidur sampe depresi... karena kalo malam hari semua pikiran dateng semua, ternyata kuncinya harus relax, otak harus santai ga boleh tegang

[@susisusilowati4776]

bs bagi tips nya kak akhirnya bs bebas dr insomnia

[@ekopujiwahyuni9227]

gimana caranya,bagi dong tips nya

[@adensazz4972]

nah bner, otaknya terus jalan yg bikin susah

[@azzamsenyum1446]

Mohon bagi tipsnya kak

[@tuyasdebas]

@@azzamsenyum1446 relax aja kak ga usah tegang lemesin aja pikiran ny kalo misal masih mau scroll ya scroll aja terus sampe capek atau bosen nnti lama kelamaan juga bkl peel berakhir kalo aku sii gitu tergantung individu juga yg penting pikiran gk boleh tegang

[@tariajifamily]

Pas banget nih, akhir - akhir ini susah tidur malam banyak pikiran iya, nonton vidio ini jam 23.24

[@Jeruknps]

Dokter yang ga cuma merawat fisik tapi hati juga 😂

[@mr.febrian9248]

Emang dia dokter?

[@risigrisnayurika5294]

permisi dok, mau nanya untuk yang pakai ac yang paling bagus untuk tidur di berapa derajat ya?

[@telur_tembuhuk]

Gua yang tiap hari kerja malam shift 3 cuma bisa senyam senyum liat konten bu dokter

[@ernapuspita4307]

kl kerja shift 3 gitu gmn ngatur tidurnya drk, dl q jg pernah kerja dishift, tidur nya kacau krn siang plg cm tidur 2-3jam, apalg kl long shift dr jam 7 mlm ke jam 7 pagi, rasanya luar biasa krn dr dl kerja g pernah dishift

[@telur_tembuhuk]

@@ernapuspita4307 saya tidurnya pagi kak, jam 8 nan, bangun sore trus abis isya berangkat lagi sampai pulang besok pagi lagi. Jam tidur saya udah kacau kak, siang jadi malam, malam jadi siang.

[@crreza6531]

Kak saya sering kali susah tidur di malam hari. kak apa boleh sering mengkonsumsi parasitamol supaya bisa tidur apa ada dampaknya kak kalo sering mengkomsumsi obat ini.

[@yaiba-chan2390]

Tidur sama kaka aja deh biar lebih lelap🤗

[@womenpruta8917]

Astagfirullah

[@cecilialopesfreitasfreitas9375]

Makacih Dr. cantik atas infonya 🙏🏻

[@robilfathurizki2674]

Nonton di jam set4 pagi😢

[@Fantasi_channel08]

Mba kalo aku tidur kok gak sampe lelap dan pagi badan terasa cape masih ngantuk supaya tidurnya nyenyak gimana yaa caranya?

[@yuinismangana5885]

Aku olahraga sore dan bener malamnya malah pengen jalan jalan karena badan makin fit dan semangat

[@SitiAku-tw9ej]

Kak aku mau bertanya kenapa aku gak bisa tidur nyenyak itu artinya apa ya kak setelah magrib sampai jam ,12.00.malam kak aku bingung aku kok gak bisa tidur kak jawab?

[@alishaseptiana871]

Bagai mana cara berhenti minum obat tidur terapi dr docter

[@joemarzhchannel4719]

Ngga bisa tidur jadi nonton ini kebetulan lagi susah tidur setiap malam

[@BYWONDEK]

aku nonton jam tiga pagi pas di jam tiga pagi ada yang pernah bangun jam tiga pagi kaya aku gini ngak ada yang sama ngak? Oh iya terimakasih infonya makasih banget aku sempet meditasi di kamar gabut ngak bisa tidur dan aku nyari tutorial

[@bpkdiyoto5239]

Yamakasih telah berbagi ilmunya

[@Priscillaletisya]

Ke sini gara2 2 bulan ini saya susah tidur kadang dari mlm gak tidur dan benr2 tidur biasanya jam 4 sore dan bngun jam 7 malam setiap hari begitu... Knpa ya.

[@vivianroseaeteazzahra]

Kak Clarin Aku Mau Nanya Maksudnya Bangun & Tidur Di Waktu Yang Sama Itu Maksudnya Contoh : Bangun Jam 10 Pagi & Tidur Jam 10 Malam Setiap Hari Atau Contoh : Bangun Jam 7 Pagi & Tidur Jam 10 Malam Setiap Hari Sorry Kak Aku Nanya Soalnya Aku Bingung & Kurang Paham 😅😅 🙏🙏

[@p4zrinka]

Maksutnya itu konsisten, misal tidur jam 9 mlm bangun jam 5 pagi nah kalo itu dilakuin konsisten makan otak akan kebiasaan jadinya sekutaran jam 9 an itu pasti ngantuk

[@hendrikushermawan7531]

Apa yg sdh di ceritakn sdh sy jalani tp ms ttep tdk bs tdr pd mlm hr nya. Mohon agar bs komunikasi agar upaya apa yg sy hrs lakukan.

[@DK-om1qz]

Cantik betul dr ❤

[@agnesthresasirait6925]

bingung kadang jam 10an malam udah stop nyentuh hp, intensitas olahraga termasuk tinggi karena perhari saya bisa olahraga 1-2jam, tapi bisa² ga bisa tidur, ada yang sama kayak saya??😢😢

[@TuAji-y5y]

Tolong dokter saya malam ini sampai jam 04,00 pagi sama sekali tidak bida tidur, Gimana cara mengatasi dan apa obat yang dapat mengatasi? Sebaiknya agar obat herbal sebab saya takut dengan obat kimia.

[@womenpruta8917]

Jgn obat kimia bun.. efeknya serem ke badan

[@atikgeby]

Jam 8 MLM nonton cenel ini ka

[@sandiyudha7427]

Wah bener dong saya nonton ini pada tengah malem, malam Jumat lagi 😅

[@resepbudewati5426]

Tq infonya akan saya coba.sucses selslu ya.

[@faridabdurrahman3809]

cara tersebut hanya bisa dilakukan oleh orang normal, klu orng yg menderita insomnia cara itu sudah bisa dipastikan gagal 100%

[@Keys28193]

Kak kalo baca buku edukasi boleh nggak?? Saya suka baca buku international

[@titofebry]

Semuanya gak ada yg dilakuin 😅, thankyu dok buat tipsnya

[@yetisujeti4037]

Maaf dr saya lagi berada di tanah suci Mekah sudah dua hari ga bisa tidur. Pertanyaan bagai mana caranya supaya bisa tidur

[@danielfrankell3440]

Jam 1:35 pagi belum bisa tidur 😢😢😢, gara-gara minum obat asam urat allopurinol .... Asam lambung naik...😢😢😢

[@mariaonggobawono493]

Thanks untuk tipsnya sist yang cantik manis dan menarik 👍😘❤🙏

[@anggimaulana7245]

Kak, tidur yg baik malamnya jam brp ya?

[@Rorrrr-p7f]

Nonton jam 22.52. Untung nemu tutorial ini👍

[@A-Dellofc]

Nonton ini di jam 02.14. Aku udh semingguan ga pernah tidur malam. Kalo tidur pun di jam 7-11 pagi. Ga enak babget pas bangun

[@pebriyansah7949]

Aku nonton ini mulai dari jam...20:15...udah 2 hari gk bisa tidur kak....tolongin aku kak....🙏🏻🙏🏻

[@ngeeeepes]

gmn bang kabarnya

[@hmanstudios3120]

Nonton video ini jam 3 pagi😅, karena akhir2 ini mata gak kerasa ngantuk sama sekali kalo malem. Tp kalo siang ngantukan 😂

[@harytjahjadi5835]

Dok ada cara seperti tarik nafas tahan 5 detik, buang 3 detik terus diatur smp tidur

[@faisalrifkiyanto970]

TRIms dok ini sy sulit tidur dak tahu apa penyebabnya pdhl aku TDK mikir berat

[@himawati9384]

Sy sdh berusaha tdk nonton tv gunakan handpone tapi tetap aja masih susah tidurnya,mhn petunjuk nya mbak

[@Sabinaaofficial11]

Kak aku udah kayak gini 1 tahun, sampe aku ada mata panda, bisa tidur kalo denger azan subuh 😢😢😢

[@DyanSaputra-zu7md]

Aku baru 2 Minggu serasa stress gak bisa tidur malem

[@Keys28193]

Makasih dapet jawabanya… kenapa nggak dari dulu saya searching ke youtube malah saya larinya ke obat hadehh 😢

[@justebelmont505]

jam 17 29 dengan makan obat tidur kdang2 olganak bagus ga obatna ? ato bahaya ^^

[@uwucreator]

Cantik jir dokternya😮

[@Iko-ho3om]

Aku di mlm hari ga bisa tidur ,aku nonton vidio ini jm 04:13 belum bisa tidur ka,, uda 1 thn lebih aku kaya gini

[@lampualadinidx9060]

No 7 Paling susah ini. Gak bisa tidur malah mau nonton di gadget😂

[@Duniaanakanak0]

Aku gak bisa tidur karena memikirkan dr.clarin.

[@poppy9947]

Dokternya cantik dan menyenangkan...

[@hendrikushermawan7531]

Sy sulit tdr sdh menahun sdh cek dr. Syrfdan dr. Psykiater tp ms tdk bs ujung2nya ms minum obt tdr resep dr.

[@Mahati-n3g]

Nonton sekarang jam satengah tujuh ...moga bisa tidur nyenyak .tar malam

[@Dayby8080]

Bisa tidur kah kak?

[@rezekialis-post]

yang belum pernah dicoba, mainan aja di kasur. kerja aja dikasur pake laptop, trus ditambah makan juga dikasur awkwkwk... karena ac nya cuma ada di kamar. jadi ga spesial banget gitu ya tempat tidur ku ini hadeuuuhhh.

[@saptaudaya]

Saya nonton tayangan mba jam 3 pagi .

[@maulanafatwa4427]

Aku jam 04 13.. Gara2 nyari hiv eh kelanjutan auto subscribe

[@sindyyomaraa_]

Nonton di jam 21.46 , pas bgtt ni

[@muhammadsafiiy1902]

Kalo aku paling tidur siang itu paling kalo lagi hujan doang kalo 🤣 ga hujan pasti ga tidur 😅paling liat yuotub aja mangkanya tidur ny jadi susah pasti mlm paling di atas jam 00 Jam 3 atau 4 baru tidur 😄

[@HajiZaen-i2k]

Kalow belom tidur semalaman langsung lari bagus ga ya

[@AriRosman]

Olahraga sepeda d jamin MLM cepat tdur badan jg fit g gmpang cape. G usah bli obat obatan tdur yg ad badan mlh lemes

[@mahmud4502]

kk saya minta solusi tentang susah tidur saya siang gak bisa tidur malam gak bisa tidur udah 3 hari 3 malam di kasur hanya diem aja bolak balik badan gak bisa tidur

[@ariesky1331]

Kak aku sering banget tidur jam 9 pagi, aku pengen banget tidur jam 9 malam tapi sulit banget kak 😪

[@mitsaqhyt6607]

Jam 03:04 WITA (tengah malam)

[@NizamUzair]

pas baget nih. Akrhr akhir ini susah tidur nonton jam 00.55

[@ersonalfiansiallagan1719]

Cantik kali ibuk bu dokter

[@GachaOfficial]

Tonton jam 22:00

[@wiwitindarti1963]

Thank you dokter cangtipsss

[@qurrotuaini7867]

kak, caranya ngilangin varises donk...