Cardio a casa: brucia 469 Kcal in 30 minuti (No Salti)

[@Bellaeinformapersempre]

Se sei alla ricerca di un programma VERAMENTE completo, che ti permetta di diventare "cintura nera" in costanza e determinazione, con l'autostima alle stelle e magra, tonica e in forma per SEMPRE, ti consiglio di dare un'occhiata alla nostra Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE"! 👇😘 www.bellaeinformain30minuti.it/bella-e-in-forma-x-sempre/

[@giocomo.3763]

Grazie

[@Ale-zf1vs]

Sono 20 giorni che lo faccio quasi ogni mattina e (integrando una corretta alimentazione) ho già perso 2,5 kg! Davvero consigliato

[@lunachan1776]

è un po’ poco in 20 giorni

[@onetiuana-maria2323]

Sono felice per te...Piano, piano..."Chi va piano , va sano e lontano"....👌👌👌👌

[@alberta001]

@@lunachan1776 a parte che dipende dai casi, però non penso proprio che in meno di un mese 2,5kg siano pochi 😅 il dimagrimento dovrebbe sempre essere lento per essere sano

[@user-wp4pt4qj6l]

@@alberta001 In teoria si, 2,5 kg in 20 giorni sono pochi. io ho perso 4,5 kg in tre settimane che poi sarebbero 21 giorni, anche non facendo sport perché lavoro. È normale perdere peso all'inizio di una dieta e perdere solo due chili e mezzo sono veramente pochi soprattutto perché ha integrato anche l'esercizio. Magari sono pochi chili che deve perdere oppure ha una dieta molto leggera, alla fine se per lei va bene

[@pamelaceccacci316]

Ma come fate a dire che è poco, se voi partite da un peso alto è normale togliere molti chili. Chi ha solo qualche chiletto da togliere ha un dimagrimento più lento

[@glugluanimation5244]

Finalmente qualcosa senza salti .. per chi vive in condominio e' un delirio

[@divina2409]

Seguo questo allenamento da una settimana, e mi sento sempre più attiva e meno stanca 🤩 si suda tanto ma alla fine da tanta soddisfazione

[@silvanarufa9556]

Ciao!Sei grande e simpaticissimo Marco . Sono mesi che seguo i tuoi video ma non ho mai provato . Ho 68 anni e oggi per la prima volta mi sono esarcitate con te . Ho saltato 3 o 4 esercizi troppi difficili per me ma sono riuscita a fare tutto .Ti ho seguita alla grande . Grazie perché esisti 🌺

[@cristinabiancofiore3567]

Che bello! E' difficile trovare esercizi senza salti e finalmente ecco la sessione che fa per me!!! GRAZIE INFINITE!

[@gianludema90b]

Ciao scusa la domanda. Perché è importante che non abbiano i salti?

[@AnToNeLlaR3]

Per me, perché mi fanno male le ginocchia

[@cathygentile3657]

Questo sarà il mio allenamento domani mattina prima di inziare la giornata 💪💪

[@marikaciriaci4035]

com’è andata?

[@giuliadenapoli9949]

Ho provato tantissimi allenamenti online ma lui è STRAORDINARIO, ormai lo seguo da 2 mesi

[@Bellaeinformapersempre]

Grazie 🙏😘

[@genoveffaanastasia5191]

Grazie. Davvero un bellissimo canale. Mi piacciono gli esercizi, perché non sono monotoni e sono ABBASTANZA leggeri (sono davvero fuori forma!) e mi piace molto il sorriso del nostro coach e il fatto che la sua maglietta, dopo la sessione di esercizi, sia sudata quanto la mia! Grazie Marco!

[@anisiamameli1010]

Lo farò a giorni alterni. Grazie

[@AnnaritaFerilli2888]

Siiii, finalmente un workout no salti grazie Marco 😄

[@newmoviestrailers2304]

😂😂😂

[@giovannaceratti6684]

Anche io nn sopporto i salti nei workout

[@missmallory82]

Grazie Marco, sono riuscita a fare quasi tutto l'allenamento e da fibromialgica per me è molto!😃❤️

[@stefaniaolivi7702]

🔝🔝🔝 cercavo un allenamento senza salti in quanto sono al settimo mese di gravidanza e sono riuscita a completarlo col giusto ritmo senza problemi! Grazie!

[@mariatrentacoste9902]

Grazie Marco sono felice di avere trovato questo canale finalmente non devo andare fuori con questo caldo per tenermi in forma

[@misa8572]

Vi giuro questo allenamento è fenomale, è quasi un mese che lo pratico ogni giorno (anche con una buona alimentazione) , e devo dire che mi son rimessa in forma senza nessuna difficoltà, grazie mille

[@rossellacatone6779]

Che alimentazione segui? Puoi darmi qualche consiglio grazie

[@misa8572]

@@rossellacatone6779 hey, io sono seguita da una nutrizionista, ogni persona ha una propria alimentazione, l'unico consiglio che posso darti è introdurre più verdura e frutta

[@rossellacatone6779]

@@misa8572 grazie

[@misa8572]

@@rossellacatone6779 figurati :D

[@auroracoppola5498]

potresti dire quanti kili più o meno sei riuscita a perdere? :)

[@agatad2716]

Bravoooooooooooo!1 Finalmente ho trovato gli esercizi giusti, come inizio non c'è male mi fa sudare e spero che mi aiuti un pò a dimagrire mi impegnerò a farlo tutti i pomeriggi grazieee!!

[@rossellapescara914]

Ha funzionato?

[@donatelladelpriore3375]

Com'è andata?

[@alessandravisona4758]

Appena finito!!! Strepitosooooo!!!! Il tempo è volato....perfetta la musica abbinata ....grande Marco!!!! 👍👍👍👍💪💪😘

[@giannapusceddu1287]

Immagini di buonlunedi

[@monyb5795]

Finalmente esercizi che mi piacciono e riesco ad eseguire, ho fatto la mezz'ora senza neanche rendernene conto. Grazie😍

[@ac_70]

Ottimo allenamento senza salti per chi ha problemi di schiena e non può caricare 👍

[@paolademurtas7217]

Questo allenamento mi è stra piaciuto senza salti la musica strepitosa!! Like ed iscritta subito!!!!!

[@newmoviestrailers2304]

Ciao dai un'occhiata anche al mio piccolo canale 👋

[@elianaguerrasio2507]

Finalmente esercizi cardio senza salti.. Ti ringrazio davvero tanto ed anche la mia cervicale ringrazia 👍☺️

[@lidiafranco133]

è il primo allenamento che faccio con te….è stato bellissimo 💪🏻💪🏻💪🏻 sono molto felice di averti trovato 💪🏻💪🏻💪🏻

[@patriziafattori8615]

Ho scoperto proprio adesso questo canale. Mi piacciono questi esercizi. È un allenamento armonico da fare. Domani inizio anche io. 😊👍

[@eleonoranarducci3162]

Sto cercando di rimettermi in forma dopo la gravidanza e devo dire che questo allenamento è stato fantastico..m faticosissimo ma sono riuscita a completarlo.. considerando che sono totalmente fuori forma sono super soddisfatta... Allenamento veramente divertente! Complimenti!

[@1104jany]

Mi sono imbattuta in questo video e mi è piaciuto molto. Ho ripreso ad allenarmi oggi grazie a voi!

[@vincenzarosellagiglio4174]

l'allenamento che cercavo

[@manuelaimbruglia]

complimenti, ho scoperto oggi questo video, non solo mi è stato utile come esercizio mattutino, ma mi ha fatto sudare e non sudo facilmente! grazie, e il miracolo è che sono riuscita a farlo tuttooooo!!!

[@luanapetrini6650]

Fantastico allenamento cardio senza salti! Grazie Marco sei super!!!🔝🔝🔝

[@removies1304]

Meraviglia! Leggo di persone che riescono a farlo per un'ora!! Io dopo l'allenamento di 30 minuti sono super stanca...

[@teresapalmeri6644]

Allenamento super super fantasticoooo😍 Tanta fatica😅super super soddisfatta, grazie super super Marco!!!😄

[@marikamorelli5025]

Bellissimo allenamento tra ritmo e musica, mi sono divertita un sacco e riesco ad eseguirlo per un ora consecutiva. Grazie marco ti adoro

[@chiaraambrosio7853]

Hai pienamente ragione

[@loveamore]

Sono 30 min

[@TenshiKuro]

Belli! Esercizi cardio a basso impatto, adatti (quasi tutti) anche per chi è maggiormente sovrappeso e/o non ha tanta voglia di fare esercizi troppo complicati.

[@alicecaucci3971]

Sono alla fine del 7 mese e riesco a finirlo grazie davvero efficace sia per la parte sopra che sotto. Ti seguirò fino al nono o ci provero! Ero alla ricerca di qualcosa di simile senza salti! GRAZIE DI CUORE 💓

[@giovannasemeraro765]

Sono felicissima di essermi allenata a casa senza annoiarmi e con un Coach sorridente. Grazie

[@gaiafrascarolo8033]

Ciao Marco!! Sono molto felice di averti trovato!! Sto passando un momento difficile e ho deciso di ricominciare proprio dal mio tanto odiato aspetto, non ho mai fatto molto movimento nel corso della vita (so di aver sbagliato e la prova è che al momento sono peggio di un mollusco😂😂😂) ma questo workout riesco a seguirlo abbastanza bene!! Spero di raggiungere tra qualche mese il mio peso forma🤞ad oggi peso 58 kg e sono alta 160 cm, vorrei raggiungere i 50kg in tre mesi😍

[@luciaciriello6869]

Wauuu,mentre pensavo a cosa fare come allenamento mi e apparso il video....lo provo subito!...ma prima mi sono iscritta,buon allenamento 😊💪

[@federicabertoldi8475]

Appena finito!! Allenamento bellissimo e intenso! Grazie mille... caricane tanti altri per favore perché ha una nuova adepta🤣

[@adelaidelonoce7437]

Bellisima

[@fdanielafra930]

ganzissimo!!!!!!!Sono riuscita a fare tutti e 30 minuti senza fermarmi mai!!Grazie!!!!

[@michelabellucci7952]

Ciao!!!! super divertente e intenso!!!! prima volta che lo faccio, alterno un giorno palestra e un giorno sarò qui!!! Grazie per la tenacia e il viso sorridente! non è da tutti!!!! buona giornata!

[@clarafontana8023]

Dopo un tabata da 30 min sono riuscita a portare a termine pure questo.. Sei bravissimo, mi sono divertita tanto.

[@graceace2911]

Questo allenamento mi piace tanto! Grazie Marco! 👏🏻😘

[@biciuscaclaudiu8328]

GRAZIE MILLE,PRIMO ALLENAMENTO PERFETTO PER ME.TI DO MILLE LIKE E TUTTO CUORE

[@moky71]

Avendo problemi alle ginocchia per me è difficile fare esercizi in cui sono compresi salti o esercizi troppo stressanti per queste articolazioni. Finalmente ho trovato gli esercizi che fanno al caso mio! Grazie

[@shirley9510]

Nuova iscritta . Ho letto troppe recensioni positive e devo dire che anche dal video non ci sono dubbi, sei bravissimo. Da oggi farò le tue attività perché devo assolutamente ritornare in linea. 😘 obiettivo dell'anno. Grazie

[@Daniela-zz8cs]

Grazie mille Marco!! 👏Sempre il top 😉 Sarà il mio allenamento di domani 💪 🙋‍♀️

[@milenamencaroni3766]

Marco, hai capito il fitness che piace a noi! Grazie❤

[@giuseppecicero5219]

L'ho appena provato, devo dire che è molto interessante. Nei prossimi giorni darò un rapporto più dettagliato. Grazie.

[@kettymaglia]

Ecco! Li adoro questi allenamenti🥰

[@beaflo4945]

Bellissimo allenamento! Divertente! ho bruciato tantissime calorie! Complimenti!

[@gianfrancogalbo1365]

469 calorie in 30 minuti e un titolo per attirare l'attenzione degli utenti ma e impossibile che con questo allenamento ogni persona "brucia" queste calorie nel tempo di 30 min. Per via di diversi fattori soggettivi ma comunque rimane un buon allenamento

[@federicarossi5406]

Di sicuro ti stanchi e ameno che dopo non ti mangi una fetta di torta al cioccolato con crema qualcosa la perdi seriamente

[@OritanoVero]

​@@federicarossi5406 non conta quello che mangi dopo, ma quello che mangi fino alla fine della giornata. È il totale che fa' la somma! Mangiala la torta se ti va!

[@mlv6884]

complimenti per la lezione, bilanciata, senza salti ne´attrezzi, a prova di scuse :-)Grazie

[@flaviafraire9699]

Ti seguo ormai quotidianamente . Quando sono nervosa ..la tua mezza ora mi calma!!!! Grazie

[@mariarosamancini6746]

Grazie mille.. Mi sento miglio meglio con i tuoi allenamenti!!

[@mariarosariafrau3789]

mi aiuti

[@sarahdimartino2285]

Grazie grazie grazieeeeeeee è bellissimo, soprattutto per me che ho problemi alle ginocchia. Tosto e bellissimo!

[@81sarakim]

Ho iniziato oggi. Mi metti un sacco di carica e sono contenta di averti trovato. Sono esercizi abbastanza semplici x me che parto ora. Voglio perdere 7/8 kg e spero di riuscire ad ottenere i risultati💪

[@fabianxhakaj422]

alla fine ci sei riuscita?

[@pimpimartini122]

Thanks

[@micaelabelgiovine7069]

Bell’allenamento, sei riuscito a farmi sudare (io non sudo mai) 💪🏼

[@lauraiacuele8250]

Grazie Marco , bellissimo allenamento …. Lo ripeto in serie fino a che nn sn stanca👍

[@morgsx6409]

Finalmente un allenamento cardio divertente e non impossibile

[@katia4516]

Grazie, non sono arrivata fino alla fine, mi mancava l'ultimo esercizio, però riproverò grazie. Ottimo allenamento.

[@Bellaeinformapersempre]

Brava Katia! :-)

[@mariabarbacane8339]

Bellissimo lho appena finito lo farò tutti i giorni grazie

[@ilariadozzo5374]

Marco sei sempre un grande!!!

[@sabrinamartellos5371]

GRAZIE UN BEL ALLEAMENTO... 30 MINUTIPASSATI VELOCEMENTE!!!

[@cinziachiarimeschiari8297]

è la seconda volta che seguo questi esercizi, non ti nascondo che mi sono fermata varie volte (fiatone) e acido lattico nelle gambe. ma comunque continuero' !! grazie !

[@francescabertino3413]

Ciaoo ho iniziato a seguirti adesso e volevo farti i complimenti per il sorriso che riesci a mantenere per tutto il tempo nonostante lo sforzo!😂❤

[@vanityv7736]

Mamma mia ho le cosce che brucianoooo🤣è stato bello e mezz'ora è volata ...grazie davvero

[@patriziavalle9317]

Divertente, efficace. Non dimenticare mai il sorriso Marco, è quello che ci da la forza per continuare, grazie !

[@martinoskiyoutuber]

Sei bravissimo! Mi hai fatto tornare il sorriso (: tua nuova fan diabetica. Ho fatto i primi 15 minuti e sono già in ipo. Continua cosiiii sei bravissimo

[@andreabertin4482]

Sono un uomo, oggi ho saltato la palestra perchè ero in ritardo e ti ho trovato. L ho fatto lo stesso spero che non mi faccia male. Cmq bel allenamento, d'ora in poi quando salto la palestra faccio questo! :)

[@valentinamacis7690]

Bello!!! È fatto bene, non dura tantissimo, completo!!!

[@AnToNeLlaR3]

Grazie,mi sono divertita un sacco! Il margine di miglioramento (mio) è elevato però sono riuscita a seguirti ugualmente! Grazie infinite

[@Bellaeinformapersempre]

Brava Antonela, persevera e vedrai che l'allenamento diventerà sempre meno difficile. 🤗

[@soniamainardi637]

Wow! Mi sono divertita e che sudata!!! Lo ripeterò sicuramente 😎

[@Bellaeinformapersempre]

Grazie Sonia! 🤗

[@fabianamanini9875]

Grazie Marco mi leggi nel pensiero desideravo un altro video senza salti visto 😉😉😉

[@marierose9134]

Gazie per la sudatina fa meraviglia quando si è stanchi

[@tiziana4516]

Ho iniziato oggi e mi sono dovuta fermare a metà percorso. È da un po' che non faccio niente ..cmq molto bello..complimenti . Spero di portare a termine la sessione di esercizi domani.

[@alessiaventimiglia5388]

Ci voleva veramente 🙂🙂🙂grazie continua così

[@annamariadiliberto748]

Bellissimo allenamento .Grazie a domani 🥰

[@antoniettapiepoli6004]

🤩🤩🤩

[@danielalandi8063]

Grazie il video mi è piaciuto tantissimo...musica,esercizi senza salti 🔝

[@chiaraimperato9800]

Woouuu fantastico, ero ferma da un mese e devo dire che è stato stimolante non pensavo di finirlo tutto... Lo farò almeno tre volte a settimana con un intermezzo di due volte a settimana più leggero,se hai qualche consiglio è ben accetto... grazie.....

[@robertadipane985]

Finalmente un allenamento in cui nessuno grida e parla!

[@Bellaeinformapersempre]

😂

[@antonelladalzotto1691]

Mi hai fatto morire in 30 minuti... però è valsa la pena...sei il migliore💪

[@alessandravisona4758]

Grandioso!!!! Domani lo faccio!!! Grazie mille Marco 👍💪💪😘

[@francysangalli8261]

Veramente un bell'allenamento senza salti . Grazie !!

[@carmenthellmann6867]

Primo allenamento fatto oggi dalla Germania! Bellissimo mi e' piaciuto un sacco,sehr schön! Grazie

[@Bellaeinformapersempre]

Dankeschön Carmen. 🙏

[@kamykamy7921]

Wow... appena trovato il tuo video, fantastico 🤗 domattina sarà il mio primo allenamento,e poi via cn il tram tram della giornata 😊

[@alessandrastarnini6321]

Fantastico, io non posso saltare,grazie!!

[@giovannaceratti6684]

Neanche io🥺

[@fiorellaferrari5007]

Uaoooo felicissima senza salti grazieee! a presto con gioia

[@EliteCarWorld]

Premetto che peso 94 kg e sono alto 1.82 quindi abbastanza GRASSO da poter dire la mia. Questo allenamento è davvero tanta ma tanta roba! Ho bruciato 360 kcal in soli 30 minuti! con una camminata avrei impiegato 1 ora e mezza per ottenere lo stesso risultato! Di conseguenza posso solo dire che funziona decisamente!

[@Bellaeinformapersempre]

Grazie Giuseppe per questa tua testimonianza! 🤗 E continua a "Darci dentro"! 💪

[@giuliagiugiola9803]

come fai a capire quante calorie hai bruciato?

[@EliteCarWorld]

@@giuliagiugiola9803 Esistono vari braccialetti in commercio,anche sui 30 euro molto buoni :)

[@juliev.m.biasucci4157]

Davvero fantastico ! Con il fatto che non è semplice andare in palestra, questi video sono una fortuna ! Concreto, ottima musica, senza salti (vivo al primo piano)... Ma uno con le musiche di natale in versione techno ? Grazie infinite intanto per questo !

[@69cioccolata]

Bella lezione Marco, finalmente senza saltelli

[@grazielladamato5140]

Finalmente ho trovato quello che fa per Me!!! Grazie ❤

[@fawziawille7229]

Ciao 👋🏼☺️Mi sono appena iscritta! Ho sempre ballato ore e ore non avevo mai dolori !!!😀👍🏼Però da tre anni non faccio più niente e ho dolori dalla cervicale ( 8 colpi della frusta 🤪) nell’ arco 30 anni …infatti non esiste cuscino che mi faccia dormire 🛌 meglio …e poi dolori lombari a go’ go’ …insomma dolori in tutta la schiena e non ho 💯 anni 😂Ora sono due anni che faccio un # vita # sedentaria e ho più voglia di fare nulla ! Sarò da rottamare probabilmente!?😂🤪😂Però guardato questo video..provare ma credo che dopo i primi minuti sarò Ko ! Ma mi è piaciuto vederti per insegnaci tutte le sessioni …il ritmo 🥁 della musica mi piace molto e anche il brano …ho anche riso con piacere 😂 ma non te ..ma perché mi immaginavo già per terra con la lingua 👅 fuori super sudata e con gli occhi 👀 come gatto Tom quando rincorrere il topolino Gerry 🐁senza riuscire quasi mai a catturarlo!!! Comunque ci proverò e metterò la musica 🎵 con il bum bum. Grazie mille 🙏🏼☺️mi sono proprio divertita!!!🙏🏼☺️🙏🏼😂😂😂👌👌👌👍🏼👍🏼👍🏼🏡

[@nildavillanueva7595]

Bellissimo allenamento, senza salto perché non posso farli. Complimenti molto motivata.

[@ilcuoridegliamoriicuorideg249]

sono riuscita a fare solo 17 min fumando ed essendo sovrappeso mi sento già contenta domani proverò a fare di meglio

[@danielemorri1221]

Bellissimo allenamento, bella l'idea di farlo senza saltelli, bella la musica. Mi sono iscritta al canale. Complimenti!

[@filomenaorlando5539]

Grazie mille Marco, appena terminato!!!💪

[@mariannaschiavon469]

Si suda un bel po anche dopo aver finito circuito ..grazie ❤

[@alessiodivita8460]

Bravissimo , mi sono trovata benissimo, complimenti ...!

[@manub.8816]

lo adorooooo.... allenamento piacevole ed efficace... il miglior modo di iniziare la giornata... davvero un gran regalo. grazie grazie grazie

[@mariarosapappalettera7264]

grazie, bravissimo. Mi piace l'allenamento senza parole!

[@ashleyperotti4998]

io sono una ragazzina di 14 anni che vuole dimagrire, ovviamente senza salti e ho trovato l'esercizio giusto, dopo un mese verrò qui e ti dirò come sta andando (ho iniziato a farlo ieri )

[@chelocrivaro4514]

Com'è andata?

[@ashleyperotti4998]

@@chelocrivaro4514 stra bene

[@cristinadamasco1508]

È da una settimana che mi alleno, ho provato molti tutorial su come dimagrire, ma nessuno ha funzionato meglio di quale sto. Complimenti. Io sono quella destra della mia foto profilo ed ero un mese fa, ora sono veramente molto più magra. Ps. Li ‘ avevo la mascherina ovviamente

[@cristinadamasco1508]

Ma poi la cosa bella è che non ci si affatica quindi top, io adoro

[@emilianalecca754]

Grazie marco finalmente riesco a sudare 👌