💕 Cardio sans saut pour perdre du poids en 15 minutes ⏱️

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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO ET WARM UP
1:34 : EXO 2
2:30 : EXO 2
3:34 : EXO 3
4:34 : EXO 4
5:30 : EXO 5 et pause eau
6:01 : EXO 6
7:10 : EXO 7
8:30 : EXO 8
9:40 : EXO 9
12:00 : Étirements
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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 30 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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#cardio #pertedepoids

[@SarahGalvan]

Merci Cherhine pour cette séance. Je pense que je vais la tester pendant quelque temps ! Ça évite les traumatismes aux genoux, je trouve.

[@kinepilates]

Merci 🙏 Sarah. C’est effectivement une routine douce pour les genoux. Et excellente pour le cœur ♥️ et l’humeur. Je me sens jamais bluesy après une séance cardio 🕺🏼

[@geraldinevanhautte844]

Mercii bcp sherine pour cette séance qui tombe à pic car suite à une entorse en rééducation je ne peux effectuer de saut donc cela me permet de faire du cardio sans me blessé gratitude 🙏pour ton dynamisme, joue de vivre et conseils précieux

[@kinepilates]

Je contente que la séance vous plaise. Je vous invite à partager mes vidéos avec vos ami(es) 💕 Prenez soin de vous Merci pour votre soutien et à bientôt

[@francoiseverne5952]

Gratitude pour ce cours court mais bien fait. Bravo pour votre super énergie qui donne envie de continuer.🤩

[@kinepilates]

Merci beaucoup 🤩

[@ZahiaYlls-gp8hu]

Merci cherhine ces exercices tonifient le coeur et donnent des ondes positives..

[@kinepilates]

Cool Merci beaucoup ! Découvrez mes séances cardio sur KZbin en cliquant ici : kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XXha4g62P1NlAU_SAjXP3_4&si=EhfZtnQ21Ni5i3LV Merci de partager mes vidéos auprès de vos amie)s pour soutenir ma chaine Au plaisir de vous lire

[@user-qe5sf1ln5m]

Très bon pour les 65 ans et plus ! Merci !

[@kinepilates]

Merci à vous Découvrez mes autres séances ici 👉🏽 kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=8BmXIFpl1P89BOxc Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

[@florencerouanet1806]

Merci pour ce cours j’adore vous suivre depuis le Covid vous êtes un soutien pour moi👍🥰

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 Je vous invite à partager mes vidéos avec vos ami(es) 💕 Merci d'avance pour votre soutien et à bientôt

[@Celina.Isabel]

Merci car je déteste faire du cardio en général. Mais ce que tu proposes étant simple à engager, je me motive ! 🙂

[@kinepilates]

Je suis ravie de vous lire. Milles mercis pour votre message. Bonne pratique !

[@BurnToshine35]

Génial ! Merci!

[@kinepilates]

Avec plaisir 🙂je vous invite à regarder mes autres vidéo Pilates tonic

[@veroniquepilliard3645]

Merci infiniment je suis fan de vos séances. ❤ belle soiree

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 Et merci de partager les vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir la chaine 💝

[@kinepilates]

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[@bipbip5889]

Merci très interessant votre article, pouvez-vous me renseigner sur la thyroide? Apres 60 ans elle joue souvent des tours pas souvent sympas..merci d"avance❤

[@kinepilates]

@@bipbip5889 Effectivement la thyroïde joue un rôle très important. C'est la raison pour laquelle, faire une demande auprès de son médecin pour savoir si tout va bien de ce côté, est fort important.

[@salgueroclara4181]

Merci beaucoup!!

[@kinepilates]

Avec plaisir 🤩 Vous aimerez aussi cette séance je pense : kzbin.info/www/bejne/oaDdkGqBpadpqdEsi=vQFi2kL2rV7217E7 Bonne pratique et merci de partager mes vidéos pour me soutenir 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

[@lestutosdemaryflo6163]

Merci. Très belle journée à vous

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 belle pratique Demain une nouvelle vidéo plus douce spéciale dos sera mise en ligne.

[@MarieRose17000]

Merci pour cette séance 😊

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 pour votre message Bonne pratique

[@Lisa13700]

Merci 😊, j'adore ce genre de séance.

[@kinepilates]

Merci à vous 😊 pour votre message. Il y a d'autres séances comme ça en cliquant ici 👉🏽 kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XXha4g62P1NlAU_SAjXP3_4&si=NPyDawa23y7OYJYO

[@Lisa13700]

Merci beaucoup 😊

[@martinedazelle975]

Merci beaucoup 🌼

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊 Merci de partager cette vidéo 🙏

[@josyanemarsal5945]

Coucou cherhine, ravie de te retrouver sur yt. Merci pour cette séance de dérouillage en fin d'hiver 🙏 Si je baisse la vitesse d'un cran sur le bouton ce sera toujours efficace ? 😘

[@kinepilates]

Bonjour Josyane, Oui tout a fait. Vous pouvez changer la vitesse et le faire à votre rythme. Et merci de partager les vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir la chaine 💝

[@user-zz1tj8md5o]

Merci pour cette séance fort sympathique, où est le mineur si mignon 😅bye 😊

[@kinepilates]

Il est pas venu en voyage avec nous. Il est resté au Québec. Cette séance a été tourné en Espagne 🇪🇸

[@laurencegermain4584]

Super séance ça n'a l'air de rien mais on bosse !🙏et même temps cela me fait travailler un peu la coordination entre les bras et les jambes je ne suis vraiment pas douée avec ça 😄

[@kinepilates]

Heureuse de lire que vous aimez la séance. Plus vous pratiquerez cette séance et plus vous serez confortable avec la coordination. 😍

[@corinegabet1548]

Merci beaucoup c bien pour moi car je ne peux pas sauter problème de périnée 🥺👍

[@kinepilates]

Super 👍 ça tombe bien

[@EricBachet]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@kinepilates]

Merci 🙏

[@manou1960]

❤🙏❤

[@kinepilates]

Merci infiniment 💝

[@veroniquemerci5112]

😍👍🙏💕

[@kinepilates]

Merci Véronique. Je vous invite à partager mes vidéos avec vos ami(es) 💕

[@user-zz1tj8md5o]

Le minou