3 exercises to strengthen your LEGS and increase CIRCULATION (AFTER 50)

[@elizabetewoichicoski66]

Vou ficar até o fim do vídeo 😂minhas pernas precisam❤

[@CardioDF]

Espero que goste!

[@elizabetewoichicoski66]

@CardioDF aprovado com louvor👏👏👏 obrigada Dr.

[@jeanehha1157]

Muito obrigada 🙌🏼🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌺

[@feioaldanice]

Dr., o senhor é uma pessoa que motiva só com a fala. Obrigada!

[@angelakazumi3566]

Estou com 56 anos. Comecei a fazer musculação em casa, na pandemia há 4 anos, com orientação de um amigo educador fisico. Agora estou na academia. Tinha muitas dores, agora estou bem melhor!

[@NilzaSilvaLemosdeOliveira]

Tenho 59 anos faço exercícios em casa, tinha muitas dores musculares depois que comecei os exercícios melhorei 100% até antes de levantar da cama ja faço alongamentos, sempre é bom ficar bem informado por um profissional que acompanho a muito tempo, ate andar de ônibus voltei a andar coisa que há anos não fazia mais por medo de queda 😊

[@elainec.martins8475]

querida qual é o nome do profissional que vc segue?

[@anacatarinatigre975]

Boa noite dr ! Boa noite a todos e todas! Dr o sr é demaisssss!!! Mto Obrigada por tudo q o sr nos ensina, mto ! DEUS ABENÇOE o sr e sua família!

[@danielasafira6260]

Boa noite, Dr e a todos

[@juscileneize]

Boa noite a todos. Obrigada por tudo Dr André! Deus te abençoe infinitamente!

[@MariaFerreira-wz1dm]

Eu amo meu senhor Jesus de todo coração

[@MariaSouza-pr9yf]

Dr nota 1000!

[@MariaMadalenaSalesVelozo-bp6wh]

Deus te cubra de bênçãos hoje amanhã e sempre e sua família também

[@zulenyrodrigues8640]

Boa noite!!! Doutor Maravilhoso. Deus de Abençoe sempre

[@bernadetebruno4558]

Gente ! Dr. André além de excelente cardiologista, e atencioso , simpático, bonito , claro … sou paciente , ele é ÓTIMO 👏👏👏ainda nos da estes conhecimentos ! Obgda Dr.

[@LoisSan-b4g]

Você é fantástico. Suas dicas gosto muito.

[@vandasouza5269]

Obrigada Dr você é um anjo Deus te ilumine e abençoe sempre você 💙🙏👏👏

[@YuriSilva-oh2df]

Quem Ai Ama O nosso Senhor e Salvador JESUS CRISTO De todo O Seu Coração?????? 💚💚💚💚💚💚

[@janelira2941]

Eu amo o meu Salvador Jesus Cristo. Amém ♥️ 🛐

[@MariaSouza-pr9yf]

Eu ! Amo amo Senhor, ❣️

[@rosinhamirandarodrigue1064]

AMÉM MEU DEUS ALELUIA

[@elisangelamarta2156]

Eu

[@AilaTexeira-b7s]

Te agradeço o senhor faz um grande bem a cada um de nós, além do que ensina, já nos passa incentivo com a fala... Tenho certeza que Deus está retribuindo tudo 🙌🙏

[@CardioDF]

Grande abraço!

[@mariadefatimadasilva2654]

boa noite Dr , amo seus vídeos 🌷

[@veravera3874]

Excelente médico que nos motiva 🤗 Exelente vídeo!! Gratidão👏

[@eridesramossantana1070]

DEUS abençoe grandemente sua vida Dr obrigada pelo vídeo i🙏👏❤️🥰

[@CardioDF]

Eu que agradeço

[@danielasafira6260]

Muito bom aprender esse conteúdo

[@8drope]

Gratidão

[@sineianunes1568]

Vídeo enriquecedor, como sempre. Minha gratidão Dr André. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@mariamiranda222]

Boa noite...que Deus continue nos abençoando!! Já fiz cirurgia das varizes, e hoje uso meias de compressão todos os dias, mas as pernas parecem boas... Maria- Palhoca sc

[@ednamotta6618]

Nossa q tdo hein, Dr André excelente explicação, Oconcur não tem pra ninguém! Dr, com tdo respeito o Sr, é meu sonho de consumo,🤭 queria muuuito poder me consultar com Sr! Mas no momento não tenho condições financeiras para tanto!😔 Dr André! Q O Senhor Deus abençoe grandemente vc e sua linda família e os tornem invisíveis diante de tdo mau🙏🏼🥰 ❤ A palavra para vc é SUCESSO hj e sempre!🙌🏽

[@AnaLucia-my1zk]

Sou Ana Lucia moro no Rio grande do Norte natal e faço cademia todos os dias mim levanto de 4 da madrugada faço meu almoço vou orar por nós todos e de 5 horas tomo banho e vou trabalhar entro de 6 da manhã e saio de 3 da tarde quando chego em casa tomo banho e vou pra cademi tomo o mega 3 tomo colágeno tipo 2 tomo magnésio e acreatina e tou bem graças a Deus

[@MariaMadalenaSalesVelozo-bp6wh]

Adoro assistir seus vídeos e parabéns pra vc Dr maravilhoso

[@leonoraazimute4885]

Esse médico é humano, Deus o abençoe sempre, gratidão

[@MariaMadalenaSalesVelozo-bp6wh]

Abençoada noite pra vcs aí

[@alerui30]

Vídeo excelente, principalmente para quem está chegando aos 50. Fica a sugestão de um vídeo, sobre exercícios permitidos para quem possui algum tipo de hérnia ( inguinal, disco, etc).

[@reginacelis8252]

Maravilha de recomendações. Amei

[@Luzia-b3r]

D André andar de bicicleta é bom pras pernas, ando de bicicleta todos os dias .

[@Silenepais]

Boa Noite Dr, .. Amei as Dicas tô precisando fazer..... Já dei o like ...Faz tempo que sou inscrita... Sou de Piracicaba do Estado de São Paulo.....

[@CardioDF]

Gratidão

[@danielasafira6260]

Gosto muito desse canal

[@CardioDF]

Que bom que você gosta!

[@isabelcardozo8693]

BOA NOITE DR ANDRÉ 🙏😴👍

[@tianamiranda8395]

Boa noite dr André oltimo vídeo como sempre eu curto todos os seus vídeos eu uso creatina coenzima to me sentindo muito bem graças a deus tenha um bom descanso nesta noite que deus abençoe

[@paulopaulino6468]

Ourinhos/SP Precisei interromper a musculação e os suplementos por um problema de cálculo parado no ureter, estou me sentindo mais fraco por isso. Boa noite Dr. e obrigado pelos vídeos, sempre trazendo informações super importantes !

[@meredkzk]

Boa noite Dr.!

[@Luzia-b3r]

Boa noite D André, agora mesmo tava pensando D André não enviou mais vídeo, boa noite D André, Deus abençoe sua noite ❤❤❤❤

[@CardioDF]

Estou de férias! Tinha gravado alguns vídeos antes de vir para a praia

[@Luzia-b3r]

Que bom, aproveite bem suas férias D André ❤❤

[@IzildaMilitao-m6j]

Olá Doutor André "☺️ eita eu estou muito bem graças a Deus"🙋🏻‍♀️✨😄✨ Daqui seis dias eu vou completar 70 anos de idade eu estou ligada nó🥰 duzentos e vinte 😅✨☝🏻✨❤✨

[@rosangelacabral1765]

Obrigada Dr.Muita gratidão ❤

[@rosangelareis7525]

Deus abençoe sua vida Dr ,seus vídeos são muito importantes nos mantem sempre bem informados sobre saúde... sou de Curitiba PR

[@luizsouza5183]

Oooopa.... Number One ! Saudações aracajuanas !

[@CardioDF]

thanks

[@claudiafeiertag3170]

Gostei bastante! Muito obrigada Doutor, pela sua contribuição, por dissiminar seu conhecimento... Isso ajuda muito. Sou muito sua fã.

[@marisar.3290]

Sou Marisa da Cidade do Rio de Janeiro. Dr. seus conselhos são muito úteis! Obrigada!

[@irenecarvalho1764]

Boa noite doutor!

[@PalomaKemel-f4n]

assistindo agora Alegrete RS

[@AnaLucia-my1zk]

Boa madrugada dor lindo

[@monicabraga8482]

Dr André é um excelente médico, gosto muito dos seus vídeos.

[@ivonesantos7924]

Assistindo agora de Cuiabá MT Deus te abençoe Dr, André gratidão 🙏

[@princessperfect7554]

Moro em Valença Cidade do estado do Rio de Janeiro. Nossa depois de um acidente fiquei realmente sem forças nas pernas. Tô na hidroginastica e vou começar a fazer esses 3 exercícios que vc passou vai me ajudar mais ainda.

[@arturantonio9574]

Pernas fortes: Fortalecimento muscular importante! Os exercícios físicos ativam o cérebro e produz massa muscular Treino específico é necessário Treino de força Três exercícios essenciais para subir escada: Sentar e levantar numa cadeira repetir 3x ao dia , 10 vezes repetidas. Subir e descer degraus num vai e vem Desça do degrau com controle faz 10x cada perna. Dica: use alters para potencializar o exercício.

[@CardioDF]

Bom resumo

[@LuciaHelena-hd6yp]

Boa noite Dr: André

[@marisetejordanicella7079]

Obrigada dr 👏🏻

[@rosirenepaz7097]

Gratidão ❤

[@TeresinhaDaLuzVieiradaSi-nu5ry]

Pinhais Paraná

[@anacristinaduartefelix3528]

Ameiiiiii ❤. Arrasou como sempre doutor 🎉

[@analuciagomez6535]

Amei as dicas. Sou de Diadema SP . Valeu

[@mariajoseoliveira9881]

Muito obrigado ❤❤

[@edileusamelo5357]

Guarda dos Ferreiros MG

[@rosangelacabral1765]

Boa noite pessoal.

[@MariaVicencia-mp2sl]

sao Paulo interior

[@lm2906]

Ótimo video Dr. Eu passei de 45 e estou sentindo exatamente isso, dificuldade em subir escadas, coisa q não sentia há 2 anos.

[@LucianoRegis-c4y]

MUITAS INFORMAÇÕES BOA 😮😢😢🎉🎉🎉❤❤

[@marialeinevargassejanes6795]

Boa noite Dr

[@suzanamorais6049]

Boa noite Doutor

[@mariarejane8882]

Verdade ❤

[@glauciaantonieta]

Balneário Camboriú/SC obrigada

[@lyarocha4428]

Tô precisando muito

[@newdetebispo6234]

Sou de Fortaleza, Ceará

[@laurindabassani5364]

OLÁ DR. ANDRÉ BOA NOITE MINHAS PERNINHAS VÃO LHE AGRADECER MUITÍSSIMO 😂😂😂😂❤❤❤❤ SHOW GRATIDÃO SEMPRE ❤

[@bernadetebruno4558]

Boa noite !

[@marialeinevargassejanes6795]

Adorei o video , vou segui-lo Dr , e vou fazer os exercícios direitinho...

[@laurotibola549]

Matelândia - PR

[@marciacristina7843]

Sou de Belém do Pará e gosto muito do seus vídeos e da clareza com que eles são explicados parabéns ❤❤

[@brazaronne113]

😊 Boa noite, Dr. André sou de São Paulo - SP muito obrigado.🦵💪🏋️🤸

[@celiarosario8328]

Sou sua seguidora de Belém do Pará ❤muito obrigada!!

[@paulasusanadasilvaxavier6234]

Sou de Campo Grande MS vou fazer 40 anos e já sinto minhas pernas fracas e descobri a pouco tempo que estou com artrose nos joelhos 😢

[@lucivaldolago9781]

Eu sou de Zé Doca Maranhão

[@lucimaria9110]

Boa noite dr Sou de Barbacena Minas Gerais

[@marileidejesus1004]

Hé por isso que eu faço, caminhadas todos os dias e faço corrida tmb😂😂👏👏💪💪💪💪..

[@CardioDF]

Excelente!

[@ademirmauricionavarro3456]

São Vicente

[@lyarocha4428]

Boa noite

[@doragabriades25]

Olá doutor !!! Algarve/ Portugal 🇵🇹

[@lyarocha4428]

Já compartilhei

[@MariaLina-o6v]

Sul de Minas Gerais.

[@mouralacerda3529]

Eu tenho mal circulação muito forte nas pernas muita dor e tenho tbm angina sofro dez dos 50anos hj tenho 69 estou muito com medo estporosa artrite tudo doença de osso muito ruim para mim sou do interior de São Paulo cidade de Candido Mota sp

[@reginag.2143]

Ele vai ganhar várias visualizações a cada vez que eu vim aqui ver os exercícios ☝️😁

[@LucianoRegis-c4y]

OBRIGADO DR.😊😢😂❤

[@ademirmauricionavarro3456]

Estou com neuropatia diabética estou muito fraco dás pernas perdi muita massa muscular.

[@MariaAparecida-wl1dp]

Sou de Juquitiba

[@MarinaRibeirodasilva-i7k]

Sou do Paraná

[@RobertoRamos-jw2iy]

São Paulo bairro da liberdade doutor 👍

[@paulasusanadasilvaxavier6234]

Para quem tem problemas nos joelhos pode fazer ess s movimentos ?

[@FatimaKansao]

Estou com esse problema depois que eu infartei e falta de ar estou esperando passar no cardiologista em São Paulo está difícil dr André

[@reginag.2143]

Dr .pode da alguns exemplos de cálcio

[@CardioDF]

kzbin.info/www/bejne/fqi8e3x6jqp-qZY

[@marizadossantossales7831]

Oi DR sou do RIO DE JANEIRO FLAMENGO ADORO SEUS vídeos parabéns ❤

[@LucianaOliveira-qw7nb]

Eu já faço academia e lá tem uma escada de 24 degraus e no meu treino subo e dez vezes e ainda vou para o trabalho de bike 😊

[@solangemaria4548]

Deus abençoe gostaria de saber se posso tomar creatina porque meus rins estão menos de 26 por cento gratidão

[@shirleyyamaguti5132]

Sou de Saoulu

[@dalvapereira3571]

Rio Grande do Sul

[@UmdiaporVez-qu4mr]

Verdade Dr,os musculos comecam a virarem elasticos velhos , esgarçados😮