10 FOODS THAT CANNOT BE MISSING FROM YOUR PLATE after the age of 60! (EAT TO GET STRONG!)

[@CardioDF]

Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula! Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade! Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz! 💕INSCREVA-SE: kzbin.info ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 💚 whatsapp.com/channel/0029VafRg9mBA1eyGDPz6I3P 0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!) 0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! 1:02- Por que seus músculos são tão importantes? 1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos? 2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular? 2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos 3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce 5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate 6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango 6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba 7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3 8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais 9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS 11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS 11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ? 12:31- Por que escolher whey protein? 13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular! 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext ASSISTA TAMBÉM: 👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? kzbin.info/www/bejne/jpjQpaWfhttneKcsi=lBN_i0_kCPNzwxFg 👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! kzbin.info/www/bejne/g2aadah9qNxjr6csi=Vg8BV9h6aUoN2JX- 👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! kzbin.info/www/bejne/m2mQdH55qL-Fj80 👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? kzbin.info/www/bejne/p17JfYelbbiaZ7csi=UChLBn1ZVnz2aUBX 👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? kzbin.info/www/bejne/iH6qpXZrqJuan8ksi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY #saúdenaterceiraidade #envelhecimentosaudável #musculação #sarcopenia ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br

[@Luh_js]

Um vídeo para ser assistido todos os dias 🎉

[@anaelizabeth8872]

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[@teresamatico142]

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[@elsaxavier9121]

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[@CelsoFariasdosReis]

L lá❤i😊😊

[@mariangelazambon4532]

Ovos, batata doce, abacate, peito de frango, beterraba, ômega 3 (sardinha, atum , salmão), grãos (quinoa e aveia) carne vermelha magra (não diariamente), Leguminosas, proteína em pó, exercícios de resistência e musculação, caminhadas, dormir bem, evitar álcool.

[@negraperovaz3591]

Grata!

[@MrHudsonm]

TOMO CERVEJA DUAS X POR SEMANA E FAÇO 60 MINUTOS NA ACADEMIA 5 VEZES POR SEMANA E TO COM OS EXAMES EM DIA E ESTOU BEM RESISTENTE.

[@roseaguiar992]

Obrigada ❤

[@girlenemathos9059]

O que diaxo e leguminosas Dr 😮

[@raquelmendes4400]

@@girlenemathos9059 Leguminosas são o feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, fava, amendoim, etc.

[@elenarodrigues2650]

Vida saudável....meu nome é Guilherme tenho 60 anos. Desde os nove anos treino todos os dias.. faço quatro modalidades musculação, boxe, jiu jitsu e natação.....me alimento bem, mas tem um segredo importante.....a cabeça....não se estressar por pouca coisa, não somatizar problemas.... principalmente aqueles que não deu causa....manter o equilíbrio emocional....fazer exercícios mentais.....o cérebro precisa ser treinado também.....estudo outras línguas....já sou fluente em inglês.... enfim o importante e o conjunto....o todo.....

[@josemauriciodeandrade3861]

top top

[@VeraLuciaSLeal]

👏👏👏👏🙌🙌🙌🌻🌻🌻

[@cleiderodrigues6261]

Concordo plenamente com você Guilherme.

[@fernandoa4183]

O cérebro ,a mente comandando todo o organismo , creio até no controle de todas as doenças. VC falou corretíssimo! Eu tenho 77 e sempre usei minha mente para me defender de tudo, inclusive todo o tipo de doenças. Funciona cara ! Te garanto e vou de encontro ao que falaste. Não tenho nem resfriado e medico fui em adolescente , nunca mais. Prático também os mesmos exercícios que VC mas, regrada mente! Meu cérebro comanda tudo em mim. Tenho filhos de 7 e 9 e 11 e 13 anos. De 2 em 2 anos. Creio no poder da nossa mente!

[@lucianeperuchindeoliveira4530]

Tratar o corpo e a mente,tb estudo inglês

[@elianefulgenciorocha965]

Sou Eliane, tenho 66 anos e gosto muito do que você nos orienta dr. Moro em João Pessoa/Paraíba. Com respeito a batata doce me ajudou muito com respeito a problemas estomacais, concordo com você, não gosto de remédios de farmácias faço possível para melhorar minha saúde com folhas e chás que nosso Criador fez para todos nosso beneficios. Obrigada por se empenhar em ajudar as pessoas.

[@dinahdelourdesrodriguezgom7207]

Boa noite parabéns desejo que continue assim com essa com essa vida força e saúde

[@Divaci-z8z]

Gostp bastante dessas dicas nota dez

[@julianogomes3356]

Meu Avô foi até os 105 anos...e a sua vacina diária, era uma lata de sardinhas por dia...azeite novo extra virgem, cebola e alho

[@luizcarlosmoreira7300]

Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌

[@soniamariacalvo7812]

Cotia..São Paulo..tenho 74 anos..sou cuidadora de uma senhora de 97 e nossa alimentação é como vc disse❤

[@marileidejesus1004]

Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..

[@CardioDF]

Ótimo!

[@SílvioBuenoNery]

Sou de Goiânia GO. Tenho 73 anos faço os meus exercícios continua trabalhando 8 hrs .por dia tenho uma saúde ótima todos os dias faço 1 h de caminhada e alongamento e a minha alimentação é saudável justamente como vc está orientado? Parabéns para o sua orientação para população?

[@jeffersonaraldi7168]

@@SílvioBuenoNery Caminhar eh o melhor remedio, parabens.

[@rochaeliasbr]

Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.

[@domingos-morcillo3212]

Sugestão pra comer o abacate, é espremer uma laranja e amassar o abacate, fica ótimo

[@marcoaurelioalvesrattes6588]

Outra coisa: eu corto o abacate e congelo...dura uns 5 dias, na vitamina com beterraba e granola vai muito bem...eu cuidando do Parkinson, sózinho...

[@NataliaSantos-w1l]

Nossa Dr André obrigada pelas informações e pelo cardápio completo 😋

[@CardioDF]

Que bom que gostou!

[@RosiDeroldo]

❤❤❤❤

[@dulcineiafreitas1363]

Bom dia doutor,estou te seguindo e esperando vc falar como tratar dor,fraqueza e dor nos joelhos,eu e mil outras mulheres que terminaram a menopausa e ficamos sem forças nos joelhos e além de muita dor ainda estala e range os joelhos,por favor ajude- nos a fortalecer nossos ossos e joelhos.obrigado,já curti e compartilhei todos os seus vídeos que assisti.Deus te abençoe grandemente.

[@neusadepaula1318]

Anda de biscicleta

[@lucianeperuchindeoliveira4530]

Musculação e alimentação com cálcio para ossos( sardinha em lata, beterraba na salada, no suco e todos is alimentos que citou acima) boa saúde!

[@eagleofjesus7636]

Pedala, compra uma boa bike e capacete e pedale todos os dias aumentando aos poucos. Procure um profissional pra regular altura do selim, tamanho do quadro, distância e altura do guidão e divirta-se.

[@roseguerra9074]

Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌

[@martagomes567]

Vire vegetariano e diminua o açúcar e os superprocessados

[@roseguerra9074]

@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦‍♀️

[@CarminhaSantal]

Só como 3 por semana. Tenho colesterol elevado( 308) familiar

[@marioeugeniodasilva7164]

,,,Eu. Também. Vou. Fazer. 60. Anos. Em. Novembro de

[@frangato6525]

Troque academia pela caminhada.No seu ritmo melhora até o sono.

[@mariadelurdesmachado9450]

Eu meu Dr..tenho 84 anos que.fazer ❤Obrigado meu Dr

[@MariaMoura-tx2zl]

Batata doce na Airfryer é muito bom e com um cafezinho quentinho 🥰 nossa!!

[@gisleneaparecidadepaulaper3464]

Como vc faz na Airfryer?

[@mariaauzenetefreire4907]

Admiro mto seu desprendimento em nos repassar seus conhecimentos adquridos ao longo de sua atuação profissional... Deus te guarde e proteja sempre! Resido em Juazeiro-Ba e me chamo pelo nome de Maria.

[@juscineidediniz3846]

Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL

[@josecolivagrud]

Põe B12... Bicarbonato de sódio.... Cloreto de magnésio... VC vai ficar melhor

[@neusadepaula1318]

Casca de cebola e folhas de louro em jejum para de tomar café

[@eagleofjesus7636]

Já experimentou Espinheira Santa? Suco de couve manteiga com limão em jejum?

[@pedrozoghbitayar4988]

Dr adoro seus vídeos não gosto de lives de ninguém e atualmente estou triste com a periodicidade de seus vídeos que aguardava com ansiedade, hoje infelizmente estão demais 😢

[@cylenelustosa8556]

Boa noite Dr André 😊 vídeo mega importante!! Obrigada por nos oferecer conteúdo de alta qualidade....

[@CardioDF]

Espero que tenha gostado!

[@edvanaciole371]

Ola Dr , aqui Itaboraí interior do RJ tenho 55 anos faço muito serviço de capina em terreno 3 vezes por semana . Consumo 4 ovos cozidos, suco de manga que está na epoca aqui , batata doce e no lanche suco de laranja . nesse calor brabo de primavera

[@MarcosDepoli]

Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍

[@elioriogrande]

assisto do espírito santo municipio.de serra.sou gaúcho.que deus abençoe.o senhor e sua família. Élio Martins de Ávila...

[@lourdesroyer9299]

Boa noite Dr.Andre Moro. Em Balneário Camboriú sc. Tenho 59 anos .Amei as dicas d alimentação. Fui. Diagnosticada d Barkison a três anos não tenho tremores mas muita rigides faço atividade física alongamento e Pilates solo 5 vezes por semana sábado e domingo faço caminhada. Gratidão pelas orientações

[@roselisilva195]

Tenho 63, gosto muito de suas orientações, moro em Paranaguá PR

[@mariadefatimaribeirodefrei6491]

Amei, tudo gravado e anotado, ja tenho sentido mudanças em minha saúde c hábitos saudaves, o próprio médico se assustou c o meu nivel de triglicerídeos, perguntou o que faço, so disse mudanca de habitos 😂😎🥰, glórias a Deus por isso, e que o Senhor nos abençoe, pq se estamos escritos neste canal e pq queremos saude e vida plena e isso c a ajuda do nosso Deus conseguiremos em nome de Jesus 🥰.

[@VeniBrito-w4y]

Uruaçu Goiás sigo senhor já me valeu muito estou bem graças Deus e Dr André gratidão

[@mariaineszanholo4961]

Bom dia Dr. ANDRE.Amei seu conteúdo. Viver é bom demais com seus ensinamentos melhor ainda Gratidão e que Deus nos abençoe Sempre.🫠❤️🙏🙌

[@pereira4367]

Eu professor Pereira na cidade de Propriá Sergipe Brasil...66 anos e atento as suas orientações. Obrigado mesmo Doutor!

[@sergiod.s.d.costadamiao6889]

Sérgio Damiao! Eu como dois ovos por dia! No café da manhã! De segunda a sexta-feira! Abraço a todos.

[@edithmoniz3113]

Feliz dia para todos nós, principalmente para o nosso médico dr. André que nos auxilia em todos os momentos de nossas vidas! Agradecida 🙏🏼 dr. por tudo e todos os esclarecimentos para todos nós simples mortais! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lalufernandes5965]

Meu suco preferido Beterraba, uva preta,mirtilo,morango, amora tudo vermelho alternadamente Coloco garrafa de vidro e tomo com iogurte caseiro Tenho 79 anos e minha anemia sumiu

[@cidapaulista3197]

DR; FELIZ ; as Comidas nós ja sabemos o que faz Bem ! Ensina agora a ter a sua ANIMOSIDADE;ALEGRIA; FELICIDADE; ENSINA O POVO A SE AMAR;TER PAZ E ALEGRIAS!! SAUDÁVEL OU DOENTE ESTAMOS VIVOS ! ABRAÇOS...

[@YuriSilva-oh2df]

Pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário, que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS! JESUS te ama.💙💙💙💙💙🕊🍃🍃

[@angelafraguascaetano6652]

Gratidão Senhor 🙏🏻

[@katiaregina5483]

Amém !!! Vc tbém !!!🙏

[@MariaAngela-kg1ll]

Deus abençoe vc.

[@LanaMedeiros-ob6mq]

AMÉM GRAÇAS À DEUS 🙌

[@CassiaHelenaCosta]

Amém! Deus abençoe grandemente vc e toda humanidade 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@lindielsonsilva393]

Gosto muito dos vídeos deste doutor porque ele gasta o tempo do vídeo trazendo informações e explicações precisas, e não fica só enrolando só pra gastarmos tempo assistindo o vídeo e também ele fala claramente aquilo que o título do vídeo anuncia e não faz pegadinha com o título do vídeo nem engana a quem procura informações. Parabéns doutor, vc é um excelente profissional

[@angeladecarvalho1737]

Que Deus continue abençoando sua vida sempre pelo ser humano, e profissional que o senhor é Dr. André. Um abraço

[@odilarosadasilvafranco9299]

São Félix do xingu Pará. Deus abençoe vc grandemente

[@lucibittencourt7692]

Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo. Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!

[@ritavaz1325]

Faz musculação🎉

[@arianaloures5934]

A musculação é muuuitoo importante

[@lindavasconcellos870]

Olá Doutor! Sou sua seguidora. Adoro seus videos informativos. Tenho 70 anos, sedentária e tenho arritmia e hipertensão controlada. Agora tenho sentido perda de força, cansaço, desanimo e ansiedade. Sou magra e os exames de sangue ok! Adoro abacate! Quero melhorar a massa muscular. Falo de Cabo Frio, Rj. Um abraço!

[@lionesiorodrigues2555]

Bom dia meu irmão. Brasília D.F. (RECANTO DAS EMAS).

[@marlyalvessantos3461]

Eu tenho recomendado esse canal p muitas pessoas, acho vc fantástico

[@sabathsabath5991]

Meu nome é Abigail ,gosto do teu saber ,que lindo.A uns dez anos te acompanho.

[@jeffersonaraldi7168]

Vou fazer 102 anos com muita saude, e como muita verdura, ovos e peixe, alem disso oro tres vezes ao dia. E caminho muito...10 kms por dia. Infelizmente ha 5 anos fiquei impotente.

[@helenaribeiro8407]

Parabéns pela bela idade .

[@roseligomes8462]

Parabéns pela saúde e disposição.😊

[@deboraferreira3409]

Amo seus vídeos Dr te acompanho daqui pertinho de Goias

[@abiliooliveiragoisgois1762]

Foi bem até os 97 tá no lucro 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@entrega-para-o-universo]

​@@helenaribeiro8407Ele mente pois há 4 dias atrás ele disse que tinha 98... anos em outro vídeo. Deve ser um que se diverte mentindo.

[@humor-reflexao]

Quero sim recuperar meus músculos, muito obrigada, sou de São paulo, Deus abençõe

[@fernandodeazevedo2969]

Tenho 58 anos e acompanho o conteúdo de seus vídeos, e vivo em Porto Belo SC.

[@cristinemarikoonishi4082]

Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...

[@linealacerdaartes869]

Realmente os exercícios físicos tbm não é meu forte eu gosto de caminhada.

[@oclecisilveira27]

Igual eu

[@mariacarneirolima3824]

Bom dia Dr muito bom todos estes alimentos e esta frutas e essas verdade gosto muito de todos Deus abençoe você e sua família

[@CardioDF]

Amém e muito obrigado pela atenção e confiança 🙏☺️

[@edmilsonjosedasilva7530]

Eu cozinho a beterraba a água do cozimento eu ponho na geladeira. Todos os dias eu bato no liquidificador com um pedaço de beterraba crua e pepino, às vezes ponho um pouco de colágeno. Essa combinação contém muito ácido nídrico . Aumenta muito a potência sexual. Aliado a estilo de vida saudável.

[@anamariaoliveira7559]

Uma dica . cozinha a beterraba até toda água secar assim a água do cozimento na vai p ralo. 👍

[@tiarareis5816]

Acredito que uma dica também importante é cozinhar a beterraba no vapor

[@sirleimota5879]

​@@anamariaoliveira7559faço isso também kkkkkkkkkk

[@sandracristinasilvasantos2850]

Eu cozinho no feijão ​@@tiarareis5816

[@edmilsonjosedasilva7530]

@@anamariaoliveira7559 Não sou nutricionista. Mas acredito que dessa forma a beterraba cozinha demais e deve perder valor nutritivo. Eu não costumo cozinhar até ela ficar derretendo. Deixo um pouco dura.

[@vivianyalves4313]

Aracaju/SE. Como 14 ovos por semana, 2 por dia. Amo barata doce e abacate.

[@vivianyalves4313]

Batata doce

[@mariaaparecidadasdoresferr2135]

Bomm dia Dr.sou de Senador Canedo Goiás ❤

[@luaama8833]

Mto obgd Dr.estava precisando saber os tipos de alimentos para restaurar meus músculos!!tenho 61 anos e diabetes!!q DEUS abençoe sua preciosa vida❤

[@CardioDF]

Sucesso!

[@DracoGotico]

Pra quem só come abacate com açúcar, experimente amassar ele com 1 ou duas banana bem madurinhas ❤...obg doutor.

[@MariaElieneFrancadeFreitas]

Guaraciaba do Norte Ceará❤❤❤

[@elianelee93]

Dr, o sr é ótimo! Verbalização clara, linguagem popular, traz ânimo, etc...Eliane/Ba

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @elianelee93! Valeu e se cuide!

[@teacb1203]

Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço

[@ritavaz1325]

Banana da terra cozinho no vapor (cuscuzeiro)

[@miriaribeiro987]

Sou de Londrina Pr. Estou entrando no 62 em dezembro, comecei a senti esses sintomas. Estou fazendo musculação há dois meses e já estou sentindo muita diferença. Como muito ovos.

[@terezinhafatimafatima624]

Obrigado Dr, sou de Sergipe

[@lucianopatativavlog4359]

Eu sou do sitio. E comia muito batata doce frita na sadeira ou frigideira com casca e no olio.muito bom

[@josetelahesa954]

Sou de São Paulo e moro na América do Norte.

[@mariadalvadosreis8452]

Doutor quebrei a coluna torácica,tive q usar colete de Boston, logo após quatro meses de uso, fiquei com estufamento,na barriga com muito gazes, lufital não resolve,me ajuda😢

[@lizardacossa9887]

Faz caldo de ossos ( patas e pescoços de frango ou mão de vaca ou de porco) que são um óptimo curador dos males do intestino/ estômago. Inclusive ajudam a quem tem dores no corpo

[@taniabarbosa2973]

Percebí que o canal está mais moderno. Parabéns!

[@adelainerodrigues6530]

Admiro muito vc doutor. Explica muito bem.

[@CardioDF]

Muito obrigado pela atenção e confiança ☺️❤️

[@marciacristina6983]

Obrigada Doutor. Estou e Brasilia DF.

[@celenesantos9752]

Muito obrigado pela sua ajuda eu deixei de comer aveia por que estou com diabete 2 e vc falou que é bom pra regular o nível de açúcar no sangue muito bom vou fazer uso de novo ❤ obrigado 🙏

[@sirleimota5879]

Quando faço bolo , aproveito e asso as batatas doces embrulhadas em papel alumínio..... AMO ❤❤❤❤❤❤❤

[@CardioDF]

Ótimo!

[@vivilisboa6364]

@@CardioDFDr papel de alumínio não pode causar alzheimer, segundo pesquisas?

[@zilmaoliveira7682]

Muito obrigada pela dica, Deus te abençoe

[@joseantoniodasilva7511]

Muito bom. Obrigado por sua contribuição estupenda!

[@CardioDF]

Eu fico muito feliz em saber que vc gostou 👍☺️

[@Anadeluz1]

Parabens! Colocar legenda é sensacional. Não tenho problema de audição, mas para aqueles que tem, teus vídeos são ótimos. Obrigada!

[@CardioDF]

Muito obrigado 😁

[@Anadeluz1]

Moro na California e já estou repassando teus vídeos e aprendendo também.

[@NeideRosa-os2mx]

Fasso tudo issi tenho otima saude oh god ....obrigada.🥰

[@NataliaSantos-w1l]

Obrigada pela orientação lindinho vc é muito simpático e fofo 🩺❤️😘

[@evamartins6690]

Obrigada Dr André , Que O Nosso Bom Deus continue te abençoando grandemente.O Sr tem me ajudando muito na minha saúde.

[@jucineidechaves7800]

Jucineide Chaves - Brasília DF

[@mcms2985]

Vou fazer 60 anos ....sua dica é importante ❤eu asso batata doce na efray.... muito bom....tenho cãimbra constante...adoro peito de frango grelhado com limão e orégano....tenho HDL alto.poxa Dr.Andre como tudo q vc está falando...tomou suco de beterraba. Cenoura com laranja e aveia ..sem maionese claro me fazal... faço caminhada intercalada. Adoro peixe......não tenho diabete🙏sou de Teresina -po, cidade maravilhosa mas porém quente.gosto de Patinho, carne magra....fiz regime alimentar de forma saudável...com legumes e verdades, feijão e tudo sem óleo, apenas com alho e cebola e todos alimentos bem higienizados... ervilha,ah hum pura azeite de oliva e tenho tolerância alactose. Me sento hoje bem melhor.....peso me faz mal...causa contração muscular.tenho ansiedade,tomou veluge a 1 ano....estou ótima com 52 kilos...perdi 8 kilos com regime e a caminhada❤🙏

[@AndresaSanches-uy3zo]

Guiné-Bissau obrigado pelas informações. Queria também informação sobre sódio no sangue e o tratamento. Qual alimentação necessária enfim uma orientação de como lidar com ele

[@marcialopez6420]

Vivo em Cambridge ( UK) adoro suas dicas obrigada!

[@jeffersonaraldi7168]

Tenho 98 com muita forca muscular porque como torresmo, rico em proteinas, e gracas a Jesus

[@kelimendes757]

😂😂😂😂😂

[@clenirfrancisco1350]

Bom dia Dr André gostaria de ouvir um vídeo seu a respeito do FENO GREGO, estou sofrendo muitoooo com a menopausa👍🙏

[@Silva-du7kn]

Bom dia ! Obrigada Dr. Pelas dicas. Sou de Pernambuco. Aprendi bastante com seu vídeo.

[@JesusBranco-kp9tb]

❤ Estou morando em Natal/RN Grato por suas orientações

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @JesusBranco-kp9tb! Valeu e se cuide!

[@marioeugeniodasilva7164]

Santo André SP. 28/09/24 sábado Tem alguém aí ouvindo este áudio? 2024?

[@eltonrogerio7528]

Mauá SP kkkk

[@MariaLima-pp6fx]

Eu graça Lima ir em São Paulo gosto muito de acompanhar seus vídeos estou fazendo muitas coisas que você fala está dando certo na minha saúde estou até fazendo musculação muito obrigado doutor estou mim sentido muito melhor ❤❤❤

[@mariabetania6963]

Sou do Rio Grande do Norte e tenho 68 anos

[@zizi4850]

Fale sobre Cálcio Citrato Malato e Dolomita no tratamento da osteoporose Por favor...

[@gildaniacipriano301]

Show de vídeo, valeu Dr! Suas orientações nos ajudam muito muito❤

[@jacinagata651]

Bom Dia Dr! Vc. É magnificooo!!!

[@CardioDF]

BOM dia e Que bom que ajudou, @jacinagata651! Valeu e se cuide!☺️

[@angelacristinapazsantos3339]

Recife Pernambuco

[@accaciojunqueira9318]

Tenho Polineuropatia Periferica Axonal, perdi muita massa magra, tudo isto que o senhor expôs, eu estou passando.

[@cristinapocas2316]

Consumo esses alimentos, abacate é o que menos consumo. Ovos: entre 3 a 5 diariamente, beterraba 1 vez por semana, grão de bico 3 vezes na semana, batata doce no lugar do arroz. Tenho 60 anos e estou muito bem.

[@mariadapenhahenrique6548]

Dr. Coxa de frango desossada ba Airfryer fica saudável pra ganho de massa muscular? adoro seus vídeos. Muito obrigado 😘♥️

[@realser9]

*Gratitud, Muchas Bendiciones* 🇧🇷 📖 🙌

[@joziviana6642]

Meu Dr amado.... muita saúde, paz , sabedoria e muitos anos de vida pra vc e família.

[@mariajanetemoura6408]

Suco de beterraba com limão é uma delícia 😋😋

[@manuelclaro7304]

Desses 10 alimentos eu como com frequência 7 e, faço musculação de segunda a sábado, estou me sentindo muito bem obrigado.

[@canaldaeliza139]

Doutor amo seus vídeos,sou vilane da cidade de Itapipoca Ceará ❤❤❤

[@karinelima890]

Boa noite

[@valdenicecosta697]

Amei seu esclarecimento sobre massa Muskular e os alimentos. Muito bom mesmo

[@eltonamorim5634]

Sexta-Feira: 27/09/2024. Bom Dia 1🎓 Mestre André Wanbier ! Forte abraço e Ótimo Final de Semana. 🏆 Parabéns pelo seu trabalho.

[@noemiaritadasilvaritadasil8908]

Bom dia Dr. André! Adoro seus vídeos! Tenho 63 anos , faço academia 5 vezes por semana e caminhadas! Estou no caminho ☺️ Obrigada por seus vídeos ❤

[@martaalmeida7962]

O amor de Deus inunda a minha alma, gratidão gratidão gratidão, para quem ler esse comentário, desejo que Deus te abençoe em todas as áreas Jesus te ama ❤

[@pinheirojose6789]

Vc quer aparecer?? aproveitando.se da fama do Doutor? Não tem vergonha?

[@veraluciabiasutti1115]

USA 🇺🇸 excelente dr 👨‍⚕️♥️

[@JesusBranco-kp9tb]

Como Frango e Beterraba todos os dias

[@CardioDF]

Legal, @JesusBranco-kp9tb! Cuide bem da sua saúde! 👍

[@claudetecosta6325]

Olá tudo bem Dr. Vc é realidade ,te agradeço pelos conselhos para a nossa saúde, vc não faz rodeios para falar Deus te abençoe e sua família ❤

[@ameliagomes5837]

Boa noite! Por favor fala sobre a absorção de nutrientes em pessoas que não tem vesícula.🤔

[@neidesayoko2263]

Eu, também não tenho a vesícula, e a minha filha também, existe uma dieta especial doutor André? Se tiver, o senhor pode indicar?

[@vivilisboa6364]

⁠Dizem que precisa repor as vitaminas lipossolúveis. Mas não sei como faz. Tb não tenho vesícula e gostaria de saber. 👏