【下腹凹む有酸素14min】お腹周りの脂肪を落とす室内有酸素運動

下腹部痩せに効果的！有酸素運動をしながら様々な動作で下腹・お腹周り全体を使っていきます。ノンストップで動き続けられるから、脂肪燃焼効果もバッチリ🔥ジャンプなし・スクワットなしで膝にも優しい内容です。皆様の健康維持に、是非ご活用下さい♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆・難度★☆☆
　- Time : 14min
　- BPM : 120
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#お腹痩せ#下腹痩せ

[@CardioWorkout]

こんちには！今回は下腹部痩せに効果的な有酸素運動です✨様々な動作で下腹・お腹周り全体を使っていきます。ノンストップで動き続けられるから、脂肪燃焼効果もバッチリ🔥ジャンプなし・スクワットなしで膝にも優しい内容です。皆様の健康維持に、是非ご活用下さい♡

[@妙子岡本-j4w]

こんにちは。少し汗が出ました。昨日人間ドックに行ってきました。ウエストが3センチ減ったのです。体重も3キロ痩せました。一番太ってたから言うと11キロ痩せました。うれしいです。❤❤❤

[@ピース-y2x]

テンポが良くてとても気に入りました😊 じわーっと汗💦が出てきてとても気持ちよかったです。 また続けてやりたいです。

[@annagallo7175]

Molto bello brava esercizio per tutte le eta' senza troppo affatticarsi

[@rie8924]

下腹部に効いてます、いい汗をかきました。無理なくできるのがとてもいいです。

[@CardioWorkout]

しっかりと筋肉を意識して動けた証拠ですね👍お疲れ様でした！コメントありがとうございます😊

[@モコもん]

4日前に腰痛が出て、注射打ってもらった。痛みがなくなったから体動かしたくてやりました。スッキリ❣️ありがとうございます。

[@宮城美由喜]

今晩は，下腹部に効きました。。汗💦かいてます。夜でも少し，運動するだけでも いいですよねぇ〜 体も軽くなるますよねぇ〜 いくら遅くても，軽めの運動はかかさず 運動してますよ。 運動した後は，気持ち良いですねぇ〜

[@CardioWorkout]

運動を習慣にされてて、本当に素晴らしい👏👏💕夜に運動すると、睡眠の質も上がりそうですね✨早速の実践をありがとうございました！！

[@つぶあん-y6h]

５８歳男性です。永年つらかった坐骨神経痛と右肩後部にあった、、右肩をあげると、ぷつっ…という感じで、これも筋？というか痛みがあったのですが、こちらの動画に合わせて3週間ほどでしょうか・・すっかり治りました！驚きです。動画アップ感謝いたします。

[@CardioWorkout]

わー！嬉しいご報告をっ！ありがとうございます！！動画を作った甲斐がありますー✨ヨカッタヨカッタ☺

[@モコもん]

ウォーキングでお世話になってます。楽しかったです。カーディオって何だろ？って調べたら有酸素運動なんですね。毎日筋トレやったあとにこちらのチャンネル来ます。ありがとうございます♪😊

[@mako88-c8y]

運動不足解消にとてもいいです。ウエストをひねる動きが腸に効き便通も良くなりました😁

[@Sacco-z7j]

こちらは少し久しぶりにやったけど気持ちよかった！

[@ギャルおばばリカ]

こんにちは。私は食事後のウォーキングで体動かしていましたが、肩こりもなくなってよくなりましたが体が慣れてきたので、物足りなくてこの動画もハマって5日目です。3日の日はズボンがちょっと緩くなってお腹の肉も少しなくなりました。緩い運動なので辛くもなく楽しんで体動かしています☺ 先生、ありがとうございます。頑張りまあす(^_^)/

[@Sacco-z7j]

やってみました！仕事前に身体がほぐれて暖かくなり良い感じです。下半身気になるのでゆるく頑張ります！

[@すぬぴっぴー]

このワークアウトすごくいいです！！ テンポが速くないので続けられそうです😊 ありがとうございます♪

[@小笠原美由紀-t8u]

無理のない動きなので楽しく最後までできました。腰の痛みも取れました。ありがとうございました。

[@satu132]

毎朝テレビを見ながら｢ながら運動｣してます。 じわっと汗が出て気持ちがいいです☺️

[@ksato501]

Kumi先生、最近下腹が気になっていたのでタイムリーな動画本当にありがたいです！ありがとうございました😊

[@junjun8305]

地味に見えて、これ、けっこう効きますね！　ナイスです

[@渡辺和美-w9b]

とてもいい汗かきました

[@沼田朱美]

これは毎日実行したら結構効果ありそうですね 地味に効く 汗すごいです😂

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました！熱いです！汗が止まりません。けっこうききますね！😂😂😂

[@めゆ-p8h]

お腹にきゅっと力が入る動きが気持ちよかったです👍

[@CardioWorkout]

気持ち良く運動できてヨカッタ♥早速の実践とご感想をありがとうございました😊✨

[@ルミルミ-p2d]

引っ越して、激狭の部屋になったので、こんな感じの部屋を広く使わなくて良い動画は本当に有り難いです！コロナ太りをいい加減解消したいです！宜しくお願いします🥰

[@みなみ-x6x]

初めまして。めちゃめちゃ気持ちのいい汗かきました٩( 'ω' )و頑張って続けてみようと思います😊

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました。汗が少し出ました。毎日続けますね応援よろしく頼むです。❤❤❤

[@ココチワワ大好き]

いい汗かきました😊長く続けれそうです👍

[@CardioWorkout]

是非是非〜😊またご利用下さいね！コメントありがとうございます♥♥

[@shinee4654]

早速やってみました。クーラーの中でやっても汗が出ました。やったことのない動きがたくさんあって楽しめました。いつもありがとうございます!(´▽｀)

[@CardioWorkout]

大きく動いて下さったのですね👍ナイスッ！汗がでるとスカッとしますよね✨早速の実践をありがとうございました♥

[@妙子岡本-j4w]

最高です。汗が止まりません脇腹の肉が少し取れました。頑張ります。❤❤❤😮

[@CardioWorkout]

脇腹のお肉が取れる感じしますよねっ😁汗もたくさん出てヨカッタ♥お疲れ様です😊ｱﾘｶﾞﾄｰ💕

[@空気さなぎ-j3o]

これって、エビデンスありますか？これではお腹周りの脂肪は落ちないと思います。あまりにも負荷が軽すぎる。