CARGA MENTAL - La causa desconocida de la irritabilidad y el agotamiento en las madres.

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Күн бұрын

¿Te irritas con facilidad? ¿Te molestan los pequeños ruidos o el desorden en casa? ¿Olvidas compromisos importantes, como llevar a tus hijos al dentista o asistir a eventos escolares? ¿Sientes que nunca haces lo suficiente y te comparas constantemente con otras madres? Si es así, este video es para ti.
En el video de hoy exploramos por qué muchas madres experimentan estrés, irritabilidad, agotamiento crónico, olvidos y cambios de humor debido a la carga mental que llevan encima. La carga mental es ese peso invisible que muchas madres llevan día a día, una responsabilidad constante que va más allá de las tareas físicas del hogar y la crianza, creando una sensación de agotamiento y estrés constante.
Descubre los efectos de la carga mental en el organismo, cómo genera estrés y ansiedad crónica, y cómo impacta tu bienestar emocional y físico. Aprende por qué es importante reconocer estos síntomas y cómo puedes aliviar la carga mental a través de estrategias prácticas y el apoyo de tus seres queridos.
Si eres mamá, te comparto recomendaciones que te ayudarán a manejar la carga mental y a mejorar tu calidad de vida. Y si eres papá, este video te permitirá comprender mejor a tu pareja y compartir de manera más equitativa las responsabilidades del hogar.
No te pierdas este video sobre la carga mental en las madres, cómo afecta a las madres agotadas y el burnout parental. Comparte tus experiencias en los comentarios y no olvides suscribirte al canal y activar la campanita para recibir notificaciones de mis próximos videos.
Soy Guillermo Cieza, y estoy aquí para ayudarte a disfrutar de tu maternidad / paternidad.
#CargaMental #MadresAgotadas #BurnoutParental #MadresCansadas #CargaMentalEnLasMadres

Пікірлер: 85

@akumaki88 6 ай бұрын

No existe el tiempo libre de descanso. No hay tiempo para quejarse con otros, no hay tiempo para terapias, si ni tengo tiempo para ir al baño o tomar una ducha. El cansancio te da insomnio, no duermes aunque lo necesites. No alcanza el tiempo para hacer todo lo vital. Tengo 3 trabajados, 4 obligaciones y estudio en la facultad a punto de terminar. Dos hijos chicos. Es muy dificil. Tengo ayuda para cuidarlos cuando yo no estoy. Pero yo llego y ya tengo que cuidarlos. Todo es esencial. No descanso de día, ni de siesta, ni de tarde, ni de noche, y así todos los días por los últimos 5 años. Algun día descansaré. Me gusta escucharlo, pero no tengo forma de poner en práctica. Igualmente muy agradecida por sus amorosos consejos.

@Valerio_Stephanie 6 ай бұрын

A eso es lo que llamo ser una super mamá, deseo que Dios te de la fuerza que necesitas para resistir hasta culminar con alguna de esas responsabilidades y aliviarte la carga

@palcekautz8171 6 ай бұрын

Sii...es mucho hay que evaluar y priorizar...los niños crecen rapido y despues de los 12 años ya no nos demandan tanto y despues ya no nos quieren cerca...😂. Pasen tiempo de calidad con sus hijos...el tiempo no vuelve pasar tiempo con ellos es de lo unico que no se van a arrepentir ❤

@Valerio_Stephanie 6 ай бұрын

@@palcekautz8171 Justo en eso pienso, algún día la demanda bajará y tendremos tiempo de todo eso que ahora solo vemos como un deseo

@akumaki88 6 ай бұрын

Gracias Dios las bendiga. Es cierto, no se descansa físicamente pero es inmensa la alegría de verles crecer y que vale la pena cada segundo que se pasa con ellos.

@vanessaancajimamarquez7251 6 ай бұрын

Ohh pensé que era la única que no tenía tiempo de ir al baño ni bañarme a tiempo por priorizar mis hijos!. Voy a tratar de seguir estos consejos, ojalá se pueda

@Dorianpereznunez 6 ай бұрын

encontre este video por casualidad, pareciera como que me estuviera describiendo a mi, tengo 2 niños pequeños y la mayoria del tiempo me siento asi, al final del dia me siento culpable de tener poca pasiencia con ellos, me cuesta dormir, me levanto cansada, agotada, dolores musculares, gracias por sus consejos.

@karenhernandez-jx5st 6 ай бұрын

😮pense que yo era la unica mama monstruo, asi me sentia😢 todo el video hablaba de mi. Gracias por la información

@lilialepebeas547 6 ай бұрын

Gracias por ésto, me siento felíz que alguien piense en las madres , mis hijos ya estan terminando sus veintes, me habria gustado tener esta información, los habría disfrutado muchísimo más y ellos habrian tenido una mejor infancia , sólo me queda tener la esperanza de no haberlo hecho tan mal, y que otras madres no pasen por lo mismo,,,,,❤❤

@DIANACARDONA-x2b 6 ай бұрын

Gracias doctor Guillermo por tantas ayudas que presta a la comunidad con sus videos, con este me siento identificada 😢.

@storytimewithcarmen698 5 ай бұрын

Gracias verdad, merecemos andamos para acá y para allá.

@angelcarvajal2080 2 ай бұрын

Soy papa de 3 hijos, llevo buscando un video que explique de una manera objetiva que es la carga mental y cuales son las posibles soluciones, entre mas de 20 videos por fin he encontrado este!! Gracias caballero por el contenido, era justo lo que necesitaba escuchar, para desenfadarme con el mundo y querer darle un abrazo a mi mujer. GRACIAS DE CORAZON con estos videos estoy seguro de que ayudaras a mucha gente.

@myriangonzalez1690 6 ай бұрын

Dios me lo cuide siempre mí querido psicólogo,siempre bien claro.... gracias por existir 🙏

@PaolaMieles26 6 ай бұрын

Gracias, justo en estos tiempo tengo mucho cansancio mental.

@jeannettninahuanca9141 6 ай бұрын

Gracias doctor Guillermo Cieza

@InstitutoParaPadres 6 ай бұрын

Gracias a ti por ver 🙏

@vanessaancajimamarquez7251 6 ай бұрын

Buenas noches. Siiii ☹️ creo que estoy estresada! Por eso me olvidó e irrito. Gracias por este video😊

@mariainesgarcia1427 6 ай бұрын

Bendiciones Doctor, tengo a mi cuidado a mi bisnieta y así es justo como me siento

@beatrizsanchez8413 6 ай бұрын

Gracias por todos estos tips! En verdad hay alguien que entiende nuestras emociones y sabe entender cuando estamos sobrepasadas emocionalmente! Ojalá todo pareja lo pudieran ver y entender! Y apoyarnos en vez de juzgarnos ! 😢

@adaventasporcatalogoperu1953 6 ай бұрын

Gracias!!! Al fin me sentí comprendida 😢

@leidyjohanna8893 6 ай бұрын

Ahora lo entiendo. Qué hacer para contrarrestar ese agotamiento constante. Muchas gracias 🌻

@ruthcordova339 6 ай бұрын

Gracias x compartir tus conocimientos

@marjouriezambrana1454 6 ай бұрын

Gracias Gracias por comprendernos y ayudarnos bendiciones muy lindo potscats

@InstitutoParaPadres 6 ай бұрын

Gracias a ti por tu tiempo en vernos 😊

@maguibenicio5199 5 ай бұрын

Es muy feo sentirse así lo estoy pasando

@SanateCoachPNL 6 ай бұрын

Gracias gracias gracias

@educarconamor-q2j 6 ай бұрын

tengo todos esos sintomas fisicos,estomacales,desvelos etc

@adelaraymundozapata6148 6 ай бұрын

Muy agradecida doctor ❤👍👍

@marlonorjuela5389 6 ай бұрын

Super tema muchas gracias

@Chammytta 6 ай бұрын

Muchas gracias

@CarolinaLimón-i8w 6 ай бұрын

Muchas gracias Guillermo, bastante identificada. Manos a la obra🎉

@evangelinarosaldo8287 6 ай бұрын

Buen tema

@ericacarrerra2191 6 ай бұрын

❤muchas gracias por esta información es muy real y tiene lógica lo que comenta❤

@Angel191 6 ай бұрын

Gracias, me siento identificada con todo esto, realmente necesito ayuda y no sabia que me estaba pasando, ya identifique y voy a tomar una libreta y anotar pendientes ,asi mi cerebro no trabajara tanto,

@angelicaballesteros4896 6 ай бұрын

Excelente información, gracias por los típs!

@coralinest7340 6 ай бұрын

Mil gracias por este gran video ❤

@elianadelcarmenespitiaespi9189 6 ай бұрын

Muchas gracias por este video, actualmente estoy diagnosticada por depresión y mi bebé tiene 15 meses, nunca me había pasado esto y me vi reflejada en esto el video por lo que siento que puedo hacer un plan de acción con pautas puntuales.

@vanessaancajimamarquez7251 6 ай бұрын

Ohh trata de no tomar medicamentos menos ansiolíticos, lo mejor es pedir ayuda para que cuiden a tu bebé y pasear con el en el parque. En los colegios también hay guardería o estimulación temprana, pre kinder, a mi hijo de 2 años lo puse en pre kinder y mi hijo de 4 también estaba en el colegio así que por lo menos tenía libre de tensión esas horas.....toma manzanilla, romero....a mi me ayudó tomar té verde y aunque no baje de peso sustancialmente si me ayudó con la memoria 😊

@glenyaltagraciaregaladoada2081 6 ай бұрын

Woo excelente video me identifico 😊 11:20

@AndreaRojasR24 6 ай бұрын

Mi vida diaria

@AndreaRojasR24 6 ай бұрын

Me encantó las recomendaciones

@danieladc3176 6 ай бұрын

El otro dia le pregunté a mi hija de 4 años: oye como es tu mami? Y me dijo: enojona. 😮😢 no olvidaré eso y me ayuda a imaginarme desde los ojos de ella y calmarme, porque también me falta paciencia y me sobra carga mental... Me enfermo muy seguido y antes hasta 3 años sin enfermarme.

@vanessaancajimamarquez7251 6 ай бұрын

Oh sí mi hijo de 6 años también me dice algo parecido y también de su papá, aunque prefiere estar conmigo que con su papá porque dice que es gruñón jajaja 😄 aunque creo que yo soy más! Y claro, los comentarios de mis hijos me hacen reflexionar

@vanessaancajimamarquez7251 6 ай бұрын

Y también me estoy enfermando seguido! Cuando antes no me enfermaba😢

@adaventasporcatalogoperu1953 6 ай бұрын

Lo mismo me dice mi hijo, el piensa que yo soy mala y papá es bueno 😢

@danieladc3176 6 ай бұрын

@@adaventasporcatalogoperu1953 me pasó lo mismo con mis padres, sin agregar algún adjetivo, entendí la realidad hasta la preparatoria y aún más consciente hasta que tuve a mi hija. Mejorar para evitar es la meta.

@stefygalle6549 6 ай бұрын

Gracias, gracias.. justo lo platicaba con mi marido hoy 😅 que no quiero ser otra vez el ogro de la familia pues yo sé que eso no le hace bien a nadie y esque justo estoy en etapa de destete por falta de descanso en las noches. Gracias por los consejos❤

@MariaVazquez-qi3bq 6 ай бұрын

Gracias por compartir con nosotros esta información muy importante porque yo me e sentido así algunas veces sus consejos me servirán de mucho🙏Dios lo bendiga y a su familia también y le siga dando la sabiduría para que nos siga informando y ayudando

@flordemariabaldarragocontr2793 6 ай бұрын

Gracias doctor por las recomendaciones 😊 Iré a mi cita para psicólogia para la ansiedad, necesito estar tranquila y calmada

@Elnegociodelossalonesdebelleza 6 ай бұрын

Muchas gracias doctor

@InstitutoParaPadres 6 ай бұрын

Gracias a ti

@dayanavinent88 6 ай бұрын

😢😢😢😢, así me siento todo el tiempo, y mi pequeña solo tiene 20 meses . A veces siento q no soy buena madre.

@Adry-h1n 6 ай бұрын

Te agradezco mucho la información y apoyo pero debería dirigirse verbalmente a padres y madres. Porque si no seguimos cayendo en la cultura del patriarcado. además hay q tomar en cuenta que hay padres q se hacen cargo de sus hijos es decir de su responsabilidad. Dejemos de cesgar actividades x género x favoooor. Ya hay que hacer deconstrucción

@elia0609 6 ай бұрын

Gracias por tanta ayuda. Quisiera si pudiera que hiciera un video sobre estrategias de cómo adaptar a los niños cuando los dejamos en algún lugar para que los cuiden, es q en la mayoría de las ocasiones las personas dedicadas al cuidado de menores no saben cómo hacerlo y te dicen que hay q dejarlos llorar para que se acostumbren, no creo que sea la única forma...

@mayelinmartinez8218 6 ай бұрын

Quiero el curso

@VeronicaLopez-sm6dz 6 ай бұрын

Hola me siento totalmente frustrada con mi vida, yo llevo a cargo mi hogar, tengo un hijo de 10 años, pero siento que el me absorve completamente, no puedo controlar sus rabietas, casi no me doy tiempo para mí, siento que soy un desastre de mamá 😢🙄😞

@DevinBrunkCardosa 6 ай бұрын

No te sientas sola yo tengo una de 2 y la bebé de 3 meses y siento que me voy a tirar delante de un tren y nadie te ayuda al contrario todos te jusgan y te critican esto es una locura

@gaudenciamartinez4580 6 ай бұрын

Hola doctor yo me senti muy identificada con todo lo que dijo asi me he sentido últimamente tengo un niño d 5 años y yo tengo 46 años desde que nacio se me complico mucho sus cuidados porque nacio d 29 semanas y yo no pude amamantarlo tambien me vi muy mal por mi presión alta ,ahora ya salio del kinder la maestra me recomienda que lo lleve a terapia por que las últimas semanas d escuela lloraba al dejarlo y la maestra me comentó que tiene cbios d humor la verdad siento que todo eso es por mi culpa

@aburgos3663 2 ай бұрын

No olvides que tambien hay padres que estan en la misma situacion de una madre, aunque en menor numero de papas.

@piscis0987 6 ай бұрын

Justo en éste día, el peor en hace mucho 😞

@analuna7104 6 ай бұрын

Estoy sola con mi hijo de 3 años, tengo que ir a trabajar, hacer todo lo de la casa, A quién le pido ayuda . Estoy muy estresada. Sufro ya de ansiedad 😩 Que hago Dios mío ayúdame 🙏😭

@veronicaabrego7359 6 ай бұрын

WOW ya quisiera tener un solo hijo 😅😢 pero tengo cuatro hombres de 19, 17, 9, 3 y una niña de 10 y soy mama soltera y créeme es muy díficil y aunque también tuve mis batallas con mi primer hijo y te entiendo no es fácil y más si no hay quien te apoye. Bendiciones y que Dios les guíe por buen camino y abra puertas para sus necesidades 🙏🙏

@dinorasolorzano688 6 ай бұрын

Un abrazo ♥️🥺

@AndreaRojasR24 6 ай бұрын

Dios te Comprendo

@nohemypalacios1276 6 ай бұрын

Amén solo Dios te puede ayudar no tienes familia cerca ❤ellos son de ayuda

@adaventasporcatalogoperu1953 6 ай бұрын

Lo que hago es si darme tiempitos pequeños durante el día para hacer cosas que me distraigan y relajen ❤

@keilagodoymorataya1605 6 ай бұрын

😢

@stephanigutierrezgarcia887 6 ай бұрын

😢😢suena hermoso pero honestamente no se ni como intentarlo no hay un segundo desperdiciado y estoy a full ideas opiniones de como sobrellevar el dia dia con dos pequeños uno que no para de llorar y otro que es ultea demandante quiere toda la atención todo el tiempo de verdad que llevo un mes sin hacer nada de quiaser solo puedo hacer comida lavar trastes ropa uniforme tareas y ya se me fue el dia 😢😢

@Pepe_the_good 6 ай бұрын

Like🎉

@NoseGarage 6 ай бұрын

Yo no soy madre soy hombre 😂 y enzima no tengo hijos pero estoy aqui

@study_tech 6 ай бұрын

Quien dice que una sola persona, mayoritariamente la madre tenga que cargar con todas esas tareas del hogar? Por qué no crear roles y distribuir las tareas entre todos los miembros de la familia según sus capacidades? No existe ninguna ley que diga que las mujeres tienen que asumir todas las tareas del hogar y el cuidado de los hijos. Pero si que la ley dice que los hijos contribuirán a dichas tareas según sus posibilidades. Asi que no hay razón para estar sobrecargada a menos que tú misma lo hayas decido.