Exercício Para Soltar o Quadril || Parte 2 - Stiletto Dance

[@carolrochastiletto]

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[@mariarato1184]

Quero perder o

[@robertaversiani3355]

Carol, depois de repetir o mesmo exercicio 17 dias seguidos, eu e minha amiga finalmente deixamos de parecer dois polvos bebados. Muito obrigada!

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍👏👏👏 estou muito feliz por vcs😍❤️

[@alineortis89]

Polvo bêbado...kkkk

[@celiacaetanoazevedo8095]

Kkkkkkkkk

[@amoranainglaterra5262]

Meu sonhoooo

[@nayaramartins728]

Kkkk meu sonho

[@moonangel3258]

Mano... Eu tô a anos tentando aprender a dançar e ninguém nunca conseguiu me ensinar... Vc foi a primeira pessoa q eu consegui ter algum avanço!! É o meu primeiro dia treinando e meu quadril tá bem mais solto!!

[@carolrochastiletto]

Que bom que vc está gostando 😍😍❤️❤️

[@marinasantos7963]

Carool, vi vários dos seus vídeos e fui treinando todo dia, meu quadril está bem mais solto e não sabia fazer essa batida de jeito nenhum, agora eu consigo lindamente(falta melhorar ainda, mas já é uma boa coisa), MUITO OBRIGADA, só os seus vídeos conseguiram me ajudar

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍😍😍 fico muito feliz em saber disso ❤️❤️❤️

[@miana1975]

Carool, eu conheci seu canal hoje e já to amando ❤ Eu amoo o jeito q vc interage com a gente tipo dizendo "issoo!" "continuaa assim!" e tals Obg, eu to sentindo q vai funcionar ❤

[@carolrochastiletto]

Nossa! Fico muito feliz em saber disso😍❤️ seja bem vinda 😍❤️ o que precisar é só falar 😍❤️

[@AnnyParksugaah]

Kkkk esse exercício me deixou com sono ;-;....minhas pernas tão doendo pacas mas eu quero mt aprender a dançar

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir ❤️

[@victoriaramalho9970]

Fiquei com uma dor nas costas KKKKK FÉ QUE EU CONSIGO DANÇAR NOS MEUS 15 ANOS KKKK🤦

[@carolrochastiletto]

É assim mesmo..rsrsrsrs...mas vc vai conseguir ☺️

[@jhennygomes1409]

Conseguiu???? (Fiquei curiosa)

[@allanab.l]

Nunca respeitei tanto dançarinas de funk

[@raianesantos4567]

Perfeita e única pessoa q está me ajudando com apenas vídeos, parabéns continue gravando vídeos pra nós 👏❤❤

[@carolrochastiletto]

Vc não sabe o quanto me deixa feliz em saber disso😍😍

[@terezasilva6661]

nossa comheci seu canal hoje já me escrevi amei eu vou consegui aprender nem que eu repita umas 20 vezes kkkkk

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️seja bem vinda 😍❤️❤️

[@sirleisilva9642]

muito OBG esse foi o único canal que eu aprendi a mexer o quadril muito obg 😍😍😍😍😍 no início eu parecia não sei o que 😂😂😂 mais agora eu aprendi muito obg😍😍

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍😍❤️❤️👏👏👏

[@aestecy]

Me sinto uma diva praticando esses exercícios KSKSKS sinto que realmente meu quadril está se soltando KKK

[@carolrochastiletto]

Uhuuuuuuuu😍😍😍 arrasouuuu, fico feliz por você estar conseguindo😍😍

[@samaralorrayne703]

Tbm kj

[@VickTuber]

Eu já me lembro quando eu tentei dança a primeira vez quando era criança todos ao meu redor deram risada até hoje eu tenho um pouco de vergonha 🤦‍♀️é só lembrar que eu já deixo a dança de lado por medo deles me criticaram

[@carolrochastiletto]

Não pense mais assim, eu sei que é ruim mas não deixe de fazer o que vc ama por conta dos outros, dance❤️

[@mariacruzcruz702]

@@carolrochastiletto li

[@rsfilmes609]

Sou dura dmais vou começar fazer a parte 1 depois eu volto aqui

[@carolrochastiletto]

Certooo 😘😘

[@lorenatorrente7778]

Eai?

[@camilaoliveira8122]

Vc é maravilhosa! Ensina MT bm

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️

[@carolinabernardes7470]

voce ensina muito. to AMANDOOOOOOO

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️❤️

[@luciamendes5502]

Carol boa noite tô fazendo os exercícios tô conseguindo 👏👏 obrigada por ensinar

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍👏 Fico muito feliz em saber disso 😍

[@LgK-ft2rq]

Amei seus videos estao cada ves mais legais e divertido 😉

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍

[@vitoriaacombido3243]

Meu Deus primeira vez q assisto e já tô amandooo❤

[@carolrochastiletto]

😍😍😍 fico feliz em saber disso 😍😍😍

[@vitoriaacombido3243]

@@carolrochastiletto 😍😍❤

[@jeniffermoura3945]

Eu caí de paraquedas procurando o quadradinho ,mais acabei amando 😍😍 o canal ... Já ganhou meu coração

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️❤️

[@alrinovieira3588]

Amei😘😙😚

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@alrinovieira3588]

@@carolrochastiletto 😍😍😍😍

[@marianamoraes2211]

Antes eu não consegui ir até o chão de jeito nenhum, você me ajudou MUITO só com esses exercícios!!! Obrigada demais, continue sempre, ajuda muitas pessoas 🥰🥰

[@carolrochastiletto]

Que bom que vc conseguiu 😍❤️❤️

[@elianefigueiroa8277]

Parabéns Carol vc explica muito bem .na minha opinião a melhor q já assitir. Arrasa 😘👏👏

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️

[@giferreira8181]

Morri mas passo bem 🤧😰🤣🤣

[@carolrochastiletto]

☺️☺️☺️👏👏👏

[@sandracarvalho3345]

Com uma professora assim, eu aprendo! Gratidão

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@jossiellysouza7396]

Ótimo o vídeo Carol te amo linda vc arrasa os seus vídeos me ajudam muito 💝💝💝

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa minha linda! Fico feliz que os vídeos estejam lhe ajudando😍❤️

[@loucurasdadani2691]

Ja pratiquei tudo que é exercicio mais nao consigo soltar meu quadril de jeito nenhum espero que esse funcione +umainscrita amei seu canal

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir sim ☺️☺️❤️❤️

[@patriciamascotes9473]

Eu também não consigo de jeito nenhum aff

[@deboracastrooliveira2083]

Muito bom o seu ensinamentos a terceira idade tá fazendo aqui na praça do bairro onde eu moro 🙌

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍👏👏👏

[@milianedavila4349]

Vc é a melhor 👏

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️

[@milianedavila4349]

@@carolrochastiletto qual o seu Instagram?

[@carolrochastiletto]

@carolrochastiletto ❤️

[@joaonogueira2773]

Você foi a salvação para mim 😅🤣

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️

[@gilmaragil3039]

Todos dia eu vou fazer ve seu canal hoje amei ❤️ ainda tou dura mas eu vou conseguir vou praticar todos os dias

[@carolrochastiletto]

😍👏👏👏

[@josephrauan6534]

Eu amo os seus vídeos, já tô começando a soltar o meu quadril graças aos seus vídeos, obrigadooooo 😍❤️

[@carolrochastiletto]

Uhuuuu!! Fico muito feliz que vc está conseguindo 😍❤️ obrigadaaaa pelo o carinho 😍❤️

[@amandamacieldomingues9833]

Amei eu danço muito sei cada colegrafia

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍👏👏👏👏👏

[@amandamacieldomingues9833]

@@carolrochastiletto obrigada anjo sou sua fã em kkk me passa seu número pufavor vc pode me dá algumas aulas

[@arthurmayer3293]

Parabéns Carol. Eu e meu tio Marcos Santos te amamos muito.

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️❤️

[@Marcianov]

PUTA QUE PARIU, eu assisti o primeiro vídeo ontem e fiquei pensando quando voce ia postar mais... AMO A SINCRONICIDADE. Amei os seus vídeos, parabéns, muito sucesso!!!! Obrigadooooo

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍❤️❤️❤️

[@emillylorrannysousasousa5135]

@@carolrochastiletto eu quero aprender

[@francilenecavalcante9053]

Carol não dançar nada quero muito aprender com vc pois vc encina muito bem

[@mickaraujo1482]

Cara, eu já tinha visto o vídeo 1 de soltar o quadril, vi meses atrás e o meu quadril ficou mais solto depois que eu comecei a praticar diariamente. Esse canal foi um dos únicos que me ajudou realmente a soltar o quadril.😘

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@jomaiaraferreira909]

Amo esses exercícios

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️

[@emilynaticasfc1754]

Vou começar a praticar esses exercícios todos os dias...já senti uma diferença

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️

[@wallydancer]

Só quem deixa o like antes do vídeo começar tá aqui 😍💜

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️❤️❤️

[@naiumysuguimoto2868]

Caraca isso pra mim é uma academia tá loco

[@ermelindafernandes8405]

Bom dia Carol eu estou amando as aulas só que tá difícil pra caramba

[@carolrochastiletto]

😍❤️

[@leilianedourado6233]

Nossa você é maravilhosa estou amando as aulas . 😘😘😘

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️

[@marcierrera]

Super didática! Amoo

[@carolrochastiletto]

😍❤️😍❤️

[@ingridyrayane8193]

mulhere vc é o máximo não perco mais uma aula

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️❤️

[@marianagomes9652]

Eu mexo as costas não consigo mexer o bumbum

[@carolrochastiletto]

Continue praticando que vc vai conseguir 😍❤️

[@aestecy]

Eu tbm kkk

[@escolatiktoker630]

Mesma coisa

[@lariaquinoyt]

Amei a aula

[@carolrochastiletto]

Que bom que vc gostou ❤️ vc vai conseguir sim☺️❤️

[@ericklima4172]

Fé que dá certo

[@carolrochastiletto]

Siiim 😍🙏

[@antonialuzinete6978]

A primeira vez que assisto esse vídeo é amei muitooo

[@carolrochastiletto]

Que bom que vc gostou 😍😍

[@alexproducionn]

Eu não sou dura. Eu sou uma tábua ambulante. Kkkk' Vou fazer os exercícios por 30 dias. Sempre quis aprender a dançar. Obrigada pelo conteúdo.

[@alexproducionn]

+1 inscrita.

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir 😍 e muito obrigadaaaa 😍😍😍❤️

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@kesiaway7031]

00:38 estou eu aqui suada mas tentando kkkkkkkkkkk gente daqui a pouco minha lombar grita

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir ☺️👏👏

[@tacianaroque453]

Kesia Way eu tô só assistindo e já to sentindo doer kkkk

[@vitorialimasoares6291]

Consegui na primeira tentativa, acho que tô fazendo tudo errado

[@lucimarialima8789]

Mais uma inscrita gostei dos seus vídeos vc explicar muito bem

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍❤️❤️

[@patriciarodriguez8966]

MEU JOELHO DOI ,QD TENTO DANÇAR A ALGO Q EU POSSA FAZER ?? E PARABENS VC É MARAVILHOSA PARA ENSIINAR

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️ vc tem que fazer exercício de fortalecimento para o joelho

[@desconhecida5244]

Em pé eu consigo, mas quando começo a descer fico toda torta e fico parecendo que to levando um choque KKKKKK

[@carolrochastiletto]

Aos poucos vc vai conseguindo ❤️

[@desconhecida5244]

@@carolrochastiletto Obrigada

[@thayssantos8781]

Ensina muito bem! 👏👏

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️❤️

[@ladypereira6803]

Muito bom 👍

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@soledadluna210]

Me encanto estos ejercicios los ame 🥰

[@carolrochastiletto]

😍😍😍😍

[@thassiathassia3939]

Carol seu cabelo é lindo souto

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍😍

[@malumary1565]

Adoreiiiii to amando gonhou nova seguidora ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@mikah395]

Ai muito obrigadaaa🥰 agora posso dançar sem passar vergonha!! Ksks eu pratico as 6 da noite e uma hora da tarde😉 meu quadril esta mais solto que o meu cabelo agr ksksks

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu!!! Estou feliz por vc😍😍❤️❤️

[@camillevitoria5673]

Qnts dias praticou mana?

[@mikah395]

@@camillevitoria5673 3 semanas🥰 e se você gosta de gacha life ou de Avakin life pode estar passando no meu canal? 🥰 Sempre vou estar disponível qualquer dúvida pode falar😉😘

[@vini8301]

quando eu flexiono o joelho eu sinto meu pé tremer e minha coxa tmb

[@carolrochastiletto]

Com um tempo o seu corpo vai se acostumar 😍❤️

[@CamilaLima-wk1nw]

achava que eu era a única que tinha chegado nesse nível de sedentarismo 😂😂😂

[@saudacoesdodia2318]

@@CamilaLima-wk1nw 😂😂😂🤣

[@jeanramos1511]

@@CamilaLima-wk1nw também kkkj

[@Lily0080]

@@CamilaLima-wk1nw eu tbm sou assim kkkkk

[@silvanafofinha4298]

amo isso

[@carolrochastiletto]

😍😍😍😍

[@cristianapacheco375]

Sobe, desce e mexe! E dá um jeito na lombar. Kkkkkkkkk. Valeu!

[@carolrochastiletto]

😁

[@josilva1995]

Ela e top

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️❤️

[@eu.sarasimon]

Adorei!

[@carolrochastiletto]

😍❤️

[@lenecardosodamotta5303]

Muito boa! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@GihNimbat]

vou treinar muito pra conseguir, vira até 1 terapia ,_, se soltar é bom

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu, é isso aí 😍👏👏

[@tatysena9785]

Eu sou toda dura kkkk😂

[@carolrochastiletto]

Pratique esses exercícios que vc vai ficar mole😌

[@mariacruzcruz702]

😍

[@reginaldoravel6509]

Teu canal é incríveeeeeel! Tô aprendendo pra impressionar os boy heheh

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍❤️❤️ Arrasouuuu 😍👏👏👏

[@cristinacardoso2200]

Mulher vc é top demais. Agora aprendo a dançar😀😍

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍😍 vc vai arrasar dançando

[@anapaulamartyns3667]

Sou dura pra caramba eu não dou conta 😭

[@carolrochastiletto]

Continue praticando, vc vai conseguir 💕

[@kaykycarvalho124]

Eu danço passinho do brega, seus vídeos tão me ajudando demais a deixar meu quadril mais solto kk obrigadooo❤

[@carolrochastiletto]

De nada😍🥰😘

[@douglasgeovani8325]

quanto tempo e dias seguidos é recomendado? Eu sou gay e preciso solta mais a cintura, tenho o movimento duro de mais na cintura!! Eu treinei uns 40min do primeiro video e ja fiquei com dor nas perna, sem conta que to em fase de perda de peso, ja perdi 10kg em 3 mes

[@carolrochastiletto]

Vc pode tirar 30 minutos todos os dias para praticar, se for mais que isso tem que intercalar os dias☺️

[@maryanaalmada6482]

Amando

[@carolrochastiletto]

😍❤️❤️❤️

[@asmrdajulie3532]

Carol Mas 1+ Divulgada Ameiii Vou Começar a praticar 3 vídeos q eu vi pro quadril eu sou mt dura

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@mariavictoriaalves8308]

Oi,Carol! Estou com dificuldade pra fazer o lateral, tem alguma dica? Acho que não estou me posicionando direito 🤦

[@carolrochastiletto]

No início vc se sente dura, o segredo é fazer mta repetição até conseguir ❤️

[@emillylorrannysousasousa5135]

Eu quero aprende

[@carliiene]

gostei mais to mole e em umas parte e dura em outras nao consigo rebolar subindo kkkk socorroooo kkkk

[@carolrochastiletto]

Pratique até conseguir ☺️❤️

[@sirleydeus7845]

Meu joelho estralha quando eu desço e subo

[@carolrochastiletto]

Cuidado, não faça por mto tempo até vc conseguir fortalecer a sua musculatura ☺️

[@semprecomentando]

faço duas vezes e ja me dar uma dor na lombar hahahaha

[@karinavicencio5000]

Comecei assistir seus vídeos hj estou amando! Ensina fazermos a agachamento? Pfv obrigado! ❤

[@carolrochastiletto]

Tá certooo 😍❤️

[@valeriamendes7068]

Com quanto tempo depois de ficar fazendo a parte I é possível fazer a parte II?

[@carolrochastiletto]

Vai depender do seu desempenho, vc pode fazer com 1 semana de prática

[@mirianpaula1528]

Adorei.... Tenho muita dificuldade e vc disse pra praticar .... Então bora kkkkkk

[@carolrochastiletto]

Boraaaa 😍😍

[@sabrinagoncalves967]

Comecei hoje , daqui 10 dias volto

[@carolrochastiletto]

👏👏👏 aguardo vc☺️

[@angel3267]

Só uma coisa atraalhando o aprendizado: essa bluza amarrada na cintura 😏

[@rafaribeiro3398]

Eu com 16 anos não sei fazer nada😂mnh salvação tá sendo vc kkk

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir 😍❤️👏👏

[@fikarsinjai]

beutifuulll

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@MariaRibeiro-lg5eq]

Top amei você 10

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️

[@nathalyarruda542]

Fiz uma vez depois voltei o vídeo e repeti de novo eu ia fazer uma 3 vez mas cansei na metade do vídeo , então eu fiz o exercício 2 vezes e meia

[@carolrochastiletto]

Aos poucos o seu corpo vai se acostumando ☺️

[@atenaravilscandido.9741]

Antes da quarentena eu tinha o quadril super mole fazia seus exercícios agora tô parada e mais dura que um poste kkkkkk

[@jossiellysouza7396]

Querida Carol amo seus vídeos mas eu tô cansada de pedir o quadradinho por favor poste o vídeo ensinando amada , quero arrasa na balada!!!

[@carolrochastiletto]

Oieee!! Fico muito feliz por vc gostar dos vídeos 😍 fiz um desafio neste vídeo para eu trazer o quadradinho! Em breve estarei trazendo😍😍❤️❤️

[@jossiellysouza7396]

@@carolrochastiletto aínda bem!!!

[@lyri7223]

Monah, Eu Aki 07:20 Tentando fazer, quirida, a parte do frente e trás belezinha, quase que melzinho na chupeta, agora quando desce, eu n consigo o frente e trás não, e nem desço por sinal! Haha Minhas coxas doem muiiitooo!!(Devo procurar um médico?) Mas Vamos Lá! Firme e Forte!

[@carolrochastiletto]

No início é assim mesmo, vc precisa continuar praticando para poder ganhar resistência nas pernas

[@lyri7223]

@@carolrochastiletto Pó deixar ;3

[@rogeriojose1309]

Oi amiga meu quadrio é duro será q se treinar até o Carnaval estarei pronto?

[@carolrochastiletto]

Vc consegue sim❤️

[@penelopeoliveira4450]

Aprendi essa porra depois de suar baldes eu aprendi.

[@carolrochastiletto]

Uhuuuuu 😍👏👏👏

[@franciscaferreira6191]

Carol quero aprender samba

[@carolrochastiletto]

Vou gravar um vídeo ensinando☺️

[@Caahgnr]

Eu já sabia que meu joelho não era bom, com esses exercícios descobri que tenho que ir atrás de ortopedista urgente kkkkk

[@carolrochastiletto]

Cuidadooo☺️

[@tatiannemactcharlles6671]

Caroooool Maravilhosaaa vc! Adorei o vídeo!! Mas quero saber uma coisa que tinta de cabelo vc usou para chegar nessa cor Maravilhosaaa 😂

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍 Eu iniciei com a tinta yellow 8.4 + 9.4, hoje eu uso a 7.4 da loreal

[@giselegoncalves5640]

Amiga, quem sente dor na lombar pode fazer esse movimento?

[@carolrochastiletto]

Tem que tomar cuidado e antes de fazer é bom fortalecer a lombar ❤️

[@maryhelio6766]

Eu quero aprender o quadradinho

[@carolrochastiletto]

Uhuuuuuu 😍👏👏

[@denisevieira816]

Eu só fico pensando aqui comigo: pq ela sempre esconde o quadril d ? tão linda ela é ! se fosse eu q tô obesa teria q esconder msm kkkkk ficaria bem mais claros os movimentos que vc ensina sem essa camisa pendurada

[@carolrochastiletto]

É pq eu gosto de me vestir assim😌

[@poly8431]

Essa camisa parece que ajuda a dar balaço #gosto

[@carolrochastiletto]

❤️❤️

[@tomie_kitty8870]

@@carolrochastiletto Carol esses exércicios ajudam a afinar a cintura?

[@carolrochastiletto]

Ajudam sim☺️❤️

[@aryanahair4818]

Haja joelhoooo